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Omlouváme se.
Ideas De Snacks Saludables (Clean) | ANUTRICIONAL TV
Vložit
- čas přidán 5. 07. 2017
- En el programa de hoy les doy ideas de snacks o colaciones saludables y clean. Son perfectas para la escuela, para llevar al trabajo y para la llevar en nuestra bolsa.
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No olviden comprar la Revista Fernanda de Julio, donde esta mi publicación.
Gracias a todos por ver mi programa! Los invito a darle like y compartirlo!
MARIANA
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Hola Dra, acabo de descubrir su canal y estoy como niña con juguete nuevo! me encanta toda la información que brinda, enriquece mucho con sus ejemplos y comentarios, me identifiqué inmediatamente, ya que yo llevo un estilo de vida clean desde hace poco más de 2 años, es lo mejor que le podemos regalar a nuestro cuerpo, la mejor forma de amarnos. Le mando un abrazo desde Mty, N.L., ya tiene otra súper fan!
GRACIAS POR SER UNA INSPIRACIÓN PARA CAMBIAR NUESTRO ESTILO DE VIDA
Ame este video aquí en El Salvador 🇸🇻 ya se consiguen las salmas son buenísimas excelente productos yo las como en mi desayuno y/o comida y/o cena con aguacate etc y las nueces y almendras me encantan saludos soy su fiel seguidora
me gusta mucho tu canal,muy buena información Felicidades
Gracias Mariana por compartir tus recetas, por la ayuda que brindas a muchas personas hacer clean,alimentos naturales, ricos con muchas vitaminas y proteínas tantas cosas que nos enseñas, que Dios te bendiga siempre
El pan Ezequiel en la Ciudad de México hay en la Mega comercial mexicana y en las tiendas orgánicas de green corner e incluso ahí es un poco más barato.
Muchas Gracias Lic Mariana¡! Su información es un tesoro y los vídeos muy bien elaborados, son de gran ayuda para mí. Bendiciones
Me gusto mucho tu video Mariana gracias por todos esos tips para las meriendas no solo para nosotras sino también para nuestros hijos, mil gracias por la información
estoy encantado con sus videos y explicacion profecional Felicidades muchas gracias
muchas gracias dra por sus consejos, porque hay veces que se me acaban las ideas, saludos.
Mil gracias por su información, desde que encontré sus videos no para de verla, anotó todo lo que me parece interesante y ya tengo muchísimas información cada vez que veo sus videos siento que le regala salud a mi cuerpo Attn. LA FANTASÍA No 1.
Hckcircx90wlx d i el iszystznxcixod9q0wlc clkfxfofici ñpxmpxñwc oc
GRACIAS DOCTORA!!
ya lo esperaba hoy me lo perdi en vivo, me encanta gracias por las opciones :-)
Muy bunos tips. Gracias Mariana 👍☺
me encantas he aprendido mucho con tus videos gracias😀😀😀😀😀😛
Marianita me encanta tu programa y todos tus consejos. Tengo 63 años he sido muy sana GAD , y con la alimentación Clean que me has enseñado, Refuerzas todas mis teorías para seguir siendo sanos. Gracias 🙏🏻 ❤️ el mejor programa de alimentación A nutricional 🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏
Angeles Rubio
Me ha gustado tus vídeos porque transmites claro preciso y contundente . Gracias!
Hola Mariana 🍏🍏🍏 Gracias x tus buenos consejos 🍏
Me encantó muchas opciones para comer limpio y sano . Gracias Mariana 🙏
que rico! muchas cosas las consumo... pero eh sacado una nueva idea, amaranto! riquísimo. Gracias! me encantan tus recetas!
Muchas gracias Dr Mariana, eh aprendido bastante! Saludos desde Chicago
Muchas gracias por sus sujerencias muy buenos snack y muy ricos y limpios me encantan todos sus videos felicidades a usted 👍🍎🍏
gracias!! sigo aprendiendo
Gracias!!!🍏🍏🍏🍏🍎🍎🍎🍎
Muchas gracias Dra. por compartir conocimiemto y sus enseñamzas!
Bendiciones 🙏
Me encanta , su canal y usted siempre tan animosa. Bendiciones.
Gracias x éste video, me encantaron las ideas de las colaciones, para cambiar un poco y sean más variadas.
Genial! Muchas gracias
⚖️❤️🍏 Gracias, Que Genia. 🤗
Dra. preciosa me recomendaron una proteína casera a base de alpiste, avena y amaranto en remojo durante la noche para licuar al día siguiente y consumir durante el ejercicio ☺ Qué opina? Estará bien equlibrado o será puro carbo? 🍎🍎🍏🍏
Gracias por sus consejos 😁👍
muy buenss ideas,Mariana👍
Que buen vídeo, tengo muchas ideas para los snack
Hola. El pan Esequiel lo vi en el área de Congelados en Walmart Las Torres, de Monterrey Nuevo León. Para tus seguidores del Estado de Nuevo León. Saludos. SILVIA VELOZ.
hola!!! hermosa podrías hablar un poco del kefir o búlgaros como comúnmente se conocen
muy buen vídeo saludos😻
Me encantó,y eso q lo hiciste hace años, la vdd cuesta mucho no comer nada entre comidas
Muchas gracias doctora por tan valiosa información. Le contaré que tengo mi hijo menor de 15 años el es alergicoo al maní y me cuesta encontrar buenos snack t(ambién es Autista muy leve yo le doy a tomar en ayunas un vaso de agua con sal del Himalaya y después le doy su nutrijugo siempre toma sus suplementos Omega 6 Probióticos y Vitamina C y una multivitamins .
Denia Salazar mi hijo es alergico a las nueces pero la semilla hemp le cayo muy bien el amaranto lo cosino como la kinoa.barritas de ajonjoli
Mejor gastar ése dinero en alimentos altos en vitaminas y nutrientes, que en suplemento
Todo tan bien explicado!
Perfectas opciones gracias
Buenísimo video gracias por compartir
Hola me Gusta su canal quisiera saber que Opin de los productos Herbalife
🌹🌹amo tus videos !! Gracias ❤️🇧🇴
Holaaaa muchos saludos y gracias x su tiempo con nosotros🙏🏽😋
Mariana, me encanta tu canal. podrias hablar de las Goji Berry ? si ya lo has hecho, me enviarias el link? muchas gracias. abrazotes desde Argentina
Hola buenas tardes me encanto su canal estoy encantada con su página me podría asesorar hacer comidas saludables empezaré a comer saludable por favor gracias
Excelente tips Doctora me encanta seguirte
Excelente Doctora.
excelente
Que me puedes aconsejar acerca de las barras y cuáles son más saludables. Gracias! 😃
Hacer las barritas en casa
Hay unas del COSTCO que recomienda. Busque videos de COSTCO.
Hola soy nueva d suspcrictora. Keria saber si tienes un vídeo d smothies para niños o le pues dar d todo los k tu ases.los snacks mios se los pues dar también ami bebe d 2 años
Muy bueno
Naranjas, manzanas, pepinos, barra de amaranto y balancear con Almendras, salmas, cacahuate, pan ezequiel, crema de cacahuate kirkland, quinoa inflada con leche de Almendras,
Excelente 🥜🌹🍎🍏🍐🍊🍋
Holaaa!, me gusta tú blusa!😅😍
La nutrióloga mas bella que he visto.
Tengo una preguntita para adelgazar debo balancear las frutas con almendras o alguna semilla ?
HOLAAA!!!!ME ENCANTA TUS CONSEJOS RECETAS BESOTEE MARIANA DESDE URUGUAY MONTEVIDEO COMPARTO EN MI FACEMBOOK
Hola que bueno tu programa gracias por tantas recetas . quiero que me ayudes a ganar masa muscular tengo 41 años hago pesas en sala de musculacion gracias
Ya se van a abrir las inscripciones para el reto de aumento de masa muscular.
Usted te la mejor jajaja Me Voy a apender una palabra..... tal cual😁😁
Holaaa!! muy lindas tus recetas ,podrías contarnos como se activan las semillas y los cereales enteros ,gracias
Por ejemplo la chia se ponen 2 cucharadas de chia en 1/2 vaso toda la noche y en la mañana el agua de remojo junto con las semillas al licuado y ya. Y asi es igual para la linaza
Buenas tardes Dra. tengo una duda la quinoa inflada que presento se debe de enjuagar antes de consumir, ya que he escuchado muchos comentarios respecto a la quinoa, que se debe de lavar antes de consumir. Gracias por su atención espero su respuesta.
No se enjuaga porque está cocida y un poco azucarada ....riquisima
Dra buenas tardes que marca,de avena,es mejor es buena la integral 1 min
Sí no tiene azúcar añadida, cualquier avena es buena. Recuerde: 1/4 de taza cruda es una porción de carbohidrato.
Hola bella. Soy Susan , por favor podrias decirme Cuantos carbohidratos debo consumir o mejor aun cuantas calorías puedo consumir al día. Tengo 40 años hago ejercicio 3 veces a la semana 1hr.30min. 1.63 mts y 68kg. Muchas gracias
Disculpa q opina del plátano si engorda o no, si lo empiezo a comer a medio día o es mejor como desayuno y hago muy poco ejercicio
que linda se ve Dra. muy guapa 👌 gracias por compartirnos tanta información buena y sana 🍓🍌🍉🍇🍅🥑🍎🍏🍐🍆🥝🍍🍊
De donde es su blusita doctora? Me encanto
HOla doctora llo tengo tiroides y me esmuydificil para bajar de peso quisiera saber como alimentarme gracias
Maria Jaimes y el yu
Hay un nutrireto especial para gente que sufre de tiroides. Visite su página. Ahí viene el enlace en los comentarios abajo del video.
Qué opinas de las dietas cetogenicas para diabéticos?
Muchos consejos me han gustado Mariana.los necesito mucho.desde worcester Massachusetts.🌸🐘🐘🐔
Mariana, desde Colombia. No he podido saber cuántas calorías tienen 600ml de jugo de verduras con una manzana y un limón. Es urgente saberlo, lo tomo todos los días. Muchas gracias.
Astrid Romero
astrid romero El problema es que como se hace jugo no lo puedes calcular, puedes estimarlo pesando cada fruta o verdura y buscar por my fitness pal o google, cuanto por cada gramo de lo que uses en crudo dura o verdura. El valor no es real, es estimado porque solo vas a consumir el jugo, no la fibra. La licenciada no se centra en las calorías, es en equivalentes y las verduras que usa son libres. Ve sus videos de jugos.
Jacqueline Dros gracias por tu respuesta. Eso pienso, si sumó las calorías. Da como 225, pero como es preparado en extractor no estoy consumiendo la fibra,entonces no se calcular, aunque se lo saludable que es entonces no me preocupa, es más por curiosidad.
Muy buenas las recomendaciones,pero me gustaria hacerle una consulta
Hola qué opciones podemos tener las personas que nos gusta los quesos, o que queso serial el mejor
Besos Mariana... Eres súper linda gracias por compartir...
Hola Dra. Yo tengo el.higado graso y calculos en la vesícula y no se que comer siento que nada me cae bien. Que me recomienda
Dra. buenos consejos como siempre...yo tengo una duda se puede consumir como snack de media tarde una taza de te con un pan integral y para la cena un nutrismodie bol???....espero me responda gracias
Sí
Al pan póngale aguacate para contrarrestar el carbohidrato.
Las licuadoras Vitamix o la Blendtec no le quitan los nutrientes a los smoothies por la potencia tan grande que tienen? Ósea estas licuadoras no calientan las frutas y verduras y les quitan sus vitaminas y propiedades?
Hola Dra. tengo una duda con respecto a la sal del himalaya.. Que pasaría con el yodo recomendable que trae la sal normal, o no es fundamental, la trae la sal del himalaya?
Carmencita C. bueno, no soy la doctora , pero si te sirve😆, dicen que la sal del himalaya es como la más pura, la que está sin tratar ni refinar, con lo cual lleva todo el yodo y todos los minerales , más de los que llevan las otras sales, y además más equilibrados
Sonia Carretero Sauceda agradezco mucho tu respuesta!
La sal de mar fina está muy procesada. La sal del Himalaya viene natural.
ola. esas. galletas. las encontraré aki. en los Ángeles?
Y si quiero consumir yogurt como snak ¿Con qué podría acompañarlo? 🤔 Saludos me encantan sus videos 😊
Bárbara Moyano fruta y frutos secos
amaranto, quinoa, avena, cereal, salvado
Bárbara Moyano yo uso yogur griego con frutos rojos congelados para hacer un tipo "helado".
O también puedes comer yogur con un poquito de granola (sin azúcar, claro) y una porción de fruta.
Hola Mariana :) Gracias por las ideas!! En cuanto a los carbohidratos dulces, Es saludable muy aparte de las tres tazas de fruta por día ingerir más dulce como el boniato?? Son los únicos carbohidratos dulces que consumo por día :/ pero quizá exagére con el dulce que el cuerpo me pide, peso 68 kilos y mido 180 cm , por último tengo un nivel de actividad física moderada de 20 a 60 minutos por día...!
Entonces podemos comer las tostaditas con aguacate y semillas de hemp como colacion, pero ademas podemos agregar lechuga, pepino o zanahoria cruda?
Mi esposo come mucho y no quiero que al tratar de cambiar la alimentación por “quedarse con hambre” eche a perder el avance que lleva.
donde compras ese pan ?
Buenos consejos 👍..aunque me marea el exagerado movimiento de manos 😉
Puedo comer cada 2 horas? empiezo 830 la mayoría de veces o cuando no tengo trabajo, se puede consumir cítricos si tengo estreñimiento??
Jenny Chamorro puedes comer cuantas veces quieras en el día, siempre y cuando no excedas la ingesta de calorías diarias que ocupas.
Si tienes estreñimiento, yo te recomendaría la papaya y los probioticos. Añade mucha verdura a tus comidas y opta por cereales integrales ☺️
Dra. Que cantidad de verduras podemos consumir como snack para bajar de peso?
Hola mariana. Que tal es el agua de avena?
Y para los q hacemos deporte ?
que opina de los yakult son buenos o no???
Aicitel Sur un botecito tiene 12.5 gr de azúcar. Para que te des una idea, una persona debe consumir 25 gr de azúcar al día, aproximadamente.
Ese botecito incluye la mitad de lo que debe consumir un adulto. No lo recomendaría, además de que es muy procesado.
cuantos carbohidratos pueden comer las persons que van al gymnasio tanto en la comida como en las acolaciones?
Eso lo dice en los nutriretos.
Donde puedo comprar tus libros vivo en estados unidos
Hola para la colación podemos comer garbanzos cocidos?
1/2 taza para bajar de peso y 1 taza para mantenerse. Le puede poner verdura y comerlo como ensalada.👍
Cuantas calorías es un snack para subir de peso?
hola buen dia. como hacer la crema de cacahuate natural en casa?????
canceriana25 en youtube vienen muchas recetas para hacerla
Karla Llovet gracias. lo checare
Hola tocayita una duda recomiendas el pan daves bread? O es mejor el ezequiel?
mariańa cp he escuchado que el pan Ezequiel es el mejor , un poco tarde el comentario
A mi niña aveces le pongo un Sandwich ,o fruta,o verduras como ensalada de lonche y a sus compañeros les mandan comida papas dulces jugos en un solo día y no suben de peso como está eso¿?
Miriam De la Rosa depende mucho de la genética del niño. Hay niños muy delgados que no engordan porque su metabolismo es muy rápido, y ocupan consumir más calorías de las que su cuerpo ocupa para engordar. Por otro lado, puede que no estés controlando bien la ingesta de tu hija. La fruta es saludable, pero quizá estas subestimando las calorías que está consumiendo.
DRA. Un saludo cordial,una pregunta,que tan dañino es tomar agua mineral a diario?
jose rolviz no soy la dra..pero es mejor el agua natural y solo de vez en cuando el agua mineral porq tiene mucho sodio
@@valentinamar4653 Cierto, todo lo que es envasado tiene sodio.
Hola Lic, Mariana siempre la veo, es una pena que acá en Chicago no venden esas tostadas 😏
Encargalas por Amazon , allí las compro yo ..!
maria de leon gracias las buscare👍🏼
Las aguas enfucionadas n se las pueds Dr alos niños d 2 años en adelantes k m acmsejas son buenas o no
¡Claro! Sólo no le eche azúcar. Póngale un poco de Stevia natural.
Cuantas rebanadas de pan ezquiel puedo comer al dia?