“이 영양제는 오히려 암을 유발합니다!” 영양제, 오히려 독이 됩니다!
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- čas přidán 4. 09. 2024
- 건강을 위해 영양제를 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 하지만 무심코 먹던 영양제가 오히려 몸을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 영양제의 숨겨진 부작용과 올바른 섭취 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 영상 끝까지 시청해주시고 '구독 좋아요'도 잊지 마세요!
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바로, 이원경 입니다.
암 찾는 의사 이원경 개인 블로그 💜
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암 찾는 의사 이원경👩🏻⚕️
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![천천히 늙기 위해 식탁에서 빼야 할 음식이 있습니다 - 정희원 교수 (서울아산병원 노년내과) [성공예감 이대호입니다] 2부 심층 인터뷰 | KBS 240724 방송](/img/n.gif)
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건강을 위해 영양제를 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 하지만 무심코 먹던 영양제가 오히려 몸을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 영양제의 숨겨진 부작용과 올바른 섭취 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 영상 끝까지 시청해주시고 '구독 좋아요'도 잊지 마세요!
이원경선생님, 좋은 내용이라 feedback 드리고 싶습니다. 저는 MD는 아니긴한데 어떠다보니 의학과 관련된 분야쪽의 대학원 생활도 하며 많은 궁금증을 제대로 풀기위하여 연구논문들을 많이 접했었습니다. 선생님께서 생소한 얘기를 하신다면 저는 내용을 전문적이고 과학적으로 입증된 내용에 관련된 인지도 있는 논문발표같은것을 찾아보는 좀 이상한 사람이긴 합니다. 읽어보게 해주는것도 어쩌다보니 영문을 읽는게 크게 문제되지 않게되버려서 그렇기도 하거든요. 선생님께서도 이런 말씀을 해주시고 블로그글을 적으실때 reference 를 논문들처럼 달아주시는 방식으로 하시면 엄청나게 큰 차별이 생길듯합니다. 뭐 벌써 엄청난 구독자를 가지고 계시지만요.
선생님께서 드시는 영양제제품 정보를 알고싶습니다❤
😊😊
종합비타민 드시는게 어떤건지 알려주시면 감사하겠습니다..이제 50대 진입인데 여지껏 한번도 먹어본적 없고 이젠 좀 챙겨야 될것 같아 알아보는 중이거듴요..저도 음식으로,운동으로 해야된다 주의라 그동안 관심도 없었는데 보조제 정도는 필요할듯 싶어서요..
참고하고싶어요
선생님드시는 제품명 알고싶네요@@user-pg9wb5ky7p
병원에서 병증이라고 진단할 정도는 아닌데 분명히 어딘가 아프고 힘든 그 구간에 있는 사람에게는 도움된다고 생각합니다!
의사들 말이 다 달라요!
비타민C는 이왕재박사님 말씀이 가장 신뢰가네요~~
알러지 때문에 오랫동안 고생했는데 비타민 C 복용후 완전히 치료되었습니다.
지금은 음식을 가려먹지 않고 다양하게 섭취하니까 살도 자동으로 빠지면서 생활에 에너지가 생겨서 좋아요. 사람마다 다르겠지만 저의 경우에는 잘 맞는 것 같아요.
혹시 메가도스하셨나요?
네 다음 플라시보효과
저도 고함량 종합 비타민 먹고
대리운전 중인데 야간 동체 시력
에는 좋은것 같아요
@@user-hx5kp7yw1g 그걸 우리는 플라시보라고 부르기로했어요
저도 영양제 챙겨먹는데 50대부터는 필수인듯 ~^^
먹고 안먹고 차이가 나더라구요
요즘 한 끼도 챙겨먹기 힝든 세상이라서~
저는 영양제 효과 확실히 봤어요. 영양제 먹기전에는 입안에 구내염이 자주 생겼었는데요. 종합비타민 먹고 일년에 한두번 정도만 생깁니다. 그리고 영양제 1~2주정도 끊은적 있었는데 매일 눈떨림 현상이 나타나더라구요. 다시 영양제 몇일 먹으니까 눈떨림 현상 사라졌습니다.
눈떨림 증세는 마스네슘이 부족할때 생깁니다
네 그렇게 계속 드셔요
과다하게 이것저것 썩어 드시는거 말고 종합영양제 하루 1알씩은 괜찬아요...
@@pingky-jk1nl 마그네슘도있지만 수면부족 스트레스 등등 이유는 여러가지에요.
모든병은 영양결핍보단 면역력저하입니다 영양결핍되면그냥 죽어요~ 면역력을올리세요~
지금 드시는 종합비타민이 뭔지 알려주시면 감사하겠습니다
댓글로 알려주세요
영양제 효과 없다는 사람들은 다들 본인 몸이 건강한 사람들임. 왠지 기분이 아니라 진짜 안먹으면 몸이 진짜 안좋음. 다들 원래 건강한사람들이 저리 쉽게 말함. 이분 유트버 다 좋았는데 오늘 만큼은 버릴 내용임. 본인 몸이 못느껴 저말하는거임
그리고 중요한 건 이 의사 분도 영양제를 드시고
있다는 거죠
맞아요. 이렇게 말해서 어? 그래? 보는사람 끌어드릴려는 일종의 수작?이네요 ㅎㅎ
저는 영양제효과 정말 많이봤어요
돌발성난청이 왔었는데 코엔자임큐텐200ml와 항산화제를 먹으면서 집중치료를 한결과 어음변별력 100%회복했어요
베르베린 먹고는
고지혈증 없어졌고요
요즘 땅이 고갈되서 식품을 먹어도 옛날같지 않아요. 적절한 영양제는 섭취해야 한다고 생각합니다.
이왕재박사님 비타민C영상 찾아보시길~~~~
동의.
49까지는 저런걸 굳이.. 라는 생각에 전혀 안먹엇어요.
타이레놀도 아주 간혹 먹고. 병원도 갈일없고. 아무것도 안먹다가
50 에 갱년기 걸리고 그냥 영양제 먹기시작.
이거야말로 건강기능식품으로 의견 갈림.
나는 먹어서 효과봄.
한편 약간의 부작용을 우려해 주5ㅡ6일만 먹음.
비타민 씨 3천.
갱년기 1알
관절 msm 소량 1개
식염포도당 여름 4알.
하루 먹기 벅차네
이왕제교수님 비타민씨 효능보고 먹기시작한지 1년정도 됐는데 확실히 감기도 덜 걸리고 걸려도 안먹는 신랑보다 빨리좋아집니다...비타민씨 효과보고있는 1인입니다
저도메가도스비타민c 용법하고 한알부터시작해서지금은하루6~9알로늘려 위장약달고다니던제가 거의 위장약은 먹지않케되었고 감기는 살짝왔다가가는 수준입니다 이제는 비타민c 전도사처럼 적극👍 추천합니다
비타민 C먹는건 모든영양소의 기본입니다..그리고 물을 적게먹으면 결석유발할수 있기땜에 C먹을땐 물기본 250미리함께 드세요
비타민c 효과진짜 1도없던데..
@@jll142 인간이 겉으로 바로 느끼는 건 C메가 도즈시 몸밖으로 배출한게 있을때 알수 있음. 매일 복용할때 고용량 3천미리 하루 식후 3번나눠 복용할때 변을볼때 고약한 냄새가 안납니다. 변비도 없어지기도 해요. 몸 내부에서는 은근히 알수있죠..피로회복은 b군영양제와 C를 같이먹을때 좋고 인슐린이 잘 작용할수있게 좋은 작용해요..활성산소 독소가 덜배출되게 C가 영향을 주지 단독으로 복용할때 인간이 공기마실때 느낌이라할까요? 멀티비타민은 잘못먹으면 간에 영향을주니까 단독형태 영양제로 따로 따로 먹는게 낫죠.
늘감기 달고 있던 저희 아들도 메가도스비타 꾸준히 복용후 감기 안 걸려요
이제 본인이 좋다는 걸 몸으로 느끼니까 없으면 사달라고 ㅎ
효과 확실히 있어요
선생님 말씀이 전체적으로 맞아요.
식습관 불균형으로 어떤 영양소가 부족해서 문제가 생기는 경우에는 영양제로 보충을 해주면 극적으로 개선되지만
일반적으로 잘 먹고 있는 건강한 사람들은 영양제를 먹으면 과잉 섭취로 인해 오히려 몸에 각종 부작용이 생깁니다.
특히 알약의 경우 저렴하게 생산하기 위해 이산화규소(실리콘 성분과 비슷)를 통해 빠르게 건조시키는데 이 것은 유럽에서는 발암물질로 분류되어 약에 사용하지 못하게 하는 것으로 들었지만, 미국과 한국에서는 거의 모든 약에 들어가 있어요. 그러니 영양제를 많이 드시는 것은 이산화규소만 생각해 봐도 몸에 나쁜 성분을 계속 먹고 있는 겁니다.
어떤 영양제를 먹고 증상이 개선되었으면 계속 먹지 말고, 좀 쉬었다가 먹고 또 쉬었다 먹고 하는 휴지기를 가지시길 권합니다.
뭔소리예요
저는 밀크시슬먹고 간 수치 내렸는데요.
확실히 효과 봤습니다
저두요 컨디션 자체가 다른데,,,
영양제는 먹는다고 좋다고 바로바로 체감은 되지 않지만 꾸준히 먹다가 안먹으면 그때 체감이 확 와요. 비타민c는 기본 6천 먹고있고 컨디션 떨어질때나 감기증상 있을때는 2만도 넘게 때려부어넣듯 먹는데 어릴때부터 달고 살던 비염이 이제는 살짝 훌쩍이는 정도에서 끝나요ㅎㅎ
@@user-bu2oc6wv5k 저도 비타민 d4천 단위 먹고 있고
밀크씨슬 오메가3 (멸치류)
듀얼 바이오틱스랑
콜라겐 펩타이드 챙겨 먹고
있는데 효과는 있는 거 같네요
나이는 좀 있음 불혹 입니다
그리고 교대 근무라
낮밤이 자주 바껴서 비타민
C도 고용량으로 챙겨 먹을려고
3천단위 주문 했네요
먹고 효과 좀 봤으면 좋겠네요
ㅠㅠㅠ 딱하세요 본인은 드세요 신뢰가지는 않
운동도 하지 않고 음식도 초가공 식품들 잔뜩먹으면서 비타민제 몇개 먹는다고 건강관리 하고 있다고 하면서 건강하다고 믿는 사람들 보면 답답해요
우리 와이프가 그래요...
ㅋㅋㅋㅋ
설탕 액상과당음료수 가공탄수화물만 피하고 비타민씨 오메가 정도만 먹어줘도 좋음
아직 젊어서 그러게 느끼는 겁니다. 나이 들면 먹은 날과 안 먹은 날 차이가 심합니다. 세상에 절대는 없습니다. 아직 세월의 경험이 더 필요한 듯…
멘트가 좀 강하셔서 '영양제 먹지마라' '소용없다'로 듣는 분들이 계시는데 전체 이야기를 다 듣고 이해해보시면 그런맥락이 아님을 알 수 있습니다.
일단 부족한 부분을 섭취해 주는 건 정말 좋습니다.
하지만 임의로 어떤게 부족한지는 알 수 없다는게 문제입니다.
주로 지용성 비타민류는 부족하지 않은데 섭취하면 암 발병률을 높이구요.
때문에 대부분 지용성 비타민류도 포함하던 과거 종합비타민제들이 암발병률을 높였다는 것들은 많이 알려진 사실입니다.
그래서 보시면 최근의 종합비타민들은 대부분 지용성 비타민류를 성분에서 제거하고 있구요.
비타민B군 C등은 부족하면 도움이 되고 부족하지 않아도 본전입니다.
따라서 드실거면 안전하게 B군 위주로 나오는 비타민 드시면 되구요.
비타민 C는 특별한 상황이 아니구선 사실 보통 많이 판매하는 1g 하루 한 알이면 사실 충분하구요.
비타민C는 용량이 많은게 중요한게 아니라 부족한 시간대가 없이 먹는 것이 좋습니다.
이외에 통계상 부족할 가능성이 높은 마그네슘, 아연, 칼슘, 비타민D등은 부족하면 드시면 좋구요.
하지만 가장 문제는 대부분 효과가 입증되지 않은 (처방약이 아닌) 각종 허브류등, 무슨 관절에 좋다, 간에 좋다, 이런것들은
간과 신장입장에서 봤을때는 어차피 해독해야 하는 독소들일 뿐입니다.
심지어 그 해독과정마저 연구가 안 된 경우가 대부분인데 약효가 믿을만할리가 없지요.
뭐 건강한 사람들 입장에서야 술 한잔, 당 탄산음료 한 잔 마신다고 생각하면 되지만…
아시다시피 간과 신장은 대표적인 침묵의 장기입니다.
건강검진 아주 잘 받고 건강에 관심있는 분 아니면 자신의 장기가 문제가 있어도 모르고 계실 가능성이 높아요.
특히 저런 허브류 영양제를 찾는 분들이 대부분 나이가 어느정도 있으신 분들이 많다는 점도 문제가 되구요.
그리고 각종 위장장애도 생각해봐야 할 문제입니다.
일단 기본적으로 알약형태로 농축된 성분은 소화기에 부담을 줍니다.
소화제를 계속 드셔야 한다던가 계속되는 위장염이 있으시다면 복용하시는 영양제부터 끊어 보시는 것이 순서라 생각합니다.
ㅇㅈ 난독들왜캐많은지 맥락파악못하고 난 이거하나먹고 효과봣다 이러네 ㅋㅋㅋㅋ
선생님 소개하신 종합영양제 제품 좀 알려주세요. 아무리 찾아도 못찾겠어요. 부탁합니다.
영양제에 대한 제 생각을 말씀드리고자합니다. 영양제? 현대인에게 필요한가? 저는 필요하다고 봅니다.
단, 그 영양제에 대해 공부하시고 드십시요. 요즘 유튜브에 정보가 넘칩니다. 그걸 보고 필요한거를 취사선택하시면 됩니다.
저는 개인적으로 영양제를 먹고 도움이 됐습니다. 몸이 40대가 넘어가면서 한해한해가 체력이 떨어지는 것과 신체노화를
느꼈는데, 그 때마다 영양제가 도움이 되었습니다.
유튜브박사 났네😂
제가 배운 걸로는. 오메가3, 비타민b군, 비타민c, 비타민d는 혈액검사 후 적절 농도 유지 선으로, 락토균 많이 포함된 유산균. 이 정도만 챙겨도 충분하고 이걸 기본으로 필요한 거 플러스 1~2개선으로 드시면 충분합니다. 40대 이상이라면 코큐텐 추천, 필요시 마그네슘 추가. 이정도면 충분하고요. 그 외 또 추가하는 건 추천못합니다. 진짜 돈 낭비라 보면 되고 돈만 낭비면 오히려 좋겠으나 건강까지 위협할 만한 영양성분이 되게 많습니다.
의사님께서 말씀했듯이 영양제는 영양제일 뿐이지 약이 아니고 건강검진도 아니며 만병통치약도 아닙니다. 건강한 음식, 건강한 생활과 꾸준한, 적절한 운동이 핵심이지 영양제가 핵심은 아닙니다. 너무 맹신하진 맙시다.
유산균 자체가 대부분 캡슐 형태로 장까지 보내야 하는데 보통 잘가도 위까지 가고 장에 도달하는 유산균은 극히 일부 입니다 그것도 캡슐 형태가 그런거고 분말 가루 형태의 유산균 영양제의 장도달은 인간의 화성탐사와 비슷한 수준 위도달은 달탐사 수준으로 어렵다고 보시면 됩니다 말그대로 유산균 제품들은 효과가 거의 없거나 미미하다 보시면 됩니다
@@user-nt6rb6ro2h 근데 먹기 전 후 차이가 너무 나는 제품이 있던데요
식사량이 부족한 것 같아 영양제 찾고 있었는데 선생님 드시는 제품 알려 주실 수 있을까요?
그래서 선생님이 드시는 비타민 제품우 뭔가요?
이 선생님은 말이 빠른 편이라서 항상 집중해서 들어야 하는데, 그래도 놓치면 다시 뒤로 가서 들어야해요.
마지막에 종합비타민제를 들고 설명하셨는데 무슨 제품인지는 휴대폰화면으로는 안보이는군요.
오늘 수용성비타민과 지용성비타민에 관한 설명은 유익한 정보였습니다😊😊
손톱이 얇고 물건을 집으면 손톱이 뒤집어 지려고해서 칼슘도 20년정도 먹었는데 지금은 손톱도 정상이고 심하게 넘어 졌는데도 뼈가 멀쩡해서 효과가 있구나 싶어요
칼슘은 35세 이후는 흡수가. 안된다는 의사쌤 말씀을 들었어요
20년전이면 그. 때. 나이가 젊었을 때였겠죠?
효과를 보셨다니 다행입니다
요즈음 나이드신 분은효과 못봅니다
손톱과 칼슘의 관계성은 저는 바로 모르긴 합니다만 손톱과 머리카락은 단백질이 분해된 아미노산으로 열심히 Complex 프로틴 종류인 케로틴성분을 제조하는 세포들로 부터 만들어지는데 손톱과 혈액순환과의 연관성을 읽은 적은 있습니다. 칼슘보조제를 드실때는 원활한 흡수를 위하여 비타민 D 가 알맞게 몸에 있어야 한다고합니다. 꼭 같이 먹어야 하진 않지만, 아주 소량의 비타민 D가 함께 함류되어있는 칼슘들이 많죠.
칼슘 드씰때는 비타민 d랑 k2같이 드셔야해요
근데 나이 드니까 손톱이 좀 두꺼워지긴 하더라고요
비타민K2에대해서 알고싶습니다❤
선생님 드시는 영양제 제품 링크올려주시면 감사드립니다
내가 영양제 부정 하던자에서 영양제 매니아가 된건 먹을때와 안 먹을때차이가 너무 심하기 때문..
사람들이 영양제 잘 챙겨 먹으면 의사들 돈 버는데 심대한 타격이 옵니다요.
영양데 강추합니다!
사람들이 필요한 만큼 균형있게 음식물을 섭취하는 것은 불가능하다고 봅니다. 아시다시피 "영양제"는 영어로 Dietary Supplements 라고 하지요. 채식주식자들이 부족한 단백질을 Dietary Supplements 통해서 "보충"합니다. 의사도 유행을 탑니다. 혈액검사후 고용량 비타민 D 처방을 내리는 것도 유행이지요. 영양제도 식약청이 승인한 의약품도 의사마다 다 의견이 다릅니다.
비타민은좋은거같아요
피부에계속뭐가났는데
비타민먹으면서
피부염증이좋아졌어요
안먹으면또나더라구요
선생님 드시는 영양제 알려주세요~
도움이 많이 되네요 감사해요!❤
제일 정확한 영양제 복용법은 혈액검사 후 부족한 영양제만 보충적으로 복용하는게 과용? 하지않게 되서 그 방법도 좋은거같아요~~~😅😅
돼지껍데기, 닭발 ., 콜라겐이라고 열심히 섭취하면 살이 쪄서 얼굴이 팅팅 부어서 주름이 펴지는 것 같습니다. 🎉...
ㅎㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋ
에스더는 영양제 중독수준이던데
에스더는 의사 아니죠
장사꾼이죠
ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ
의사도 장사꾼이죠
의사 자체가 장사꾼임 ㅡㅡ 사이비들이 많음
@@지리는데 강하게 동의하고요
그래도 장사꾼은 양반이죠
선생님 드시는 영양제 어디제품인지 알려주세요
저도 알고 싶습니다^^
식단을 잘 챙겨먹는다는 전제에서는 영상이 맞을 수 있는데, 문제는 현대인들이 외식, 배달음식, 가공식품을 많이 먹어서, 다양한 채소, 견과류, 오메가3 오일 등을 잘 챙겨 먹지 않고 있다는거죠.
찾았습니다. 캐나다산 우먼 종합 비타민 ABCDE (주)pacific titan enterprises corp
전 몇년전 구내염에 혓바닥 염증이 심해서 병원 갔더니 비타민B를 처방해 주셔서 먹고 좋아져서 안먹었더니 다시 심해져 지금은 아예 하루 한개씩 복용 합니다 가끔 잊고 며칠 안먹으면 피곤하고 입안이 부풀어 그냥 장복용 하고 있어요
의사 약사 사람들 마다 말이 다 다름. 대체 먹으라는건지 말라는건지.
그냥 본인이 판단하는게...
드시는 종합영양제 어떤건가요?알려주세요
오메가3랑 마그네슘은 필수라 생각하는데 어떻게 생각하시나요?
선생님께서 먹고있는종합영양제 어떤제품인지 알려주세요!!!
나이 45인 운동쟁이입니다. 크레아틴이라는 운동보조제먹고 체력도 기분도 10년이상 젊어진것처럼 운동하고 6개월 살다보니 원래 잘 안걸리던 감기에 쉽게 걸리고 소화기능이 나빠졌어요. 끊고나니 꽤 심한 근단현상이 있었어요. 온몸이 아프고 어지럽고...크레아틴은 정말 효과좋은데 어떤 사람들에게는 부작용을 줍니다. 장환경이 나빠진다는게 결국 면역력약화로 이어지고 그러다보니 감기에 잘걸리게 된거같아요.
영양제 정보좀 부탁드립니다~^^
선생님 영상 잘보고 있습니다😮😮
리포좀 비타민 C 제품 어떤 제품이 괜찮은지 궁금합니다
선생님께서 드시는 비타민 제품은 뭔지 궁금합니다~~
35세 늦은나이 결혼 임신이 안되어서 난임으로 시험관 7년동안 10번 넘게하면서 몸안에 콜라겐 부족으로 자궁쪽에 상처회복도 더디었어요
포기하려는데 의사 선생님 권유로 가루 콜라겐 과 단백질 과 함께 복용 온갖 영양제 가득 먹고 42세 쌍둥이 임신성공 아기 임신 3개월 까지 콜라겐 복용 아이의 피과 살이 될꺼라 생각해서 꾸준히 먹었고 42세 노산으로 쌍둥이 출산 두명다 자가호흡으로 인큐베이터 안들어감
지금 6세 건강하게 잘크고 있습니다. 영양제 플라시보 효과 라도 전 좋다고 생각합니다. 무조건 드세요 강력 추천 !!!
Sat 밀크시슬 먹고 매일 힘들어서 죽을라고 하는 내가 완젼좋아짐
공감요
콜라겐 효과 봤네용❤
평소에 고기 많이 안드셨나요? 단백질 부족했던 사람들은 콜라겐효과 볼 수도 있어요. 근데 그게 아니라면 효과없음
평소에 식습관이나 돌아보세요
콜라겐어떤거 드셧을까요?
선생님 말씀이 정말 옳아요~ 언제부턴지 영양제를 챙겨먹는게 필수처럼 되어버린 세상. 그것도 한두개도 아니고 5~6가지 많게는 10개 가까이 먹는건 당연 바람직한 방향이 아니죠. 기본이 가장 중요하다는 말씀 또 모든 영샹제는 결국 간과 신장에 부담을 준다는 말씀 잘 들었어요. 좋은 영상 많이 제작해주세요~
선생님이 드시는 영양제 구성과 함량이 전부터 딱 제가 찾던거라서 눈 빠져라 찾아봤는데
함량표를 보시면 통라이프 우먼종합비타민인 듯 싶습니다.
한때 좀 팔렸다가 멀티비타민이 워낙 많이 나와서 요즘은 잊혀져가고 있는 브랜드인 것 같은데 다시 잘 팔려서 없어지지 않았으면 하고 궁금해 하시는 분들도 많은 것 같아 남겨봅니다. 저도 진짜 이런 구성과 함량 몇개월 째 엄청 찾았는데 못 찾다가 어떻게 이렇게 딱 선생님 유튜브 올라왔고 보게 되어서. 행운입니다.
아무리 찾아봐도 제품명을 알수가 없어서 답답했어요 ㅠ 감사합니다!!!
콜라겐 분말먹고있는데 먹을때와 안먹을때 주위에서 알아보던데요? 얼굴에 뭐했어? 그러던데요
선생님. 저도 궁금한게 있습니다 꼭 답변 해주시면 좋겠어요.^^ 어머니께서 당뇨약 드시고 있고 평소 혈당 혈압 조절을 잘 하고 계세요. 식단 운동 잘 챙기는 스타일이구요. 컨트롤이 힘들때- 외식이나 밖에서 식사 하실때가 주기적으로 있는데 아무래도 집에서 하는 식단보다 혈당이 크게 오릅니다. 해서 여주나 바나바잎성분의 혈당 조절 건강보조제를 외식하는 날 식전에 드시게 하고 있는데 괜찮은 방법일지 장기적으로 섭취 괜찮은지 궁금해요. 일주일에 2-3번 정도 드시고 있어요.
선생님은 어떤 영양제를 드시고 어떤 화장품을 쓰시는지 궁금합니다
아니 여기 댓글들 진짜 웃기네. 저 의사는 개인 생각을 말하는게 아님. 논문 등을 근거로 말하는거임. 많은 의사들이 골고루 잘먹는 사람은 영양제 불필요하다고함. 흔히 먹는 영양제는 건강기능보조식품이니 그냥 음식임. 단백질 잘 안먹는 사람은 콜라겐 먹어도되겠지ㅋ
젊고 아픈곳없을때는 영양제 효과도 없고 왜먹는지 몰랐는데.... 나이들고 아플때 먹으니 체력부터 달라지고 아픈것도 빨리 치유되는거 보면서 가끔 챙겨먹음. 먹고안먹고 확실히 다름
저도 공감하는게 식단 클린하게 하고 운동하고 영양제 섭취하는건 굉장히 좋다고 생각하지만 진짜 건강하게 생활습관 실천 안하는 사람들이 영양제를 메인으로 먹는건 절대 반대입니다
비타민c메가도스는 효과인정합니다
저도 영양제 안 믿었었는데 지금은 완전 믿습니다. 어릴땐 먹어도 별 차이 못 느꼈죠.
일단 비타민B complex는 섭취 몇일 하면 피로도가 완전히 다르고요 비타민C 같이 섭취하면 피부도 완전히 밝아집니다.
완전 완전 다릅니다. 염증도 줄어드니 여드름도 적게 납니다.
종합비타민 같은거 드시지 마시고 B complex와 C, D 따로따로 사서 드세요.
동감입니다
비타민 B은 효과 있는듯 해요 저도 복용해요 비타민 C하고 황산화 하고 딱 3가만 먹습니다
요즘 시대가 3끼 다 챙기는 삶의 시간적여유가 있는지요?😮
보충제, 영양제의 섭취 트랜드들. 잘 파악하시면
하는 아쉬움이...."
🌿또, 요즘 식재료들도 다 환경오염되 건강상으로 (중금속오염)연어나,
고등어도 중금속때문에 '오메가-3'섭취하는데요~
🌿정보가 넘쳐나는 유튭시대에 너무 한면의 생각으로만 해설하는 면이 불편한건 왜일까요😊
밀크씨슬 의약품으로 나오지않나요?
간 생검 진행한 메타분석 논문에서도 상당히 좋은 결과를 나타내구요.
고덱스에비해 간수치를 낮추는 효과가 낮을 뿐이지 플라시보군이랑 실험군 간 생검해서 조직분석 진행한 연구데이터 보면 안먹을 이유는 없던데요..
나는 밀크씨슬 먹고있는데 간수치 올라가면 밀크씨슬 먹으니정상으로나오더라구요 효과없지얺아요
의사처방도 많이해요
우루사 100미리 같이드세요
간수치 올리는 원인을 찾아야죠..
@@user-pn1ck8le2i 우루사 100미리 용량에서는 실질적인 개선효과를 보인 메타분석 데이터는 존재하지 않더라구요.
적게 먹어도 하루 300부터 미미한 효과를 보이고, 치료용량은 보통 1일3회 300미리(하루 900미리)는 복용해주는 것이 좋습니다.
여담으로 담즙분비능에 이상이 없는데 복용하는 것은 간암 발병 가능성이 증가하니까 주의해주세요.
운동하고 식이관리해서 ...정상수치 나온게 아닐까요??
먹어도 별로 효과를 모르겠어요~
영양제나 앰플이나 링거를 맞아도 별 효과 못보고 ㅇㅎㅎ
루테인은 황반변성 있지 않으면 아무 효과 없다던데 의사 쌤들마다 다 달라 저는 쌤이 말쑴하신대로 고기를 먹겠어요 ㅎㅎ
별효과없는건 건강하다는증거!
어떤 영양제 드실까요
저 콜라겐먹고 얼굴좀 탄력이달라졌어요 플라시보효과아님ㅡ
생물학적으로 콜라겐을 섭취하고, 섭취한 콜라겐이 저희 몸에서 필요한 부분으로 가서 적용되는 시스템이 아닌데요. 소화되면 우리몸에서 아미노산 조각으로 흡수되어 그 조각들이 필요한 곳에 공급되는 방식인데, 그럼 콜라겐대신 그냥 아미노산 영양제를 왕창 먹는게 더 효가가 좋게되죠. 거의 음 닭다리고기 먹으면 종아리에 근육이 많이 붙는다는 것에 비유가 가능할수 있를 정도라고 하면 너무 심한가요?
콜라겐 효과 저도 봤어요.
콜라겐은 피부 뿐만 아니라 잇몸에도 좋고
간수치 높으면 병원에서 우루사,고덱스,밀크씨슬 처방할텐데?? 효과없단 저소리는 뭔소리인건지 논문과 팩트로 얘기하셔야할듯 ALT70정도였는데 밀크씨슬 먹고 20까지 떨어짐
어느날 갑자기 속이 메스껍고 더부룩하고 약간설사있어서 내가 왜 이렇지 곰곰히 원인을 생각해보니 종합비타민을 2주넘게 먹기시작했다는 걸 깨닫고 즉시끊었더니 다음날부터 속이 편해져서 대부분 영양제들이 화학약품( 석유화학제품) 으로부터 만들어지고 있음을 느끼고 인공 영양제 일절 안먹고 있어요. 이 의사선생님 참 양심적이심에 감사드려요.
황반변성이 왼쪽눈에 있어서 루테인 지아잔틴을 먹었는데 첨 진단받을때 교수님이 영양제 필요없다구 했는데도 먹다가 이번에 안과에서 검사받구 루테인 지아잔틴 먹지말구 대신 종합비타민 먹으라네요
누구말이 맞는지요?
다시 루테인 지아잔틴을 먹이야하나요?
결석은여름에 농축된오줌과 칼슘 그리고수산염인데 비타민c가 약간의영향을줄수있으나 결석이생긴다는말씀은 과도한염려이시구요 결석이생길사람은 정해져있구요 물을많이2리터이상드시면 됩니다 비타민c의 놀라운효능을믿고 메가도즈를 해보시길 권합니다
저도 추천합니다.
해보면 느낍니다.
@@OSG661저는 먹고 싶어도 위장이 아파 못 하는데요 어떻게하면 될까요
마그네슘 같이 먹으면 결석 안생겨요
결석 잘 생기는 사람은 마그네슘 추천
할사람만 하시면 돼요...
굳이 메가도스 안해도 건강하게 살수 있는 방법 넘칩니다.
@@jeongseonnam3960버퍼드 비타민 씨, 에스터 비타민씨를 드시면 되지요. 글고 식후 바로 드시면 도움이 될 테구요. 대신 부작용 관련해서는 검색&공부를 하시는것이 좋습니다
선생님 드시는영양제 정보궁금합니다~^^
저도 궁금해요~~
저도 궁금합니다~😊
쌤이 드시는 종헙비타민 알려주세요
드래곤볼 콩에서 구독 좋아요 하고 갑니다.신뢰 상승
밀크티슬은 임상으로 간장약으로 쓰이고 있어요. 효과가 검증되 있습니다.
밀크씨슬 말하는거죠?
안녕하세요. 선생님 영상을 보게됬습니다 드시는영양제 말씀하셨는데 아려켜 주실수 있을까요 종합영양제 뭘 골라야될지 몰라서.부탁드립니다 답변 주시면 감사하게습니다 .구독.좋와요 누루고 갑니다
결국 추천 하시는거는 비C, 종합비타민, 루테인인가요?
영양제 제대로 좋은거 챙겨먹으면 정말 몸이 말을 해줍니다
세포에 어떤 효과를 주는지~~
무분별 하게 아무거나 먹는다면 샘의 말도 일부 맞습니다 ~
좋은거 잘 챙겨먹고 여러가지 효과보는 1인 입니다~
선생님 많이 이뻐지셨어요~
방가
얼마나 공부 하고 이런말 하는지
감사합니당~그냥 밥 잘먹을께요😊
선생님 드시는 종합영양제 이름이 뭐에요?
영양제를 사먹기보다는 식사를
부실하지 않게 잘 챙겨 먹는게 최상.
비추천 영양제 말씀하실때 제가 먹는거 나올까 조마조마 하면서 봤네요. 다행이 없음. ㅋㅋㅋ
그런데 비타민B는 물감 푼것같은 샛노란 소변에 깜짝 놀라서 먹기 주저하는데 1000%는 먹어야 효과를 본다니 먹기가 더 겁나네요. ㅋ
최근 혈액검사에서 간수치가 높다고 해서 한달간 모든 영양제 다 끊은후 혈액검사 다시하고 초음파검사까지 했는데. 이상이 없었어요.
몇년간 건강검진했던걸 종합해보면 먹는것중 종합영양제가 제일 의심스러움. 종합영양제 빼고 나머지만 복용후 다시 검사해볼 예정입니다.
그냥 과일 채소를 많이 드세요. 돈보다 건강이 우선이라면 원료를 직접 섭취 하는게 좋습니다. 수분섭취도 되니깐요
과일은 많이 먹는게 아님.
@@user-iv4cd6gg3z 많이 라는 기준이 님한테는 어느정도죠? 이런건 각자 알아서 적당히 먹어야죠. ^^ 님 알아서 드세요.
고기를 많이 먹어야해요. 특히 노인들은. 그래야 근육소실을 막을 수 있어요. 단백질이 절대적으로 중요.
과일은 독인데 뭔 많이 먹으면 당뇨걸립니다.
@@Gowntlet 많이가 내가 기준을 안썻는데? 하루 하나 먹어도 많이 먹는건가? 몇개가 많이 인줄알고 깝치는거?
진정성 있는 말씀 감사합니다
영양제는 말 그대로 보충제입니다. 젊을 때는 필요없죠 과다 영양은 수명을 단축시키고 위험합니다. 하지만 부족한 영양은 채워야합니다. 나이가 들수록 흡수율이 떨어져 특정 영양소가 필요합니다. 그리고 식습관이 골고루 먹지 못하는 사람도 필요합니다. 자신의 식습관을 보고 영양제를 선택한다면 분명히 큰 이득입니다. 그리고 영양제는 과복용보다 조금 적게 먹는게 차라리 낫습니다. 물론 비타민 c는 논라이 많아 제외합니다. 그러나 비타민 c를 안 먹는것보다 소량으로 먹는게 효과 있는건 확실합니다. 예전 배를 타던 승무원 괴혈병이 걸린 이유와 비타민 c보충은 효과가 있죠
저는 비타민c강력추천합니다
선생닝께서 드시는 비타민 정보좀부탁드립니다❤❤꼭요
골고루 좋은 식단으로 3끼식사를 하기 어려운 1인 가구들이 엄청 많습니다. 영양제라도 먹어야 보충이 됩니다. 삼시세끼 편의점 도시락 먹는 사람들도 수두록 하고 매끼 야채랑 과일을 챙겨먹지 못하는 경우도 허다합니다. 손쉽고 저렴한 영양제라도 먹어야 합니다.
선생님 저는 영양제 거의 안먹구 살고있어요~
2일 에 한번씩 비타민 c3000 만 먹고있지요~
요것도 좀 면역력에 좋타고해서요~
친정고모님이
미국 영양제 테이블가득 드시는분 인데 간수치높다고 나와서 건강식품 싹~버리라고
담당쎔 이 ㅎㅎ
저는 당뇨밥상 운영자인데
음식을골고루 먹는편 입니다
잘~듣고갑니다
고맙습니다
구독하고 가요❤❤
썸네일;; 과합니다…😅
젊은분들은 영양제 많이 필요 없고
그럼에도 활동량이나 식습관에 따라 필요한 것들도 있습니다.
영양제는 보험이라고 생각하고 섭취하고 있어요.
나이오십넘으면반드시먹어야함
건강한 몸 상태로 생활 하고 싶은 마음이지만 영양제도 내 몸에 얼마나 효과가 있고 없고를 정확히 알아야 겠네요. 상세한 설명 감사드립니다.
저는 각질이 심했는데 콜라겐 먹고 싹없어졌고, 비타민c와 비타민b 비오틴을 같이 먹고 탈모 없어졌어요. 본인에게 맞는 영양제는 꼭 필요합니다 😊😊😊
영양제 잘먹는 방법을 알면 좋은데 잘먹는 방법을 알기 힘드니 그냥 안먹는게 낫다고 생각들어요 먹더라도 아무리 좋다고 해도 한가지씩 이상 먹는건 위험할 수도 있으니까요
코큐텐이랑 달맞아유는 어떤가요?
정말 궁금해요!!
코큐텐도 좋은 영양소지만 흡수가 어렵다고 해요. 흡수율을 높인 제품이라면 섭취하는것도 도움이 된다고 생각합니다.
피부질환으로 의사샘 처방으로 달맞이꽃종자유 한동안 먹은적있어요 피부에 광이나고 결이 엄청 좋았어요.우리가 임의로 사먹는 것과 다르다고 샘이 말씀하셨어요.
당료병만 있는 50대 남자 입니다.
2019년도 당화혈색속 11 찍었고, 이후 관리를 통해 6.8(정상 6.0 이하)체중 줄이고
운동해서 7.0~8.7 왔다 갔다 하다가 2024년 체중감량과 영양제 복용으로 몸상태가 좋아진듯 합니다.
2023년도 비타민D 최저수준
현재 영양제 섭취 후 정상입니다. 당료 이외는 특별한 성인병이 없어도 부모님 챙겨드리며 같이 복용하다 보니 컨디션이 좋아 진것은 맞는것 같아요
저는 비타민C, A,D
요오드, 갈릭, 셀레늄 피크노제놀,글리신, 비오틴,아사이베리,파낙스, 동콰이,글리신, 마그네슘
눈 건강 지아잔틴, 루테인
헬스용, 아르기닌, 스포츠 시투르아르긴, L라이신을
복용하고 있으며, 혹시나 해서 지난주 피검사 했더니 간,신장 아무 문제 없더라구요. 되도록 영양제 조합궁합, 시간 차, 복용시점 등을 지키고 있습니다.
운동은 기본이죠
영양제를 챙겨먹어보려고 엄청 노력했는데 진짜 안되던데~~
먹기만 하면 속만더부룩 하고
아직까진 영양제 필요성을 못느껴서 그런지 굳이 먹어야되나 싶기도 하고~
고려은단 비타민은 서울대병원 교수님도 추천해주셨는데...
항상 영상 잘 보고 있습니다. 영상에 소개하는 손에들고있는 영양제 이름, 제조사 좀 알려주세요~~
좋은 말씀 잘 들었어요. 자세히 말씀해주시니 너무 좋아요.❤
저도 여러 영양제 먹고있어서 줄이려고 하는데 항상 영양제는 고민이에요.
영양제에 의존하지말자! 새겨야겠어요.
선생님이 드시는 영양제 궁금하네요. 알수있나요?
쌤드시고계신 영양제 알고싶어요😊
저도 알고 싶어요.
원장님께서드시는제품을 소개해주시든지
공구해주면안되나요!이건상품광고가아닌
우리같은암환우들에게
유익한정보인거자나요
꼭알려주세요
반찬 채소야채 골고루 먹고 일찍 자고 운동하는 게 가장 어려운 현대사회ㅠ