Video není dostupné.
Omlouváme se.
3 лучших упражнения для ПЛЕЧЕВЫХ суставов | Подвижность и гибкость ПЛЕЧ в любом возрасте | Часть 2
Vložit
- čas přidán 12. 08. 2024
- Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @elenasmelyansky
Поддержка канала:
PayPal: fitnessmindful@gmail.com
www.buymeacoffee.com/ElenaSme...
5457082224732334 ПриватБанк
Если вы уже освоили и выполняете в качестве разминки упражнения для плеч и рук из Части 1 этого комплекса,
Боль в ПЛЕЧЕ, РУКЕ, ЗАПЯСТЬЕ, КИСТИ? Комплекс упражнений для освобождения зажатых нервов. Часть 1 • Боль в ПЛЕЧЕ, РУКЕ, ЗА...
то в данном видео мы покажем вам продолжение (Часть 2) нашего комплекса, в которую вошли 3 лучших упражнения для здоровых, подвижных и гибких плечевых суставов, а также других суставов рук - локтевых и лучезапястных.
Как убрать боль в плече, шее и голове без таблеток и уколов | Супер упражнение от спазма мышц • Как убрать боль в плеч...
Особый интерес представляет последнее упражнение комплекса, которое называется Tea Cups или Чашки Чая. Оно является уникальным и при регулярном выполнении гармонично развивает суставы плеч и рук наилучшим для них образом.
Комплекс рекомендуется выполнять как целиком (обе части), так и по отдельности 3-4 раза в неделю рекомендованное количество повторов и подходов каждого упражнения.
Умная утренняя зарядка | Проще не бывает | Разминка для всего тела | Самомассаж и простые движения • Умная утренняя зарядка...
Таймкоды:
00:00 - 1-е упражнение
03:43 - 2-е упражнение
05:54 - 3-е упражнение "Tea Cups"
Короткие видео: • НИНДЗЯ СТАЙЛ | Простое...
Гармонизирующие практики: • Кинезиологическая гимн...
Плечи и руки: • Как увеличить силу, ги...
Здоровье позвоночника: • Профилактика болей в с...
Курс "Здоровое Утро": • Утренний самомассаж дл...
Питание: • Что надо есть, чтобы н...
Дыхание: • Квадратное дыхание. Эф...
Здоровый и плоский живот: • Самомассаж живота мячиком
Ноги: • Марафон НОГИ. Мобильно...
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: • Утренний комплекс упра...
Око возрождения: • Око Возрождения | 5 Ти...
Суставная гимнастика: • Утренний комплекс упра...
Брюшная помпа. Вакуумное полоскание живота. Вакуум: • Вакуум живота / Полоск...
Фитбол: • Фитбол. Лучшие упражне...
Кор: • Тренировка для мышц ко...
Упражнение "Мертвый жук": • Тренировка мышц кора. ...
Подписывайтесь на наш канал: / @elenasmelyansky
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании: / mindful-fitness-105540...
Страница в Instagram: / elenasmelyansky
#УпражненияДляПлеч #СуставнаяГимнастика #MindfulFitness
Таймкоды:
00:00 - 1-е упражнение
03:43 - 2-е упражнение
05:54 - 3-е упражнение "Tea Cups"
Елена, хочу попросить Вас сделать, если можно, отдельный ролик с ч.1 и ч.2 в режиме уже только сами упражнения без остановок, чтобы заниматься вместе с Вами, пожалуйста!
Я планирую снять ролик с разминкой всего тела без теории, куда будут входить и эти упражнения. Или всё-таки снять отдельно обе эти части?
@@ElenaSmelyansky Всю разминку? Так будет еще лучше! Буду ждать с нетерпением!
Спасибо большое Солнце, спасибо ЛУЧШЕ ЕСЛИ ВЫ ВСЁ ОБЯСНЯЕТЕ. СПАСИБО 💞🌞
3 лучших упражнений для плесневых суставов ч 1
Последнее упражение- взрыв мозга!))))
Точно🤣❤️
Это , кроме суставной гимнастки даёт прекрасные результаты от ДЕМЕНЦИИ !!!
Браво !!!
Совершенно верно! Очень полезные упражнения! Особенно, Чашки Чая!
У вас всегда прекрасные упражнения. Очень доходчиво и эстетично.
Спасибо🙏🏻😊
Отличные упражнения,замечательная,профессиональная подача!!!Спасибо Вам, Елена.Прекрасно выглядите,замечательный пример для женщин,молодец!
Спасибо большое🙏🏻❤️
вы делали это упражнение?
Шедеврально!!!
Шикарная разминка, шикарная героиня этого ролика!
Пять балов!
Она прикольная!
Супер! Во время двойных чашек мощно прохрустелся в плечах.
Так необычно, я хочу это попробовать! ❤
Гарно 😊
БлагоДарим Вас, Елена, за то, что делитесь с нами своими уникальными знаниями!
Это очень важно уметь собой управлять. И Вы помогаете нам в этом!
Спасибо большое🙏🏻😊
Шикарно. Руки подтянулись за два дня. Благодарю!
Спасибо большое.Прекрасные упражнения Красиво так делаете,!!!,👍👍👍Ещё и мозг работает 😄
Благодарю 🙏🏻.
Классно!!! 😃😃👌👌👍👍👍👏👏
Спасибо за то что вы есть
Спасибо, Елена! С Вами уже 2 месяца, вижу результаты, упражнения очень нравятся,
Спасибо!
Супер! Очень рада🙏🏻😊
@@ElenaSmelyansky БЛАГОДАРЮ !
Елена, спасибо, чудесные упражнения не только для плечевых, но и для кистей!😍👍
Да! И локти, и лучезапястные суставы тоже очень хорошо прорабатываются!
Очень хочется быть похожей на вашу энергию.👍👍👍👍👍👍
Супер
Попробовала, прелесть какая! Спасибо за упражнения, Елена!
Отлично. Спасибо🙏🏻😊
Спасибо Вам огромное за полезнейшие видео.❤️❤️❤️
🙏🏻😊
Спасибо.
Спасибо.Очень интересный прием.
🙏🏻👍🏻
Спасибо
Супер! Сразу чувствуется улучшение циркуляции в плечевых суставах!
Здравствуйте,Елена! Посмотрела видео и сразу подписалась. Очень красивые движния и хорошие объяснения. Спасибо Вам! Давно хотела освоить Чашку чая. Не получалось.мозг сопротивлялся). Думаю с Вами у меня все получится. Вы очень обаятельны! Руки словно лебединые крылья!!! Магия! Тоже так хочу!!!🙂
И у Вас будет так же! Осваивайте упражнения! Успехов Вам!
@@ElenaSmelyansky благодарю!
Большое Вам спасибо, некоторые Ваши упражнения применяю в своих тренировках.
Елена, благодарю вас, вы супер!!!❤
Спасибо большое вам, всё разучиваю вместе с вами и все новинки- уроки жду с нетерпением 🙋♀️🥇🏆
Очень рада! Спасибо🙏🏻😊
Class. Thank you and respect. good for brain
My pleasure!
Классные упражнения!Когда одновременно делаются восьмёрки махами руками поочередно, специалисты утверждают,что развивает мозг.Вы очень красиво показываете.Получаю огромное удовольствие. Благодарю!🌹🌹🌹
Вы правы! Развивается нейропластичность.
Не успеваю за вами.
Благодарю Вас. То что нужно мне
Елена, очень признательна Вам за эти знания и за Ваш безупречный внешний вид! Храни Вас Бог!
Благодарю 🙏🏻😊
Большое спасибо, дорогая Леночка!🙏👍🔥❤️🌹💕❤️🌹💕❤️Как всегда замечательный комплекс упражнений! Очень многие люди после 40- а имеют проблемы с плечевым суставом.(( Всем здоровья и бодрости духа! А Леночке всегда оставаться такой же прекрасной!!!😍🌹❤️ Мира, вдохновения и благополучия!☀️❤️💐💐💐💙💛🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Спасибо🙏🏻😊🇺🇦. Всем мира, здоровья и добра!
Шикарно. Очень нравится именно третье упражнение!!!!
Я запуталась куда и когда поворачивать ладонь с "чашкой". Было весело. За упражнения большое спасибо! У Вас очень красивые руки!Вы шикарн выглядите!
Спасибо большое! А с руками Вы скоро разберётесь и движение получится.
Обязательно попробую 👍💪🔥🌹
Очень понравилось,буду осваивать♥️👍🏼👍🏼👍🏼
Мне почему то хочется вас назвать Юлей, вы напоминаете актрису Юлию Борисову. Люблю махать руками, все бросила, делаю вместе с вами👍👍
Год назад увидела Ваше упражнение как красиво сесть и подняться с пола .Начала делать , крехтя , вставая на четвереньки, падая на 5 точку.Злилась на себя , но прололжала .И вот , о , чудо !! Выполняя 5 тибетцев , я вдруг осознала , что легко перехожу от одного упр .к другому и встаю так как Вы показывали !Есть результат !Теперь я жду начала пляжного сезона ( живу на берегу моря ) , чтобы красиво садиться и вставать с песка !Очень Вам благодарна за науку ! Те упр . Которые Вы показываете вэтом видео используются а индийских танцах .Так , что благодаря Вам мы еще и танцевать научимся .!
Я желаю всем Добра ! !
Благодарю, Елена. Великолепно!
🙏🏻😊
Благодарю, шикарные упражнения!Ё
Очень красиво)
Я в восторге, у вас прекрасная улыбка, не говоря о спортивной форме👌
Спасибо! Теперь буду чаще улыбаться😊
Спасибо за труд👍👏🔥
Елена, несколько дней не смотрела ваши видео...
Как я о Вас соскучилась.
Наблюдая за изящным выполнением упражнений у меня повышается не только мышечный, но и ЖИЗНЕННЫЙ тонус.
Я всегда стараюсь, как первоклашка!!!
Огромное спасибо.
Как приятно читать Ваш прекрасный отзыв! Успехов Вам и удачи🙏🏻😊❤️
@@ElenaSmelyansky
Елена, спасибо за отзыв.
Я жалею, что Ваши интересные упражнения не узнала раньше и не применяла в своей работе - я методист ЛФК . Уже на пенсии.
Теперь ОНИ ТОЛЬКО МОИ!!!!
Спасибо,полный восторг .
Большое вам спасибо!
Спасибо Вам, Елена, за тот позитив и замечательные упражнения, которыми делитесь с нами! Делала вместе с Вами, большое облегчение спине и плечам!
Здорово!🙏🏻👍🏻
Красива дівчина прелєсть
Дякую!😊
Она, наверное, украинка! Супер-пупер!
Елена, благодарю!
Great! Thank you!
Спасибо за чашку чая!!! Это было очень красиво!!!
Пожалуйста 😊. Используйте на здоровье!
Благодарю за упражнение.
Благодарю Вас!
Вы большая умничка! Я хочу заниматься с вами.
Спасибо!!! Снимите видео , плиииз, при боли, если потянул мышцу от шеи, до середины спины, вроде трапециевидная!!!
Спасибо за видеоролик.
Как в старом детском анекдоте)))
- Ты чего руками машегь?
- Крокодилов отгоняю.
- Так их же нет!
- Потому и нет, что отгоняю!
Спасибо за упражнения.
Просто супер коммент!!! Спасибо🙏🏻😂🤣🤣
Спасибо 🌷
Очень удивили
спасибо большое.
Спасибо ! Это очень классно .
Благодарю упражнение
Мне очень нравится ! Спасибо!!!
🙏🏻❤️
Благодарю ❤️ супер упражнения!🔥 Возьму себе в комплекс! Делала что-то подобное, но не такое. Плечи горят.👍
Отлично! Занимайтесь на здоровье!
Огромное спасибо.
Класс!
Благодарю!!! Восхищаюсь Вами!!!👍👍👍☀️☀️☀️❤️❤️❤️🔥🔥🔥
Спасибо🙏🏻😇
Супер!!!🌹
Замечательно интересно Елена, спасибо, еще бы освоить💃🙏👋
Начните осваивать и увидите, что это просто! И очень полезно! Успехов Вам!
Благодсрю за шикарный комплекс, куча зажимов вышло, лицо расправляется!!!!
Сначала очень сложно было делать , а теперь амплитуда вращения значителтно увеличилась! Изменения в теле на лицо))) 💐💐💐
Прекрасный фидбек. Спасибо!
Еще и гимнастика для мозга, а не только для плечей. Спасибо))))
Это точно!🙏🏻😊
Спасибо,делаем !!!
Супер, упражнения очень нужные, разумные, вы умница Елена, не устану вам это писать, красавица, не болтуша, душой и телом красавица, чувствуется через экран, спасибо вам за ваш труд разумный, всех благ вам в жизни, продолжайте творить добро и нести его людям 🖐️☺️😇🙃🤗👍🙏😍🤩
Большое спасибо. Очень хочу продолжать снимать ролики и развивать канал, но война круто изменила мою жизнь! Как только появится возможность, будем работать дальше и выкладывать видео.
Вы прелесть
Больше спасибо,Елена!
Дай вам Бог здоровья и счастья!
Вы Елена красавица, молодец большая. Вы нам всем нужны. Успехов Вам и удачи!
Спасибо🙏🏻😊. Как я рада, что нужна! Буду стараться быть полезной❤️
@@ElenaSmelyansky Обожаю Вас.
Заодно выяснил как писать "плеч" в родительном падеже, спасибо!
Браво Елена, браво, благодарю 👌👍👏💯💖
🙏🏻😊
Спасибо большое!
Все 3 упражнения просто супер
🙏🏻👍🏻❤️
Дякую вам за такі корисні вправи 🙏 майже всі ваші вправи я роблю щоденно 👍👍👍 дуже задоволена результатом добра вам і благополуччя 🙏♥️🌹
Дякую❤️🌹
Спасибо огромное!!!!
Спасибо, за отличные упражнения! Очень полезное видео!!!
Благодарю 🙏🏻
BLAGODARU WAS 🥰🎁🌞❤️👑💖🌺
🙏🏻❤️
Шедеврально😀😀😀👌
Вы меня по-настоящему развлекаете, потому, что при помощи ваших эксклюзивных упражнений я могу достать до таких точек, о существовании которых не догадывалась раньше.
"Ящерица" и встать -сесть без помощи рук стали у меня хитами)).
Жду ваши видео всегда!
Спасибо🙏🏻😂
Точки G ?)
@@user-wd6ii2pg2f конечно себе куилинг
Ух ты,как здорово,что я на вас наткнулась...40 лет, а плечи хрустят как будто 100🙈🙈🙈 отличные упражнения ,буду делать..благодарю💚🤝
Спасибо за фидбек! Конечно, делайте упражнения! Успехов Вам.
Класс👍 круто 😍
Благодарю!
Елена, замечательно! Руки стали мягкими!
Супер! Рада!
Волшебная!
😊❤️🌹
РУКИ - ВЕСЛА.. Огромное благодарим. Получилось все практически сразу.....💪
Благодарю 🙏
Ооочень крутое последнее упражнение! Вы супер!!! Вы отличный мотиватор!
🙏😊
Подача материала- прям как в школе. Переживали , осталось не лениться и делать. Огромное спасибо , что проговаривайте возможные ошибки , и все очень очень досконально объясняете 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Елена спасибо!
Очень понравилась!
Рада. Занимайтесь на здоровье!
Просто завидую.
Спасибо. Да, и координация движений. Это супер.
🙏🏻👍🏻
Уникально, впрочем,как Всегда!!
Спасибо🙏