COMO SER MÁS RÁPIDO EN BICI ENTRENANDO CON PULSO Y/O POTENCIÓMETRO | DANIEL RACE
Vložit
- čas přidán 29. 05. 2022
- La clave para conseguir hacer las series perfectas y ser más rápido sobre la bicicleta. Con pulsómetro y con potenciómetro.
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#entrenamiento #ciclismo #potenciometro - Sport
¿Alguien por aquí que sea consistente en sus series?
Excelente Video Dany, ojalá que puedas subir más contenido de este tipo, entrenos por pulsaciones y como prepararse para rutas largas en MTB
Por eso los pros están haciendo las series en rodillo inteligente de alta gama ya programando para que no le afecte ningún factor externo como el trafico, temperatura, clima...
Para trabajar esos intervalos, como ya han comentado, lo mejor es el rodillo. Llevo varios años con workouts en éste y no hay color. En carretera, muy complicado seguir según qué entrenamiento tengas.
Más vídeos como estos Dani, la verdad que para los amantes de los datos, estos vídeos explicativos son oro.
Por más videos de este tipo Dani, saludos desde Costa Rica, muy bien 👍🏾
Llevo entrenando con W desde diciembre. Ahora lo entiendo todo 🙆♂️ gracias
saludos cordiales Daniel, gracias, desde Chile 🇨🇱🚴♂️🖐️
Me ha encantado el vídeo Dani😄! Podrías hacer más vídeos de este estilo porfa?
Un saludo!
Grande Dani!! Molt interessant el video :)
gracias daniel por este video, yo voy empezando en este mundillo y pues solo tengo una bici de montaña, pero con este video puedo darme una idea de que hacer para ir agarrando fuerza y condicion, ya me comprare mi bici de ruta con potenciometro. saludos desde mexico
muy buen video Daniel, excelente, saludos desde Argentina
No hay nada mejor a mi criterio, que hacer tus series en un rodillo! No te afecta ningún factor externo habitual de las carreteras! Y te permite controlar tu potencia, cadencia, etc!
Eso video de valencia yo estuve y la verdad k muy bien tuve k caminar 100metro en el segart pero muy bien
El año k viene repita seguramente👍
Yo también estoy esperando vídeo del gran fondo de Valencia, estuvo cojonudo
Yo los empece a usar hace unos 5 meses en principio costaba mantener las zonas de los entrenamientos o bien cuando el entrenamiento es a base de potencia con cadencia. O cuando actualizas las zonas después de la prueba de FTP..cuesta un poco..lo que si me ayudo a mi es cuando cambie el plato a ovalado. Con eso me ayudo más a mantener los vatios.
gran vídeo Dani también ay alternativas , la bici acuática Redshark bikes la cual una hora de pedaleo serían como dos horas en bici . quedás invitado en Roses Girona cuando quieras probarla
Harás video de la marcha de Valencia??
Zona 4 baja , 300 w ? No puedes mantener la última serie 284 me pareció ver . En teoría sí es z4 baja, no tendría que ser difícil mantenerlo no ?
Se supone que tu ftp, estará sobre los 330/325 w ?? No me cuadra mucho esto, verdad ?
Saludos desde Mazatlan Sinaloa México, bendiciones
Ealee 👍
Gracias Dani, hace poco me vi un video antiguo en el que hablabas de la importancia del entrenamiento cruzado. Ya no lo haces?
Buen vídeo Dani.. una cuestión,,, las series, la mayoría se deber hacer en llano ?? salvo aquellas que específicamente se tengan que hacer en ligera subida.. como por ejemplo fuerza resistencia en subida, el test de 20 minutos ,o aquellas otras que lo especifiquen. '????
Dani! Hasta ahora pude ver este video, te tengo una pregunta, el tiempo entre serie y serie, se me complica y tardo mucho en bajar las pulsaciones, ¿que recomendación tienes? Saludos
Hola Daniel como estás un saludo para ti, se que no es el tema de este video pero cuales ruedas para mí MTB me recomiendas en la Marca Speedsix, gracias
Hola Dani.Ese maillot que llevas es muy chulo,pero no le veo en la web de Malas.lo venden?Gracias de antemano
Dani, yo no tengo la aoportunidad de tener las 2 bicis inclusive mi bici es de acero 29" pero fíjate yo estaba pensando adquirir unas ruedas 700 y montarlas en el cuadro de la mtb y así poder tener esa potencia que quiero tener a ver .. y tú me dirás y Jairo que buscas ? Yo quiero fuerza y velocidad y bueno con ese tipo de rueda creo que me podría ir mejor nos vemos veo todos tus videos saludos un venezolano en peru
Que ancho de manillar sueles usar en la MTB Dani?
Hola Dani, con qué relación piñón / corona haces esas series? Teniendo en cuenta esa pendiente y distancia
Si fuese por pulsaciones que sería al 80% de tu umbral de pulsaciones máximas?
Eeei Dani! Muy intetesant el video para los profanos en tema potenciómetro y sobretodo la finalidad de las series.
Por cierto, asoma el hocico una caja Luck... habrá sorpresa/novedad??
Gaaaaaaas als pedals y al buen contenido! 👏👏👏👏
y te pregunto, que bici de carretera me recomiendas???
Ibas con una Mérida en la Gran Fondo de Valencia....y la mendiz??
Iba con una factor one e iba a decirte de dejártela para probarla pero estabas rodeado de gente y de tú cámara.
Cuando quieras probarla me dices
Y cuanto tiempo descansabas entre serie y serie?
Para clavar los datos en series, lo mejor es en rodillo o hacer las series en el mismo segmento, sin variar el terreno.
Algún interés en Mtb de llevar potenciómetro ?
Resistencia a la fatiga para mejorar umbral, este último mes estado entrenándolo.
A mí me gusta más la ruta y la gravel. Acá en mi zona se podría poner potenciómetro a la mtb tranquilamente ya que hay muchos caminos de tierra llanos. Saludos desde Argentina.
Dani vente a ciudad real a hacer series, en llano claro jajaja ✌️✌️
Creo que no has comentado nada sobre el descanso entre series
Dani, que media de valtios tienes en una salida normal de entreno? O que media de valtios debería manejar uno para considerar que esta “bien”?
Esa pregunta no se puede contestar así directamente, la producción de vatios es de acuerdo a tu forma física, el podría tener de entreno a entreno vatios muy variados (dependiendo la zona de entrenamiento y su forma física actual) lo conveniente es que te busques un entrenador competente para que te ayude a lograr tus objetivos ... De lo contrario tendras una visión pobre de como entrenar y perderás más tiempo. 👍😊
@@ivangomez9612 Ademas que el peso influye tambien. Una persona de 65kg no va a mover lo mismo que una de 90kg
@@josepmariagatellmatin7816 cierto, un factor más a incluir .. y ya al final tu rendimiento real sería el vatio/kg, podrás mover muchos vatios brutos pero serán realmente efectivos con un peso menor, que bueno además depende de tus objetivos como ciclista.. (rodador esprinter o escalador) 😊👍
Buenas Dani. Si en estos tipos de entrenamientos se busca la constancia perfecta, porque salir a la ruta? si los factores externos son los modificadores (viento, terreno, pendiente). Porque no hacerlo en una bici estatica o rodillo? Personalmente creo que fueron estudiados en laboratorios y la mejor manera de ejecutarlos seria de la misma forma.
Que te parece?
.
Interesante, pero el maillot que llevaba puesto, de donde lo has apañado? Me he enamorado
Dani un pregunta las series me hago un lío potencia o cadencia....lo digo porque yo me hago un lío .. gracias por tu consejo de antemano....
no se entiende la pregunta
@@antoniogutierrez3336 la series como son mejores?
Los datos del vídeo los pobres con Garmin Virb? A mi ya muchos más nos ha dejado de funcionar hace unas semanas. ¿Te funciona?
Todo el tiempo de conversación con Amparo no tiene sonido. Me extraña que sea yo el único que lo comente 🤷🏻♂️
El sábado te vi capo. Ibas volando raso. Eso sí, no saludabas mucho.
y los que entrenamos por sensaciones y no pulsaciones ni potencia??
puedes asociar las sensaciones a las ppm usando una escala borg. Ponlo en google.!
300 watt durante 6 minutos no lo veo un esfuerzo en zona baja, corregidme
todo depende del peso. el factor determinante es el W/kg. par sin escalador de 50 kgs 300 w es top. para Fillippo Ganna ni suda.
No son series!! Son intervalos
Pues para hacer las series perfectas solo aún un mero ......... RODILLO