[건강강좌] 스트레스 다스리기! 건강한 뇌를 만드는 방법(정신건강의학과 전상원 교수) I 강북삼성병원
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- čas přidán 7. 07. 2024
- 만병의 근원, #스트레스 😡
스트레스는 적응하기 어려운 환경에 처할 때 느끼는 심리적, 신체적 긴장상태를 뜻하는데요, 어떻게 다스려야 할까요?
스트레스로부터 자유로워지고 뇌를 건강하게 만들 수 있는 방법에는
어떤 것이 있는지 #정신건강의학과 #전상원교수 와 함께 알아보아요!
00:00 뇌 건강법,스트레스 다스리기
00:18 행복과 우울
02:08 스트레스의 신체반응
03:08 뇌 구조와 기능
06:42 우울증의 원리와 스트레스의 영향력
08:31 건강한 뇌를 만드는 법
16:45 건강한 뇌를 만드는 법 (신체)
22:19 건강한 뇌를 만드는 법 (음식)
30:33 건강한 뇌를 만드는 법 (정신)
33:49 운동의 중요성
38:10 우울증에 대한 다양한 연구결과
39:25 뇌 건강법, 이것만은 기억하자!
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선생님 국민들을위해 건강 강의 감사드립니다 선생님도 건강하셔서 많은 사람구해주세요 감사합니다
자세한 내용 너무 너무 좋아요 꼭 지키고 실천 하도록 노력하며 살겠어요 고맙습니다ᆢ 늘 건강하세요ᆢ
선생님 정말 감사하게 잘 듣고갑니다 고맙습니다
70대중반입니다 요즘 기억력이 많이 떨어지는것같아걱정이되어 자주 이말씀을 듣고있읍니다 아주 쉽고 정확하게활용할수있는 말씀을주셔서 감사합니다
유익한 강의 감사합니다
본인 스스로 인지하고 치료받을 의지가 중요합니다
가족친구등 타인이 치료권유 하면 화를냅니다
난감하죠
상식적으로 알고 있다 싶은 내용도 있지만 일목요연하게 정리되어 이해가 더 잘 되네요!
유익강의 넘 감사합니다
선생님 고맙습니다 말씀듣고당장실천해서건강하게살겠읍니다
강의 감사합니다😂
교수님!!넘~자세한설명해주셔서감사드립니다!!
건강관리에 많은 도움이됩니다. 감사합니다.
많은 도움 감사합니다
선생님 고맙습니다
다양한 방법으로 꼼꼼하게 자세히 짚어주시는
뇌건강법 많은 도움이 될것같아
오늘부터 당장 실천하려고합니다
명강의 감사드립니다~♡
감사합니다 많은 도움이 되었습니다 항상 건강하세요 ~~~~~~~
강북삼성의원선생님들 정말감사 드림니다 잘들었습니다
알찬 강의 감사합니다!
알기 쉽게,
중요한 사항을 친절하게 강의해 주셔서 감사합니다!
교수님!!
많은도움
감사합니다
알기쉽게 잘
설명해주셨습니다
감사합니다
내일 선생님 뵈러갑니다. 스트레스 불안감으로 괴롭습니다. 남편은 알콜증독이고 폭력성이 있구요.
교수님.강의듣고.나도할수있다.내가할수있는게있다는게.기쁨니다.말씀.말씀.다.보석입니다..감사합니다.
너무힘드시겠네요~힘내시라는 말두못하겠네요~건강부터챙기세요~ㅠ
내 마음 다스리는 방법과 내 주변인들에게 끼치는영향 잘 듣고 갑니다
좋은말씀 잘 듣고 제 삶에 좋은 영향럭이
깃들거라는 확신듭니다
많응 도음이 되었습니다 감사합니다
오메가쓰리 비타민비원 엽산먹기
책보기 운동
좋은말씀 감사드립니다
귀한 정보와 말씀 새기려고
반복하여 듣고 있습니다
감사합니다 ~
실천할 수있는 것들을 전반적으로 다 정리해주신 느낌이라 이 강의만 반복적으로 듣고 실천해도 좋을것 같습니다. 반복 재생해서 듣는 중입니다. 감사합니다^^
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교수님 자상한강의 너무감사드림니다 잠을못자는데 한번찾아뵙고싶습니다
좋은 건강 정보 고맙고 감사합니다!
소중한말슴잘드렀습니다
교수님 감사 합니다
감사합니다
진짜 가슴에 와닿습니다
❤❤❤+좋습니다. 감사드립니다
감사삽니다
감사합니다
많은 도움에 감사드립니다
좋은 말씀 감사합니다 수고 많으셨습니다 🙏😀
선생님 말씀 너무 삶에 도움이 되어 좋으네요❤
선생님 고맙습니다
좋은강의 꼭 맞는말씀입니다
교수님 말씀 잘 들었습니다 책도 많이 읽고 운동도 열심히 하겠습니다,,^^
감사드립니다.많은도움을받고갑니다.안녕히계십시요.
부족한의학상식,채워주셔서감사해요
너무너무 감사합니다 내가꼭드러야말씀입니다계속 울기만했는데어떻게해야이길수있나요ㅡ
몸이매일아픈데치료될수있나요서생님말씀대로최선을하겠 습니 전국민듣고 건강하기를바랍니다하늘만큼감사합니다
감사합니다~~
좋은 정보 감삳
가장 알기쉽게 좋은강 의 잘 들었습니다~~~해부학적 신체적 정신저 생활관리까지 세밀하게 접목하여 알기쉬웠습니다!!감사드립니다!!새해에도 복 많이 받으십시요
감사합니다 좋은정보입니다
몰랐던 많은 건강지식을 배웠습니다감사합니다
감사합니다!
좋은 정보 유용하게 활용하도록 노력하겠습니다
좋은강의 크게 도움이 됐습니다 고맙습니다.
박사님께 고맙습니다공부많이햇읍나다감사합니다자주뵜으면좋겠읍니다
박사님 좋은강의 감사 합니다 ~^^ 꼭 실천해보겠습니다~❤😂
선생님 감사합니다 저는 현제 울증약을 먹고있는중입니다 오늘이 뭔 요일인지 날짜를 기억이 안됩니다 치매가 아닌가싶어 신경건강의학과 가서 상담을 하고 울증이라고 합니다 선생님의 강의 넘 잘듣고 갑니다 좋은정보 감사드립니다
많은 도움이 되고 차분히 설명해 주시니 흡수가 빠르지 않은가 함니다 . 1.5 세 이다보니 양쪽말 다 확실치 않을때가 많은데 자상한 설명에 매우 흥미 롭습니다 뉴욕에서
뇌건강 의학강의 도움이 돱니다 . 감사합니다~^^
저는남편떠나시고 16년을혼자살면서
저도75세되었고요 마음약하고겁도만씁니다,우울감도,,중증이되는것같은데 이상은없다고 신경정신과 ,가보라고하네요, 몸이안좋으니까
정신과를가보라고합니다
60대후반입니다~너무너무 자구싶은데 잠이안와요~ㅠ
나만에 방식이 좋은것 추천합니다~감사합니다~
감사합니다 총체적 건강한 삶
안내 큰 도움 나침판이 될 중요한 말씀 선생님 기억 될겁니다
유익한 말씀!
감사합니다 ~😊
자상한 강의 잘들었습니다. 감사합니다.
저는20년이넘게정신과에다니고있어요저음에공항장에걸려서메일119불려서병원갔어요그려면서불안장에~~우울증이재는매일약먹고안아푼데가없어요~~
그 어두운 터널의 끝은 00님에게도 있습니다. 끝까지 노력하십시요.
요즘 정치보고 잠깐 잠깐 열을받는데 건강에 해롭겠죠 . 그렇다고 아예 관심을 끊어야하나 어디 단체에 나가서 집회라도 참여해야 하나 하던 취미활동이나 전력하나 여러가지 생각이 드는 저의 뇌는 건강할까요?
나이가 든다는 게
일목요연하게 정보가 잘되었네요
도움의 정보 감사합니다
좋은 말씀 감사합니다
저도 병원가면 약 부터 주시는 것 정말 싫어요.약 싫어 한 사람 인간 . 감사합니다.
종은 정보 감합니다
😊
퍼즐 맞추기 하고 있는데요 뇌에 좋은가요
스트레스 다스리기
스트레스로 인해 탈모가 왔어요 스트레스 해소 방법은 뭐가 있을까요
우울증으로 상담 받아본 수치가 높은 편이 아닌데 병원은 항상 환자로 가득 😑
정신과가 별로 없어서 그런가?
요새 돌아다녀보면 블럭마다 정신과 걸려있던데 참 나.
스틸녹스 반알먹고 푹자고나면 안피곤해서 좋은데 계속먹으면 안될까요?
머리가뜨거운 지는화병입니다 7년약
분노장애 치료가능한죠?
가능합니다 병원만 꾸준히 잘 다니시면 됩니다
신앙갖게하세요
쉴만한 물가 - 이제는 너희가 죄에게서 해방되고
그러나 이제는
너희가 죄에게서 해방되고
하나님께 종이 되어
거룩함에 이르는 열매를 얻었으니
이 마지막은 영생이라
죄의 삯은 사망이요
하나님의 은사는
그리스도 예수 우리 주 안에 있는 영생이니라!아멘.할렐루야+♡샬롬+♡사랑하는친구님들!우리는 하늘우리아버지의은사로 말미암아 그리스도예수님.우리주안에 있는 영생을 선물로 받았습니다+♡우리는 값없는 하나님의은혜로 죄에서 해방되고 하늘우리아버지의종이되여 거룩함에 이르는 열매를 얻게 되었으므로!오직 하나님의은혜로 영생하게 됨을 믿습니다+♡우리주님의이름으로 사랑하며 축복합니다+♡항상 우리주님의이름으로 영과혼과육이건강한 가운데 평안하시고 건강하세요+♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡+♤☆♧○◇+♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡+♤☆♧○◇+♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡+♤☆♧○◇+
- 로마서 6장 22~23절
[쉴만한 물가] 해당 글보기
scow.cafe24.com/quiet_waters/QuietWater.php?idx=2701&type=W
대단히감사합니다~♡
감사합니다
😊
감사합니다
감사합니다
자상하신 말씀고맙씀니다 좋은마인드를 생각할깨요
감사합니다
강의최고입니다박사님감사합니다
선생님말씀대로하면다건강히행복합니다모든환우님실천합시다
뇌건강설명잘들었습니다.
선생님 물을 꼭,마셔야되는것알고있는데요..저는 물을마시면 바로 한시간도 않되서 화장실가게됩니다.
어떻게 해야될지요..?