Хрустит тазобедренный сустав - Причина артроза и артрита. Что делать?
Vložit
- čas přidán 29. 08. 2024
- Вопрос частый - Хрустит тазобедренный сустав - Причина артроза и артрита. Что делать если стучит, хрустит?
Обязательно не пускайте все на самотёк, не запускайте проблему. Не откладывайте до последнего. ПРОФИЛАКТИКА - это главное! Нужно не допустить артроза, пока есть возможность. Или вылечит пока 1-2 степень
ЛФК при 1-2 степени артроза тазобедренного сустава, бодрый и быстрый комплекс • ЛФК при артрозе тазобе...
ЛФК при 2-3 степени артроза • ЛФК при артрозе тазобе...
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом
#хруститсустав#лфк#коксартроз#стучитвтазобедренномсуставе#профилактикаартроза#гимнастика#григорийигнатьев
Гениально, красава, так четко просто объяснил : не 1 в youtube не смог донести, как ты!!! 👍👍👍
Мне 16 лет, заметил, что хрустит бедро, когда качаю пресс, помогло, как только выполнил весь комплекс упражнений. Большое спасибо!
Упражнения лежа на спине по 10 шт.:
1. 3:51 - Лежа, круговые движения, полусогнутой ногой (прижимая ее и оттягивая( по отдельности, в обе стороны;
2. 5:28 - Полусогнутые ноги ставим пошире и по очереди, коленом вниз, сгибаем их "внутрь" до конца (до почти касаяния пола);
3. 5:54 - Сомкнули полусогнутые колени вместе и разводим их друг от друга одновременно (помогая и руками);
4. 6:19 - "Подтягиваем" каждую полусогнутую ногу к тазу (снаружи как бы и помогая рукой);
5. 6:47 - Одна нога распрямлена, а другую подтягиваем до упора к животу, удерживаем и потом в "сторону" отягиваем и тянуть при этом ягодичную мышцу;
Плавно переворачиваемся на живот:
6. 7:30 - Поочередно сгибаем колено каждой ноги;
7. 7:55 - Полусогнутую ногу приподнимаем вверх носком;
Стали на корточки:
8. 8:26 - Одну ногу разгибаем и вперед ее оттягивая при этом повздошную мышцу, а корпус тела приподнимаем вертикально при этом;
Далее, упражнения с мячом, на спине:
9. 9:12 - Раскатываем мяч по внутр. стороне бедра, лежа при этом юоком на нем;
10. 9:34 - Раскатываем мяч по наружней стороне одной ягодичной мышцы (лежа на мяче). Можно делать это и вертиакльно, у стены.
Отличный хронометраж! Спасибо большое!
господи, спасибо вам, мне 14 я танцую,один раз как хрустнуло при упражнение,пол года ходила по врачам никто не мог нормально поставить диагноз, вы мне помогли!!!
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏☺️
Алиса, так вам помогли эти упражнения?
@@moseshmylev5018раз она благодарит,знач ей помогло
Да-да Да-да у меня также только я просто каталась на велосипеде, слетела цепь, я села на корточки починила цепь, а когда встала очень сильно щёлкнуло и уже как 3 дня щелкает
Он не господь
Благодарю, доктор Григорий за заботу нашего здоровья
Все ваши упражнения эффективны.
Главное Вы рассказали ,показали.
Всё доступно и бесплатно,а нам только остаётся не лениться,а пользоваться вашими советами
Храни Вас ,Господь и будьте здоровы!
Супер комплекс упражнений! Благодарю, сразу помогло, хруст прошел, жизнь снова прекрасна! Продолжу выполнять для профилактики.
Спасибо большое за упражнения, дай вам Бог здоровья!
Спасибо,доктор! Самые правильные упражнения для суставов,обязательно буду делать.
Спасибо большое за упражнения. Супер. Очень просто и в тоже время полезно для мышцев и суставов. Стараюсь делать каждый день. Чувствую облегчение. Надеюсь на выздоровление. Благодарю 🙏
Щщщб вы им м от но при по. Мощи упр можно вЫлечитьсся илинет
Добрый вечер,Григорий! Упражнения супер! Благодарю, вас!👍🙏🙏🙏
Огромное вам спасибо, дай бог вам крепкого здоровья и долгой жизни, благодаря вашему видео, я смог избавиться от стуков в ягодице и тазобедренном суставе, ваше видео единственное, которое смогло мне помочь, ато врачи мне ничего дельного не посоветовали, сказали, что типа лекарства надо пить, я их пил 2 года не помогало, а сразу после комплекса ваших упражнений, стук исчез и я спокойно вернулся к активному и позитивному образу жизни
Спасибо родной ❤ трещало ,болело .Буду заниматся .Все рассказал просто , понятно ,своими словами ,и гдавное я с первой зарядке потеряла эти щелчки неприятные ❤
Огромное спасибо Вам, дай Бог здоровья!!!❤❤❤
Спасибо Григорий, это как раз то что мне надо. Буду делать утром и вечером эти упражнения. 😘
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье 👍😊
Ну че что то изменилось?
@@bobobonobb без лекарств боль не прошла.
Сколько роликов пересмотрела, этот наилучший! Упражнения супер!!! Спасибо огромное👍🤝🙏
Благодарю,с вашей помощью, нога быстро прошла.Но упражнения ,врач,сказал продолжать.Дай Бог вам здоровья.❤❤❤❤❤❤❤❤
1 -е упражнение делала хрустело , поделала другие и прошло, буду продолжать ваш комплекс спасибо вам большое ❤ я спортсменка😊
Благодарю,буду пробовать.Мне 34, всегда веда активный спортивный образ жизни,после рождения ребенка,во время зарядки обнаружила хруст правого тазобедренного сустава.
Огромное спасибо за поддержку. Как же больно Это делать особенно. Мячиком. !
Да, Вы правы, что это передается по наследству, хотя бы в большинстве случаев. У меня мама хрустела когда я была маленькой, теперь я... Спасибо за упражнения!
Ваше комплекс очень помогло, сразу как рукой сняла 👍👍👍
Your exercises helps me a lot. Thank you very much.
СПАСИБО БОЛЬШОЕ, ДОКТОР! Уже с первого раза есть результат, уже ничего не хрустит😃
Благодарю за Ваш труд, внимание к проблемам с здоровьем людей. Огромное удовольствие выполнять комплекс под Вашим руководством. Будьте здоровы и хранимы ВСЕВЫШНИМ.
Большое спасибо за заботу о нашем здоровье!
Огромное спасибо Вам за этот супер-комплекс! Начала выполнять 🔥
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
Скажите , пожалуйста,если при выполнении 1 упр. Хруст в тазобед суставе, можно ли выполнять упр? Заранее спасибо
@@itsmz6501решили прабльму ?
Помогло ?
Молодой да здравый.Подписка,все по делу!
Спасибо доктор то, что мне сейчас нужно! Спасибо
Умничка! Обожаю ваши упражнения!
Вы умничька дай бог вам здоровья
Спасибо,вы дарите нам шанс на активное здоровье!
Благодарю за комплекс, выполнять стараемся каждый вечер. Благодарю
Помогло ?
Благодарю🙌👍 за этот эфир.
Будем Здравы!!!!
И вам крепкого здоровья ☺️🙏
От Вы молодец, благодарю.В который раз понимаю что нами управляет лень.👍👏👏👏
Это лучшее что я нашел на эту тему 👍👍👍👍👍👍👍🤝🤝🤝🤝🤝🤝 благодарю от души!!!!!!!!
Очень надеюсь что буду полезен вам
@@grigoriy_lfk у вас есть про боль в плече? Уже 2 месяца болит при отводе руки вверх и назад...
Помогло ??
@@user-jf1hf6rh4nна время. Просто я лентяй 😢 как только становится лучше я бросаю упражнения
Моё восхищение ура прошло! Дай вам бог здоровья
Будьте здоровы 🙏
Григорий спасибо вам за комплекс и пояснения продадалжайте видео гимнастику помогает ,спасибо жду новых видео
Спасибо большое Доктор. С первого раза уже результат
Большое спасибо 17 лет, а уже начал хрустеть один из суставов, но после двух раз этого комплекса стал стучать намного меньше, буду и дальше делать. Спасибо большое!
Помогло???
@@user-jf1hf6rh4n не, я забил на регулярные. Так может и помогло бы
Помогло?
@@user-ui3lp8fz9m У меня обнаружилась врождённая недоразвитость этого сустава, решил перед этим курсом сходить к врачу, он сказал, что короме операций ничего не поможет, но можно забить сказал
Как всегда на высшем уровне
спасибо огромное,мой таз и ноги как будто заменили на новые :D советую всем :)
Спасибо огромное,что вы есть❤❤❤❤❤
Gracias por compartir sus conocimientos
Пока делала все эти упражнения был громкий хруст, надеюсь пройдет. СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!👍👍👍👍👍
И я очень надеюсь что буду полезен вам 🙏
@@grigoriy_lfk Дай БОГ вам здоровье.🙏👼🌹
А можно делать эти упражнения поле установки системы в позвоночнике?
@@user-yb5do4wz5m Но этот вопрос к доктору , а не ко мне.☺️
Помогло ?
Благодарю Григорий, очень хорошие упражнения.
Больше спасибо. Будьте здоровы 🙏☺️
Спасибо, добрый человек.
Спасибо, хороший комплекс и простой
Хороший вы мотиватор доктор!))
Люди думают что спорт это очень полезно, да это полезно, но это тоже вредит здоровью в какой то степени, надо после тренировки уделять время на расслабление, даже так скажу, надо больше расслабляться чем вы тренеруетесь
Логично кстати
После упражнений поясница перестала болеть😮 буду чаще стараться делать упражнения
Спасибо! Буду пробовать 🎉
Здравия! Благодарю! ☀
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Большое спасибо!!!
Спасибо вам большое ❤️
Пожалуйста. Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо.буду делать каждый день
Ох, спасибо Вам. Мне 14 лет, когда выхожу к доске - хрущу как бабка
Благодарю❤🎉
Благодарю вас я делаю иногда но последние время у меня все кости хрустят от шеи до ног .
Классные упражнения, ☝️👍💪
Спасибо большое. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо вам!
Все грамотно объяснил👍Теперь будем заниматься
Сделал все эти упражнения, как правая нога в тазу как хрустела, так и хрустит, эту проблему я заметил буквально сегодня, мне 15 лет, хрустит только когда лёжа на полу поднимаю ее держа под 90 градусов от пола, хрустит в момент опускания ноги из этого положения, если прямую ногу поднимать и опускать - все нормально
Не переживайте. Это нормально. Ничего страшного. Мышцы догонят кости. Будите потихоньку тренироваться, растягивать и все будет хорошо
@@grigoriy_lfkа вот у меня во время ходьбы хрустит и болит что это обозначает
@@SALAVAT58 конечно нужно смотреть. Но думаю напряжение в мышцах таза точно есть
Хруст к сожалению сразу же не прошёл и покатывания на шарике с оказались на проблемной стороне очень болезнеными 🥲 попробую делать каждый день
Только аккуратно. Не через сильную боль
СПАСИБО!
Григорий благодарю от всей души! Всех вам земных благ!!🤗😊🙏🙏🙏👍💯👌
Спасибо большое 😊
Хорошее видео лайк 👍🏻
Спасибо большое ☺️🙏
Спасибо огромное
Блин реально помогло 👍 занимаюсь воркаутом мне 20 Спасибо 💪
Лайк за интонацию
Спасибо мужик ✊🏼👍
Пожалуйста. Будь здоров
Спасибо товарищ врач боль правого коксоартроза не даёт повторять упражнения.
Пожалуйста. Делайте лучше этот комплекс czcams.com/video/Dl7eZR1lQcY/video.html
*_Я бегал окол 2-3 года.В день 1,5 час.Иногда ходьба делал 2-3-4 час. Потом вдруг начил болеть паховый сторона тазабеберного сустава.Ходил нормально,но неприятно было.Ощушение фигова.А потом и ещё колено!_* 🤦🏻♂️
*_А мне всего лишь 29лет_*
_Начил принимать Коллаген для сустава и Кальций,Витамин D и К2 и другие._
_Каждый день Упражнение и массаж к себе._
Пока что Норм👌 Не скажу что ИДЕАЛ,,,,,,
НО СЛАВА БОГУ есть время и есть возможность чтобы стать лучше!!!!☝️.
Как сказал один мой хороший знакомый *_"Хорошо когда боль начинает дать знать чтобы во время лечить.А если есть возможность излечится это вообще лучше!_*
*_Хуже это когда не излечимо!"_*
Так у нас и у вас есть возможность излечится и стать лучше. Это уже Хорошо.
Нужно просто время и терпение. Правильные витамины и упражнение.
Просто самый лучший комментарий!!! Огромное спасибо. Возьму сейчас его и скопирую в сообщество. Чтобы все видели!
Здравствуйте, у меня похожая ситуация с тазобедреним и коленним суставом, можете подсказать пожалуйсто какие витамини принимали что би улучшить ету ситуацию с суставами?
Спасибо!!!
Я так боялась что у меня что то серьезное. Но вы успокоили. Я занимаюсь спортом хожу в зал,тренажеры разные . И видимо из за них така проблема аозникла
Думаю вам стоит удить больше времени равномерной тренировке мышц таза и конечно делать растяжки 😉
Григорий, если стук в бедре при вращении ногой в упражнениях? Стоит ли делать дальше упражнения на тазобедренные суставы?
Здравствуйте, смогли ли избавиться от стука если да что делали для этого, подскажите пожалуйста
@@Irusyaa у меня тоже стук при вращении бедром в стороны.5 дн делаю упражнения.
У меня тоже самое.хрустит.начала заниматься упражнениями,а сейчас прям ноет внутри.боюсь очень сильно
Благодарю!
СУПЕР🤩🙏
😉👍
Здорово! Отличные упражнения!!!
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏
Спасибо! Попробуем
Пожалуйста. Очень надеюсь что буду полезен вам ☺️🙏
Да уже с одного упражнение перестала хрустеть суставы благодарю вас процветание вашему каналу Узбекистан!
@@user-fj8vl6np1y А вам крепкого здоровья и благополучия. И привет из Екатеринбурга 😊👋
Спасибо огромное
Спасибо, хороший комплекс! В качестве зарядки можно делать?
Ну ещё пару упражнений для плечевого пояса и хорошо 😊👍
Спасибо вам
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
я охренел когда почувствовал боль когда начал катать мячик, спасибо док буду делать!)
Очень надеюсь что буду полезен! Будьте здоровы!
Класс
Появилась это проблема когда стал больше сидеть из за работы, сделал вашу растяжку стало полегче
Классно обьяснил)
Делаю ваш комплекс упражнений для коленного сустава.
спасибо за упражнения. Есть вопрос: никто не говорит о том, что делать, если уже хрустит и, что важнее, хрустит во время данных упражнений (некоторых). Если во время гимнастики этой хрустит, то делать или нет? Если делать то как, через хруст, игорировать его или уменьшат амплитуду но чтоб обязательно не было хруста?
Вот и меня волнует это! Григорий, ответьте нам пожалуйста 🙏🦴
Добрый день! Первое движение... хрустит в суставе обоих ног. Стоит ли продолжать? Хрустит "капец" мне 51. Спасибо!
Георгий а если у меня уже хрустит. Мне эти упражнения помогут?
Вы класс!!!
Делала упражнения с другого видео и ещё к христу прибавилась боль,а после этих упражнения боль прошла😳
Спасибо
Сделал комплекс один раз, попробовал, показалось не хрустит больше. Но нет) снова захрустело. Посмотрим если регулярно делать, как будет. Спасибо!
Ну как
@@user-oo6tb5dq1z не делал больше ни разу :DD
Спасибо большое!!!Если хрустит во время некоторых упражнений,то это нормально?
Спасибо🤝
Пожалуйста 😊🙏
Григорий , скажите пожалуйста если при каждом круговом движении у меня щёлкает сустав стоит ли делать такие упражнения.Спасибо.
Тоже интересно.
Щелкает или хрустит стерание как будьто чувствуйте?! У меня асептик некроз 2 стади двухстороный при движение я чувствую хрусть
@@jahongirshermatov1867 Щелкает без боли
@@0xSide боли нет вообще, а щелчки иногда исчезают то появляются.Непонятно.
@@jahongirshermatov1867 мне тоже сказали асеп.нек.2 ст. только при щелчке у меня боли нет .У меня сильно болели седалищный нерв и бедренный нерв.Потом выяснилось на мрт у меня есть и грыжа в поясничнокрестцовом отделе позвоночника.Что делать я запутался?
А если я проворачиваю сустав как показываете, а он каждый раз щелкает глухо, то нужно продолжать или лучше не надо?
У меня тоже самое
@@user-ev7ye6ki1yтак надо?
Вопрос таков - при выполнении упражнений суставы будут все равно ведь стучать, по крайней мере в начале занятий? Это не вызовет осложнений?
Попробуйте уменьшить амплитуду движения и скорость
@@grigoriy_lfk Хорошо! Спасибо вам за видео и труд.
Док, привет. Через какое время соблюдая упражнения должны пройти щелчки? Сколько раз в день это можно и нужно выполнять? Сначала мячом надо проработать а после упражнения?
Мне нравится после упражнений на разогретые мышцы работать мячиком.
У всех по разному зажато. Обычно хватает 8-10 занятий, как курс массажа.
@@grigoriy_lfk Значит все дело в массаже от мяча. А то я делаю, делаю упражнения а щелчки не уходят. Уж и ноги качать начал. Мячик надо купить)
@@WalterKovacs-rs3pj всякое бывает. Бывает так зажато, что самому не справиться. Иногда приходится идти в руки хорошего массажиста или мануальщика. Но и это не всегда помогает. Щелчки не страшно, главное это улучшить осанку, убрать боль в спине и двигать тазобедренным суставом
@@grigoriy_lfk Да я силовым троеборием занимался в юношеские годы и 15 лет вроде сорвал поясницу на становой, на соревнованиях. В итоге ушел заниматься самбо э, а тренер по совместительству профессиональный массажёр, он меня массажировал, массажировал и на время отпускало. Спустя годы забросил все и начала снова дико болеть поясница. В итоге занимаюсь спортом снова и все правильно. Но начало стрелять в ногах тазобедренный и я думаю это же на пояснице сказывается сильно, там чё то натянуто. У меня и ноги то слабые, присед 50кг (и больше не могу) на 5*10, а жим с первого раза 85. Я думаю может все от отрофирования ног пошло, все боли в пояснице. Надо обследоваться а то живу с этим уже лет 9, но врачи наши это ппц, скажут резаться
Здравствуйте,доктор сколько раз в день надо делать эти упражнения?
1-2
@@grigoriy_lfk спасибо
Здравствуйте! А про хруст в локте и плече можно попросить?Спасибо!
С этим сложнее, но думаю можно сделать👍