Zapraszam na instagram: / coach_wodyn. . oraz na fanpage : / the.strength. . Ofert współpracy online/personal proszę kierować na : wodyn.performance@gmail.com
Kiedyś były serie z p.Andrzejem, który 'pokazywal i objaśniał' tipy manualnych testów, masaży nakrętkami od słoika, punkty spustowe. Powrócimy do tej tajemnej wiedzy ? Pozdrawiam z siłą 💪
@@klouczers masaż powięzi (chyba tak to było) nakrętką od słoika, albo odwrotna stroną noża 💥👌 rewalcyjna sprawa 💪 Tylko nie umiem odnaleźć tego filmu jak i jemu podobnych 🤣
Andrzej nie jesteś dietetykiem a o żywieniu powiedziałeś więcej jak ci super dietetycy "kopiuj wklej". Konkretna wiedza, proste przesłanie, i nie żadne kraby z gumami xD tyle wiedzy co na tym kanale od niedawna nie zdobyłem przez kilka lat gdziekolwiek. Pozdrawiam!
To zacznij oglądać dobrych dietetyków z x stażem to dowiesz się czegoś tak jak 1 jest Andrzej który ma wiedzę a jest 100 co nie ma 😜 wiec nie wszystkich do jednego wora
@@patrykprzybyszewski7102 Jak masz kogoś godnego polecenia to podziel się. Dietetyką interesowałem się kiedyś, obecnie to jakiś kocioł i co chwilę przedstawiane są inne poglądy, które i tak zmierzają do tego co już dawno odkryto. A krew mnie zalewa gdy widzę jak "dietetycy" kasują kilka stów za diety gdzie klient wyraźnie mówił o swoich preferencjach a w rozpisce dostaje to czego nie lubi xD Od zawsze uważałem słynne 5 posiłków dziennie za jakieś nienaturalne fanaberie, a teraz nagle, wow ! - posty przerywane są zbawienne dla naszego organizmu...
Prawda sa dobrzy dietetycy ale oni tez sa bardzo trudni do zweryfikowania „ktory to jest ten dobry” Nie przepadam za tymi co ciagle czytaja nowe badania i ktorzy kazda nowa informacje wartosciuja nad stara juz sprawdzona. Zarowno 5-6 malych posilkow jak tez post przerywany ma swoje uzasadnione miejsce w sporcie. Tak samo jak mlotek i srubokret w teczce z narzedziami. Zaden majster nie nagra odcinka „najnowsze badania pokazuja ze mlotek jest lepszy od srubokreta” ale ci dietetycy co tak robia sa dziecinni i pozbawieni kompleksoweo sporzenia na potrzeby ludzkich organizmow w roznych warunkach czy to klimatycznych czy to sportowych czy to zdrowotnych. Drugim takim filtrem jest stety-niestety jak ten dietetyk wyglada i ile ma sily. Jakie osiagniecia sportowe sam posiada. Trzecim oczywiscie jest jego portfolio rezultatow z trudnymi klientami a nie „odchudzilem zawodnika mma” bo to zadna sztuka akurat jak gosc cwiczy 3x dziennie… ;)
20 minuta i 20 sekunda piękne podsumowanie pseudoteoretyków ktorzy przejeli kieliszkowskeigo, jak ogladam te bzdury o ktorych oni mowia odnośnie pracy czwórek i dwójek przy ciagu to mam ochote się zerzygać bo mozg paruje mi z tych glupot. chapeau ba Andrzeju !
I tak ich nie poslucha bo juz taki jest ze niby slucha ale zrobi inaczej. Dobry chlopak i rozumny sle na treningu wstepuje w niego demon „napierdalanki na calego” i dalej jedzie po swojemu. Nietrudno sie domyslic ze takie „wszystko albo nic” na treningu doprowadza do kontuzji. Ale jak juz to uswiadomilem ze to nie raz nie dwa tylko non stop robi po staremu, po ok 2 miesiacach przestalem sie w ogole interesowac jego treningami. Odnosilem tez wrazenie ze interesuja go bardziej porady silniejszych od niego samego. Z zasady nie podchodzi sie do konkurentow po porady, albo tym bardziej do trenera konkurenta (Australian Strength Coach)
Jest pan geniuszem. Teraz rozumiem czemu w sumo nachwytem na luzie trzymałem 175 kg, a klasykiem ledwo 165 kg, mimo prawie takiego samego rozstawu ramion. Dlatego, że w sumo miałem stopy lekko na zewnątrz, a w klasyku równolegle czyli w moim przypadku się sprawdza
A taki pomysł na materiał, poprawna technika wzorca ruchowego Lunge, Wykrok- jakie sa wariacje i poprawna technika z duza dawka metoryki tak jak zawsze serwujesz. bardzo bylo by to pomoce, bo jest duzo filmikow z technika, ale najbardziej chcialbym zobaczyc twoją wersje. Bardzo prosze. Duzo Zdrowia przy tej chorobliwej pogodzie, pzdr z Leicester!
Panie Andrzeju mam pewne pytanie Czy stosuje Pan jakieś leki na cisnienie ? Zastanawia mnie to ponieważ przy tak ogromnych ciężarach jakie Pan podnosi to chyba nie do uniknięcia? Pozdrawiam
Jakie leki ? Wiagra (zostala opracowana jako lek na zbicie cisnienia) Nie nie stosuje nawet boosterow NO (one tez zmnejszaja cisnienie) poniewaz bardzo lawo sie pompuje a pompa przeszkadza w egzekucji cwiczenia Cisnienie pod sztanga 300-400 kg jest tsk ogromne ze zaden lek tego nie zatrzyma i tak, a krew moze poleciec przez dziąsła czy nosem Na codzien jednak cisnienie jest normalne , wysokie cisnienie w czasie podnoszenia wzmacnia mechanicznym impulsem wszystkie tkanki na ktore wejdzie dlatego mam zapewne mocniejsze zyly i tetnice itd Wazne zeby nie zwapniały wiec trzeba unikac stanow zapalnych (omega3 w duzych ilosciach - przy okazji cholesterol nie jest juz problemem) a jak juz zwapnieja to witamina K2 odwraca proces. Jak bym mial wybierac pomiedzy wysokim cisnieniem a niskim to wole wysokie. Mniejsza szansa ze zemdlejesz i walniesz sie smiertelnie w glowe czy cos
A słyszałem jednego szamana który mówił, że człowiek to nie kaczka i każdy ma stać równolegle L😂L w ogóle nie brał pod uwagę, że u większości ludzi kolana się zapadną do środka
W sumie mamy w polskiej polityce i kaczora Jaroslawa z PIS i kaczora Donalda z PO … ciekawe czy umieja zrobic prawidlowo przysiad w stylu chinskich ciezarowcow „duck style squat” ;)
@@Coach_WODYN haha kiedyś lubiłem kaczora donalda ale z zabawką za 3.50zł i dwa kaczory tak zaczarowały, że dzieci muszą iść do kiosku pracować żeby mieć gazetkę 😅 mogliby poćwiczyć u szamana "duck style squat" najlepiej dla nich zacząć 200kg na rozgrzewkę
Czy uważa pan że pasy do podnoszenia ciężarów razem z kostiumami do podnoszenia ciężarów mogą uchronić dźwigającego przed przepuklinami ? Czy przepuklinę pępka da się w ogóle uniknąć, jeśli tam nie ma mięśni do wzmacniania ?
Pas na pewno uniemozliwia „wycisniecie flaków” przez pękniete tkanki , a takze zapobiega mozliwosci rozdarcia …. Ale tylko w miejscu gdzie masz ten pas zapiety. Dlatego najlepiej miec szeroki 10cm pas trojbojowy. Jesli problemem jest postepujace wypluklenie pępka to nos pas na pępku. To w czasie cwiczen. Poza cwiczeniami jednak przepukliny takie moga powstac np od otylosci brzusznej gdzie tluszcz wisceralny wypycha “flaki” przez jakiejowliek przerwy w powięzi. Wystajacy pepek to nie przepuklina ale zachowuje sie rak samo . Jak Cie “zszyli” przy narodzinach tak masz. Mozesz nosic pas Mozesz zrzucic tluszcz wisceralny Mozesz tez ostatecznie isc na zabieg, ktory w pewnym sensie jest zabiegiem kosmetycznym gdzie usuwa sie nadmiar skóry z pępka. Nie boj sie tak ciezarow Boj sie otyłości, kaszlu i kichania bo one wypchna pępek znacznie szybciej i mocniej Nie wierzysz ? Dotknij pępka (jesli Ci wystaje) i kaszlnij lub kichnij mocno
Dzień dobry trenerze. Jakie poleca pan ćwiczenia w celu poprawy końcowej fazy wyciskania. Mam ten problem, że do połowy idzie i nagle stop? Jakiś floor press może ?
Najpierw trzeba znac przyczyne czemu koncowka jest slaba. Czasem przez pompe, czasem przez technike a czasem dlatego ze za duzo powtorzen dla tricepsa i piersiowego a wyciskasz barkami pod koniec serii. Barki niestety nie wykonaja lockoutu.
Można np robić Martwy ciąg co 2 tyg bo wtedy czuję lepszy progres a co 2 tyg np. jakiś inny rodzaj czy to blok Pull czy Martwy na prostych ? Ps. Ja nie mogę pasa robić w martwym 260 bez pasa lekko wciągam
Panie Andrzeju mam nietypowe pytanie i nie wiem jak dokładnie to opisać ale mam problem z barkiem. Potrafi tak jakby "wyskoczyć" ( kosć ramienna ze stawu) jest to uciązliwe podczas treningów bo nie mogę odpowiednio ustawić się do ćwiczeń, bo czuje jakby zaraz miał wypaść oraz przeszkadza w życiu, bo nawet podczas spania nie mogę się na niej położyc, bo wypada. Jest to częsty przypadek? Spotkał się Pan z takim czymś? Trochę chaotycznie napisane, ale sam nie wiem jak inaczej to opisać.
Ale czy kiedykolwiek WYSKOCZYL czyli czy miales dyslokacje ? Jesli tak to zostaja Ci tylko bardzo waskie chwyty Olej sobie szerokie . Stosuj zamiennie nachwyt i podchwyt czy to na lawce czy to na bary czy to na drazku Pompki na poreczach podejrzewam ze beda bardzo dobre ewentualnie zamiast wyciskania lezac podchwytem Na przysiad raczej high bar Itp Zgadza sie to z Twoimi obserwacjami ?
@@Coach_WODYN nigdy mi nie wypadł w taki sposób, że musiał być nastawiany przez np. lekarza, za każdym razem po chwili wskakuje na swoje miejsce , miałem robiony rezonans , z którego wyszło, że nic nie jest zerwane lecz są jakieś obrzęki. Zostało mi tylko zapytanie się Pana o rade, ponieważ jeden fizjo nalepił mi tejpy na bark i kazał ćwiczyć, a ortopeda wysyłał mnie od razu na " zabieg przyszycia obrąbka" (coś takiego), a rezonans wykazał, że nie jest on pęknięty. Dziękuje za odpowiedz i pozdrawiam
Zalezy komu. Dla wielu bedzie to utrudnialo oderwanie od podlogi , dla niektorych zas ulatwi (szczegolnie jesli maja dominacje czworki) A jesli odrywanie masz mocne i szybkie a dociag masz slabszy to powinno pomoc.
Byl tu u mnie w 2018. Wspolpraca trwala ok 2-3 miesiace Niestety nie sluchal sie wiec „przestalem sie udzielać” po m europy w Leeds kiedy przyznal ze nie zrobil ani jednego martwego ciagu przez ostatnie 6 tygodni
Patryk to nie cwiczenie wiec nie bedzie odcinka o nim :) Nie znam jego filozofii treningowej wiec nie mam nic konstruktywnego do powiedzenia. Moge tylko oceniac po wygladzie i wieku a tu w sumie nie mozna powiedziec ze zle sie trzyma. Wiem ze narazil sie wielu osobom ale to jego prywatna wojna.
Mark Rippetoe mówi, że o ile się nie ma 2m, to poleca wziąć węższy pas do martwego ciągu niż 10cm. Wtedy łatwiej przybrać poprawną pozycję startową. W przypadku przysiadu może być szerszy ponieważ ciężar, który nas gniecie na dole ułatwia przybrać poprawną pozycję. czcams.com/video/1hNVuYbatKg/video.html
Dzieki. Ma to sporo sensu. Ale czy to w sumie jakas kontrowersja? Typowo zaleca sie po prostu luźniejszy pas. Czesto zas zawodnicy nie uzywaja pasa do MC podczas gdy nadal uzywaja do przysiadu.
Kiedyś były serie z p.Andrzejem, który 'pokazywal i objaśniał' tipy manualnych testów, masaży nakrętkami od słoika, punkty spustowe. Powrócimy do tej tajemnej wiedzy ?
Pozdrawiam z siłą 💪
Co jakis czas bedzie ale co za problem odpalic stare odcinki ? ;)
@@Coach_WODYN właśnie wydawało mi się, że ich nie ma, może źle szukałem 🤔 . Pamiętam ten słoik, lepszy niż masażery 🤭
Pozdrawiam 💪
@@grze.new. Gdzie jest coś o słoikach? Proszę o link 🙏
@@klouczers masaż powięzi (chyba tak to było) nakrętką od słoika, albo odwrotna stroną noża 💥👌 rewalcyjna sprawa 💪
Tylko nie umiem odnaleźć tego filmu jak i jemu podobnych 🤣
Andrzej nie jesteś dietetykiem a o żywieniu powiedziałeś więcej jak ci super dietetycy "kopiuj wklej". Konkretna wiedza, proste przesłanie, i nie żadne kraby z gumami xD tyle wiedzy co na tym kanale od niedawna nie zdobyłem przez kilka lat gdziekolwiek. Pozdrawiam!
To zacznij oglądać dobrych dietetyków z x stażem to dowiesz się czegoś tak jak 1 jest Andrzej który ma wiedzę a jest 100 co nie ma 😜 wiec nie wszystkich do jednego wora
@@patrykprzybyszewski7102 Jak masz kogoś godnego polecenia to podziel się. Dietetyką interesowałem się kiedyś, obecnie to jakiś kocioł i co chwilę przedstawiane są inne poglądy, które i tak zmierzają do tego co już dawno odkryto. A krew mnie zalewa gdy widzę jak "dietetycy" kasują kilka stów za diety gdzie klient wyraźnie mówił o swoich preferencjach a w rozpisce dostaje to czego nie lubi xD Od zawsze uważałem słynne 5 posiłków dziennie za jakieś nienaturalne fanaberie, a teraz nagle, wow ! - posty przerywane są zbawienne dla naszego organizmu...
Prawda sa dobrzy dietetycy ale oni tez sa bardzo trudni do zweryfikowania „ktory to jest ten dobry”
Nie przepadam za tymi co ciagle czytaja nowe badania i ktorzy kazda nowa informacje wartosciuja nad stara juz sprawdzona. Zarowno 5-6 malych posilkow jak tez post przerywany ma swoje uzasadnione miejsce w sporcie. Tak samo jak mlotek i srubokret w teczce z narzedziami. Zaden majster nie nagra odcinka „najnowsze badania pokazuja ze mlotek jest lepszy od srubokreta” ale ci dietetycy co tak robia sa dziecinni i pozbawieni kompleksoweo sporzenia na potrzeby ludzkich organizmow w roznych warunkach czy to klimatycznych czy to sportowych czy to zdrowotnych.
Drugim takim filtrem jest stety-niestety jak ten dietetyk wyglada i ile ma sily. Jakie osiagniecia sportowe sam posiada.
Trzecim oczywiscie jest jego portfolio rezultatow z trudnymi klientami a nie „odchudzilem zawodnika mma” bo to zadna sztuka akurat jak gosc cwiczy 3x dziennie… ;)
20 minuta i 20 sekunda piękne podsumowanie pseudoteoretyków ktorzy przejeli kieliszkowskeigo, jak ogladam te bzdury o ktorych oni mowia odnośnie pracy czwórek i dwójek przy ciagu to mam ochote się zerzygać bo mozg paruje mi z tych glupot. chapeau ba Andrzeju !
I tak ich nie poslucha bo juz taki jest ze niby slucha ale zrobi inaczej. Dobry chlopak i rozumny sle na treningu wstepuje w niego demon „napierdalanki na calego” i dalej jedzie po swojemu. Nietrudno sie domyslic ze takie „wszystko albo nic” na treningu doprowadza do kontuzji.
Ale jak juz to uswiadomilem ze to nie raz nie dwa tylko non stop robi po staremu, po ok 2 miesiacach przestalem sie w ogole interesowac jego treningami.
Odnosilem tez wrazenie ze interesuja go bardziej porady silniejszych od niego samego.
Z zasady nie podchodzi sie do konkurentow po porady, albo tym bardziej do trenera konkurenta (Australian Strength Coach)
Dziękuję Andrzej. Super, że Jesteś. Doskonała robota 👍 Dzięki
Dziękuję za porcję wiedzy.
Dziękuję Sensei 💪
Dziękuję za odcinek, pozdrawiam
Marek jak zaciesza hehe.pozdro
Fajne masz filmiki bardzo sensowne pozdrawiam😊
Siła 🇵🇱💪
Siła 💪
Jest pan geniuszem. Teraz rozumiem czemu w sumo nachwytem na luzie trzymałem 175 kg, a klasykiem ledwo 165 kg, mimo prawie takiego samego rozstawu ramion. Dlatego, że w sumo miałem stopy lekko na zewnątrz, a w klasyku równolegle czyli w moim przypadku się sprawdza
A nie czules ze takie ustawienie stóp ogolnie destabilizuje MC?
@@Coach_WODYN tak, jak zacząłem rozstawiać stopy na zewnątrz ciąg od razu zrobił się silniejszy i lepszy technicznie.
Chętnie bym posłuchał o akcesoriach do wzmocnienia ciągu
W zasadzie jak obejrzysz poprzedni odcinek „przysiad VS martwy ciag” to jest tam juz sporo akcesoriow wspomnianych . Tylko przesluchaj pod tym katem
sprobowałem tak samo ale przy odkręcaniu słoika z ogórkami, ale nie wiedziałem, że ma to przełożenie na ciąg
Bardzo pomyslowy test :)
Siła!
Pzdr👊
SIŁA
Jak zwykle rewelacja:)
Siła
Kopalnia wiedzy 👌
A taki pomysł na materiał, poprawna technika wzorca ruchowego Lunge, Wykrok- jakie sa wariacje i poprawna technika z duza dawka metoryki tak jak zawsze serwujesz. bardzo bylo by to pomoce, bo jest duzo filmikow z technika, ale najbardziej chcialbym zobaczyc twoją wersje. Bardzo prosze.
Duzo Zdrowia przy tej chorobliwej pogodzie, pzdr z Leicester!
W sumie cos t tym jest… zrobilem juz jeden odcinek w tym „cyklu” : BUŁGARY: trening (dys)funkcjonalny
Panie Andrzeju mam pewne pytanie
Czy stosuje Pan jakieś leki na cisnienie ?
Zastanawia mnie to ponieważ przy tak ogromnych ciężarach jakie Pan podnosi to chyba nie do uniknięcia?
Pozdrawiam
Jakie leki ? Wiagra (zostala opracowana jako lek na zbicie cisnienia)
Nie nie stosuje nawet boosterow NO (one tez zmnejszaja cisnienie) poniewaz bardzo lawo sie pompuje a pompa przeszkadza w egzekucji cwiczenia
Cisnienie pod sztanga 300-400 kg jest tsk ogromne ze zaden lek tego nie zatrzyma i tak, a krew moze poleciec przez dziąsła czy nosem
Na codzien jednak cisnienie jest normalne , wysokie cisnienie w czasie podnoszenia wzmacnia mechanicznym impulsem wszystkie tkanki na ktore wejdzie dlatego mam zapewne mocniejsze zyly i tetnice itd
Wazne zeby nie zwapniały wiec trzeba unikac stanow zapalnych (omega3 w duzych ilosciach - przy okazji cholesterol nie jest juz problemem) a jak juz zwapnieja to witamina K2 odwraca proces.
Jak bym mial wybierac pomiedzy wysokim cisnieniem a niskim to wole wysokie. Mniejsza szansa ze zemdlejesz i walniesz sie smiertelnie w glowe czy cos
@@Coach_WODYN dziękuję za odpowiedź
Sub i like 💪🏻
A słyszałem jednego szamana który mówił, że człowiek to nie kaczka i każdy ma stać równolegle L😂L w ogóle nie brał pod uwagę, że u większości ludzi kolana się zapadną do środka
Głębokie …. Ciekawe cz Bociany i Czaple stoją równolegle na jednej nodze … rozkmina tygodnia ;)
W sumie mamy w polskiej polityce i kaczora Jaroslawa z PIS i kaczora Donalda z PO … ciekawe czy umieja zrobic prawidlowo przysiad w stylu chinskich ciezarowcow „duck style squat” ;)
@@Coach_WODYN teraz ten "trener" dosłownie stał się szamanem, kto śledzi ten się domyśli, bo tylko jeden wcinał muchomora i był przez to w telewizji
@@Coach_WODYN haha kiedyś lubiłem kaczora donalda ale z zabawką za 3.50zł i dwa kaczory tak zaczarowały, że dzieci muszą iść do kiosku pracować żeby mieć gazetkę 😅 mogliby poćwiczyć u szamana "duck style squat" najlepiej dla nich zacząć 200kg na rozgrzewkę
SILA💪
Czy uważa pan że pasy do podnoszenia ciężarów razem z kostiumami do podnoszenia ciężarów mogą uchronić dźwigającego przed przepuklinami ? Czy przepuklinę pępka da się w ogóle uniknąć, jeśli tam nie ma mięśni do wzmacniania ?
Pas na pewno uniemozliwia „wycisniecie flaków” przez pękniete tkanki , a takze zapobiega mozliwosci rozdarcia …. Ale tylko w miejscu gdzie masz ten pas zapiety. Dlatego najlepiej miec szeroki 10cm pas trojbojowy.
Jesli problemem jest postepujace wypluklenie pępka to nos pas na pępku.
To w czasie cwiczen.
Poza cwiczeniami jednak przepukliny takie moga powstac np od otylosci brzusznej gdzie tluszcz wisceralny wypycha “flaki” przez jakiejowliek przerwy w powięzi.
Wystajacy pepek to nie przepuklina ale zachowuje sie rak samo . Jak Cie “zszyli” przy narodzinach tak masz.
Mozesz nosic pas
Mozesz zrzucic tluszcz wisceralny
Mozesz tez ostatecznie isc na zabieg, ktory w pewnym sensie jest zabiegiem kosmetycznym gdzie usuwa sie nadmiar skóry z pępka.
Nie boj sie tak ciezarow
Boj sie otyłości, kaszlu i kichania bo one wypchna pępek znacznie szybciej i mocniej
Nie wierzysz ? Dotknij pępka (jesli Ci wystaje) i kaszlnij lub kichnij mocno
Lajk
Sepultura w tle.
Dzień dobry trenerze. Jakie poleca pan ćwiczenia w celu poprawy końcowej fazy wyciskania. Mam ten problem, że do połowy idzie i nagle stop? Jakiś floor press może ?
Najpierw trzeba znac przyczyne czemu koncowka jest slaba. Czasem przez pompe, czasem przez technike a czasem dlatego ze za duzo powtorzen dla tricepsa i piersiowego a wyciskasz barkami pod koniec serii. Barki niestety nie wykonaja lockoutu.
Szybka instruktażowka do martwego, Phil trenuje różnych sportowców, głównie zawodników UFC. czcams.com/users/shortsQL3u2DTDp3E?feature=share
Czy ja wiem.. mowi ok ale nie podoba mi sie ze garbi sie w ledzwiach (to nie to samo co „dont over-arch”
Można np robić Martwy ciąg co 2 tyg bo wtedy czuję lepszy progres a co 2 tyg np. jakiś inny rodzaj czy to blok Pull czy Martwy na prostych ?
Ps. Ja nie mogę pasa robić w martwym 260 bez pasa lekko wciągam
Panie Andrzeju mam nietypowe pytanie i nie wiem jak dokładnie to opisać ale mam problem z barkiem. Potrafi tak jakby "wyskoczyć" ( kosć ramienna ze stawu) jest to uciązliwe podczas treningów bo nie mogę odpowiednio ustawić się do ćwiczeń, bo czuje jakby zaraz miał wypaść oraz przeszkadza w życiu, bo nawet podczas spania nie mogę się na niej położyc, bo wypada. Jest to częsty przypadek? Spotkał się Pan z takim czymś? Trochę chaotycznie napisane, ale sam nie wiem jak inaczej to opisać.
Ale czy kiedykolwiek WYSKOCZYL czyli czy miales dyslokacje ?
Jesli tak to zostaja Ci tylko bardzo waskie chwyty
Olej sobie szerokie . Stosuj zamiennie nachwyt i podchwyt czy to na lawce czy to na bary czy to na drazku
Pompki na poreczach podejrzewam ze beda bardzo dobre ewentualnie zamiast wyciskania lezac podchwytem
Na przysiad raczej high bar
Itp
Zgadza sie to z Twoimi obserwacjami ?
@@Coach_WODYN nigdy mi nie wypadł w taki sposób, że musiał być nastawiany przez np. lekarza, za każdym razem po chwili wskakuje na swoje miejsce , miałem robiony rezonans , z którego wyszło, że nic nie jest zerwane lecz są jakieś obrzęki. Zostało mi tylko zapytanie się Pana o rade, ponieważ jeden fizjo nalepił mi tejpy na bark i kazał ćwiczyć, a ortopeda wysyłał mnie od razu na " zabieg przyszycia obrąbka" (coś takiego), a rezonans wykazał, że nie jest on pęknięty. Dziękuje za odpowiedz i pozdrawiam
Wiec …. Wąskie chwyty i bez taśmy dasz rade :)
Czyli to nic złego robić klasyka w powerliftach..? Mi osobiście robi się lepiej z niż bez butów :p
Zalezy komu.
Dla wielu bedzie to utrudnialo oderwanie od podlogi , dla niektorych zas ulatwi (szczegolnie jesli maja dominacje czworki)
A jesli odrywanie masz mocne i szybkie a dociag masz slabszy to powinno pomoc.
Gdzie Kielich sila
Byl tu u mnie w 2018. Wspolpraca trwala ok 2-3 miesiace
Niestety nie sluchal sie wiec „przestalem sie udzielać” po m europy w Leeds kiedy przyznal ze nie zrobil ani jednego martwego ciagu przez ostatnie 6 tygodni
Co myślisz o Patryk 2207?
Patryk to nie cwiczenie wiec nie bedzie odcinka o nim :)
Nie znam jego filozofii treningowej wiec nie mam nic konstruktywnego do powiedzenia. Moge tylko oceniac po wygladzie i wieku a tu w sumie nie mozna powiedziec ze zle sie trzyma. Wiem ze narazil sie wielu osobom ale to jego prywatna wojna.
Siema, ocenił byś martwy ciag?
Te 6 odcinków o martwym ciagu (kazdy dość obszerny) powinno dać Ci wiedze jak wykonac ten bój
Mark Rippetoe mówi, że o ile się nie ma 2m, to poleca wziąć węższy pas do martwego ciągu niż 10cm. Wtedy łatwiej przybrać poprawną pozycję startową. W przypadku przysiadu może być szerszy ponieważ ciężar, który nas gniecie na dole ułatwia przybrać poprawną pozycję. czcams.com/video/1hNVuYbatKg/video.html
Dzieki. Ma to sporo sensu. Ale czy to w sumie jakas kontrowersja? Typowo zaleca sie po prostu luźniejszy pas. Czesto zas zawodnicy nie uzywaja pasa do MC podczas gdy nadal uzywaja do przysiadu.
Siła!