Bene vielen Dank! Es gibt viele die Fitness Videos auf CZcams und co machen, aber du machst es besonders gut. Klare Erklärung und Anweisungen und schönem Video! Hast dir die Likes und den Abo verdient! LG
Ich bin ehrlich, du hast mir mehr damit geholfen als mein Hausarzt in 6 Monaten🤦🏻♂️ und deine Videos sind echt hilfreich und professionell gestaltet, zieh weiter durch💪🏽
Ich bin dir so dankbar für deine Vidoes. Mittlerweile haben sich eine ganze Reihe von Problemen bei mir eingeschlichen. Ich würde so gerne soviel mehr und härter trainieren, aber immer wieder meldet sich der Körper. Vielen Dank für deine Hilfe!
Ich kann diese Übungen auf jeden Fall empfehlen. Hatte starke Probleme mit den Schultern und sogar eine Operation auf der linken Seite weil die Supraspinatussehne gerissen war. Habe lange gebraucht um die Schulter wieder fit zu bekommen. Ganz besonders haben mir aber genau diese Übungen geholfen und verschiedene Dehnungen. Seit ich die Übungen vor jedem Brust oder Rückentraining mache, fühlt es sich alles viel besser an.
Ich habe selbst damit Probleme und danke dir für diesen Beitrag. Heute nachtrainiert und es geht mir viel besser. Danke, dass Du gesundheitliche Themen auch kostenlos behandelst! 👏🏽
Super Beitrag. Ich mach seid Februar mit der Schulter rum. Hab jetzt mal mit deinen Übungen begonnen da seid 1,5 Wochen ca. mein Finger immer wider taup wird. Tatsächlich bin ich Grad positiv überrascht nach den Schulterübungen mit kurzhantel und dan die Übungen für die Rotatoren, mein brennen und Schmerzen hat Grad stark nachgelassen
ich werde das auch in mein Training integrieren. Habe nämlich seit neustem tatsächlich dieses Schulterknacken bekommen und auch nach vorne gekehrte Schultern. Danke dir für diese tollen Videos
Bester Mann Bene. Machst in letzter Zeit genau die benötigten Videos für meine Schwachstellen... Nun sollte ich die Übungen nur noch regelmäßig ausführen... Bester man von Tag 1 an!!! Bei Gelegenheit bring ich mal ne Tafel Merci nach Ulm vorbei😂
Hey danke, freut mich! Je öfter du durchziehst, desto einfacher wird es, denn dann gehört es irgendwann zu deinem Alltag und ist nichtmehr wegzudenken:)
Ich schätze wirklich das ist die Lösung ja! Danke! Mich würde auch interessieren was eine sehr gute Haltung ist zum schlafen, weil ich habe das Gefühl dass ich als Seitenschläfer über Nacht noch mehr zusammensacke und somit das Problem auch weiter ausbaue… teilweise tun meine Schultern morgens schon weh. Würde mich total über Kontent von dir zu dem Thema freuen! Danke Bene, einfach mega hilfreich, jedes Video erneut!
@@bestFormBene so nach dem Motto, Schulter Nacken, Wirbelsäule/rücken. Wie schläft man richtig um „Problem“ für die Zukunft vorzubeugen! Ich freu mich richtig auf deine Worte zu dem Thema! 🤩 VIELEN DANK BENE!
Das Problem habe ich auch. Ich schlafe mittlerweile ohne Kissen entweder auf dem Bauch oder Rücken. Wenn auf der Seite, dann mit einem hohen oder sogar zwei normalen Kissen um den Kopf gerade zu halten...
Ich find deine Videos super. Informativ, guter Ablauf, mit hintergründen und du bist echt super sympatisch. Ich hab seit langer Zeit Probleme mit dem Muskel zwischen den schulterblättern.hab dabei Probleme den Kopf zu bewegen. Hast du dazu auch was? Finde leider nichts
Hey Bene wie immer super Video !!! Hast wie immer mein Like und Abo sowieso !! Könntest du mal ein Video machen über Supination im Unterarm machen hab schmerzen im Ellenbogen bei der Supination Vielen dank hoffe dein Kanal schießt noch durch die Decke 💪💪💪
Sehr gutes Video! Hilfreich, Informativ, einfach erklärt und einfach genial! Danke Dir für Deinen super content 👊 Frage: Vor welchem Training sollte man die Rotatorenmanschetten aufwärmen? Schultertraining ist mir klar, Brusttraining wie Du gesagt hattest auch, wusste ich nicht aber ergibt schon Sinn 👍 Wie siehts bei einem Rückentraining aus?
Ich finde deine Videos super du machst das ganz klasse. Trainierst du im Studio oder zu Hause wenn du zu Hause trainierst? Welches Equipment hast du zu Hause?😊 liebe Grüße
Hey ich hatte monatelang dieses Knacken und Springen der Sehne in der vorderen Schulter, war beim Sport/-Orthopäden der hat nun ein MRT veranlasst mit Verdacht auf "Pulley-Läsion" . Wäre diese im Video gezeigte Übung am Kabelzug bzw mit Terra Bändern weiterhin sinnvoll und gibt es noch andere Übungen dazu? Hatte leider vergessen den Arzt zu fragen was ich tun kann. Möchte nämlich falls es dazu kommen sollte definitiv eine Operation/ Durchtrennung der Bizepssehne zu 100% vermeiden :) Wäre dankbar über ein paar Tipps
Das Video kommt gerade zur richtigen Zeit, da ich nämlich aktuell mit diesem Problem der knackenden Schultern zu kämpfen habe. Danke dir! In deinem Video sprachst du auch von Dehnung, unter anderem der Brust. Was kannst du da empfehlen?
Vielen Dank für dein Video. Was bist du vom Beruf? Ich habe das Problem nur mit der rechten Schulter. Die ist stark nach vorne gezogen. Ich habe eine komplette Disbalance im gesamten Oberkörper. Es steht sogar mittlerweile schief. Ich bin verzweifelt...was oder wen kannst du mir empfehlen bitte?
Welche Kraftübungen für die die Schulter kann man machen, wenn eine Teilruptur der Rotatorenmanschette am Sehnensnsatz und Muskel Sehnenübergang des M. supraspinatus vorliegt und man keinen Zugang zum Fitnessstudio hat?
Hab gerade selbst damit zu Kämpfen mit Schulterschmerzen. Kein Arzt konnte mir bisher sagen woher es kommt da ich verschiedenste Diagnosen habe wie Bws Blockierung Wirbelsäule Schulterblatt, oder Impingement Syndrom ( zu wenig Platz in der Schulter ) sowie auch Schleimbeutelentzündung laut letzten Besuch mal sehen was der 5 te Arzt sagt... Kann ich diese Übungen einfach vorbeugend machen oder sollte ich eher abwarten bis mann wirklich weiß woher der schmerz kommt? Bin langsam überfragt da ich auch seit 54 Tagen nicht mehr trainieren kann wegen den Schmerzen und mir einfach niemand helfen kann oder will.....
Das wusste ich garnicht das bei facepulls das kürzere Kabel kontraproduktiv ist Sehr intressiert,, probiere ich demnächst gleich aus Vllt hilft das beim schulterknacken Is nämlich ziemlich laut bei mir
Vielen lieben Dank für deine gut erklärten Übungen. Kann ich diese jeden Tag vor dem eigentlichen Training machen, unabhängig ob Pull oder Push? Vielen Dank und liebe Grüße
Bene vielen Dank! Es gibt viele die Fitness Videos auf CZcams und co machen, aber du machst es besonders gut. Klare Erklärung und Anweisungen und schönem Video! Hast dir die Likes und den Abo verdient! LG
Super gut erklärtes Video. Deine Shorts sind auch immer babamäßig👍
Ich bin ehrlich, du hast mir mehr damit geholfen als mein Hausarzt in 6 Monaten🤦🏻♂️ und deine Videos sind echt hilfreich und professionell gestaltet, zieh weiter durch💪🏽
Das freut mich sehr! Vor allem dass es dir daduch offenbar besser geht!
@@bestFormBene Schätze deine Arbeit sehr!💪🏽
Vielen Dank für das Video, dein CZcams bzw. Dein Tik Tok Kanal helfen mir extrem weiter.
Ich bin dir so dankbar für deine Vidoes. Mittlerweile haben sich eine ganze Reihe von Problemen bei mir eingeschlichen. Ich würde so gerne soviel mehr und härter trainieren, aber immer wieder meldet sich der Körper. Vielen Dank für deine Hilfe!
Freut mich voll :)
Es ist immer wieder eine Bereicherung deine Videos zu schauen. Einfach Top. 👏🏻👏🏻👏🏻😃
Danke sehr :)
Ich kann diese Übungen auf jeden Fall empfehlen. Hatte starke Probleme mit den Schultern und sogar eine Operation auf der linken Seite weil die Supraspinatussehne gerissen war. Habe lange gebraucht um die Schulter wieder fit zu bekommen. Ganz besonders haben mir aber genau diese Übungen geholfen und verschiedene Dehnungen. Seit ich die Übungen vor jedem Brust oder Rückentraining mache, fühlt es sich alles viel besser an.
freut mich sehr, wenn ich helfen konnte:)
Echt gut erklärt. 👍
Top
Wirklich jedes Video, dass ich von dir gesehen habe, hat mich bereichert
Das freut mich sehr :)
Ich habe selbst damit Probleme und danke dir für diesen Beitrag. Heute nachtrainiert und es geht mir viel besser. Danke, dass Du gesundheitliche Themen auch kostenlos behandelst! 👏🏽
Super, freut mich natürlich sehr!
Sehr ausführlich beschrieben, dankeschön!
Danke für das Lob!
Du bist so super bist ab jetzt für mich Professor Best Form Bene... Gut das es dich giebt 💪 Ehre ❤
Danke:)
Super Beitrag. Ich mach seid Februar mit der Schulter rum. Hab jetzt mal mit deinen Übungen begonnen da seid 1,5 Wochen ca. mein Finger immer wider taup wird. Tatsächlich bin ich Grad positiv überrascht nach den Schulterübungen mit kurzhantel und dan die Übungen für die Rotatoren, mein brennen und Schmerzen hat Grad stark nachgelassen
Mega! Freut mich immer sehr, wenn ich helfen kann!
ich werde das auch in mein Training integrieren. Habe nämlich seit neustem tatsächlich dieses Schulterknacken bekommen und auch nach vorne gekehrte Schultern. Danke dir für diese tollen Videos
Sehr gerne!:)
Bester Mann Bene. Machst in letzter Zeit genau die benötigten Videos für meine Schwachstellen... Nun sollte ich die Übungen nur noch regelmäßig ausführen...
Bester man von Tag 1 an!!!
Bei Gelegenheit bring ich mal ne Tafel Merci nach Ulm vorbei😂
Hey danke, freut mich! Je öfter du durchziehst, desto einfacher wird es, denn dann gehört es irgendwann zu deinem Alltag und ist nichtmehr wegzudenken:)
Super dass das kostenlos ist
Und hoffentlich kriegt bene durch die Klicks (+Likes und Abos) gutes Geld damit es weiter kostenlos bleibt
Benethemään! Immer hilfreich!
Vielen Dank 🌻 💛
Ich schätze wirklich das ist die Lösung ja! Danke! Mich würde auch interessieren was eine sehr gute Haltung ist zum schlafen, weil ich habe das Gefühl dass ich als Seitenschläfer über Nacht noch mehr zusammensacke und somit das Problem auch weiter ausbaue… teilweise tun meine Schultern morgens schon weh. Würde mich total über Kontent von dir zu dem Thema freuen! Danke Bene, einfach mega hilfreich, jedes Video erneut!
Kommt auf die todo :)
@@bestFormBene so nach dem Motto, Schulter Nacken, Wirbelsäule/rücken. Wie schläft man richtig um „Problem“ für die Zukunft vorzubeugen! Ich freu mich richtig auf deine Worte zu dem Thema! 🤩 VIELEN DANK BENE!
Das Problem habe ich auch. Ich schlafe mittlerweile ohne Kissen entweder auf dem Bauch oder Rücken. Wenn auf der Seite, dann mit einem hohen oder sogar zwei normalen Kissen um den Kopf gerade zu halten...
Bene Abi einfach bester Mann ❤
Hat zunächst geholfen danke!
Ich küss dein herz bruder hab immer schmerzen bei seitenheben gehabt bester mann digga
Hammer danke! 🙂
Vielen Dank✌️
Top Erklär Video 👍
Mega und sehr professionell! Danke Dir ✌🏻😉
Danke für das Lob!
Eine Frage hätte ich noch zum Face Pull: Warum die Rolle ganz oben und nicht auf Gesichtshöhe?
@@vokorder5720 beides möglich! Oben ist es etwas leichter in die Außenrotation zu kommen.
Danke dir! Das ergibt Sinn ✌🏻
Du bist Hammer! Abo
Hat mir sehr geholfen, vielen Dank.
Gibt es so eine Übung auch für die Hüften/Oberschenkel?
Ich find deine Videos super.
Informativ, guter Ablauf, mit hintergründen und du bist echt super sympatisch.
Ich hab seit langer Zeit Probleme mit dem Muskel zwischen den schulterblättern.hab dabei Probleme den Kopf zu bewegen. Hast du dazu auch was? Finde leider nichts
Hey Bene wie immer super Video !!! Hast wie immer mein Like und Abo sowieso !! Könntest du mal ein Video machen über Supination im Unterarm machen hab schmerzen im Ellenbogen bei der Supination Vielen dank hoffe dein Kanal schießt noch durch die Decke 💪💪💪
merci:)
Sehr gutes Video!
Hilfreich, Informativ, einfach erklärt und einfach genial!
Danke Dir für Deinen super content 👊
Frage: Vor welchem Training sollte man die Rotatorenmanschetten aufwärmen? Schultertraining ist mir klar, Brusttraining wie Du gesagt hattest auch, wusste ich nicht aber ergibt schon Sinn
👍
Wie siehts bei einem Rückentraining aus?
Du bist ein guter junge.
Danke für das Video, ich werde es probieren.
Kann man diese Übung jeden Tag machen oder wäre das zu viel Belastung?
Danke!
Oh vielen Dank 😊
wie viele Wiederholungen sollte man denn ca täglich machen ?
Vielen Dank für das tolle Video!
Ich finde deine Videos super du machst das ganz klasse. Trainierst du im Studio oder zu Hause wenn du zu Hause trainierst? Welches Equipment hast du zu Hause?😊 liebe Grüße
GuterJunge!!!
Hey ich hatte monatelang dieses Knacken und Springen der Sehne in der vorderen Schulter, war beim Sport/-Orthopäden der hat nun ein MRT veranlasst mit Verdacht auf "Pulley-Läsion" . Wäre diese im Video gezeigte Übung am Kabelzug bzw mit Terra Bändern weiterhin sinnvoll und gibt es noch andere Übungen dazu? Hatte leider vergessen den Arzt zu fragen was ich tun kann. Möchte nämlich falls es dazu kommen sollte definitiv eine Operation/ Durchtrennung der Bizepssehne zu 100% vermeiden :) Wäre dankbar über ein paar Tipps
Gut wär noch gewesen wenn du die Dehnübungen gezeigt hättest für den grossen Rückenmuskel und Brust Danke
Das Video kommt gerade zur richtigen Zeit, da ich nämlich aktuell mit diesem Problem der knackenden Schultern zu kämpfen habe. Danke dir! In deinem Video sprachst du auch von Dehnung, unter anderem der Brust. Was kannst du da empfehlen?
Kommt auf die todo :) ich mache ein Video dazu. In den Shorts findest du schon was :)
Wieviele Wiederholungen und/oder Sätze würdest du für dein drittes Übungsbeispiel(mit der Kurzhantel) empfehlen?
Vielen Dank für dein Video. Was bist du vom Beruf? Ich habe das Problem nur mit der rechten Schulter. Die ist stark nach vorne gezogen. Ich habe eine komplette Disbalance im gesamten Oberkörper. Es steht sogar mittlerweile schief. Ich bin verzweifelt...was oder wen kannst du mir empfehlen bitte?
Welche Kraftübungen für die die Schulter kann man machen, wenn eine Teilruptur der Rotatorenmanschette am Sehnensnsatz und Muskel Sehnenübergang des M. supraspinatus vorliegt und man keinen Zugang zum Fitnessstudio hat?
Hey kannst du ein Video über Brustwirbelblockade machen
Wenn man Probleme mit der Supraspinatussehne hat, gibt es da eine Möglichkeit das zu verbessern?
Wenn man einen Schmerz beim ausüben von Liege Stüzen hat und zwar vorallem beim aufwärtsbewegung welche Ursache kann das haben
Kann man das auch problemlos an Tagen durchführen an denen man pausiert?
Hab gerade selbst damit zu Kämpfen mit Schulterschmerzen. Kein Arzt konnte mir bisher sagen woher es kommt da ich verschiedenste Diagnosen habe wie Bws Blockierung Wirbelsäule Schulterblatt, oder Impingement Syndrom ( zu wenig Platz in der Schulter ) sowie auch Schleimbeutelentzündung laut letzten Besuch mal sehen was der 5 te Arzt sagt...
Kann ich diese Übungen einfach vorbeugend machen oder sollte ich eher abwarten bis mann wirklich weiß woher der schmerz kommt?
Bin langsam überfragt da ich auch seit 54 Tagen nicht mehr trainieren kann wegen den Schmerzen und mir einfach niemand helfen kann oder will.....
Was hältst Du von Facepulls am TRX?
Hallo, ist es förderlich die Schulterblatter bei L-Flys zurück zu ziehen?
Kann so etwas auch zu Schulter Auskugelung führen?
Das wusste ich garnicht das bei facepulls das kürzere Kabel kontraproduktiv ist
Sehr intressiert,, probiere ich demnächst gleich aus
Vllt hilft das beim schulterknacken
Is nämlich ziemlich laut bei mir
meine schulter knackt in jede Richtung aber tut nicht weh, nach dem Brust training ist die Schulter schlapp und fühlt sich komisch an
Wie viele Sätze machst du denn zum aufwärmen?
Und super Video!
Wo hast du die Animation her?
Visible Body heißt die App :)
Vielen lieben Dank für deine gut erklärten Übungen.
Kann ich diese jeden Tag vor dem eigentlichen Training machen, unabhängig ob Pull oder Push?
Vielen Dank und liebe Grüße
Die facepulls mach ich persönlich vor jedem Training :)
Alles klar.
Danke für die schnelle Antwort
meine schulter knacken immer wen ich mich dehne ab und zu oder mich streckenweise mal 😅das tuht weh ab und zu wen
Bei mir knackt der Ellbogen 🥲
Bei mir knackt es eher an fußknöchel und Ellenbogen
Bene was louß Alda
Blödsinn