Za toto ti tvoj chrbát poďakuje! FOLLOW UP (STREČING CHRBTA / STREČINK ZAD)
Vložit
- čas přidán 12. 03. 2021
- WEB : michalbarbier.com/
INSTA : / jumpwish
Ak si ceníš moju prácu, pozri aj PATREON: / michalbarbier
👇 Určite nevynechaj ani strečingy 👇
Strečing CELÉHO TELA: www.youtube.com/watch?v=WIDj2...
Strečing RAMIEN: www.youtube.com/watch?v=RsGV2...
Strečing HAMSTRINGOV: www.youtube.com/watch?v=DXbaa...
Strečing na PLACKU: www.youtube.com/watch?v=1SFhM...
Strečing na ROZŠTEP: www.youtube.com/watch?v=uDdhA...
Zo všetkých videí ktoré som doposiaľ spravil v rámci flexibility nám chýba už len chrbtica.
Preto to dnes ideme napraviť !
Dal som dokopy jednoduchú zostavu, zameranú na "vystrečovanie" a posilnenie chrbtice.
Je to follow up, ktorý si prejdem s vami aby som vám ukázal prevedenie a vysvetlil na čo máte dávať pozor :)
Na čo potrebujeme mať pevnú a flexibilnú chrbticu v našej oblasti pohybu zistíte vo videu !
POĎME NA TO !!
#strecing #strecinkzad #strecink
RedBull Sound Supply:
RBLB-2OWKXMOQYHB5JL5P-RBLE
RBLB-LPT0DPHXH8BQ25WH-RBLE
RBLB-GAFZFQ7BY9JZXOME-RBLE
RBLB-WEC04QO4LEVDUFCH-RBLE
RBLB-ZZBMGU9EPHW0QEW9-RBLE
RBLB-FEKGC0AVQYRPKADB-RBLE
RBLB-Z6H4HPWCBKL5CFZP-RBLE
RBLB-FSRJDSTFHFPXXSH9-RBLE
RBLB-S7Z2UAQXDJNJHHWV-RBLE - Sport
Super další do zásobníku 🔥👌🏽
Super video Michale děkuji 😁
Parádne video, zachraňuje životy 😁😁💪
Vďaka, super cviky.Mam 45 a vďaka tvojim videam som našiel radosť z pohybu.
Waau to ma nesmierne teší :)
Moje záda ti taky velmi děkují! Sdílím i dál! Sofi
Perfektne videa Mr. Barbier dakujem velmi pekne za inspiraciu. Vidiet, ze ta to bavi a robis to od srdca. Len tak dalej a nech sa dari :)
ďakujem za podporu :)
👍👍👍❤
Dik prave ma aj tak niekedy trochu bolieva tak to hned skusim.inac super video😘
ďakujem :)
Môj chrbát ti ďakuje. Išiel som podľa videa. Myslím že dva cviky ma moja neflexibilita nepustila ale snáď postupne. Vďaka za inšpiráciu.
Za málo, držím palce .)
Dakujem Miško, veľmi mi tvoje videa pomahajú udržať a podporiť moju flexibilitu a kondiciu.
Výborne to ma teší :)
Tak jsem to zkusil... Samozřejmě tam kam mě to pustilo ty některé cviky... No pružnost zad mám asi takovou jako týden starý rohlík... :D No budu zkoušet dál a věřím že se to časem zlepší... Díky za tvá videa! :)
Za málo, pomaly ale isto :)
Ahoj super video, nejlepsi cvik je vajicko dopredu a dozadu :D
ďakujem :)
Paradne mi to nahadzalo rebrá naspeť aj ma menej boli medzi lopatkami po po back leveri super cvičenia diky to som potreboval 💪
Paráda !!
Dobre spektrum cvikov. Urcite skusim tie, ktore mi moja prasknuta platnicka v dierkovej casti dovoli. Som rad, ze sa teraz viac hovori a aj venuje jadru, chrbtovej casti atd. Mam pocit, ze v minulosti sa vela ludi venovalo takemu prvoplanovemu cviceniu, aby mali velke stehna, velka bicepsy, velke prsia, atd. To plati aj pre mna. Tak som sa dopracoval k prasknutej platnicke...
Opatrnee !
výborné a sériu cvikov na kruhoch by si nemohol natočit ?
Ahoj, kruhy sú moja obľúbená pomôcka, určite ich nevynechám. 🙂
Ahoj Míšo jestli to dobře chápu tak se jedná o posilování s vlastní váhou a dynamický strečink v jednom
není to tedy náhrada statického strečinku po posilování
Je dobré keď to striedaš, tu som použil viac metód
A ma polame XDDDD
Ahojky, vďaka za inšpiráciu.....idem hned nato ;) Robíš skvelé videá, vlastne ako sa tak pozerám, nechápem prečo som ešte nedala odber :D ale už som to napravila :D Chcela by som ťa aj poprosiť, resp. spýtať sa ťa, či by si nevedel spraviť aj nejaké video pre ľudí, čo majú miernu skoliózu. Ja mám v tvare C, ľavú lopatku mám o malinko nižšie než tú pravú.....nevedel by si niečo poradiť aj v tomto smere? Ak som správne pochopila informácie, ktoré mám, mala by som ľavú stranu posilovať a pravú zase naťahovať a uvoľňovať..... no cvičím aj s činkami....myslíš, že je to problém, keď pri cvičení s činkami budem dávať na tú stranu, ktorú mám posilovať viac opakovaní a potom pri strečingu sa zas viac zamerám na tú stranu, ktorú mám uvolniť.....je to podľa teba o.k alebo si myslíš, že posilovanie s činkami nie je dobrý nápad ? Len ma zaujíma tvoj názor, prípadne ak by si vedel spraviť nejaké videjko aj na túto tému, bola by som ti moc vďačná :)
Ahoj Veronika, do budúcna sa budem určite venovať aj tejto problematike. Trénovať s činkami je úplne v pohode ak to robíš správne a nepreťažuješ telo s tým že iba prehlbuješ svoj problém. Technika a správne nastavenie záťaže je základ ! Či už pri kalistenike alebo pri činkách :)
@@MichalBarbierOfficial tak to si ma potešil.....super teším sa a ďakujem za odpoveď ;)