CAROL É VERDADE, A ACADEMIA O PROFESSOR, NÃO ENSINA A TÉCNICA, DEIXA A PESSOA LARGADA. TENHO 59 ANOS A TURMA DA MINHA IDADE E MAIS VELHA ESTÃO SOFRENDO POR FALTA DE CONHECIMENTO.
A verdade é que o homem é machista e não bota muita fé em mulher... Mas depois que eu deixei dessa besteira, comecei a ver seus vídeos e me dei conta do quanto eu estava sendo burro. Me desculpe. Evoluí muito vendo seus vídeos. Vc manda muito bem!!!!
Oi, tay treino em casa com uma estação de musculação e uma leg casero, uma Barra de cimento de 20 quilos tenho caneleira ,anilhas disco de embreagem de trato e uma sissi caseiro tudo isso meu esposo que fez , em fim pego muito suas dicas estou adorando seus videi . muito pode ri de mim certo por eu ser simplis mas não mim importo o importante é eu treina e mim senti bem tenho 2 filho um de 14 anos uma menina de 2 anos tenho 32 anos estou desempregada e fácil que poco pra mim manter em forma e bem com migo mesmo.
Tay, faz um vídeo falando de exercícios para pré ativação de cada musculatura. Dá dicas para ter mais consciência muscular e maior contração dos músculos. Eu só sinto meu quadriceps na cadeira extensora :'(
Tay, Que perfeição as suas aulas, quanto aprendizado estou adquirindo assistindo os seus vídeos. Infinitamente além do que vi em todas academias que já passei. Sensacional PARABÉNS!! Gratidão
eu piro nessa academia da tay, é muito lindaaaa 😍😍😍 amei as dicas! *gentee, posto minha rotina fitness no meu canal! quem quiser acompanhar será mt bem vindo 🥰
A minha vida toda eu fiz certo😍🙏vejo as colegas fazendo um errado como vc falou .por isso não vejo resultados nelas .já até falei pra elas mas ,elas não deram ouvindos💁♀️.em fim ameii o vídeo de hoje😍👏
Faço inferior 2 dias na semana e aproveito tudo. Todas as maquina, exercício livre e jaja adiciono afundo. Sempre 4×10. Ainda tem exercício que faço triset pra esmagar.
Cada dia mais linda ❤️ Tay, coloca pra nós duas medidas? Não para me comparar, mas sim pra ter uma noção mesmo kkkkk de como estou longe ou perto de ficar gatissima 😘
Você é sensacional Tay, amo ouvir suas orientações. Estou colocando em prática todas as informações. Muito obrigada por tantas atenções para conosco. 😘
Aprendendo muito por aqui👏, por isso que vejo pessoas com personal treiner na academia, são tantas dicas e orientações que quem é lego nem imagina. Obrigada por compartilhar o seu conhecimento 🙏
Olá, boa noite! Eu entendi tudo que vc falou. 👏🏽🤝🏽🙌🏽✌🏽👌🏽👍🏽🤙🏽. E para quem treina em casa com o peso do corpo, de 20 a 30min tem que ter esse descanso, também? Obrigada 😘‼️
Amada para quem já está chegando nos 50 entrando na menopausa , ainda dá para recuperar? Minhas coxas não são tão flácidas, tenho celulites claro , mas você recomenda algum lipolitico oral e para ajudar nos treinos , além dos suplementos para ganhar massa Claro . Grata .
Eu não gosto de coxona, treino só pra não ficar flácida, mais prefiro manter, até acho bonito nas outras mulheres mais tb só até certo ponto, pq acho q tem umas q perde a feminilidade, até esse ponto da perna da tay acho bonito
Tay trás um dia de cada exercício que vc disse aí no vídeo pois eu malho a parte da frente e dai malho braço daí depois malho posterior, resumindo o posterior todo bunda e panturrilha
A questão de não super extender no leg vai além do descanso. Quem lembra do cara que o joelho dobrou ao contrário quando foi tentar flexionar depois de ter pausado?? Slc
Amei as dicas é muito bom alguém que sabe ensinar. Pois faço Academia é o profissional treinei não dar essas dicas super importante as vezes estamos fazendo errado é não sabe
Comigo tbm foi assim Elisabeth...e treinava juntos os membros inferiores. Pq os exercícios multiarticulares trabalham todo o membro inferior. Foi como tive mais desenvolvimento nas pernas e bumbum. Acho que cada corpo responde de um jeito, né. Foi bom ter compartilhado sua experiência!🌻🥰
Boa noite Tay me ajuda eu preciso perde peso Eu ja comecei a fazer caminhada todos os dias agora que eu encontrei seu canal vou aprender muito você é super profissional passa os exercícios com uma riqueza de detalhes parabéns você ganhou mais um fã
Tay gostei da sua explicação, eu treino em cs mas nunca conseguir meu objetivos q são Engrossar e hipertrofia as coxas e crescer o bumbum. Me ajuda tay. Faz um treino focada nesses músculos pra fazer em cs ,eu tenho um aparelho de musculação mais ñ sei como guias os exercícios físicos que faço nele pra esses músculos.
Tay Qnd vc fala em focar significa um treino somente de pernas e glúteo? Pq o instrutor da academia mudou meu treino e distribuiu pernas e glúteos juntamente com braço então todo dia eu faço um pouco de cada coisa entendeu? Seria melhor voltar para treino apenas pernas e glúteos? Responde por favor e começa a fazer vídeos pensando em quem diástase por gentileza e desde já agradeço!
Como é bom ter alguém q sabe passar seus conhecimentos. Amo assistir seus vídeos. Aprendendo muuuito. Parabéns!!! E tchau perna de siriema 😂😂😂
Kkkkk
@@lucasribeiro2820 pra sara as
Sou iniciante na musculação e estou aprendendo mais com vc, do quê com o personal da academia.
Gratidão por compartilhar teus conhecimentos 💜
Né tbm kkk
CAROL É VERDADE, A ACADEMIA O PROFESSOR, NÃO ENSINA A TÉCNICA, DEIXA A PESSOA LARGADA. TENHO 59 ANOS A TURMA DA MINHA IDADE E MAIS VELHA ESTÃO SOFRENDO POR FALTA DE CONHECIMENTO.
Infelizmente é uma verdade...a gente faz os exercícios de modo errado ninguém explica nada .😕
👏🏽👏🏽👏🏽
Tô pensando aqui se pago uma academia com Personal, mais estou aprendendo muito com a tay❤
É surreal como a Tay transforma corpos. Depois que passei a seguir as dicas dela, meu corpo é outro!! Obrigada💖💖💖
Parabéns pra vc, ela é perfeita slk
O meu também
Gente essa mulher é um achado! Mudei meus treinos conforme as indicações dela e amei ❤️
A verdade é que o homem é machista e não bota muita fé em mulher... Mas depois que eu deixei dessa besteira, comecei a ver seus vídeos e me dei conta do quanto eu estava sendo burro. Me desculpe. Evoluí muito vendo seus vídeos. Vc manda muito bem!!!!
Oi, tay treino em casa com uma estação de musculação e uma leg casero, uma Barra de cimento de 20 quilos tenho caneleira ,anilhas disco de embreagem de trato e uma sissi caseiro tudo isso meu esposo que fez , em fim pego muito suas dicas estou adorando seus videi . muito pode ri de mim certo por eu ser simplis mas não mim importo o importante é eu treina e mim senti bem tenho 2 filho um de 14 anos uma menina de 2 anos tenho 32 anos estou desempregada e fácil que poco pra mim manter em forma e bem com migo mesmo.
Parabéns! É isso aí! Fazer o seu melhor com o que pode. 💖
Parabéns amiga 👏🏻👏🏻
Parabéns Juciene!!! 💪🏻
Parabéns lindona!!
Parabéns ❤️
Tay, vc nasceu pra ensinar! Obrigada por compartilhar seus conhecimentos com a gente ☺️💝!
Comecei há 10 dias fazer musculação, estou maratonando seu canal e percebi o quanto de erros estou cometendo
Queria tanto ter uma educadora física assim perto de mim😂 muito difícil encontrar profissionais de verdade 👏🏼
Eu juro que prestei a atenção no vídeo, mas Concordam que a Thai é impressionantemente linda!? Meu deus! Que shape, que educação e que inteligência!
Minhas pernas estão no processo de crescimento e vc tem contribuído muito tay obrigada 😍😍😍👌💪
Quadríceps:
4 exercícios de 4 séries de 13
Posterior:
3 exercícios de 4 séries
Tay, faz um vídeo falando de exercícios para pré ativação de cada musculatura. Dá dicas para ter mais consciência muscular e maior contração dos músculos. Eu só sinto meu quadriceps na cadeira extensora :'(
Tay, Que perfeição as suas aulas, quanto aprendizado estou adquirindo assistindo os seus vídeos. Infinitamente além do que vi em todas academias que já passei.
Sensacional
PARABÉNS!!
Gratidão
Além de ser a melhor prof, ainda tem bom humor. Como não amar? 🥰
Mulher vc é a melhor sinceramente tenho pego suas dicas músculos q não sentia hoje dia sinto até demais obrigada por cada dica
eu piro nessa academia da tay, é muito lindaaaa 😍😍😍 amei as dicas!
*gentee, posto minha rotina fitness no meu canal! quem quiser acompanhar será mt bem vindo 🥰
A minha vida toda eu fiz certo😍🙏vejo as colegas fazendo um errado como vc falou .por isso não vejo resultados nelas .já até falei pra elas mas ,elas não deram ouvindos💁♀️.em fim ameii o vídeo de hoje😍👏
Como vc divide os treinos durante a semana?
Faz um video falando sobre exercuçao de exercicios para não sentir dor no joelho e lombar
Muita gente se reclama dessas dor
Então seria assim
Segunda feira : Quadricips
Quarta feira: posterior de coxa
Sexta feira:Gluteo
O foda que tbm tem o interior que pra mim é bem difícil kkk
Eu faço assim
Pra mulher é uma boa divisão mas para homem já não é pq tem que dar pressão nos músculos superiores também
Nossa!! Muito tempo que não vejo um vídeo da Tay. Como ela mudou, só na evolução. Showwww
Faço inferior 2 dias na semana e aproveito tudo. Todas as maquina, exercício livre e jaja adiciono afundo. Sempre 4×10. Ainda tem exercício que faço triset pra esmagar.
Cada dia mais linda ❤️
Tay, coloca pra nós duas medidas?
Não para me comparar, mas sim pra ter uma noção mesmo kkkkk de como estou longe ou perto de ficar gatissima 😘
Estou um ano e pouco já academia não tô conseguindo ganhar músculo acho que estou malhando errado,estou adorando assistir vc ensina a malhar direito
Parabéns estou amando esse canal estou aprendendo muito com ele muito obrigado melhor professora do mundo
Eu que agradeço
Amei as dicas Tay!!!! Desde que encontrei seu canal meus exercícios melhoraram muito. Consigo entender como fazer aquele exercicio de maneira correta.
Eu já chego dando o like porque fico impressionada com tanto profissionalismo e boa vontade! 🥰
Hoje Treino de Perna vlu pelas dicas aprendendo sempre!! 👊🏋️♂️👊
Amooo assistir seus vídeos ❤
Você é sensacional Tay, amo ouvir suas orientações. Estou colocando em prática todas as informações. Muito obrigada por tantas atenções para conosco. 😘
Bom dia!
Mais uma vez, ouvindo suas dicas e colocando em prática, obrigada tay
Excelente!!!! Obrigada pela ótima explicação 😊
Desde que comecei a assistir teus vídeos meu corpo deu uma guinadaaaa. Muito feliz 😊. Obrigada Thai , nunca pensei que conseguiria ❤👊🤗😘
Sucesso!
@@TayTraining Oi posso fazer um treino completo. 3 vez na semana. Segunda quarta sexta..no caso no dia fazer já glúteo e posterior. É pernas
Aprendendo muito por aqui👏, por isso que vejo pessoas com personal treiner na academia, são tantas dicas e orientações que quem é lego nem imagina.
Obrigada por compartilhar o seu conhecimento 🙏
Muito bom, estou aos poucos corrigindo os meus erros
Qual melhor exercícios para posterior em casa?¿ Obrigada, adoro seus vídeos ❤️
Olá, boa noite!
Eu entendi tudo que vc falou.
👏🏽🤝🏽🙌🏽✌🏽👌🏽👍🏽🤙🏽.
E para quem treina em casa com o peso do corpo, de 20 a 30min tem que ter esse descanso, também?
Obrigada 😘‼️
Fiz uma maratona desse canal.
Oi bom dia amo assistir suas aulas vc e muito eficiente em td muito profissional
Levo suas dicas p academia e tem feito muita diferença
Parabéns! É muito feminina e ao mesmo tempo forte! Show! 😘
Que comentário ridículo kkkkkkkk tinha que ser macho
Estou iniciando em uma academia, antes fazia treinos funcionais,estou gostando da academia e aprendendo muito com vc Thay, gratidão!
Tchau perninha de síriema (a minha não é) mas não perco seus vídeos por nada
.Amo de paixão todos eles. Muito grata por nos ajudar tanto.
Amo suas dicas.Aprendo muito mais com vc ,do que cmo professor.
Descobri vc ontem, e já fiz um treino com vc,estou amando, muita gratidão 🙏
Que mulher incrível, dicas maravilhosas!
Oi amo suas dicas!!!
Faz um vídeo com os exercícios que mais faz para membros inferiores e superiores. Você está arrasando! Parabéns.
São tantas dicas que é difícil colocar tudo em prática de uma vez só 🤔
Gosto muito das tuas aulas
Adooooroo ouvir suas explicações detalhadinhas... Parabéns!!! 👏💜👏💜👏
Tay, se não for incomodo dizer, qual sua idade? Qual sua história? Tô muito impressionada
Tay você é maravilhosa!♥️♥️
Aprendendo cada vez mais , com voce.
Perfeito
Riqueza de detalhes na explicação que amooooo ♡ Gratidão Tay!
Eu amo esses exercícios na academia ❤
Tay vc é maravilhosa aprendo muito com vc Obrigada pelas dicas 😉
Amada para quem já está chegando nos 50 entrando na menopausa , ainda dá para recuperar?
Minhas coxas não são tão flácidas, tenho celulites claro , mas você recomenda algum lipolitico oral e para ajudar nos treinos , além dos suplementos para ganhar massa Claro .
Grata .
Alimentação e musculação vão ajudar você demais. Pode confiar. Não tem esse lance de idade.
Qual mulher não ama uma coxona? Acho lindo demais! Tay, depois conta pra gente onde você adquire seus looks de treino! Beijos, lindona!
Tem mulher que não gosta eu tbm achava que não existia mas tem sim kk
Eu não gosto de coxona, treino só pra não ficar flácida, mais prefiro manter, até acho bonito nas outras mulheres mais tb só até certo ponto, pq acho q tem umas q perde a feminilidade, até esse ponto da perna da tay acho bonito
detesto, queria diminuir. horrivel para comprar roupa, na serve
vcs que tem perna fina....ooooh inveja que eu tenho
Gente que maravilhosa
Adorando os seus vídeos e o like garantido
Parabéns, continue vc está fazendo a diferença nossas vidas
Minha cara🤣🤣😍
Tay trás um dia de cada exercício que vc disse aí no vídeo pois eu malho a parte da frente e dai malho braço daí depois malho posterior, resumindo o posterior todo bunda e panturrilha
Maravilhosa!! Execução faz toda diferença mesmo!!!
Boa Noite Tay maravilhosa como sempre, dando aula 👏👏
A questão de não super extender no leg vai além do descanso. Quem lembra do cara que o joelho dobrou ao contrário quando foi tentar flexionar depois de ter pausado?? Slc
Amei as dicas é muito bom alguém que sabe ensinar. Pois faço Academia é o profissional treinei não dar essas dicas super importante as vezes estamos fazendo errado é não sabe
Comecei a te seguir hoje e tô amando..Explica muito bem..Parabéns..Isso sim é professora
As minhas pernas só aumentou volume quando diminui a quantidade de treino, passei a treinar 2 dias na semana
Sério? Pode me explicar como vc treina atualmente?
Comigo tbm foi assim Elisabeth...e treinava juntos os membros inferiores. Pq os exercícios multiarticulares trabalham todo o membro inferior. Foi como tive mais desenvolvimento nas pernas e bumbum. Acho que cada corpo responde de um jeito, né. Foi bom ter compartilhado sua experiência!🌻🥰
Boa noite Tay me ajuda eu preciso perde peso Eu ja comecei a fazer caminhada todos os dias agora que eu encontrei seu canal vou aprender muito você é super profissional passa os exercícios com uma riqueza de detalhes parabéns você ganhou mais um fã
Sou muito fã, o jeito q ela ensina 🥰😍🫰🏼
Seus vidios sao muito bons,queria ver um vidio seu falando das vantagens de treinar duas vezes ao dia
Essas dicas foi um verdadeiro presente
Obrigada
😊😊
Tay tira todas as minhas dúvidas , sou iniciantes na musculação, estou usando suas técnicas e estou vendo resultados.
Eu sou iniciante estou aprendendo muito com vc ... gratidão vc e maravilhosa ❤️
Aprendi a treinar com vc 😍😍🏋💪
Vejo um monte de gente que malhas perna por 2 dias depois braço depois mais 2 dias seguidas de pernas
Tay gostei da sua explicação, eu treino em cs mas nunca conseguir meu objetivos q são
Engrossar e hipertrofia as coxas e crescer o bumbum. Me ajuda tay. Faz um treino focada nesses músculos pra fazer em cs ,eu tenho um aparelho de musculação mais ñ sei como guias os exercícios físicos que faço nele pra esses músculos.
Suas dicas são top, estou aprendeu muito cm vc. Amo de mais ver seus vídeos 👏👏👏👏👏😍😍😍😍😍
Ela é top!
Tenho aprendido muito.
Adoro suas dicas! Já tem algum treino para o quadríceps no canal? Caso não, poderia fazer um?! O que tem pro glúteo no canal é excelente! ❤️
Oi Renata, já tem sim
Muito bom.... Adeus perninhas de ceriema kkkkkk😁😄😃😀🦵
Eu amo os vídeos da Tay❤️❤️❤️
Tay aprendi muito com vc obrigada continui asim nos ajudando❤❤❤❤
Boa noite Tay, treino em casa e geralmente são dois dias, 1 treino pra pernas e outro pra posterior e glúteos. Me ajuda
Tay você é maravilhosa, eu aprendo muito ctg mulher, obrigada pelas dicas 🤩
Seus treinos são dez
Amei o look. 😍
É de onde?
Estou mim tornando uma personal
Boa noite, Tay .Suas dicas ,são ótimas. Tenho, muito resultado. Obrigada, pelo ,tempo que vc ,dedicada, para tirar ,nossas dúvidas. 👍🥰
Parabéns pelo trabalho, ou dica quando eu voltei a pedalar minhas pernas melhoraram muito, pelo menos umas 4 vezes na semana
Faz um vídeo falando de quantidade de repetição e séries pra hipertrofia por favor lindona.
Mais um ótimo vídeo!!!
Maravilhosa aprendo muito com vc.
Tay, a primeira dica: treinar 3x por semana. Mas e se a perna demorar 3-5 dias para se recuperar ? Não seria melhor deixar descansando por mais tempo?
Demora 48 horas para recuperar
@@hadaliasousa8601 a sua perna rsrs
Tay vc é perfeita um corpo maravilhoso minha inspiração ❤❤
Excelente vídeo, vou aplicar todas as dicas.
Tay estou aprendendo muito com vc
Gratidão 🦋🌻🦋🌻
Oi Tayyy, faz dicas pra afinar as coxas também por favor bjuu
Sugestão anotada!
Tay Qnd vc fala em focar significa um treino somente de pernas e glúteo?
Pq o instrutor da academia mudou meu treino e distribuiu pernas e glúteos juntamente com braço então todo dia eu faço um pouco de cada coisa entendeu?
Seria melhor voltar para treino apenas pernas e glúteos?
Responde por favor e começa a fazer vídeos pensando em quem diástase por gentileza e desde já agradeço!
Mulher poder misturar até pode mas daí atrasa seus resultados viu,faz braço superior um dia e inferior no outro
Obrigada 😍🥰
Ótimo vídeo, gostei das explicações 😚
Dica maravilhosa , vc é o máximo Tay como eu queria ser sua aluna , como eu consigo isso por favor me dá uma chance.😭
Estou amando as dicas