Быстрые дыхательные техники помогут разблокировать зажимы(шея и плечи) дать эмоциональное облегчение
Vložit
- čas přidán 26. 06. 2023
- Быстрые дыхательные техники помогут не только разблокировать зажимы шеи и всего плечевого пояса,
но и к тому-же дать эмоциональное облегчение.
Помогут снизить СТРЕСС-реакции:
злости
апатии
ступора
слабости
депрессии
тревожности
подавленности
недостатка энергии
нейропатической боли и других психосоматичекских реакций на стресс.
Для психотерапевтического эффекта важно чтобы упражнения были простыми и дающими быстрый эффект, но при этом не провоцировали неуправляемые реакции слишком сильно, вызывая ретравматизацию.
Синхронизируя дыхание, движение и голос мы способствуем безопасному высвобождению подавленных эмоций и импульсов.
Делайте упражнения бережно, поддерживая разрядку и расслабление, избегая того, что ведёт к замиранию и напряжению.
При соответствующих физических и эмоциональных расстройствах важно обсудить уместность этих упражнений с невропатологом и тп
Иногда сильные реакции тела дискомфортны или пугают. Не насилуйте себя- послушайте инструкции и/или напишите мне в личку.
Внимательно слушайте инструкции
Делайте упражнения сидя (с опрой)
Старайтесь не наклонять голову вперёд
Не торопитесь
Не застывайте
Не за рулём
Не в воде
Старайтесь расслабляться и шумно дышать во время всех упражнений
Если дискомфортно- расслабляйтесь, замедляйтесь, приостанавливайтесь
Без фанатизма- это должно быть больше похоже на игру.
Вопросы и комментарии по сути приветствуются,
пишите что получается и если нужны пояснения
Благодарю !
Америка, НАТОвский военно-политический блок никогда не был другом Украинскому народу, нет таких свидетельств в Истории.., есть Свидетельства ужасающих политических преступлений НАТО по миру, в частности: во многих областях ближнего востока и передней Азии, в Югославии есть исторический след в памяти этого Славянского народа.., в Японские Хиросиму и Ногосаки.., и список можно долго продолжать..,
За Вами давно как наблюдаю и буду наблюдать, как за специалистом своего дела, именно своего, который по Жизни является помощником людей и сильным человеком в этом пути, призвание которого помогать-врачевать, спасибо Вам за это.., я вдохновляюсь от таких Людей как Эндрю Флешель..
Тогда стоит вдохновиться смотреть правде в глаза. Именно моя экспертность толкнула меня разобраться в ситуации честно в 2014м- и я, иногда с риском для себя узнал ситуацию, и в соответствии с совестью я выбрал честную тропу. Во всём убеждался сам по совести, и вносить именно тот вкдад, который значим. Но здесь всё намного проще Прямо сейчас страшнейшие преступления, геноцид, совершает армия рф, с одобрения большинства жителей рф, пресупления против жителей Украины всех национальностей, взрослых и детей, военных и гражданских. Во-первых НАТО предупреждали о нападении во-вторых помогает оружием и разведкой защищаться и сохранить свободу и независимость. Все описаные наративы типа оправдания "а они тоже" во-первых спорные во-вторых никак не оправдывают преступлений, в-третьих масштабы насилия и его несправедливость как бы его не оправдывали с любой стороны просто несопоставимы. И если по преступлениям рф и их оправданности всё абсолютно однозначно то по поводу участия НАТО в разрешении конфликта- нет, тем более что знаем мы об этом только из односторонних пропогандистких материалов по своему выбору. А о запредельных пресуплениях рф можно узнать напрямую, критически взвесив всю отрытую информацию. Я понимаю что стыд, который разделяет вся рф проще всего прикрыть лживыми спекуляциями и просеивать информацию избирательно, и практически на 100 убежден что те, кто хочет слушать то, что удобно перестануть меня считать экспертом когда говорю неприятные вещи, убедят себя что я зазомбирован и пр Но с этим я ок. Я не собираюсь развлекать огромную аудиторию, играя в игру "вне политики" ради выгоды и душевного покоя. Мы в ответе за мир, который нам достался и выбираем каким его делать. Моё понимание природы процессов зовёт меня разбираться глубже и выполнять сложную, неприятную и иногда рисковую работу там, где другие не решаются рискнуть доходом и комфортом
@@AndreiFleshel ..после времён второй мировой войны в мире произошло порядка более 448 военных конфликтов. США непосредственно принимало участие в более чем 401-м конфликте по всему миру. Цель исключительно бандитская, развалить страну в которую вошла и разграбить. Так будет продолжаться до тех по пока весь мировой народ не организуется против их действий, что весьма проблематично..
дорогой Андрей, читайте предельно внимательно!, однажды Вы поймёте что это так и есть, запомните эти излагаемые моменты, уверяю Вас, кто угодно, но НАТО никогда не было и не станет другом этой части Мира, Украина и другие земли это в будущем для них может станут как наблюдательные, разведочные и шпионские позиции против России, Один Бог знает что бы приключилось бы, если благодаря Российским изобретателям инженерам, в защиту Родины не изобрели оружия массового поражения на случай чего, Вы ж прекрасно понимаете о всех политических преступлениях НАТОвского военно-карательного блока по миру. Опять же для ясности пишу Вам ясно и весьма убедительно, смело и убеждённо!, так и будет, надменная дружба НАТО с Украиной не из благих помыслов из-ходит.., они в современном мире есть сильнейшие и хитрые, коварные агрессоры и провокаторы.., время покажет! и Вы это более поймёте-убедитесь.., можете писать мне как угодно, развивать ход мысли откуда и как угодно, но я в каком то смысле пишу про кое что из сценариев будущего.., и ничего не имею против чужого мнения, имеете полное право злиться и ещё как угодно, меня ничуть не задевает, я не питаю к Вам не что бы злобы, даже неприязни, и вне зависимости от этого, и в дальнейшем будем время от времени заходить на канал, учиться у Вас элементам психо-терапии, а именно тому как помогать людям, врачебному делу, бывали и такие врачи в истории, кто во времена войн помогали раненным пленным вражеской стороны, говоря "наше признание помогать людям, будь то своим или другим", в знак преданности делу жизни(из того мы лечим и этих раненных).., и мне было приятно видеть как будучи на поле сражения, оказавшиеся под рабством всего этого, как сторона Украины помогает раненным со стороны России, вяжет раны и всячески поддерживают, также и сторона России, помогает Украинским раненным.., вот Люди, вот Человечища..,
конечно не такой дружбы братских народов мы хотели видеть, народ и не враждовали!, всё как и во все времена идёт в виду и в ходе коварных политических игр, из эгоизма власть имущих(провокатором стали дела тех кто у власти, а другие лишь подчинённые).., уж такова природа человека, не всех но большинства, зверинные инстинкты видно ещё не достаточно изжили своё из генома.., что уж говорить о меж-государственных переворотах, всём этом без-умии, когда на частном уровне и вполне себе в мирное время приходится видеть то, как дети из делёжки родительского имущества бывает что между собой воюют, в иных случаях даже нанося увечья и гибель.., мы всё это никак не выбирали, мы злое не творим, и не можем за всё нести ответственность, и никто не знает, куда и как судьба его поведёт и как себя он проявит.., по факту рождения на земле и до самой смерти мы в рабстве тут в каком то смысле.., многое нам не подвластно, не зависит от нас, мы влиять и менять не можем, мы не выбирали откуда, куда и как родится, и многое другое от нас не зависящее.., но одно мы точно знаем, рано или поздно, творители зла имеют плачевные следствия и такой же исход, конец из жизни.., вслед за своими зло-деяниями, рано или поздно, никто отсюда не уйдёт счастливым и спокойным..,
@@user-fb8wx7ou2i украинцы в той же ситуации но решили не терпеть даже с риском для жизни, если бы украинцы повели себя как русские и большинством голосов или игнором поддержали лживого президента, который затеял жесточайшую войну, в которой уничтожают мирных жителей, массово насилуют и системно пытают, то я был бы также выражал свою позицию, и нередко публично озвучивал свою позицию не смотря на то, что терял лояльность части аудитории, совесть дороже
Психолог нацист! Ужас, Андрей во что ты превратился!
обоснуйте
Благодарю за практику!