💊 Сахарный диабет. Диета. Завтрак: топ 5 ошибок в меню. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
Vložit
- čas přidán 11. 11. 2021
- ❤️ ДИАБЕТ: ТОП-5 ОШИБОК В ВЫБОРЕ ЗАВТРАКА.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️ Многие пациенты приходят на прием с жалобами на СКАЧКИ САХАРА КРОВИ при том, что человек искренне старается соблюдать диету.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Давайте разберём ТОП-5 ОШИБОК В ВЫБОРЕ ЗАВТРАКА при Диабете.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴1- ТОЛЬКО КАША на завтрак либо каша с ягодами БЕЗ БЕЛКА
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-одни углеводы дают резкий подъем сахара крови и массивный выброс инсулина.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴2-ТОЛЬКО ЯЙЦА и низкоуглеводные овощи БЕЗ УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
даже на низкоуглеводном питании нам нужно хотя бы небольшое количество углеводов на завтрак к яйцам и низкоуглеводным овощам добавляем ягоды либо фрукт либо хлебцы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴3- КАЖДЫЙ ДЕНЬ ТВОРОГ при Диабете 2 типа
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Творог-высокий ИИ- растёт инсулинорезистентность, то есть чувствительность к инсулину падает, в итоге сахар крови растёт. Творог едим не чаще 3 раз в неделю, лучше 1-2 раза
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴4- ПЕРЕКУСЫ ВМЕСТО ЗАВТРАКА
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-несколько раз пьём кофе/ чай на работе с фруктами/ печеньем в отсутствии полноценного завтрака.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В итоге ПЕРЕЕДАЕМ УГЛЕВОДЫ, получаем рост сахара и инсулинорезистентности и набор веса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Нам нужен полноценный прием пищи с белком, жирами, углеводами и Клетчаткой (овощами), а не «кусочничанье» и подъедание сладостей.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴5- ОТСУТСТВИЕ ЗАВТРАКА
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Да, часто пациенты говорят «встаю рано, утром нет аппетита, в итоге не завтракаю. На работе перехватываю что-то на обед, а после работы уже наедаюсь».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Чтобы появился аппетит утром, стоит встать на 30 минут раньше, сделать гимнастику, принять душ, и как раз во время гимнастки сахар крови снижается, появляется аппетит. То есть аппетит утром можно «нагулять»
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ещё вариант, если есть возможность завтракать на работе,- гуляем пешком до работы, берем с собой полноценный завтрак на работу, который спокойно съедаем на рабочем месте.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ГЛАВНОЕ для нашего организма- получить утром ВСЕ НЕОБХОДИМЫЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА: и источники энергии-углеводы и жиры, и главный строительный материал -белок и Клетчатку с витаминами и минералами (овощи, зелень).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А КАКОЙ ВАШ ЛЮБИМЫЙ ЗАВТРАК?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови - Věda a technologie
У меня диабет 2 типа, я на трехразовом питании,допускается один перекус за 1.5 года похудела на 20 кг. Честно я собой горжусь..)))))
Браво))что начали по режиму питаться.
Какая вы молодчинка умничка здоровья вам дорогая❤😘
Добрый день! Отлично!
Похудение не зависит от количества приема пищи. Можно есть один раз и при этом толстеть.
@Евгений Васин обычно такое у женщин) но хлеб нужен)
Спасибо!!
Вас слушаешь и понимаешь ,что без вас я допускала сплошные ошибки.
Будьте счастливы!!!
Спасибо большое. Ваша информация безценна
Ольга Михайловна! Благодарю Вас за просвещение! Был бы значок "супер лайк" поставила бы его. Впервые встречаю такого профессионального врача-эндокринолога. Наконец я узнала, как нужно правильно завтракать (мне поставили сахарный диабет 2 типа). Теперь слушаю только Вас. Уважаю и благодарю!
Добрый день! Благодарю!
@@user-qt8yu2dw7v юз Ош Ош
Очень грамотный, хороший доктор! Доходчиво объясняет ! Спасибо!!!
Врач от бога ,хочет помочь людям, дай бог здоровья.
Как замечательно, что есть Ваш такой полезный канал.. Спасибо Вам, огромное , за такие видео!!
БЛАГОДАРЮ ВАС, ОЛЬГА! Я месяц как стала диабетиком Ваши советы мне помогают выстроить моё питание . Стараюсь разобраться. Процветания Вам!💟💟💟
Да и ещё присоединяюсь к предыдущим коментаторам- грамотная, хорошо поставленная речь, ничего лишнего, все чётко и ясно, высокий профессионализм. Спасибо, Оля, Вы очень большое дело делаете. Ещё раз удачи Вам и успехов
Безмерно Вам благодарны,Доктор.Храни вас Бог!
Яка Розумничка !!!--щиро Дякую !
Все понятно, благодарю вас за полезную информацию!
Доктор ,очень полезная информация, огромная благодарность. Опять знания в копилку.
Послушав вас, понимаешь, вот каким должен быть врач!!❤❤❤Спасибо!🙏
Огромное спасибо дорогой ДОКТОР 👍 Всё понятно и приятно Вас слушать.
Большое спасибо, дорогой Доктор, вы наше Спасение. Люблю Вас!
Милая Оленька! Спасибо, мы Вас любим!
Ну вот какое Вам спасибо огромное! Дай Вам Бог здоровья, чтобы Вы и дальше могли помогать простым людям.
Ольга Михаловна , спасибо большое , за краткую ,полезную информацию , легкую в восприятии . Здоровья Вам и процветания каналу .👍👍👍
Как приятно, когда понятно объясняете!
Спасибо Оля, Вы умничка, да ещё и красивая ухоженная женщина 👍 случайно попала на вашу страничку-теперь Вы мой главный консультант. В наших поликлиниках таких спецов нет, даже в платных. Здоровья Вам и процветания.
Добрый день, Ольга Михайловна! Я Вам очень благодарна ! Вы доходчиво всё объясняете и прекрасно выглядите!
Спасибо вам огромное за то что вы учите нас правильному питанию очень рада что я тоже научилась правильно составлять свой рацион благодарю Вас умница Вы наша поддержка очень большая от ваших знаний для нас🥰❤💯👍👍👍
Добрый день! Рада быть полезной!
Спасибо уважаемая Ольга Михайловна..💕🍀💜Все грамотно нам растолковали...
Спасибо большое, Ольга Владимировна. Всё очень доступно и полезно. Вы супер.
Большое спасибо, Доктор! ❤️ Учусь жить с диабетом. Вы мне очень в этом помогаете!
Очень важная и полезная лекция, спасибо, милый Доктор 🙏
Ольга Вы прекрасны! Очень полезные советы. Спасибо Вам!
Сегодня на себе это ощутила-позавтракала кашей через пару часов не есть, а жрать захотела! Спасибо, что вовремя получила вашу подсказку!
Ольга Михайловна,у Вас золотое сердце!!! Огромное спасибо за информацию,низкий Вам поклон!!!
Как всегда, всё коротко и понятно. Я на ваших роликах учусь и делаю для себя выводы.
Как всегда доступно ,полезно и вкусно, низкий поклон вам. За вашу заботу о нас больных.храни вас бог.
Спасибо, милый доктор! Все понятно и без воды!очень полезная инфориация. Подписываюсь с удовольствием!!!
Добрый день! Вы замечательный доктор, Ольга Михайловна!!! ❤❤❤❤❤
Спасибо большое моя дорогая красавица здоровья, здоровья, здоровья, и счастья тебе и у семьи храни вас господь 💋💓🙏
Врач от Бога! Спасибо вам Ольга Михайловна, что доносите до нас полезную и важную информацию. 🌹🌹🌹
Услышал что у меня диабет в начале апреля, думаю все кранты , 3недели раздумий , .и тут Доктор .Теперь переварить всю информацию и вперед с песней.Спасибо.
У меня преддиабет. После ужина варёными овощными блюдами утром сахар в крови 92-103 и в ворту сушняк уже месяц. Уже 3-й день ем яблоки и болгарский перец на ужин.Тогда сахар падает до 80. Правильно я выбрал диету на ужин?
Спасибо, Ольга Михайловна!
Дякую, добрая женщина. Информация подаётся легко и доходчиво, храни Вас бог!
Про отсутствие углеводов в завтрак это про меня, исправлюсь, буду ягоды добавлять. Спасибо!
Какое же вам спасибо, вы помогаете своими советами!
Какая приятная и толковая докторша и женщина! Спасибочки за информацию.цем
Спасибо большое, за ваши очень полезные видео, Оленька ! 🌷🌷🌷🙃
Спасибо Вам большое , побольше бы таких докторов , больных было бы меньше .
Я начинающий деабетик, большое спасибо за ликбез, мне никто так грамотно и доходчиво не обьяснил о правилах питания при диабете, большое спасибо.
Благо Дарю, Вас Доктор,🌹 подсказали правильно по завтраку, кушаю по Вашему указанию и по моему Вы очень , очень правы☝️🤔
Очень и очень благодарен Вам за Ваше терпение разъяснять нам самые простые истины, понятно все СПАСИБО ОЛЕНЬКА Михайловна.
Добрый день! Рада быть полезной!
Очень многое узнала. Попасть бы к такому грамотному доктору на прием. Спасибо. Подписалась. Постараюсь не пропускать ваши лекции.
Ольга Михайловна, спасибо вам за советы！Просто замечательные！
СПАСИБО огромное, мой любимый доктор-учитель, сначала так трудно было всё понять... Но Вы просто СУПЕР!!!! Всему научите.
Коротко четко и понятно. Каждый раз узнаю и уточняю про правильность в питании. Спасибо за информацию и поддержку
Какая умница! Как помогает людям!
Спасибо за полезную информацию.Раньше устраивала себе безуглеводные дни,и заметила что болела поджелудочная.Но после отмены таких дней боли ушли,больше не буду себе вредить.Спасибо!!!!!!🤗
Спасибо большое ! Вам крепкого здоровья и добра!
спасибо Доктор !!! низкий Вам поклон !.
Оленька,спосибо 🙏 за ваше внимание 💖💖💖
Спасибо доктор!!! Давно смотрю ваши ролики/рекомендации. С Вами я практически научился жить с диабетом. Не все получается, но всё же... Ваша деятельность спасает многим жизни и сохраняет качество жизни. Спасибо Вам!!!!❤
У меня не диабет, а инсулинорезистентность под вопросом, жду ответ анализа на инсулин. Сахар 5,7. Был 7,8 , снизила диетой ( мясо , рыба и овоши). Жиры использую растительные.: орехи, авокадо, растительные масла. На твороге растёт сахар, как и на другой молочке. Слушаю, чтобы не заработать диабет. Спасибо.
Спасибо,как всё доходчиво! Всех благ Вам!
Большое Вам спасибо , дорогой Доктор !
Доброго здоровья вам Ольга Михайловна за информацию очень приятно вас слушать!
Оленька Вы так раскатываете доступно ,,в первые так всё доступно .Благодарю
Ольга как я вас люблю, столько полезной информации ❤
Спасибо ,Ольга Михайловна
Благодарю Вас!!! Здоровья , долголетия Вам!!!
Олечка Михайловна я Вас очень, очень ЛЮБЛЮ.
У меня столько слов благодарности к вам.Но главное удачи счастья и здоровье.
Спасибо, Ольга Михайловна! Вы даете очень грамотные рекомендации и объясняете легко и доступно очень важные вещи про диабет и физиологию процессов в организме.
То, что иногда очень необходимо, но доктора не озвучивают пациентам, оставляя "за кадром"
Вы делаете очень благое и хорошее дело. Еще раз спасибо!
Добрый день! Рада стараться. Здоровья, красоты и счастья Вам.
Как всегда очень интересно, грамотно, понятно и лаконично. Спасибо, Доктор!
Как все понятно!ни разу лечащий эндокринолог мой подруге так не обьяснил!а только ругается на приёме сахар высокий! Спасибо Вам огромное!вам крепкого здоровья, оставайтесь на долго такой красивой и будьте счастливы!сама подписалась, всем отправляю ваши видео!
Ольга Михайловна.я новичок с двухмесячным стажем диабета.
Очень Вам благодарна за ваши уроки.за ваше неутомимое желание помочь и разьяснить все.. О вас даже знвет уже мой семейный врач в Израиле. Благодарность.благодарность ...безграничная.
Спасибо, доктор, узнала много нового, полезного, всех, Вам, благ!
Всё понятно, всё просто, Я Вас люблю! Как доктора!
Как всегда коротко,ясно , чётко спасибо большое
Спасибо Вам огромное за Ваши лекции и советы! Настолько все понятно и четко! Здоровья Вам и всех благ!
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
Такая классная Вы,Ольга.Слушаю Вас как завороженная.Прекрасное донесение информации.Красивая девушка с грамотной речью.Врач от Бога.Спасибо Вам.
Огромное спасибо вам за такие подробные объяснения, ещё раз благодарю!!!!!!! 😊
Оля, вы просто чудо! Я вас обажаю! Здоровья вам и всего чего хотите. Храни вас Бог! Умница.
Добрый день! Огромное спасибо за теплые слова и пожелания!
Доктор, спасибо огромное. Очень полезная информация.
Спасибо за очередную лекции,век живи,век учись,это касается нас,диабетиков !
Большое спасибо, Ольга Михайловна! Очень полезная информация, а главное очень нужная.!
Вы уникальны спасибо огромное
Какая Вы красивая и умная, наше спасение!
Какая же Вы умница. Замечательный доктор. Как Вас приятно слушать. Здоровья , счастья вашей семье.
Большое спасибо, Доктор!
Могу сказать только одно. Большое спасибо.
У меня тоже диабет 2 типа, и каждая лекция новое открытие, мой эндокринолог ничего мне не рассказывала, как правильно питаться, какая последовательность приема еды, какие ингредиенты, все , все для меня новое, спасибо Ольга Михайловна! Я нашла вашу клинику, вы , оказывается, в новосибирске, я тоже там живу, приеду, обязательно запишусь
Спасибо! Как приятно слушать грамотного и немало важно позитивного доктора!! 👍
Ольга Михайловна, сделайте пожалуйста видео про питание перед тренировками и после них при СД 2т и отдельное видео про продукты вызывающие инсулиновый отклик)
Добрый день! Видео про питание перед тренировками, ссылка: czcams.com/video/rB_DAOgKqAM/video.html
Тренировки при повышенных сахарах, ссылка: czcams.com/video/JyH_7WvsZy8/video.html
Про продукты, вызывающие инсулиновый отклик, ссылка: czcams.com/video/rr8vCSQ7Qdc/video.html
Спасибо за не просто информацию, а учёбу!!!
Благодарю. Вы замечательный доктор!!!!
Это для меня больная тема - что кушать на завтрак! В этом видео получила все ответы на мои вопросы! Спасибо, доктор! Теперь поменяю своё питание! 💐😊
Добрый день! Рада быть полезной!
Спосибо большое как говорят доктор на своём месте вы такая приятная и Большая умница спосибо вам
Гениально! Спасибо Вам, милая!
УВАЖАЕМАЯ ОЛЬГА МИХАИЛОВНА БЛАГОСЛОВЕНИЙ ОТ ГОСПОДА БОГА Я БЛАГОДАРЮ ВАС СМОТРЮ ВСЕ ВАШИ ЛЕКЦИЙ СПАСИБО
Доступно и понятно
Спасибо вам,доктор,питаюсь по вашим советам,класс !!!!
Ольга Михайловна спасибо за все
Спасибо, Ольга Михайловна!♥️🌹
Очень рада что встретила вас учусь жить по новому спасибо вам за ваш труд здоровья вам
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
Как хорошо что вы есть🤗👍
Спасибо большое доктор😘😘
Спасибо большое, все внятно и понятно. Разложили по полочкам от и до...
Умница! Спасибо,ваши видео,очень помогают, спасибо.
Спасибо, такой важный вопрос!
СПАСИБО ВЫ УНИКАЛЬНАЯ ОБОЖАЮ💕💕💕💕