유산소 운동과 근력운동의 방법과 시간이 궁금할 때 : 닥터U의 '운동의 절대 지침'
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- čas přidán 8. 09. 2024
- 운동의 지침을 따르겠습니까? 아닌 매일운동의 밀당을 하겠습니까? 여러분의 선택입니다.
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닥터U 유태우 박사는 누구?
- 현 닥터U 훈련센터 원장
- 전 서울대 의대 가정의학교실 주임교수
- 전 서울대학교병원 건강증진센터 책임교수
- 오리온 닥터YOU 설계 및 개발
저서
'누구나 10kg 뺄 수 있다', '유태우의 질병완치', '닥터U의 여자의 물' 등
![걷는 모습만 봐도 건강상태를 알 수 있다 [엄지의 제왕 122회]](/img/n.gif)
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박사님이 계셔서 얼마나 든든한지 몰라요. 제게 큰 빽이 생긴거 같아요~ 늘 감사합니다!^^♡*
성직자와 같은 내공..
아니 과학적으로 뛰어 넘으신분 같습니다.
제인생에 큰변화를 주셨고, 많은분들한테도 그럴꺼라 생각합니다.
인간에 대한..시대의 변함으로 생기는 모든것들에 대한
좋은 동영상 부탁드립니다.
감사합니다.^^
맞는말씀
유태우박사님의 말씀은
사람의 마음을 편하게해주셔서
일단 그것부터가 치유의
시작인듯합니다
22222
우리나라에서 가장 정직한 의사선생님 훌륭한말씀 감사합니다.
1. 활동을 운동처럼 하자
-내 몸에 맞춰서 하기
-걸을 땐 운동화 신고 하기
2. 일단 참여하기
-잘할 필요 없고 할수 있을만큼만(시작단계만 해도 충분)
3. 운동 배우지 않아도 됨
4. 운동으로 성취/경쟁하지 말기
5. '나'를 기준으로 해라
-매일 운동하기(주3회 운동보다 쉽다)
-어떤 운동이든 해라. 종목 바꿔도 상관없음
-어제보다 10% 더 하고, 잘 안되면 어제처럼 하고 잘되면 그정도 유지하며 하기(밀당하기)
정리 감사합니다
인간이 가장 자연스럽게 살 수 있도록 쉽게 지침을 주시는 선생님이시네요.
영상들을 보면 참 철학적이기도 합니다.
감사합니다.
고마우신 분입니다
이런 강의를 강의하나 내지 않고 듣는다는 자체로 기쁘고 활력입니다~
나는 선생님의 강의를 하루에도 몆번식 또 듣고 계속 듣는다.. 선생님을 존경한다
맞습니다
하기 싫을 때는 하지 말고, 일부러 배워서 하려지 말고, 일상 생활의 활동을 운동으로 생각하며 하고, 즐겁게 계속 하고...오랫동안 꾸준히 할 수 있게 하라~^^
ok on a saturday
@@user-dy2hh7xu3t Just once on Sat? Or on Saturdays? So let's work out on every Saturday! :)
기준은 나! 비교병 조심! 감사합니다~^^
존경하는 나의 멘토 유박사님 알럽
선생님 말씀이
삶 의 진리 입니다.
순리에 어긋나지않게
과욕 부리지않고,
👍👍👍👍👍👍
참으로 보석같은 강의입니다~ 닥터유 고마워요~~♡♡♡♡♡
항상 운동해야지 해야지 생각만으로도 부담스러윘는데 마음이 편해졌어요 감사해요
내가기준이되고매일운동의밀당!!!!천천히평온하게운동해야겠어요
감사의파장보냅니다
쌤은 모든게 쉬워요
쉽게 쉽게 잘 하실 분
인생
작게는 돈 연애 일 죽음까지도요^^
감사합니다
많은 도움되고 있어요^~^♡
유박사님 감사합니다^^
운동의 밀당을 실천해보니 욕심없이 하게됩니다~감사합니다^^
뛰어난 통찰력으로 우리 삶을 이롭게 하시니 감사할 따름입니다.
모두 다 뼈가 되고 살이 되는 버릴게 없는 말씀이십니다.
너무 현실적인 조언
활동을 운동처럼하라
항상 감사한 마음입니다
책에 싸인해주신것 간직하고있고
가끔씩 읽어봅니다
박사님 짱!!!
좋은 말씀 감사합니다. 지금 골프를 배우는 중인데 밀당 말씀 도움이 되었습니다.
이명치료 이분덕분에 정말
그 두려움을 극복했답니다
정말 감사합니다
간단명료‥명쾌하고 편안하게 설명해주셔서 좋습니다~ 전 낮과밤이 바뀐삶을 힘겹게? 살고있지만 긍정적이며 열심히 생활합니다ㆍ유박사님 말씀 너무 감사드립니다
♥ 계속 듣고 생각 합니다
저의 스승님은 법륜스님이십니다
유박사님께서도
법륜스님과 같이
명쾌하게 진리만 말씀하시는것같아요
유박사님을 알게되어 감사합니다
나도나도
100번째 덧글♡감사합니다~~^^박사님덕에 감사할일이 생겼습니다 오늘도 감사합니다~^^~
운동방법 가르쳐 주셔서 감사합니다
항상 잘 듣고 있어요! 그만하지 마시고 좋은 가이드 많이 부탁드려요^^
유태우♥
편안한 강의 감사....
저 운동의 밀당이라는 것이 체력과 근성장의 중요한 요소인 점진적 과부하의 원리를 쉬운 말로 잘 설명해주신 것 같아요. 운동을 그냥 실천하면 초기에는 효과가 눈에 보이지만 지속적으로 효과를 얻기 위해서는 점진적 과부하의 원리를 지키며 점차적으로 수준을 높혀주어야 하는데 저렇게 설명하니 운동 초보자 분들이나 관심이 많이 없으신 분들에게 잘 다가오는 것 같습니다
와~ 스트레스 안 받고 운동을 오래하는 방법이군요.
닥터유🌸 유박사님 최고👍
박사님,좋은강의 잘 듣고 있습니다.
감사 합니다.
감사합니다.🙏 교수님
박사님
존경합니다
말씀 한마디한마디가 주옥 입니다
인생을 쉽고 즐겁게
만들어주시고
매일 영상 보고있습니다
건강하게 오랫동안 사셨음좋겠습니다
선생님 저가 운동을
그렇게 하거던요^^
비가 오나 눈이오나
수십년을 그렇게 합니당
선생님 운동방법!!!
100%공감입니다^^
👍👍👏👏
감싸 감싸
저도 요렇게 하거든요
힘이됩니다 박사님
박사님늘감사합니다
요즘은 박사님의 말씀에 푹 빠졌답니다
항상 많이 배워요 감사합니다 선생님
강의 감사합니다 ^^~건강하세요♡♡
사랑합니다 굿닥터
좋아요 실천하겠습니다 ~♡
운동 밀당.. 생각지도 못한 꿀팁이네요. 박사님 감사합니당~^^
좋은 말씀 감사합니다
운동밀당, 감사합니다
고맙습니다!
정말 도움이 많이 됩니다^-^ 감사합니다!
늘좋은정보감사합니다
와 운동에 밀당이 중요하군요ㅎㅎ
잘 배우고 갑니다
선생님 말씀을 듣고 운동, 활동, 밀땅 할게요^^ 선생님 만나는 게 제일 좋아요~~
감사합니다.
매일 운동이 쉽다는게 처음엔 이해가 안됬는데 제가 너무 지나치게 열심히 해서 그랬군요 ㅎㅎ 밀당의 중요성 잘알겠습니다 !!
감사합니다~~~
존경 합니다,박사님
맞는말이에요. 저 갑자기 운동해서 근력 늘리고 체지방 엄청줄였는데 근골격계 질환이 돌아가면서 나타났습니다... 밀고당기기를 잘해야되요 ㅠㅠ
이러언 진짜에요? 격하게 햇나요?
선생님 유튜브를 보면서 처음 댓글을 답니다 너무 마음과 몸에 와닿는 내용이에요. 나만의 운동방법을 밀당으로 찾아라.정말 대단하세요
박사님 많은 도움됨니다 감사감사
이해하기 쉬운 유박사님의 시원한
강의 감사합니다
기다렸습니다~
반갑습니다‥
늘 감사드립니다
조주
좋은 말씀입니다.
50-30-15는 정말 공감되네요
항상 잘듣고있어요~
감사합니다^^
유 선생님ㆍ 동영상ㆍ매일 보고 배우고 합니다좋은 정보 갑사합니다 ~~
감사합니다
멋진 감의이십니다!
거의 매일매일 봅니다! 좋은 강의 감사합니다!
와우 힘이 되는 말씀이네요~~
동물은 운동을 안한다 에서 깨달음.
박사님 항상 감사히 영상 잘 보고 있습니다^^ 이번 영상도 넘 좋네요!
요즘 보기드문 참 의료인 이세요. 감사해요
박사님강의 공감이 갑니다^^
많이 도움이 되고 있읍니다^^
감사합니다_()_
매일 해보겠습니다! 항상 감사해요🍀
수영은 20대 중반에 딱 2달 배웠는데 그 후 평생 운동이 되었어요. 단 두달 동안 매일 수영장 갔지요. 지금 50대인데 주 3회 정도 하고 있고 계절 관계없이 혼자할 수 있어서 진짜 좋아요. 종목에 따라 단기간에 배울 수 있는 운동은 권하고 싶네요.^^
유익한 내용들 감사합니다
Good advice❗
항상 나에 맞춰서...다시 도전 ㅎㅎ
크으 너무 말씀 잘하세요
2:06초 중요
햐
밀당
경쟁하지마라
명심보감
스트레스 받고 분노가 치밀어올라서 운동했더니 몸살날거같이 몸이 아프넹
나도 할 수 있을 것 같단 용기가 생김
제가 지금 잘하고있는거였네요
심미성이 무엇보다 이유중 가장크죠.. 근데 최근읽었던 책에서 운동을 안하면 뇌세포가 퇴화가 빨리 된다길레 맘잡고 운동합니다
소울트리 ㆍ28
우리주위에 일반분들은 선수할만큼 열심히 하는사람도 없을뿐더러....가장 기본적인 걷기운동도 귀찮아서 안하는사람이 태반임.....
감스틐ㅋㅋ
와...솔직히 놀랍내요
Wonji Park
안녕하세요 존경하는 저의 스승이십니다 얼마전에 심하게 넘어져서 무릎 을 다쳤는데 몇달이지나도 낮질않아 병원갔더니 횜문근융해증이라네요 검색해보니 무섭더라구요 어떻게 하면 완치할수있을지 말씀 부탁드립니다
매일운동의 밀당
4월 7일
2:33
나도할수있을까 근데 할수있을거갔다
질병에 따른 운동 궁금해요. 대사질환중흔한 당뇨.
기회가 돼면 활동을 운동으로 운동화를 신어라.깔딱고개ㅋ
김재원 생방송에 나오신분
시작이반 시작이 문제
의료기에 의지해도 되나요
운동슬럼프는어떻하죠?...
6ㅇㅅ
다른 자료는 공감 하지만, 이번건은 동의하지 않습니다. 목표를 세우고 빡세게 집중해야 변화가 오고 변화가 있어야. 동기부여가 됩니다. 노약자에게나 해당되는 이야기 같습니다.
내용이 좋긴한데..ㅋㅋㅋ 뭔가 내용이 좀 초딩같음 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 열심히 하면된다. 꿀렁꿀렁 쳐먹지말고 귀찮고 힘들어도 참으면서 꾸준히 운동해주면 된다.
실천의 문제요 ㅎ 누구나 아는데 안하는걸 말씀해주시는거에요
Ruickhan Lo 기본이 진리인것을 누가 초딩인지 본인같은데
Ruickhan Lo 그 초등학생 교과서에 나오는 내용들을 못 지키는 사람들이굉장히 많습니다.
Ruickhan Lo 님 멘탈이 초딩스러운건 아니구?ㅋ 기본이 제일중요하고 지키기힘든거구요 몇번을말해도 지나치지않아요 그만큼 중요한거라구
앗 댓글의 가르침을 망각했네ㅋ