شرح تمرين دراع كامل باي وتراي

اجمد تمرين دراع

[@user-qy9lu4er1j]

في يوم الدراع دائما العب تراي و لما اخلص العب باي
اضنها مشكلة عندي لما العب باي و اروح ابغا العب تراي ما اقدر اعمل سكويز للتراي و ما اقدر افرد ايدي للاخر 😊

[@mutasimbakeer530]

شلون بتحمل هيك اوزان

[@mohamedmagdyfitness5704]

الله واكبر 😂💪

[@AboAbdullah85]

(الله أكبر) 👍​@@mohamedmagdyfitness5704

[@user-ys4ne5ci4k]

اخوي تمارين ترايسبس ما تغيرت زاويه الكوع 3نفس زاويه ما تغير اشي والقبضه العكسيه مو أفضل اشي مع احترامي الك

[@mohamedmagdyfitness5704]

حبيبي المسكه الضيقه مختلفه عن الحبل تماما الا لو بتلعب انت الحبل بشكل غلط وقافل دراع مش بتفتحه لبره العكسيه ممتاز والبار المقلوب والحبل من الخلف والفرنساوي نفس الشئ المؤثر معاك العبه مش شرط مش كويسه ليك كويسه ليا فاهمني

[@naderabdelkader6951]

ماشاء الله ي كوتش وكل حاجه بس متهيألي لو لعبت باي بدمبل ٢٥ او حتي ٢٧ ونص وركزت شويه ف النزله السلبيه احسن ميكون الوزن هوه اللي بينزل ايدك بالطريقه دي يكون افضل وع فكره ٢٧ ونص ده مش وزن قليل خالص ف التبادل وركز وانت نازل متقلبش الدمبل عشان تركز علي العضله ومتنزلش للآخر والمرجحه اوفر عشان طبعا الوزن تقيل وبجد عاش تحياتي🙏

[@mohamedmagdyfitness5704]

عشت وكلامك صح١٠٠٪؜ بس ده دور خارج تمريني خالص سواء في دملبز او بار وانا ذاكر ده في القيديو🥰💪💪