長短腳、骨盆歪斜調得回來嗎?整脊常見的4字旋轉手法示範與說明
Vložit
- čas přidán 4. 09. 2024
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此影片為身體智慧開課,由脊椎保健達人鄭雲龍講授的「強背訓練營」實況。
主要在說明,骨盆不平衡用整脊手法-四字旋轉,即可馬上讓假性長短腳恢復正常,當事人也會立即覺得輕鬆,這是由於『結構控制功能,但功能可以影響結構』,接受被動按摩、推拿雖然可以讓髖內收肌放鬆,肌肉功能恢復正常而讓骨盆回正,但不如自己運動訓練,放鬆該放鬆的肌肉,收緊鬆弛無力的肌肉,才能真正的長治久安。
進一步說明:骨盆失去平衡通常是拮抗肌群失去平衡,此影片舉例:髖內收肌緊縮或髖外展肌緊縮,會造成骨盆位置偏移,(例如右側髖內收肌緊縮,站立時右側髂骨就會變高,或左側髖外展肌緊縮,同樣右側髂骨會變高,躺下時會變成假性長短腳,看來腳不一樣長)。
備註:
影片中我口誤將髖內收肌說成股內收肌,髖外展肌說成股外展肌,回來才發現當時怎麼了?但不想因為口誤就不分享,請自行更正之。
-更多資訊-
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不過課程集中在北部及中部,其他地區的朋友可以退而求其次,線上前往購買鄭老師的著作《健康,自脊來》︰goo.gl/Zod4hM
內容即脊椎強背術教學,雖然仍無法取代實體課程親身體驗與專業教練動作指導的價值,但透過結合最新QR code技術,讓你隨時能上網觀賞對應動作教學影片,就像是買了小型課程一樣,絕對超值。
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感謝鄭雲龍老師分享
太棒了,清楚明白的講解
感謝分享,真的很有用。比較易做且能堅持
感恩鄭老師的教學,真是無價之寶,效果棒
謝您的喜歡!歡迎持續關注我們的影片,也歡迎您分享喔~
感恩
謝謝你的回應,祝您心想好事成
解釋的好清楚!解惑了!
技术精湛,不错‘👍’
感謝、讚美神
我相信 一定能成功
感谢分享, 很有幫助.
感謝影片觀賞
☺🙏谢谢分享,可惜这个角度看得不清楚
感謝分享專業!
請問老師,之前跌倒過,可能因為這原因導致骨盆歪斜,肌肉失調,走路時會覺得我右腳出去左邊骨盆比較後面,左腳出去右邊骨盆比較在中立位置,可能也因為這樣我的右腳受力比較多,現在右小腿肉眼就明顯看出比左小腿還粗。請問老師我這樣有辦法改善嗎? 有治療方向可以建議我嗎 謝謝老師
您好,我是身體智慧的Gary教練。
關於治療的方向,可以去看復健科,檢查看看目前是否有急性的症狀或是需要立即處理的問題。
之後,可以詢問醫師是否能做簡單的肌力平衡的訓練,如果可以非常歡迎您來參加我們的個人教練體驗課,裡面會透過動作的檢測,找出您目前最需要恢復的功能,後續的課程會安排符合您的訓練,讓身體前後左右盡量平衡,來改善兩邊肌肉量不均的問題。
如果還想諮詢更多,歡迎您來電02-29729701分機14,由Gary教練為您服務喔~
要是能加字幕就好了😂,我听不清楚
请问这个动作自己可以完成么
动态失衡应该如何调节,并加强,谢谢🙏
個體化的差異就很難在線上回覆您,有考慮參加實體課程嗎?
老师是chiropractor么?
所以你自己也非常清楚說到整脊完後,回家會因為生活習慣再次回去,承如你所說,所有骨盆的歪斜都是因為肌肉,那你有否想過把緊繃的肌肉完全揉開會比整脊更能治本呢?
我让一位马来西亚华人整脊师傅修理过后,我反应,还有些地方还是紧。师傅回答说,他是整脊师不是按摩师,应该找按摩师帮忙松解。有经验并负责人的整脊师,应该帮你分析为什么会有问题,应该是什么原因造成的,日后应该如何避免和自我调整。整脊师只能帮你恢复原位,但他不会帮你松解。反之,几次就治好了,你就不找他了。
@@KingKing-bo5yf很少人幾次就治好了,大多是試幾次後發現反覆,就放棄了
好智障,你以為單純肌肉放鬆就會好?肌肉也是生活長期被強化或無力致使骨頭異位,所以最重要是運動,訓練肌群無力的部位才能治本。
讚
老師好~
請問有課程表嗎?
研習課程請見官網喔,期待課堂上見到您:www.bodylearning.com.tw/courses/
老师,我的左边肩膀高,右边肩膀低,并且后面背也是高地不平了!骨盆歪的……脚后跟站着长会发酸……老师,我这里是骨盆右边倾斜,还是左边倾斜?
老師有開業嗎?
您好,鄭老師目前沒有在幫人整復推拿喔,他都是在開課教大家更重要的日常脊椎保健觀念與運動,有興趣可以搜尋《脊椎強背術》喔~
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這樣只能舒緩,不可能調整回來,那是假象,唉!
還得搭配正確生活型態跟運動訓練,才能治標又治本💪
髂骨高的那边腿短是么?
在這支影片中是的,大多數也是如此,但並非如此單純,有髖、腰等關節、肌肉筋膜等複雜因素,假性長短腳或真實長短腳等因素,延伸學習:dragonzheng.pixnet.net/blog/post/138147989-%E4%BD%A0%E6%9C%89%E6%B2%92%E6%9C%89%E9%95%B7%E7%9F%AD%E8%85%B3%E3%80%81%E9%AA%A8%E7%9B%86%E5%82%BE%E6%96%9C%EF%BC%9F%E5%89%8D%E5%9B%A0%E5%BE%8C%E6%9E%9C%E8%88%87%E8%87%AA%E7%99%82
一
没看懂
平常姿勢不良可能會讓筋膜失衡,而造成假性長短腳,4字旋轉可以左右伸展慢慢平衡回來,當然也要學習保持好姿勢。
来大陆发展吧
感覺沒救了
不會啦 推薦從【脊樂抒壓之道】系列開始喔!