Imi plac momentele de relaxare dupa ce ai facut miscarile de spate cu picioarele o varianta a cea ce afci tu este sa iti pui o minge(eu am una de la Lidl de 6€ si 65 de cm din Diametru pe care am pus piciorele stind pe spate pe podea si miinile pe linga corp dupa care am incordat corpul si m-am ridicat cu fundul de le sol astfel incit aveam numai doua puncte in care faceam contacz cu spatele pe podea si picioarele pe minge este fff fain ca trebuie nu numai sa ridic greutatea corpului ci totodata sa mentii si echilibrul lui pe mingie daca reusesti sa stai 5 minute si faci acea relaxare care ai facuto tu mai devreme este asa de fain te simtii usurat ,dupa ce ai reluat de 2-3 ori aceasta pozitie sa incerci sa tii pe mingie numai un picior si celalalt in aer si sa te mentii in echilibru numai cu un singur picior aceste miscarii iti intaresc musculatura de spate care dupa cum ai spus si tu si dupa cum am invatat este factorul principal care ne mentine intr-o pozitie optimala coloana vertebrala.Iti doresc mult Fun la aceste miscari pe care le dai explicativ pentru totii si sa ai multa sanatate ca sa poti face treaba buna pe care ai inceputo de citiva ani mai departe ajutind pe nevoiasi sa revina la sanatate Ozii faina iti doresc
Ionut, sa ti dea Dumnezeu multa sanatate ca sa poti ajuta multa lume, nu intamplator esti pe acest drum, Dumnezeu ti a dat acest har!
Complimenti
Imi plac momentele de relaxare dupa ce ai facut miscarile de spate cu picioarele o varianta a cea ce afci tu este sa iti pui o minge(eu am una de la Lidl de 6€ si 65 de cm din Diametru pe care am pus piciorele stind pe spate pe podea si miinile pe linga corp dupa care am incordat corpul si m-am ridicat cu fundul de le sol astfel incit aveam numai doua puncte in care faceam contacz cu spatele pe podea si picioarele pe minge este fff fain ca trebuie nu numai sa ridic greutatea corpului ci totodata sa mentii si echilibrul lui pe mingie daca reusesti sa stai 5 minute si faci acea relaxare care ai facuto tu mai devreme este asa de fain te simtii usurat ,dupa ce ai reluat de 2-3 ori aceasta pozitie sa incerci sa tii pe mingie numai un picior si celalalt in aer si sa te mentii in echilibru numai cu un singur picior aceste miscarii iti intaresc musculatura de spate care dupa cum ai spus si tu si dupa cum am invatat este factorul principal care ne mentine intr-o pozitie optimala coloana vertebrala.Iti doresc mult Fun la aceste miscari pe care le dai explicativ pentru totii si sa ai multa sanatate ca sa poti face treaba buna pe care ai inceputo de citiva ani mai departe ajutind pe nevoiasi sa revina la sanatate Ozii faina iti doresc
Salut Ionuț ! Poți să faci un video cum ne putem trosni oasele singur , folosind propria greutate?
Unde sunteți in România
In brasov
Buna un nr de tel va rog
M-am blocat de spate de vreo 4 zile... Pot sa fac exercitiile tale??? Sau nu trebuie fortat?? Multumesc
Vio vio da puteți
Multumesc mult... Te urmaresc cu drag 🤗😊
Doar un sfat,pune subtitrare in engleza,mai multa acoperire