Clicking and crunching in the hip joint
Vložit
- čas přidán 9. 10. 2019
- Quite often I am asked at appointments to talk about clicking in the hip joint. There are two main groups of causes:
- The first has to do with the iliopsoas muscle;
- The second is due to unstable movement of the joint.
In this video, you will learn how two simple daily exercises can help you cope with this problem.
📆 Make an appointment here:
Website: drdemchenko.ru
Phone: +7(977)815-13-63
Address: Moscow, 10/9 Stroiteley str.
Telegram: t.me/demchenkodr
Produced and edited by: t.me/paliferoun
Subscribe to the channel so you don't miss the next useful video!
Приятно смотреть и слушать красивых умных людей,которые несут в информации много пользы.
Вы такие классные от лица всего народа благодарю вас за помощь простому народу пусть успех всегда ходит свами всегда❤️❤️❤️
Спасибо большое за ваш труд и высокий профессионализм !
Доктор,Михаил Ваш мастер-класс, высший пилотаж!!!
Очень все в доступной наглядной форме.
C п а с и б о
Удачи, успехов Вам и Вашему каналу.
Ваш канал один из лучших, даже уточню, лучший для меня.
Классное видео! Особенно хорошо то, что можно делать одно из трёх упражнений... Однозначно, лайк и подписка!
Спасибо врачам клиники Доктора Демченко, за толковый показ упрвжнений, которые очень хорошо работают и конкретно лечат! Дай Вам Бог здоровья!!!
Спасибо большое Вам доктор за прекрасное видео произведение с хорошим объяснением вы́полнени́я упражнений при болях в суставах тазобедренных спасибо БОЛЬШОЕ
Вот спасибо ❤️❤️❤️. Вы настоящие лекари, никакой воды, никакого морализаторства, никакого втюхивания. Все по делу, все по существу.👍 Спасибо ❤️
Низкий поклон! То,что сегодня актуально для моей проблемы. Спасибо.
Благодарность но никак не поклоны
О, актуальная для меня тема. Спасибо.
СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА УПРАЖНЕНИЕ!!! Дай бог вам здоровья,и всем вашим близким!!!🙏
Для меня это очень актуально, сохранила видео. Спасибо, лайк.
Благодарю за такую информацию
Будьте здоровы!
Сердечно благодарю вас мой любимый доктор Демченко и вас Михаил.Все ваши советы доктор работают,спасибо большое
Спасибо вам большое, все понятно и доступно.
Грамотная подача материала, спасибо! Обязательно будем делать, как только получим результат - сообщим.
Ну как?
окончание ролика - пушка) спасибо)
Видео нужное,спасибо!Если можно сделайте видео о растяжки подвздошной мышцы.
Спасибо. За. Кансултаця
Актуальная тема. Спасибо Доктор.
Какой красавчик второй доктор🥰
Спасибо огромное Вам Доктора! 👍🏻🥰
Страно что мало подписчиков, благадарю помогает
Благодарю за информацию !!!
Спасибо.
Вы, ЧЕЛОВЕК!
А я думал сова!
@@nurislamulanbekkovich4674 😂😂😂
Спасибо за ваш труд, - отличное видео! Начала делать. Замечательные упражнения.
Помогает?
@@bmwdriftit7074 нет(( хруст не проходил, сменила упражнения
@@albina8536а сейчас как?
Круто! Спасибо, очень интересно!
Очень полезное видео.
Спасибо! Очень актуально!
Щелчки, щёчки-прям блин про меня! Попробую, посмотрим! 👍
Спасибо Вам большое!
Спасибо большое! Очень полезно !!!
Спасибо большое вам, очень понятно и полезно.
У меня как раз во время упражнений подобных и чувствуется что-то в суставе. Когда выпрямляю ногу, будто что-то на место стает
Да у меня также
Надо же! А я думала, что от таких щелчков избавиться невозможно! Спасибо за информацию!
Вы избавились?
@@SanSVO13 она просто написала комментарий, делать она конечно же ничего не будет)
@@Deswing ахахаха, а вы то откуда знаете?
Владимир, спасибо огромное за вашу работу!
Пересмотрел все ваши видео, какие смог найти на youtube. Практически нигде не шло речи о боли с внутренней стороны колена, а если тема и затрагивалась, то лишь вскользь.
Я занимаюсь боулдерингом (скалолазание с интенсивными нагрузками). Порой приходится делать drop knee (наверное, можно перевести как "нырок колена"), когда колено заваливается внутрь и вниз, примерно как у вратаря в хоккее, когда он пытается закрыть ворота от атаки щитками на голенях. Только в скалолазании это делается одной ногой и она используется для опоры, т.е. создается дополнительное напряжение (можно поискать фото и видео по термину drop knee, чтобы лучше понять о чем речь). Помимо этого часто практикуется растяжка, всевозможные скручивания и т.п., часто из крайних экстремальных позиций (например, глубокий присед на одной ноге).
На следующий день после такой тренировки колено как-будто слегка ноет. Слабая, но ощутимая боль с внутренней стороны колена проявляется при глубоком приседании на корточки или в позиции лотоса когда прижимаешь колени к полу. Похожие симптомы, но в меньшей мере, обычно проявляются и после такой растяжки без скалолазания (давление на колени в направлении пола в позе лотоса), или даже при длительном удержании ног в максимально разведенном положении сидя на полу (попытка сесть на поперечный шпагат).
Что может так болеть и каковы последствия? Если это мениски, возможно ли укреплением мышц, тейпами, или как-либо еще снизить на них нагрузку? Есть ли смысл пользоваться какими-либо мазями для спортивных травм или чем-то подобным?
Раскройте пожалуйста эту тему, потому что пока в этом направлении наблюдается информационный вакуум. Заранее благодарю!
Вариант того что там может болеть на самом деле много, но описанию больше всего похоже на тенденит гусиной лапки или на воспаление надкостницы в месте её крепления. Кто 2 стадии одной и той же проблемы - чрезмерное использование(overuse). Для такой проблемы подойдёт статическая тренировка приводящих мышц, и не плохо поможет курс УВТ, 3-5 сеансов каждые 5-7 дней. Если курс увт и тренировка в статике не дадут результата, то имеет смысл заглянуть к мануальному терапевту и проверить смежные суставы.
@@rehab.sorokin спасибо за оперативный ответ! Значит запишусь на консультацию к врачу для начала, может и пропишут УВТ. Смотрю у вас на канале тоже видео есть, и как раз о коленях. Благодарю, буду изучать.
Огромное спасибо.
СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ
Спасибо большое за Ваши упражнения! Это бомба. А второй вид щелчков? Какие упражнения выполнять? Буду очень благодарна!!!
Спасибо за видео! буду делать
Подписался на вас. Столько полезного 👍👍👍💪💪!!! И где я раньше был......
Спасибо большое!
Спасибо большое!!!!
Здравствуйте. Очень нравятся ваши упражнения. Результаты очень быстрые. Предлагаю тему :защемление в позвонках , А конкретно L5. В Поясничной области. И Распостранение боли И напряжение по всей половине тела. Причина?Спасибо.
Здравствуйте.Очень нравятся мне Ваши упражнения Я выполняю их на кровати на полу не могу, подскажите пожалуйста можно ли так выполнять или отменить,???
Тема и меня касается, но из видео не осознал, что это проблема. Те щёлкает иногда, но никак не влияет, поэтому воспринимаю их как - just fucking knock(c)
Но упражнения попробую - спасибо!
спасибо большое!
Спасибо за видео 👍
Огромное спасибо за тему.
Спасибо вам большое, буду пробовать
✋👍
Искала,искала и только здесь нашла что мне нужно.Везде говорильня одна и никаких упражнений.Все хотят быть знаменитыми не вкладывая знаний,посмотришь и опплюешься.Спасибо, буду делать упражнения,поглядим на последствия
Расскажите пожалуйста, что делаиь при втором виде щелчков, когда при движениях выпирает иснова становится наместо головка тазобедр сустава. Для меня это актуально. Рассчитываю на вашу помощь и профессионализм. Пасибо!
благодарю! буду пробовать!
Благодарю🎉
Добрый день, а для второго вида щелчков, покажете упражнения, спасибо
Спасибо большое
Щёлкало в тазобедренном суставе лет 10 может больше, после первого подхода перестало щёлкать, второй день не болит поясница, большое спасибо за это упражнение
Добрый день, а как щелкало у вас в каком положение, и были ли болевые ощущения?
Да вообще, я по их упр коленку лечу, болела годами, после пары упражнений гораздо легче стало) делаю по утрам и вечерам теперь
У меня щелчок 3 месяца как появился и даже мне нужно потратить немало времени на лечение, я уверен. Не вводите людей в заблуждение, чудес не бывает, и за два дня поменять ничего нельзя.
Спасибо доктор
Спасибо большое, у меня такая же ситуация почти(хруст на спине при таком же движении) но неделю назад начало болеть колено с внутренней стороны, именно при разгибании и сгибании. Если зажать на него сгибать и разгибать то боли нет. Может ли хруст на спине влиять на колено и как решить. Посмотрел все видео про колено на канале нет подходящих.
Благодарим
Прекрасная подача! Вас очень приятно слушать! Подскажите пожалуйста, щелчки только в правой ноге (безболезненные). Можно ли продолжать заниматься растяжкой?
Тоже самое , только в, левом ноге
У меня тоже в одной , в правой
Спасибо огромное за упражнения и доступное объяснение! Подскажите, что можно сделать при второй причине?
Москваслезам. Не аерит
а для второго типа щелчков какие посоветуете упражнения подскажите пожалуйста
спасибо за видео! насколько сильно сжимать кубить?
Какие упражнения для исправления второго варианта щелчков?
У меня после родов все время суставы выходят будто из бедра.И защемляется нерв,после тянет ногу ни сидеть ни ночью спать.Да и днем невозможно долго стоять,поясница болит.Обходила кучу враче и Мрт и никто не помог.А только что сделала упражнения по другому видео о защемлении,и легче стало.Спасибо вам за вашу заботу о нас🙏🏼И можно для второго варианта упражнения пожалуйста.Кроме вас никто пока не помог за 6 лет..
Вот тоже самое, только не после родов....всех уже прошла
Спасибо!
А что делать при втором типе?
Спасибо🙏💕
Доктор, что не видео, все про меня!! Так надоело это щелканье и клацанье (((
актуально. посмотрим.
начал делать эти упражнения, и уже при минимальной амплитуде начинает щелкать, в итоге через пару дней таких упражнений сустав болит. Думаю для некоторых нужно чуть менее крутые упражнения
А я думала ,, что все уже инвалид я и рассыпаюсь 😂😂спасибо вам начну делать ❤️👍попробовала и получилось без щелчков ,, но третье трудно очень было сделать 😂😂
Какие упражнения посоветуете при щелчках в суставах пальцев рук
Красавцы, всё по делу)
Спасибо
спосибо большое
Spasibo
Попробуемс, спасибо.
🔥ИДЕЯ ДЛЯ ВИДЕО: снимите видео про стук колена при велосипедном движении. у меня стучит колено в таком случае, да и вообще когда его сгибаю в положении лежа (ногу на себя). причем только одно-левое...
благодарю за ваш труд и заранее спасибо если снимите такое видео
К сожалению маловато данных. Такой хруст может быть от различных причин.(
@@demchenkodr добрый день) а какие делать упражнения при втором типе?)
Спасибо.
А для второго типа есть упражнения
Здравствуйте подскажите как убрать щёчки в коленях скиньте видео СПАСИБО БУДЕМ ОЧЕНЬ РАДЫ
А упражнения для второго типа есть?
Нашли может,для второго типа.
Или хотя бы название этого типа
Благодарю
спасибо!
Спасибо.хорошее видио.но у меня калено при сдавливании и когда я его выпримляю хрустит.без кубика нельзя?
А для второго типа щелчков?
спасибо! предлагаю тему для следующего видео- Киста Бейкера-лечение и профилактика!
Спасибо за видео! Что если хруст происходит в тазобедренном суставе при вращении, но при сгибании хруста нет? имеется в виду вращение отведенной в сторону ногой. Ощущение, будто сустав внутри цепляется за что-то.
Это ничего не меняет, он может Воспроизводится как в 2-х движениях, так и в одном.
@@rehab.sorokin не понял ответ
У меня тоже такая проблема, вы нашли причину? Что делаете с этим?
@@AlOnE_gg ответа от профессионалов не нашел. Субъективно понимаю это так: из-за сидячего образа жизни некоторые мышцы вокруг тазобедренного сустава укорачиваются (чаще это передняя поверхность бедра) и он становится тугоподвижным. при вращении какая-то из коротких мышц не дает осуществить движение по полной амплитуде. соответственно нужно растягивать/расслаблять мышцы вокруг и возвращать таз в правильное положение (у меня он совсем немного наклонен вперед) и укреплять мышцы таза, которые работают при удержании равновесия (балансборд, подвижная платформа). Занимаюсь нерегулярно, улучшения точно есть, но полностью проблему не решил.
А будут упраднения для второго типа щелчка?
Вы очень крутые! Скажите пожалуйста, что делать если хруст в паховой области, например при вращении тазом? Спасибо!
У меня при вращении таза хрустит пах и поясница
@@user-vz5yk2ei4j у меня тоже не решили проблему ?
Подскажите если подвздошная мышца спазмированна и щелчки есть в суставе. Помогут ли эти упражнения снять спазм с неё
Если я не одна к вам с такой просьбой обращаюсь, то помогите, какие упражнения надо делать, если идут щелчки при ходьбе от ступни до колена, голеностоп...
Доктор спасибо, подключу ваши упражнения в свои, у меня коксортроз 2х сторонний 2 и 3 степени, и если бы не делала гимнастику то сейчас ходила бы в лучшем случае с палочкой.
Ирина Семенова , какие упражнения делаете? И чем лечите ? Какие лекарства принимаете ? Спасибо!
При коксартррзе лучше больше ходить и заниматься или щадить суставы,больше отдыхать ?
А как часто можно повторять эти упражнения если получается без щелчков ?
А если операцы, была. Давно по женски ,можно делать эти упражн???
Спасибо за видео! Быть может в каком то из видео ответите на вопрос что является причиной щелчков при совершении приседа, а точнее в верхней фазе вставания, буквально на последних нескольких градусах (может быть 5). Щелчок не обязательный но бывает несколько болезненный, бывает нет
Здравствуйте, удалось ли наити причину щелчков при приседании?
Пару лет назад потянул подвздошную мышцу бедра, приложил лёд стало ещё хуже, если её не нагружать то не беспокоит, боль приходит после поднятия ноги и ее фиксации
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, а на инверсионном столе можно растянуть тазобедренный сустав???
Добрый день, мне 30 лет, 13 лет занимаюсь силовыми видами спорта, когда кручу левое колено против часовой стрелки т.е наружу при каждом обороте есть щелчки, но когда кручу внутрь щелчков нет, боли тоже нет но вот решил научиться шпагату и когда растягиваюсь то в левом бедре под весом тела чувствую боль, прогреса в шпагате нет так как боль жуткая, подскажите пожалуйста как быть, опасно ли это или нужно достаточно делать упражнения в видео и все будет гуд?
После зимы и обстроившихся проблем с суставами от холода, решила заняться собой. Делаю специальные упражнения и пью Хонда Дринк. Порошок с фруктовым вкусом и комплексом веществ для суставов и хрящей. Боли уходят
Кому-нибудь помогли эти упражнения? Щелчки начал замечать после того как начал бегать в очередной раз, до того как бегал не замечал их. Вернее замечал если делать пражнение - круговые вращения тазом по часовой стрелке. Против часовой все отлично. Проблема наблюдалась много лет, при вращении по часовой, но при ходьбе начала появляться в этом году как начал бегать. Мне 44 начал бегать парк ран, видел одного мужика который после парк рана смотрю нго волочит. Я спросил он говорит ему 55 лет. Много лет бегал парк ран и занимался триатлоном. Считает что интенсивные занятия триатлоном ухудшили ситуацию с тазобедренным суставом.
Здравствуйте! Скажите пожалуйста что делать при "втором случае"?