Cara Mendapatkan Kekuatan Push Up

[@fantasticbaby26l85]

Push up 100x
Squad jump 100x
Sit up 100x
Lari 10km
Tidak pakai AC atau minum air dingin ketika cuaca panas
Dan hanya makan pisang di malam hari
Lakukan itu setiap hari selama 3 tahun, sampai mengalami kebotakan dini
Berarti kamumu sudah mencapai tingkat tertinggi. 👍👍👍

[@Bozet33]

One Punchhhhh:V

[@ayobarbar2728]

Man

[@seludragon7453]

Makan pisang di malam hari gak baik

[@scientific1924]

Lu buat gak?

[@yurdi910]

Saitama

[@taubataja8036]

aku waktu dulu baru mulai latihan pushups, 1 hari sekali, rutin banget, dan hasilnya skrg enteng banget kalo lakuin pushups, intinya percaya proses, it works

[@samuelsianturi8195]

Satu hari berapa kali abg push up nya bg?

[@dimasputra6172]

@@samuelsianturi8195 sekuatnya aja, nanti kalo udah merasa terbiasa baru naikin lagi

[@riskyade7878]

@en gpp mau brp pun itu itu awal yg baik untuk melakukan olahraga

[@rayyan.7023]

dari fisik yang berubah apa aja? (yang mencolok)

[@bernardnugraha3281]

@@rayyan.7023 dada

[@gdanggayudan928]

Mohon buatkan vidio tentang dunia fitnes/olahraga lagi

[@mohammadhasun7234]

9

[@mohammadhasun7234]

00

[@mohammadhasun7234]

0lp0

[@mohammadhasun7234]

9o9009000900l780000l000l999000k0909009

[@mohammadhasun7234]

9

[@last_channel6496]

Intinya setiap olah raga
1 konsisten
2 program
3 jgn egois( jgn mau langsung banyak belum bisa bisa pake push up cewek jgn paksaain langsung banyak 1 aja dulu )
4 JGN STRES

[@bukananakemel9938]

Cerita pengalaman
Hari pertama aku push up cuman kuat 3x doang, langsung aku ubah dari push up pria ke push up wanita. Misi aku bisa 15x push up wanita dalam 1 set, dalam 1 minggu udh bisa push up wanita 15x dalam 1 set langsung aku ganti ke push up pria, awal2 kuat 7-10x doang, selang 2 mingguan udh bisa 15x dalam 1 set. Biasanya aku latihan semaunya aj, seminggu 3-5x seharinya 3-5 set.

[@vinharry6319]

@@bukananakemel9938 semangat bro💪
Konsisten lah dg apa yg lu lakukan krn usaha tidak akan mengkhianati hasil. Salam sehat 🙏💪

[@bukananakemel9938]

@@vinharry6319 iya, btw aku 1 bulan lagi 14 tahun, normal gk sih kalo 14 tahun cuman kuat 10-15x sekali push up?

[@vinharry6319]

@@bukananakemel9938 yg di cari apa dulu lu nya? Klo cuma nyari hanya sekedar sehat ya segitu sih masih hitungan wajar. Tapi ya klo mau cari badan sehat+berotot segitu mah masih kurang. Krn utk membentuk masa otot tidak hanya push up latihan fisik nya. Bila perlu mengkonsumsi suplemen/susu penambah masa otot seperti gainer atau whey protein supaya ada asupan nutrisi utk otot.
Oh ya 1 lg jangan lakukan push up atau latihan fisik setiap hari krn itu akan merusak jaringan otot. Berikan waktu istirahat minimal 1 hari agar otot merecovery utk bisa berkembang.

[@gabutttt7950]

Turu aja 😴

[@lahhhh1908]

Lama sihhh boyyyy gw mulai 4bulan yang lalu cuma bisa 3kali pas awal dan sekarang cuma 15 dalam waktu yang bersamaan Tampa istirahat tentu saja bukan cuma push up. Gw yakin jika kalian ngarep buat berotot kalian bakal berhenti ditengah jalan tapi berharaplahh untuk sehat supaya tidak berhenti ditengah jalan

[@Varenozz]

Saya kadang 2-3 kdang 5 kalo di suruh satpol gara2 gapake masker 😂

[@toxyz4024]

asli nih

[@Sulejmani775]

setahun lalu gue 7 aja udah empot2an. terus rajin workout 2 bulan. sempet kuat 30. tapi abis itu ga pernah workout, sekarang cuma kuat 15 kali doang satu setnya

[@vinharry6319]

Hal terberat utk membentuk masa otot itu bukan krn mahal atau susah melainkan melawan rasa malas yg ada dlm diri kita. Konsisten lah dlm melakukan nya krn usaha yg lu lakukan tidak akan mengkhianati hasil yg lu dapat.
Trust me... 🙏

[@faqihhermawan5316]

@@vinharry6319 waktu paling enak menurut gw itu,sore sekitar jam 4-6.karna itu waktu nganggur semua pelajar😁✌

[@notorious9938]

Baru aja push up, check HP langsung ada nih video. Mantap sekali pembelajarannya. 💪

[@datukyakuza2173]

Emang mantap bro

[@WincunnubGtg]

Wibu push up

[@datukyakuza2173]

Push up aja agar jadi jago

[@JiD.88]

Sama bre

[@PigokKatuljiwo]

Terimakasih kk saya lihat vidio ini saya jadi lebih paham soal push up yang benar.
Semoga channel ini semakin maju dan yang buat channel ini diberi kesehatan selalu dan diberi rizki yang berlimpah amiin.

[@short.3rs]

Push mengepel sekarang tdk di anjurkan karna berpengaruh mata otot² mata. Boleh push up mengepal hanya saja yg jadi tekanan itu bagian jari telunjuk dan jari tengah.

[@cacicuceCan]

Nice, mantab sekali min. Sekarang walaupun badan saya masih sedikit gemuk tapi saya sudah sedikit demi sedikit bisa push up

[@deriknih1576]

Udh lewat 2x nih di berandaku, pas awal lewat badan saya belum jadi apa apa, belum punya otot sama sekali kurus kering dan tak bergizi macam mayat hidup, nah pas yg kedua kalinya ini udh banyak skali yg berubah terutama dari fisik skarang udh berotot dan sixpack, alhamdulillah 6 bulan tetap konsisten😊❤ thanks min...

[@isanarditama]

Awal cma kuat 10x, skr bsa 40x, hrs rutin, proses. Push up sekuatnya, ga apa klo cma bsa 10x dlm sekali pushup, yg penting tiap hri ada, nanti lama2 bsa lbh dan nambah 💪

[@isolasisendiri7626]

Berapa Minggu sampe bisa 40x

[@glowdiemusic739]

Gue baru seminggu baru kuat 12x 😂

[@dry6197]

@@isolasisendiri7626 kayanya nyampe berbulan bulan maaf klo salah

[@raflisatriadi4055]

gw awalnya gakuat push up sekalipun skrg seminggu kuat 30x

[@hamridamanik8528]

Aku 230 awkwkwkk

[@prasetyo6843]

Terima kasih atas informasi nya ini semoga semangat dan menjadi olahraga sehat

[@sudrajat8467]

Saya Suka Dengan Video Yang
Berhubungan dengan Sixpack,
Latihan Beban dan Diet 👍👍👍

[@virgilgg]

Gas 🔥

[@Fahri22951]

Turu aja dek kalo workout cuman buat dapetin sixpack

[@DAY-muoy]

@@Fahri22951 terserah dialah

[@Thms16]

@@Fahri22951 Wkwkwk🗿

[@krisna4577]

@@Fahri22951 wkwkwk kurus aja ntar juga sixpack

[@rawls1351]

hari pertama: semangat
hari² selanjutnya: anjg ah mls,mnding rebahan🗿

[@paranoidgaming806]

gw sampe 7hari doamg abis itu males wkwkwk

[@DK_ADITYA_W_16]

Biasanya sih begitu 😂 kalau gak kuat mending jalan aja dan ambil olahraga lainya

[@hyoutaru]

Percayalah kalo kamu sudah menonton semua vedeo sisi terang serta memahami dan mencernanya yakinlah anda akan mjd profesor genius dgn tubuh atletis dan visual rupawan bak idol korea

[@sofyannugraha4722]

Terima kasih pelajarannya kak,,,,bisa buat masuk angkatan nih😁🙏

[@infoinfo8493]

Bismillah Sama

[@Amoebaaa]

Semoga keterima bre

[@vinharry6319]

Semangat ya💪

[@JustArya]

untung gua ada yang namanya Memo Otot (ingatan otot dulu) pas gua tes polri tempo hari. pas berehnti terus gak push up lagi 10x pun ngos ngosan. sekarang udah balik lagi ke 40, bikin jadi 2-3 reps

[@bangkojay9481]

Alhamdulilah kbiasaan ini dri kcil aye udah lakuin ampe gini ari udah 55 thun msih bsa ciee

[@uzumakiboruto3925]

Thanks BG sekarang cara push up aku udh bener trus tenaga aku bertambah GK cepet lelah

[@shahruldwisetiawan4812]

Sangat mudah untuk di mengerti, smoga harimu menyenangkan

[@IrvanBimantaraSA]

100x pushup
100x sit up
100x squad
Lari 10 km tiap hari
Sampe botak

[@sentanu5244]

Jd Saitama donk

[@godenelbarbarian5994]

@@sentanu5244 wkwkwk

[@obytox3576]

Jangan lupa tanpa AC

[@warozzynyepak4647]

Ia

[@AliAli-kc8ii]

1:15 itu posisi tekukan tangan orang nya kocak banget masa gitu,
3:12 itu posisi tekukan tangab yang bener

[@WongBiasa604]

tips ni, kalo mau push up ngepal jgn lakuin pake jari kelingking dan jari manis, semangatt

[@boboiboysolar6179]

Push Up Adalah Olahraga Tersulit

[@muhammadilmi4592]

True Tapi susahan Pull up bro

[@boboiboysolar6179]

@@muhammadilmi4592 Iya

[@boboiboysolar6179]

@R.aiha.N channel animation Iya

[@boboiboysolar6179]

@@muhammadilmi4592 1 Minggu Kemudian Baru Bisa

[@ravindrasuryo9330]

Sit up

[@JERIDPUTRAJERI]

Utk yg pecandu pmo mohon tunggu setidaknya 3 minggu no pmo baru nyoba ini

[@SR-fl5fq]

makasih bg

[@elokurey3396]

Ini sangat membantu dalam proses olahraga
Terimakasih 👍❤️

[@pelajarsmpkelasix4957]

makasih admin video ini bermanfaat bagi saya...

[@BAYUNUGROHO-jq9bu]

Dulu pas masih aktif latihan bela diri, mampu push up sampe 100 kali lebih. Pas sibuk skripsian sama mager karena candu main game selama 1 tahun lebih, push up cuma bisa 15 kalian. Tapi nyoba konsisten lagi biar badan balik ke performa yg optimal lagi😅

[@aliisajaa991]

Yeyeyeye percaya gua

[@arthadwipayana7784]

Percaya hehe

[@arismanadg5917]

Yg bikin kuat fisik dan stamina itu lari,push up,sm angkat beban.

[@rii-kun9042]

Yang bikin kuat fisik itu tuhan

[@gwanda5289]

Halo dunia

[@Chearfan283]

Dunia tipu tipu

[@ricohasudungan5514]

Wow, stlh menonton ini sy jadi bingung bagaimana utk melakukan push up normal yg biasa sy lakukan

[@ardipirwansyah9363]

Aku dari kecil pun suka push up,sampai push up pun terasa enteng,bada kyk gada beban jadi enak bgt,TPI push up jangan berlebihan

[@AbsurdVideos1112]

Push up adalah olahraga yang cukup spele tapi susah dilakukan untuk mendapat form yang bagus, kita harus membiasakan dengan perlahan, jika sudah terbiasa kalian akan dapat alasan untuk mencintai olahraga dan lebih konsisten

[@andyanbhaskara8080]

Thanks videonya!! langsung coba setelah video selesai

[@rizkyagungnugroho]

Makasih banget saya akan kembali tahun depan saat sudah enteng push up

[@mobamobilelegends4548]

Saya biasanya lebih baik olahraga sendiri saya kalau dilihat-lihat sedang olahraga malu lalu gak jadi olahraga ya jadi orang tua saya gak pernah tau kalo saya itu olahraga

[@SuperJinan96]

Padahal Mabar ml 👍🤣

[@Pb-skyzo]

Dulu gw bisa push up tapi gara² malas olahraga jdi gk bisa lgi,😢😢

[@Hamda8ni]

Auto subrek cara jelasin nya bgus banget semngt terus bg 🔥

[@ajibaihaqi5023]

Alhamdullilah selesai 1 sett mau lanjut udh gasanggup hh

[@mhmmadfabiansyh5422]

Banyak pendongeng handal yh min push up 50x tanpa henti pasti push up nya pantatnya doang yg ngangkat

[@sansan-fy6hi]

Wkakakaka 🤣

[@steven926]

Aowkwkwkk

[@Sairul_teman.khayalan_cj]

Aku setiap hari suka pus up kalo awal awal kuat 10,tapi pas seminggu ny udh kuat 20 lumayan lahh

[@xonz7142]

Tiap workout saya lakukan push up 1 set 40-50 Rep dan workout lainya

[@dinnoluistakndare9997]

Kakek gw umur 67 tahun masih bisa push up, minimal 20-30

[@hapisalfard224]

Yg nanya kakek lu siapa sih bambang:v

[@dinnoluistakndare9997]

@@hapisalfard224 ya cmn komen doang gblh?

[@hapisalfard224]

@@dinnoluistakndare9997 gk lah

[@stillnoob75]

@@hapisalfard224 lah ngatur

[@wildanfirdaus7700]

@@hapisalfard224 stress

[@masasih_masbro]

Bro
Cara menggemukkan badan agar ga terlalu kurus😥
Gemuk tapi ada bumbu six pack dikit😁

[@grahitaadjie7943]

Perbanyak latihan makan daging merah/protein

[@playerjadul349]

@@grahitaadjie7943 daging kebo boleh kak

[@Gian01]

@@playerjadul349 kebo gak tuh

[@fdly.dly19_]

Tinggal banyak mengonsumsi minyak aja udh gemuk

[@krisna4577]

lu sicpack karena lu kurus.

[@Lolyfun23]

Ngebantu banget nih buat yang gabisa push up, kayak saya 😃

[@gloyorrmc1740]

sama

[@jeffryjeff3828]

sy dulu begginer 5 aja...skrg dah 50x..rutin 2 rep.50+50 sehari 100..

[@emfrzxt]

Saya 1 minggu cuman bisa knee push up😔

[@Chicken_yam]

Wajar ga kalok anak smp di suruh push up 50-70 kali dalam 1menit.
Guru penjas ku ngasih tugas praktek push up buat perempuan minimal 50 kali dalam 1menit,laki² minimal 70 kali dalam 1menit

[@ndlongob4642]

Yang nonton sambil rebahan ngantuk mana suaranya

[@hamzz231]

Terima kasih gara gara vidio ini aku bisa menurunkan berat badan

[@dimassptrra7050]

Yang Mampir Kesini Gara² Gk Bisa Push Up

[@syahrulefendiharahap4420]

Mudah dipahami,semoga harimu menyenangkan

[@aroundtheworld2122]

Alhamdulillah masih konsisten mas sehari bisa 150x dalam 3 repetisi

[@kaidah_musik99]

150 x 3 repetisi? Wkwkwk lah gmn itu

[@andhikasaputra8769]

3 set 150 reps

[@hafimaulanailham3749]

Repitisi apa?

[@Madzzzzz135]

​@@kaidah_musik99maksudnya 150 reps dibagi 3 repetisi kali

[@anakajaib47]

makasih ilmu nya

[@PutuSuhartawan]

03:20 - The best when i need it

[@fadilkalalo801]

Buat yg gk bisa push up
Yuk mulai latih dari sekarang
Kmu pasti bisa!!!
SEMANGAT KINGG!👑🔥👊🏻

[@yudisgannteng4417]

Umur gw 15 dan kerjaan gw sekarang makan tidur main game gw baru jalan 1 minggu workout

[@blud66]

Next tutor nambah repetisi pull up

[@raffliefendi1806]

Lah kemarin ada kasus anak sekolah di suruh pus up 50 kali dan mereka pinsan berarti itu keterlaluan berlebihan juga hukuman nya gara2 telat atau apa gitu lupa gua😢

[@aremafc3554]

Dulu waktu SMA bisa smpek 50 kali tanpa berhenti skrng 30 udah capek

[@mewichigo3681]

kekuatan tiada arti tanpa kecepatan & kecepatan tiada arti tanpa kekuatan

[@putuagusadisaputra5201]

Dulu waktu pertama kali push up satu kali doang susah banget,sekarang karena udah biasa enteng banget

[@DimSsovo20]

Rupanya saya gak bener saat push-up😅, terimakasih tipsnya 👍

[@riyanjay90]

"Pria sehat bisa 25 pushup" gw yg cuma bisa 5 dan itupun gk pushup sempurna🥺

[@monophelia3108]

Anda itu tidak normal
Aoakaowk

[@riyanjay90]

@@monophelia3108 siap, si paling kuat pushup

[@decul6546]

Gw 30 bro, tapi beda². Jadi 3 set, pushup diamond, pushup biasa, ama pushup lebar. Masing² 10, dibagi jadi 3 waktu pagi/siang/malam

[@fajriramadhan8914]

Saya aja awal² push up tangan sakit, ngambil air pake gelas aja gemeteran tangan :v

[@muhammadfadhlisidiq5815]

@@riyanjay90 wajar masih bayi

[@zenitocraftMC]

Saya olahraga di rumah supaya sehat dan kuat

[@dimasprasetiyo9817]

Sejauh Ini, ini sih episode paling epic di channel ini

[@RichBriyan]

Kalo lagi mood lagi gk males gua bisa 30+,minimal tiap hari 100x set 20x5

[@lizards1724]

Intinya jangan banyak PMO

[@user-wv8li5fh4m]

Trimakasih atas saran nya,bro semoga sehat selalu

[@infamousstn6507]

Gw kalo push up cuma bentar doang sampe ngerasa udh pegel, habis itu rebahan, mau lanjutin lagi udh males

[@shamernolimitgmailcom]

Akwoakwokak Sama Gua Baru 30 Udah Ngeluh Males

[@Pintu_art]

Mantap sangat baik dan bermanfaat

[@faarizky9924]

Pas pertama kali nyoba push up hanya bisa 5 tapi karena rutin dan konsisten jadi bisa nyampe 40 lebih 😁

[@dekunz8534]

keren bro 3 lagi biar nilai 100 daftar polri

[@regikukuh1674]

Sama bro awal2 push up cuma 11, sekarang udah nyentuh 20lebih dalam waktu kurang dari 3 minggu

[@supardisupardi2817]

@@regikukuh1674 kalau push up tangan gak kuat nahan badan kenapa ya gue malah sakit di pengelangan tangan cuma kuat satu kali push pengen bisa push up gimana ya

[@qwyzt2206]

Dari dulu gak nemu baru sekarang nemu thengkyu

[@adicsc15]

Bismillah tahun depan bisa jadi amin

[@eneilarmstrong2217]

100X bilek 💪🏻😎

[@CoverPeaky]

min mau nanya ni kalo push up terus ngrokok percuma ga push upnya?

[@CoverPeaky]

maksudku bukan abis push up langsung ngrokok ya tapi perokok aktif trus push up,apakah percuma push upnya?

[@rizqi137]

Sok tau

[@CoverPeaky]

@@rizqi137 lah sok tau gimana kan gw nanya

[@Arteryredz]

@@CoverPeaky ya ga masalah si pushup kan buat melatih otot lengan liat aja orang2 di gym tu mereka juga perokok aktif

[@15_arkamaliqaliarkannurizk67]

@@Arteryredz hmm ya juga ya ehe

[@tkogntg]

Jadi kuat karena😎☝️
Jadi kuat karena😎☝️:

[@channelmamank.3621]

Pas pertama kali push up uhh tangan saya gemeteran,lama lama Alhamdulillah sekarang bisa 15

[@kadekanggakadek7060]

sama dulu push up 3 kali udah Cape banget .sekarang bisa 25 kali gara2 rutin latihan....

[@muhammadrizal701]

Cantik la mantap

[@denijuniftrianarifki8243]

Push up 10×
"kita rehat sejenak"

[@hayasenagatoro6704]

Push up 1x

[@_ahmadse]

4:49 jadi kepalanya ngadep bawah yah? sama yg "jangan condongkan mukamu ke depan" di menit 1:52 ... Berarti ngadep bawah yg bener kan

[@fahryxaldous3580]

Gw push up aja kuat hanya 20x bapak gw yang push up bisa sampai 100x gw mau mengalahkan rekor bapak gw

[@parkjonggun4354]

Keren fahri pasti ayahmu bangga

[@ninjadisabilitas]

Terakhir saya push up 3jari sambil angkat badan semua cuma 22x

[@adiprajaputra1519]

Gw yang push up 10x udah capek🗿🗿

[@rizkyakbarmaulana6418]

Terima kasih informasinya

[@madeega105]

WOW💪😯

[@madeega105]

Anjime g kerasa 11 bln😅

[@putratunggal0243]

Apakah olahraga ini bisa membuat kita gemuk nggak atau berisi gitu

[@neko2613]

Dulu pas umur 11Th aku bisa 25x 1 set,
Sekarang umur 13Th 10x aj udh capek

[@oyensanjiro4804]

Sunguh menbantu saya sampai belum bisa push up

[@Ekeks568]

Dulu pas masih smk ikut ekskul karate kuat sampe 100 , sibuk kerja bahkan kalau nyoba 20 aja udh cape banget

[@gate9490]

Awalnya otot sakit terus, jelang 1 bulan.. Wihh seger

[@lionelsabajan2868]

Berarti kalo otot sakit waktu awal awal latihan itu normal?

[@30.raymondhariyadhino43]

Kak, kalau tangan pernah patah itu boleh push up 'kah?
Saya kok 3x aja udah nggak kuat

[@walkingalonebone]

Gasskan

[@robiknw9822]

Kalo badan kurus bisa gede gak si yah kalo olahraga terus ,🤣 apah makin kecil 🤣

[@cipmoderator]

kok kenapa sering kali aku ngepush up ga bisa ya ? keke mana cari nya mau bentuk six pack ?

[@novaaryanto8679]

Aku kadang bisa sampai 70 tanpa berhenti

[@southeastplayer3322]

Banyakin lagi konten buat tips olahraga

[@Hanyamanusiabiasa]

Y'all can do push ups?

[@Nothingneww777]

Nice

[@ummurismarisda0682]

Sering di latih Alhamdulillah bisa sampai 23 x push'up

[@kadekanggakadek7060]

Gw bisa 34

[@ucihamadara1456]

Gw gabisa sama sekali

[@boyzfrengky7771]

Kalau untuk pembentukan otot perut harus di imbangi dengan makanan yg mengandung ptotein

[@hibbanstudio]

Tolong buatkan video makan yang membuat badan lebih berisi🙏🙏🙏☺️☺️☺️

[@DangerWAR]

Minum susu Dancow vertigo.
Makanan bebas cari yg berlemak tinggi

[@Tonikrt]

Mohon untuk buat video yang kek gini pola makan