RUTINA DE BRAZOS (Rest-Pause sets) | Gymtopz

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Aquí les traemos una rutina de brazos organizado con un sistema de entrenamiento llamado rest-pause set o serie de descanso y pausa en español. Este tipo de entrenamientos es muy bueno para desarrollar mayor fuerza y fortaleza en los músculos que estás trabajando. Hoy lo hicimos en entrenamiento de bíceps y triceps y está durísima.
ES VITAL que usen entre 70% - 80% del maximo que ustedes puedan mover en sus entrenamientos.
Háganla con mucho cuidado, si pueden hacerla con un compañero mejor para estar prevenidos en las series finales del set regular.
háganla tal cual como indica Emilio y verán tremendos resultados!
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