💊Сахарный диабет. ГОЛОД ВЕЧЕРОМ. КАК СНИЗИТЬ АППЕТИТ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
Vložit
- čas přidán 27. 09. 2021
- ♥️ВЕЧЕРНИЙ ЖОР. КАК ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ ВЕЧЕРОМ❓- частый вопрос на приёме.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️ Многие пациенты жалуются: «весь день не хочу есть, а, как приду домой, так начинается ВЕЧЕРНИЙ ЖОР».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сегодня мы поговорим о причинах и способах избавления от вечернего голода.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Очень частая причина вечернего жора- 🔴 ОТСУТСТВИЕ НОРМАЛЬНОГО ЗАВТРАКА И ОБЕДА.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Утром и в обед, когда мы заняты работой, делами по дому, мы не замечаем чувства голода. Т.е мы НЕДОЕДАЕМ В ЗАВТРАК И ОБЕД.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вечером, придя домой и расслабившись, мы чувствуем голод и, наголодавшись в течение дня, организм «берёт своё»- после падения сахара днём (после ГИПОГЛИКЕМИИ ДНЁМ), мы «сметаем» со стола все, «что не приколочено».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Чтобы убрать вечерний жор, главное-это ✅ ВВЕСТИ ПОЛНОЦЕННЫЙ ЗАВТРАК И ОБЕД, чтобы не было дикого голода вечером.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ИЗБЕГАТЬ ГИПОГЛИКЕМИЙ ДНЁМ, так они тоже провоцируют дикий голод.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ДЕРЖАТЬ ДОМА ЗАПАС ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Частая причина переедания вечером в том, что утром и днём мы едим «ПП еду», а вечером мы готовим для мужа и детей вкусные вредные блюда, и переедаем их сами.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Чтобы этого избежать, у нас НА УЖИН должна быть ЗДОРОВАЯ еда, которую смогут есть наши и близкие, и мы сами.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Научиться ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПРИ ДИАБЕТЕ,
✅ СНИЖАТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ,
✅ выбирать наиболее СОВРЕМЕННЫЕ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ДИАБЕТА
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вам поможет ШКОЛА ДИАБЕТА на сайте ольгапавлова.рф
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ по ссылке в шапке профиля @dia_dietolog_olga_pavlova
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️ СНИЗИМ САХАР ВМЕСТЕ!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови - Věda a technologie
Я врач, восхищаюсь вашим желанием помогать больным излагая грамотно, доступно. Только такой врач любящий своих больных, делящихся своими знаниями во благо здоровья пациентов заслуживает огромного уважения, любви. Дай Аллах вам здоровья, счастья. УМНИЦА!!
1й1
Дай Аллах Вам здоровья Ольга Павловна ❤❤❤❤❤
А у меня чувство насыщения наступает через час после еды, поэтому для меня самое главное вовремя смыться с кухни !)))
Должно бы чернз 15 минут возникать это чувство
Как же я вам благодарна!!! Огромное спасибо!!! За 10 месяцев я похудела на 34 кг. Привела в норму сахар. И полюбила прогулки. А самое главное начала жить полной жизнью. Вы просто чудо!
Марина, какая вы молодец. Умничка.
Марина, я тоже похудела на 10 кг за полгода. Расскажи, что кроме ходьбы ты ещё делаешь для компенсации диабета?
@@user-oq9ew1nv2x Ещё пью не менее 8 стаканов воды в день. Углеводы только до обеда ем. Правильно стараюсь сочетать продукты. Вечером только белок. Утром плотно завтракаю часов в 6. Обед не раньше 14 часов. Примерно так. Ну и позитивное отношение к жизни вообще!!!
Марина расскажите как привели в норму сахар буду вам благодарна
Здравствуйте! А Вы не могли бы поделиться своим опытом? Какое у вас питание? И какие препараты пьете? Что еще делаете для снижения веса? У меня диабет 2 типа. Эндокринолога вообще нет, только терапевт.Будьте добры поделитесь своими знаниями. Сппсибо.
С грамотными эндокринологами КАТАСТРОФА! Доктор, благодаря Вашим лекциям люди имеют шанс получить профессиональные советы. Спасибо. Здоровья Вам и благополучия.
и не только эндокринологами... печалька
Действительно, в поликлиниках сидят эти эндокринологи такое ощущение, что бы таблетки выписать, да направление на анализы дать, а что там в этих анализах редко расскажут.. Мне иногда очень хочется послать своего эндокринолога на ютюб, что бы послушала Умного эндокринолога! Может потом ей самой легче работать будет... А Вам, Ольга Михайловна, огромное спасибо!
Катастрофа без грамотных эндокринологов...
Да, эндокринологи сейчас знают меньше, чем пациенты. Как будто с улицы набрали. Это катастрофа! Не к кому пойти на консультацию, даже платную.
Юддпдддддддюддддююдддддюдюддддоо́л
Какое счастье быть пациентом этого Врача . Каждый раз восхищаюсь , когда просматриваю ролики , и мысленно благодаю доктора за его советы
Низкий,низкий Вам,поклон.Настолько Вы,понятны,убедительно просты в разъяснениях и убедительны...Т к. Сахар повышен,слушаю всех врачей блогеров...Берегите себя,свою драгоценную семью,будьте всегда с нами...
Присоединяюсь к кометарию с большим удовольствием и бооольшооой благодарностью к доктору.
Умничка,грамотный врач, спасибо большое, ждём полезных видио по больше! 👍👍👍
Благодаря Вашим советам, я снизила сахар и вошла в норму веса! Спасибо Вам! Храни Вас Господь.
Кроме ВАС ОЛЬГА, не кажется что, грамотных эндокринологов не существует. Спасибо ВАМ огромное!!!!!!!
Великолепная лекция, все разложено по полочкам, все логично и максимально приближено к жизни. Спасибо большое за превосходную работу.
Спасибо, конкретно, доступно. Восхищаюсь Вами и благодарю, что делитесь с нами своими знаниями
Спасибо вам за ваши умные
Советы
Спасибо за такое доступное разьяснение, за обьем знаний.здоровья Вам и успеха!
Вечерний жор- очень актуальная проблема. Спасибо за информацию, доктор!
Ольга Михайловна, здоровья вам. Спасибо за все , что вы делаете для нас. Благодарность и признательность.
Доктор.Пусть бережет Господь Вас и вашу семью.
Молодец, Олечка! Коротко, ясно, с небольшим напором! Браво!
Олечка, вы чудо, и Вам здоровья, благодарю за ваш труд
Ольга, Вы большая умница! Огромное Вам спасибо за такие очень полезные ролики! Не задавая вопросы, получила много ответов. Храни Вас Господь!
Вы, наш ангел хранитель, спасибо огромное.
Ваши короткие лекции это кладезь опыта и ваших знаний. Уважаемые пациенты, изучайте и лечитесь!
Бог послал Вас людям, Ольга Михайловна!!!От всего сердца БЛАГОДАРЮ!!!
❤❤❤
Ольга Михайловна, спасибо, что вы нас слышите! Будьте здоровы и счастливы.
Огромное спасибо за помощь лечения диабета ! Просто и понятно. Здоровья вам и вашим близким!
Доктор, спасибо огромное. Очень полезная информация. Дай Бог нам всем здоровья.
Очень полезные лекции,грамотные,спасибо доктору
Таких врачей как вы нет нигде
Дай бог Вам счастья
Зоровья долгих лет жизни
Благодарю,тебя дорогой доктор,низкий тебе поклон.
Спасибо, Ольга Михайловна! Ваши видео приносят большую пользу! 💓 💓 💓
Доктор благодарю вас за вашу работу и поддержку во всех аспектах лечения диабета, желаю вам крепкого здоровья и счастья,чтобы вы могли предостеречь нас от болезненных состояний. Храни вас бог.
Спасибо, вы врач с большой буквы, всё по полочкам нам разложили🙏
Как всегда - коротко и ясно. Спасибо, доктор. Под наблюдением врача и с Вашими рекомендациями борюсь с ИР. Успешно, худею, радуюсь.
Спасибо, дорогая Ольга Михайловна! Ваши видео - это не только здоровье, но и море позитива и здравого смысла! ♥♥♥♥ ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
С большим удовольствием и большой благодарностью присоединяюсь к комментарию.Здоровья вам , семейного счастья и благополучия, уважаемая Ольга Михайловна и большая просьба не оставляйте нас пожалуйста , у нас ещё много вопросов , а у вас очень много тем о которых вы можете нам поведать.
Спасибо Ольга Михайловна,за ваш неоценимый труд.
Огромное спасибо вам дорогая наша Ольга Михайлівна за лекции 👍❤❤❤❤
Спасибо за щедрость!! Дай Бог вам здоровья и дальнейшего профессионального роста))
Ольга Михайловна, Вас можно слушать бесконечно, настолько Вы интересно и доступно рассказываете и объясняете! Сердечно благодарим Вас!!!
Спасибо! Как приятно слушать грамотную речь. Вы простым языком доносите нужную информацию.
Спасибо вам за адекватные, профессиональные и понятные советы. Здоровья вам и удачи.
Невероятная' Анна Михайловна! Благодарю сердечно за Ваш труд! Здоровья Вам и счастья!
Здоровья вам и радости,а ещё успехов в работе и счастья в личной жизни, достатка и процветания, очень много полезного вы даёте для людей, низкий вам поклон!!!
Мы ваши дети и учите как правильно делать первые шаги в жизни. СПОСИБО ОГРОМНОЕ.
Ольга михайловна. Вы настоящий професионал эндокринолог. Все понятно, приятно смотреть ваше видео. Здоровья, долголетия. Мир да любовь вашему дому. 🙏❤❤❤
Слов нет Умничка , желает здоровья пациентам,грамотным, и доступным языком все обьясняет.
Какая Вы УМНИЧКА, Ольга Михайловна! Огромное Вам спасибо за Ваш труд!! Здоровья Вам крепкого, счастья и благополучия
Мой любимый эндокринолог! ❤️
Вы доктор от Бога!
Таких мало.
Большое спасибо за рекомендации и очень понятные разъяснения.
Очень благодарна Вам. Вы чюдо!!!
Это надо показывать вместо новостей по первому каналу . УМНИЦА КАКАЯ !
Хорошо, что есть такие врачи🙏,спасибо вам огромное 🤗
Гукова Галина.Огромная благодарность за ВАШУ помощь.Здоровья ВАМ и удач.Благодарю БОГА что ВЫ у нас есть.
Спасибо доктор!Ваши уроки мне нужны как воздух.
Спасибо вам большое ! Дай Бог вам здоровья Оль!!! Реально доходчиво и приятно психологически доносите до нас всё !!! Редко таких людей встретишь ! Да и ещё без преувеличения, вы очень симпатичная женщина !!!
Д
Дарагая Ольга Павловна балшое вам спасибо даи́ бог вам и ваши семи здоровье и удачи долголетие ви просто чудо прелст ,
Дорогая и любимая Ольга Михайловна говорите почаще Доооктор. Супер. Вас все любят и пусть вас хранит бог
Вы умница! А как вкусно рассказываете о продуктах,у меня нет диабета,но все равно,есть,что почерпнуть из Ваших видео.Всем здоровья.
Спасибо Вам огромное за консультации! Пусть Господь Вас хранит от всего плохого!
Такая хорошая, умничка. Приятно слушать и много полезного узнаёшь. Правильный доктор
Вообще, умница, она так аппетитно про вечернюю диету рассказывает.
Здоровья вам Ольга Михайловна...😘
Ольга, огромное Вам спасибо!
Огромное спасибо за грамотное решение наших проблем. Отличница вы наша!
Очень понознователь и толково спасибо.
Оленька, интересные лекции,я случайно наткнулась на них.у меня диабет 2 типа, совсем безграмотная оказалась,очень хочется спросить у вас,есть ли препараты снижающие сахар,которые не вызывают диарею и расстройство кишечника,мучаюсь уже 2,месяца,Метформин,так мне не идёт,врач,ничего сказать не может,а я страдаю.с уважением Галина.
,
Как же приятно слушать умного , знающего профессионала, да при этом еще и такую красивую, шикарную женщину! Спасибо Вам.
С удовольствием подписался на канал.
СПАСИБА ОЛЕЧКА ЗА СОВЕТЫ В ЕДЕ ДЛЯ ДИОБЕТОВ ЗДАРОВЬЯ ВАМ И ВАШОИ СЕМИ СПАСИБО
Спасибо за ваши эфиры. Я на платной консультации эндокринолога в клинике кроме откровенной чуши в виде того, что "я должна есть как будто украла, по крошке и т. п.", ничего не слышу, а Вы бесплатно даёте нам столько информации и так доходчиво🙏 🌹🌹🌹
А мне эндокринолог в частной клинике (!!!) говорит "ищите в интернете"! 😡
@@GattaBianca_2 "классный " ответик, ничего не скажешь
@@GattaBianca_2 да уж ((( ну хоть честно призналась,что дилетант ,но если это в платной клинике такое услышать, это конечно нет слов(((
@@GattaBianca_2 такому врачу и оплату за работу надо виртуально производить! "Посмотрите на деньги в интернете!" 😉
Мне вообще врач сказала можете есть жареную картошку, мне так и хотелось ей объяснить, что и к чему🙉
Огромная благодарность Вам,Ольга Михайловна,за ваши советы.Латвия.
Ольга Михайловна спасибо огромное за ликбез.Все по теме ничего лишнего.Главное понятно.
Да благослови Вас Господь Бог!у вас нагрузка за многих ,,врачей,,,к которым придёшь ничего не объяснят ...спасибо вам,да поможет вам Бог когда в этом нужда будет и вашей семье!!!
Спасибо , что вы заботитесь о нас! Хочу знать о сопутствующих болезнях
Вы самый лучший эндокринолог👍
Дай Вам Бог здоровья за такое доброе дело
Оленька вы замечательно все обьясняете
Слушаю вас с большим удовольствием
Вы замечательный Врач!
Ольга Михайловна, это видео самое полезное , это правильно себя накормить при сахарном диабете, это правильно подобрать и приготовить заранее еду для себя на весь день и вечерний ужин. Как будут благодарны диабетики вам, за ваши рекомендации, советы. Огромное спасибо Ольга Михайловна за ваш труд и вашу помощь нам, диабетикам!
Оля вы просто чудо специалист!!!
Огромное спасибо доктор за ваши бесценные советы. За три дня просмотра узнала больше, чем за всю взрослую жизнь от врачей в полликлиниках. Вы делаете огромную работу. Низкий вам поклон.
Спасибо за грамотное разъяснение. С праздником Вас, добра, здоровья
Доктор доброе утро слушать вас одно удовольствие. Спасибо вам.
Ольга Павловна спасибо Вам и Вашим родителям за Вас
Очень хороший комментарий , с большим удовольствием 💯% присоединяюсь.Низкий вам поклон.
Вообще-то она Михайловна .
*Огромное спасибо, за ваши грамотные консультации!*
Вы замечательный доктор. Спасибо за очень полезные советы
Уважаемая и любимая Ольга Михайловна! Благодаря Вам я полностью изменила своё отношение к жизни и постепенно стала восстанавливаться после ковида с высоким сахаром. Отказавшись ПОЛНОСТЬЮ от быстрых углеводов и перейдя на 3х разовое питание, без всяких перекусов- я нормализовала сахар в крови без единой таблетки!!! Похудела за 3 мес. на 7 гк и исчезло чувство голода ( раньше вообще было обжорство). Вчера сдавала анализы- сахар=5.3. ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО И НИЗКИЙ ПОКЛОН!!!
Ну так у вас же не было диабета? И от Covida никто не поправился.
Доктор - замечательная!
Но зачем вам компания диабетчиков?
@@annapa273 Так после ковида сахар был 20.4 и меня сразу поставили на учёт по диабету! Сама была в шоке! Назначили метформин по 1000ед. 2 раза в день. Но я для себя решила снижать строжайшей диетой сахар. И у меня получилось. Здоровья всем!!!!!!!
@@user-gw7lq4im2w Лилия, поздравляю вас! Правильно. Сахар можно убрать и без таблеток. Такой и мой опыт. Не впадать в панику... думать и делать.
Достаточно " хороших" продуктов для каждого.
Ольгу Михайловну можно и нужно слушать. Она - врач.
( вообще, даже не произносите по отношению к себе "ДИАБЕТ":)))
@@user-gw7lq4im2w если было 20.то конечно это диабет, ну вы молодец! И почему вы не моя соседка, мы сейчас бы с вашим интузиазмом сбили бы мне сахар. Я восхищаюсь такими людьми
@@chestdostoinstvo3689 Спасибо. Всё идёт от головы- как настроите себя, так и будет.
Девочка, вас слушать одно удовольствие, спасибо вам молодчинка 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Даже все гарно розказано, я в захваті.Супер, дякую.
Большое спасибо, всё конкретно и доступно дорогой доктор👍🌹
Как Вы правы, доктор!
Все зависит от нас. И лекарства пьем без назначения врача и едим как попало и что попало!
Будьте здоровы ,пожалуйста, Вы нам нужны, спасибо
Огромное спасибо за такое доступное объяснение!
Восхищаюсь какие глубокие знания доступность изложения.Для многих врачей полезные лекции.Для пациентов это бесценный материал.
Мой знакомый эндокринолог,тоже диабетик,на мой вопрос:Как удержать сахар? сказал: Никак!Не жри быстрых углеводов, физкультура, лекарства! Лучше диеты ничего не придумали!
Дорогой Доктор Ольга, Вы прочто кладезь и Википедиа в одном. У меня тоже гипотериоз , и я уже очень много времени слежу и и ищу выход как же похудеть. И наконец-то такие умные советы! Вы просто чудо! Огромное вам спасибо за бесценные советы, вы очень помогаете нам !!!! Дай Бог вам Здоровья Вам и благополучия. Огромнейший привет из Германии
Спасибо огромное! Каждое видео, приятная встреча с Вами ❤❤❤
Спасибо за ответ и помощь!
Благодарю Вас безмерно!🌷🌷🌷
Самый лучший доктор!!!;!
спасибо за урок .счастья Любви Здоровья!
Спасибо большое. Вас не только интересно слушать, но и выполнять Ваши рекомендации.
Спасибо, что подняли эту тему. К сожалению пенсии на качественные продукты не хватает.
СПАСИБО ДОКТОР за то что вы делитесь своими знаниями с нами в поликлиниках мы никому не нужны нам не отказывают т.е нас лечат но не ВЫЛЕЧИВАЮТ
Благодарю Вас ОЛЬГА ПАВЛОВНА! С июня по октябрь ,я похудела на 30 кг.Вам ЗДОРОВЬЯ и Вашим родным!
Как я завидую вашим пациентам,а как же нам быть,у нас нет таких врачей,вот и умирают многие диабетики, которые еще пожили при правильном подходе к правильному питанию и адекватной терапии,спасибо вам за разъяснения! С уважением !
Здравствуйте спасибо и вам здоровья Всё понятно.
Спасибо за подробные объяснения в ваших видео!
Спасибо большое вам за такое понятное объяснение!!!! Вы от Бога врач!!!!
Благодарю Ольга Михайловна, очень ясно и доступно!👏👏👏