Jak správně cvičit v posilovně | Shopaholic Nicol
Vložit
- čas přidán 22. 04. 2018
- Krásný den shopaholici,
dneska jsem se rozhodla natočit další cvičící video, protože mi denně chodí dotazy, co cvičíme a jak cvičíme :) Tentokrát mě napadlo natočit, jak správně cvičit na strojích. Pamatuju si, že to byl důvod, proč mě posilovna děsila. Ten pocit, že vlastně nevím co cvičím a že to určitě všichni vidí a ťukají si na čelo. Tak doufám, že vám bude tohle video užitečný. Jo a mám pro vás soutěž!
AKCE PRO MOJE SLEDOVATELE:
Můžete mít 1+1 trénink s trenérem zdarma. Takže vás jeden vyjde na 400 Kč včetně vstupu a to mi přijde super! Pokud by vás to zajímalo a chtěli byste zkusit cvičení s trenérem, stačí kliknout sem - eshop.aquapalace.cz/produkty/...
Aquapalace: www.aquapalace.cz
Fitness menu krabičky: www.fitnessmenu.cz
Kamera: Kubíček, www.mahdies.com
merch: v Zetku a www.ztracenashop.cz
web: www.shopaholicnicol.cz/
twitter: / shopaholicnicol
facebook: / shopaholicnicol
instagram: / shopaholicnicol
email: nikol.cechova@gmail.com
V případě spolupráce kontaktujte mého manažera na spoluprace@bluemilk.cz
Hudba ve videu použita z banky Studio Fontána spol. s.r.o. provozující label Mad Baker Music: / madbakermusiccz
Jak zdvojnásobit množství odpadovýho plastu - kupujte si fitness krabičky. Fakt chytrý.
Ne asi. Naprostá zbytečnost.
Jop. Souhlasím :(
Bohužel žádné krabičky zatím nefungují jinak. Prý se jim krabičky nevracely atd....
Niky,miluju tvoje videa,mega mě baví,jen tak dál❤️
Miluji tvoje videa. Děkuji za inspiraci.
Děsně moc se mi líbí Nikči legíny ♥, za rady/tipy moc děkuju ^^ zatím se snažím zpevnit doma, ale časem přejdu 100% na fitko :)
Krásně zpracované video!❤❤ strašně ti to slusi! Užitečné a vtipné😂😂😍
Skvělý jako vzdy❤❤❤
Děkuju za to úžasné video💖jsi krásná 😇🤗
Nikol, dekuji Vam za inspirativni video! 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
To je úžasný jsi Best!!!!❤️❤️❤️❤️❤️
Skvělý video. Určitě mi zase pomohlo.❤❤❤
Určitě pokračování! ❤
Skvělé video ❤
Ahoj Nikol, máš skvělou postavu a toto video mi moc pomohlo v nějakých cvicích. Jsi skvělá!!!
Super videjko jako vždy❤️❤️❤️
Strašně super video Niki💜❤️
Moc se mi líbí tvoje videa Nicol 👍👍
Konečně další video❤️❤️
Lucy Lewton klidně🌸
Ježiši ty si tak úžasnej človek😍😘❤
Jinak úžasné video 👌🔝
Ty jsi tak užasný človek💕💕💙
Chci te už konečne videt 😭😭❤❤💙
Niky mě se tak líbí ta tvoje krásná postava.❤😘
Prostě nejlepší jako vždy 😍😍😂
Ahoj Niki, opět super video jako vždy...💜💜
Niki cvici!! Supeeer💖
Super video posilka musí být dávám obrovský Like za to že ses tak nadřela 😉👍
Super video jako vždy
Krásný video jsem strašně rada ze točis na YT ❤️
Strasne mooooooooc jsem se tesila az vydas dalsi video a uz jsem se bala ze zadny nebude✨ jinak super video jako vzdycky ❤️ hrozne ti to slusi 💛🙂
Skvělé video moc mi pomhlo❤
❤i love nikol❤
Konečně nové video!!!!!! Já se na něj TÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁK těšila!!!!!!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💜💜💜💜💜💜💜💜😘😘😘💜💜👍👍👍💜💜💜👍👍👍😘😘😘💜💜💜👍👍👍
Mooc dekuji nikol za fotku jsem porad stasna ze ses se mnou vyfotila😊😊
Super video. Jsi skvělá youtuberka.
Je to doopravdy super video. Mám tě moc ráda
Krásné video ♥️
Dobré video a pokračuj ve cvičení
Mám te hroooozne moc rada!!!! 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
I ❤️ U toto video je super
Super skvělé, jako vždy 😊😊😊😊😋
Lucy Lewton. A jak se jmenuje?
Lucy Lewton ok
Neskutočne dobrá energia ide z teba vlastne ako stále ( práve preto tvoje videá stále očakávam 🤗) A super video ! 🙏🏼👌
Děkuju moc:)
Nejlepší video
Super video 🖤🖤
MILUJU tvoje videa❤️🌷
The brunette life🌷
Super video dělej víc videí o cvičení už taky chodim do fitka
Super video 😂😂💞
Omg boží Nikol
Moc se mi líbilo to video, jak se Pepa na začátku styděl pozdravit a na konci b už jo... Alebo nevěděl co má říct? No to nevadí 😂. A myslím si že je lepší cvičit venku na dědině, či na zahradě. Ale moc povedené video.
Hezké hezké..toto se mi líbí víc než to minulé video (o cvičení samozřejmě :D). A ještě je třeba dodat, že ty legoše nutně potřebuji taky. Vypadají opravdu suprácky! 🤤🤤👍🏽
Jsou hlavně super příjemný :)
No to je super video díky za všechno niky
POVHVALA!!!!☺☺☺☺
Pěkný video :). Ale já určitě nejsem zastáncem fitka. Lepší je buď cvičit venku nebo si jít zaplavat, atd. Teď v létě si nedokážu představit, že bych se v tom fitku pařila a ostatní by blbě čuměli :D Já měla vždycky místo fitka nejradši cvičení v pohodlí domova :)
No ono v tom hicu potom venku běhat, to já radši zase fitko:) každý si musí najít, co ho nejvíc baví :)
Jsi úžasná :) odběr a like..
Ahoj Niki to je skvělé propracované video a pomohlo mi to, protože já tyhle problémy mám pořád a chtěla bych se zeptat bude vlog z Thajska? TOP🔝♥️⭐👍😍
jj, taky by mě zajímal ten vlog :)
Kamila D. ✌️😉
Máš moc hezkou postavu 🌸
jsi nejlepší
Super!!!
Niki, až se jednou přestěhuju do Prahy a začnu chodit do posilky, budeš moje trenérka žejo😏🌸😂❤️
A můžu se zeptat, jak dlouho tam takhle cvičíš když tam seš?👀🌸
Super video moc mi pomohlo ale bylo by fajn kdyby jsi natocila video ttrba o tom jak cvicit doma jak dlouho aby to mělo ucinek a tak a jak se zdrave stravovat..❤😛
nejlepší
Nicol máš ty nejlepší videa ještě Katka a holky z Cup of style😘
Budou častěji videa☺😊👍
Ledva vybehla schody na začiatku :DDPozerám to len preto aby som sa zasmial a hned prvých 5 s a smejem sa dík si najlepšia :3
Jestli je toto parodie jak cvičit v posilovně tak gratuluji protože se to povedlo!
Super
Nikča máš super legíny 😊
Zadek pěkný
😍😍😍😍😍
Niki ty ted uz tolik netocis ale kdyz neco natesis tak je to super video .Delej co te bavi
Tak to sem nikdy neslyšel, že by někdo šel na stroj a nevěděl co cvičí... Jednak je to na těch storjích většinou znázorněný a druhak, pokud člověk není blbej tak to z charakteru toho pohybu pochopí...
Ahoj niki skvely video.Jinak muzu se zeptat odkud maš tu ruzovou bundu?😀😉😙
Zara :)
Pekné dievča 😉😏
*super* *video,* *LETO* *UZ* *IDEEEE* *hop* *sup* *do* *posilky* 😜☺👌😂😜☺👌😂😜☺👌😂😜☺👌😂😜☺👌
Joo, a ještě bych ocenila video na streching po treninku na vsechny svalové partie
Budes prosim vydavat vic videi
ahoj mozem sa spytat s kadial mas to tricko uz velmi dlho take zhanam .
Mám otázku ohledně dřepů, vždycky když je dělám a udělám jich například 10 tak mě potom začnou bolet kolena a nemůžu chodit moc dlouho nebo běhat klekat si ani nic podobného co zatěžuje kolena , a děsně mi při dřepech praskají kolena... nevíte někdo čím to je ? ☹ a to je dělám stejně správně jako nikol na videu ... nebo jsem to dělala podle jiných návodů a pořád je asi něco špatně ☹
Wow
Like a du se koukat 😋
Tak shopaholička také cvičí jó? 😊😻👍
Ten cvičební plán je trošku divnej, ne? :D Tohle video mi přijde jako ukázka toho, jak to nemá vypadat
Účelem bylo ukázat, jak na jakém stroji cvičit. my spíš cvičíme s vlastní váhou, to jsem ukazovala v minulém videu. Prokládáme to strojema. Takže tohle není ukázka celé hodiny :)
Vcera jsem ted videl na namesti republiky.Byl jsem se svoji malou sestrou.
Niky, škoda, že jste úplně opomněli zmínit správné dýchání! Tak třeba příště :)
ZmiŇuju to u jednoho cviku že je důležitý hlavně dobře dýchat, že s tím mám sama problém:)
2:38 Je zvyklá zvedat nohy. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
😂 😂 😂
Dnes se cvičí v posilce následovně... 2 litry piťí a mobil.. 10 opakování, 20 minut mobil, 8 opakování, 15 minut mobil... na závěr foto a hurá domů na kompl...
Já vůbec nechci, aby to vyznělo zle, obecně tvé příspěvky a občas i videa a tvorbu sleduji fakt ráda. Tohle video mi ale nepřipadalo moc přínosný. Víc jsem to musela brát jako legraci, určitě jste se u toho museli pobavit, ale přínos ohledně cvičení ve fitku nebyl podle mě vůbec obsaženej.. kolikrát se překrývaly situace, kdy jste mysleli cvik vážně a kdy jste se ho snažili ukázat špatně. Některé cviky si myslím, že mohly být ukázané "správně" delší dobu, aby si člověk ten pohyb a celkově postavení těla uložil pořádně do paměti. A asi mi tam chyběl větší slovní popis - narovnat záda, ramena dolů, kde je důležitý si zapřít nohy, při tomto pohybu nádech, při tomto výdech, apod. Na druhou stranu by tyhle videa mohly mít potenciál, máte na to prostor a prostředky, jestli budete ještě něco takového točit, přimlouvám se za "vážnější" pohled na tuhle problematiku :))
Díky za point:))
máš krásný hlas
Hmmmm... Tady se někdo přepsal nemá tam být jak špatně cvičit v posilovně😂😂
Ten zadek😗😗😗😗
Opravdu bych nedoporučoval stroje pro začátečníky, až tak po půl roce cvičení.
Zacatecnici by se meli nejprve naucit zakladni cviky jako je bench, tah a drep. Cviky na strojich jsou jen doplnkem. Kdo souhlasi like
To je jasný, my ukazovali příklady :)
První like
Hezký video, jen mě mrzí, že jsou ty krabičky úplně přeplastovaný 😢
Už jsem psala, že je škoda, že to není řešené jinak, ale bohužel žádný z firem to zatím nevyřešila jinak.
Ale musíte uznat zě nikča ma pěknej zadek 😘
Kdo je pod 5 shlédnutí like😂
Zuzana Vaňková *zhlédnutí
MRmegatLP aha 😂
Zuzana Vaňková ty těžko 👍
Flies_Cz náhodou já byla a dala jsem 3 like
Zuzana Vaňková No tak nedávej 3 like. Jinak si z toho nic nedělej.Jinak si to uprav😋. Jinak já jsem pod 2PĚT000 zhlédnutí. A sorry za to JINAK.
5:23 já mám skrácený šlachy takže já musím zvedat paty
Tak si dej širší postoj a protahuj je
Pustí mě do posilovny ve 13 letech? I kdyby jo, tak by to bylo trapný tam jít😂, možná kdyby tam nikdo nebyl😂
ako cviciť spravne ma na starosti trener myslim :D
Ten mikrofon na voice overy to chce poštelovat, vymasterovat trochu..
🌈🌈🌈
Zrovna dneska jsme tam byla
Ha coachy ty jsi to dělal špatně a ne já
Dieta + 6x týdně takovéhle cvičení, ano shodila jsi, ale nabereš to zpět, pokud to nebudeš pořád dodržovat :-/
Já necvičím 6x týdně:) Jedu spíš udržovací mode než hubnoucí :)
Сложно