[양희경의 딴집밥] MBC 기분좋은날 4130회 방영! 암도 이긴다는 그 요리!! 정말 쉽고 간편하게 채소 듬뿍!! 건강 챙기세요!!

MBC 기분좋은날 4130회 양희경의 집밥 편에 소개 되었던 바로 그요리!!
청경채 토마토 볶음입니다!!
청경채와 토마토의 만남!!
토마토 몸에 좋은건 다들 아시죠??
청경채에는 항암성분인 글루코시놀레트가 풍부하다고 해요
두 건강한 채소가 팬에서 화려하게 만나 건강 가득 한끼 식사가 되었습니다!!
모두들 따라해 보시고 맛있게 드시고 건강한 한끼 되세요 ^^!
✅ 딴집레시피
청경채 토마토 볶음
1. 마늘은 편을 썰고 청경채는 세로로 갈라 주세요
2. 토마토는 먹기 좋은 합입 크기로 썰어준다
3. 팬에 올리브유와 들기름을 두루고 엔초비를 넣고 마늘을 볶는다
4. 팬에 청경채를 넣고 슬크덩 볶아준다
5. 청경채의 입파리가 익으면 간젓장으로 간을 맞춘 후 토마토를 넣어 볶아준다

[@user-nj7zh1pl6s]

너무보기좋쿠요. 쉽고간단하게. 좋아요❤

[@user-uo2uf6rc3k]

짝 엔👍🤩 기대하고 있을께요🥰
건강하세요 🙇 감사합니다^^

[@user-xx8vx3uo3p]

오늘 처음 들어왔는데
요리가 제가 좋아하는
재료와 요리법
딱, 마음에 듭니다.
좋아요. 구독. 최고입니다~
자주 방문할께요.
건강한 음식으로
건강해지는 기분입니다~^^

[@user-dc3ji6on3w]

짝 엔초비 꼭 영상 올려주세요~~
구톡 했어요 ^^ 아들이 에교가 많아서 좋으시겠어요~~

[@user-vz9vm2ef8x]

감사합니다~
함 만들어 먹어봐야겠네요~^^

[@user-dh5kj7dp4x]

맛있겠네요 엔초비없어서 그냥 굴소스넣고 볶아야겠어요

[@nui_nounai]

두 분 뵙기만 해도 힘이나고 힐링이 됩니다
두부 계란찜도 맛있게 잘 먹었습니다
일본에서 양희경님 가족 늘 건강하시길 응원합니다❤
완전 팬으로 처음으로 댓글 올려봤습니다😊

[@cosamangiamo9457]

멋진 목소리, 맛있는 음식 좋은 영상 잘 보고 갑니다. 항상 건강 하세요

[@user-ih3fo1mc8o]

마지막 순서 정리 굿~😊

[@imj6095]

응원합니다 ~♡
짝엔쵸비 얼른 레시피 만드셔서 알려주셔요 맛있는 볶음요리 따라하고 싶어요

[@leekelly6511]

두분이 같이 하니까 너무 좋네요, 아드님 칼 솜씨가 왠만한 주부 저리 가라네요~~~
근데 마지막에 먹방도 보여주세요, 요리만 올려주지 마시고요 ❤ 재료가 구하기가 쉬우니 내일 당장 해 먹어 볼게요
비싸지 않은 식재료로 만든 요리 많이 알려 주세요,
두부 양배추 계란 같은거요, 늘 믿고 보는 양희경님 레시피에요 ❤❤❤

[@kimpost_264]

짝초비, 짭초비 😋😋😋

[@K-halmeoni]

토마토는 그냥도 좋지만 이렇게 조리해서 같이 먹어야 또 다른 맛도 느낄 수 있어서 좋더라구요, 😍😍😍암 예방에 좋다해서 청경채도 자주 먹으려 노력해서 저도 저나 아이들, 손녀에게 청경채 새우 볶음 가끔씩 해주거든요. ❤❤❤ 토마토랑 볶아도 넘 맛나보여요~ 저도 이렇게 해봐야겠어요. ❤🧡💛💚💙 오늘도 맛있고 건강한 하루 되셔요~

[@nui_nounai]

구독자로서 오늘도 좋아요 꾹 눌렀네요😊

[@dlkkot74]

청경채며 토마토 좋아하는 재료들 주문해놓고.. 일단 말씀하신대로 급짝엔..을 만들어 보겠슴다~^^ 요 레시피를 위해서 정말 급..짝엔..을! 2~3일 재우는 시간이 필요하겠네요~ 다음에 연구 끝나시면 제대로 짝엔..도 배워볼게요~🤗

[@WonPak-qt3km]

🎉🎉🎉

[@user-ud9vz7ic9p]

간젓장이 뭔가요?

[@user-wu2hu9oc7i]

자숙멸치도 없고 엔초비 사면 안해멉을 거 같아서 그냥 마른멸치 볶은다음에 갈아서 썼어요. 자숙멸치로 만드는 소스 궁금하네요

[@user-qq5on4lu6l]

간젖장은 뭔가요? 간장ㅇ으로 대체 가능할까요? ㅎ

[@bongk84]

간장과 젓국(액젓)을 1:1비율로 섞은 것이랍니다^^

[@user-bn9dj8it7w]

저거도 음식이냐
맛탱이 한개도 없겠다