3 рецепта с тыквой. Конфеты без сахара, запеченная тыква в маринаде на гарнир и корзиночки с тыквой

Пришло время готовить из тыквы. Конфеты без сахара, запеченная тыква в маринаде на гарнир и корзиночки с тыквой. Это универсальный овощ, из нее можно готовить как сладкие блюда так и гарниры. Сегодня хочу поделиться с вами 3мя рецептами из тыквы, которые полюбились моей семье. При этом все рецепты являются полезными в питании и содержат мin калорий.
#рецепты, #десерт, #ппрецепты
1.Тыквенные конфеты, которые больше напоминают нежное печенье по вкусу.
2. Маринованная тыква с овощами, запеченная на гарнир.
3. Тыквенные корзиночки с ароматом яблока и корицы.
*******************************************************************************
Вкусно - с пользой для фигуры!
Пусть правильно питание, с легкостью, станет вашим образом жизни.
********************************************************************************
➣КОНФЕТЫ ИЗ ТЫКВЫ
100 гр./196 ккал
Б-13
Ж-7
У-22
Ингредиенты:
----------------------
250 гр. - тыквенное пюре (без сахара),
150 гр.- сухое обезжиренное молоко
30 гр. - сливочное масло
10 гр. -арахис
стевия
Украшаем:
шоколад без сахара 10 гр.
тыквенные семечки 5 гр.
➣ТЫКВА С ОВОЩАМИ НА ГАРНИР
100 гр./45 ккал
Б-2
Ж-2
У-5
Ингредиенты:
----------------------
200 гр. - тыква,
200 гр. - морковь,
200 гр. - шампиньоны,
1 ст.л. - оливкового масла,
2 зуб. - чеснок
3 ст.л. - вода
1 ч.л - перец молотый
1 ч.л - куркума
1 ч.л - базилик
соль
Выпекать 40 мин. при температура 180С
➣КОРЗИНОЧКИ ИЗ ТЫКВЫ С ЯБЛОКОМ
100 гр./125 ккал
Б-6
Ж-1
У-22
Ингредиенты:
----------------------
100 гр. - творог 1,8%,
200 гр. - тыквенное пюре (без сахара),
80 гр. - рисовая мука,
60 гр. - кукурузная мука,
1 шт. - яйцо,
150 гр. - яблоко,
1 ч.л. - разрыхлитель
ванилин
0,5 ч.л. - корица
Выпекать 60 мин. при температура 180С
Granola - useful menu
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.
На моем канале пп рецепты на любой вкус.
Благодарю всех, знакомых и незнакомых друзей, зашедших на мой канал Granola - useful menu.
Ответы в виде ЛАЙКОВ, сообщений и комментариев вдохновляют меня, на создание новых видео для ВАС.

[@user-ii9cl3qu3l]

Приготовила конфетки, Светлана, спасибо. С вами худеть, очень вкусно😊

[@usefulmenuSM]

Для меня такие слова вдохновение на новые идеи😊