65kg→45kg她瘦了20kg！減醣飲食怎麼吃？減醣、低醣、無麩質一次搞懂

護理師郭錦珊在懷孕後，體重增加到65公斤，進行減醣飲食後就瘦了20公斤，體重來到45公斤，至今仍沒復胖，她是怎麼辦到的？就讓她來告訴你減醣飲食怎麼吃，一次搞懂減醣、低醣、無麩質飲食！
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[@user-hf1ot1ue7m]

搞不懂為什麼那麼多人噴，就因為沒有生過小孩不明白那種辛苦了？

[@eppiechan5673]

很用心的製作 唷！❣FAQ 的設計挺有心思，逐點講解，清晰又有條不紊。

[@user-bu4tc1dn7w]

講得非常清楚~減醣跟低醣是不一樣的

[@user-ly8dp2lx3p]

可用甜菊糖取代糖，洋前車籽、亞麻仁籽、奇亞籽、杏仁等都是無麩質。吃地瓜、南瓜、芋頭、馬玲薯等，飯量就要減少，玄米油很不錯。

[@user-gh1yg6qz2v]

請問早餐要怎樣吃比較好

[@user-jf8yq8kf2o]

她說的是真的呀！抗糖就可以協助身體抗氧化，人看起來就不老！

[@yuyanwei7489]

吃全麦面包可以吗

[@user-ju1rz8ll2x]

請問妳達標後，飲食會改變？

[@feigao2752]

全麦面包也含糖么？

[@user-jt7yu4up1n]

妳講解的很清楚，今天戒掉含糖飲料、餅乾、麵包等等，這樣子我的身體才會健康

[@user-un2le3fm7u]

淨碳水～升糖指數～低醣餐盤好像生活在火星上

[@wangtian5871]

怀孕后期的体重能算正常体重吗 真是的

[@tintinlai9583]

非常受用

[@user-un2le3fm7u]

主要是精神變好

[@jessiehuang4440]

怀孕期减肥？

[@user-qk7xo1nu4w]

減醣確實不容易長痘，親身感受。

[@neversaynever4685]

可以分享一下多囊怎樣比較容易懷孕嗎.

[@suncrystal3842]

我怀孕时候80公斤，最瘦55公斤

[@tuantuanhuan9381]

我也想瘦到45kg

[@alyssa-lam]

懷孕後期有65kg也很合理，標題說從65減到45過於取巧了。