유부초밥은 이 방법이 최고입니다. 5kg 감량 비법! 저탄수 다이어트 유부초밥💛
Vložit
- čas přidán 7. 07. 2021
- 안녕하세요 마님들🥰
세상에서 가장 따스한 맛을 만들어 내는 영자씨의 부엌에 오신 것을 환영합니다.
오늘 소개해 드릴 음식은 #저탄수유부초밥 입니다.
양배추 200g
오이 200g
당근 약간 (선택)
소금 1T
두부 1모
유부 28매 (320g)
참깨 수북이 1T
참기름 1T
#집에서함께해요 #집에서함께요리해요 #다이어트요리
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영자씨와 더욱 가까워지세요!
/ youngjas_kitchen
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이 영상은 '영자씨의 부엌'에서 제작한 저작물이며, 해당 저작물은 저작권의 보호를 받고 있습니다. 저작권자의 허락 없이 무단으로 도용할 경우 저작권법에 의해 처벌 대상이 될 수 있으며, 저작권 보호를 위해 법적조치를 취할 수 있습니다. - Jak na to + styl
선생님이진정 이시대의 현모양처이십니다
실재 필요한식재료를 특별한
것 아니더라도 손쉽게 활용할수있도록 해주심에 깊이 감사드립니다
다시한번 50만명구독자 되심에 힘찬 박수를보냅니다
감사합니다
93ㅊ
ㅣ1
🤞🤞🤞
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쎔~~
오이랑 당근은
음식궁합이 안맞는다고 알고있는데요~~?
쪼끔 아쉽네요~^^
아이디어는 아주좋은데말이예요~~
@@user-si5pt2lt6r ㅃ9ㅜ8
두부를 센불에 한번 볶는게 신의 한수 인거 같아요~!!정말 대단하세요~~끝없이 요리를 연구하시는 분 맞는것 같아요~~😄😁😀대박이예요~^♡^
영자쌤 아름다운 목소리만큼 에쁘고 건강한요리 넘 감사합니다 항상 잘보고 배웁니다~^♡
영자씨 요리는 정직해서 좋아요~♡
채곱게
써는
소리가
신선하니
듣기좋아요.
이세상에 영자씨같은 야무진 분은
하나 뿐입니다ㅎ
유부초밥의 화려한변신~정말 대단하세요.무궁무진한 레시피.부럽습니다^^
영자쌤
다이어트
유부초밥
아이디어최고입니다
무릎때문에 빼야하는데
꼭 해야겠어요
아이디어. 굿~~♡♡
선생님 유부 초밥 영상으로 잘 가르쳐 주셔서 영광 입니다.선생님 최고로 짱,짱,짱, 이 십니다.♡♡♡♡
♡♡♡♡♡♡☆☆☆☆☆^^~^^
대단하십니다 레시피가 끝이 없네요.~~~부럽습니다
좋아합니다
아이들도. 잘먹을것같네요
몇편봤는데 감탄하고 구독누르고갑니다!!!
다이어트
꼭하고 싶었는뎅
이 요리 방법 우와
맘에 쏙 들어용
감사합니당.꾸벅
유부초밥 아주짱입니다.
감사드립니다 ^^*
요즘살이쪄서 고민인데 너무감사합니다 오늘 당장만들어먹어야겠습니다 요리는과학이다 영자쌤님 화이팅
탐나는 메뉴입니다
시원 담백 깔끔하겠어요
다이어트에 최고~!!❤
다욧 음식 비법여러가지 올려 주셔서 고맙읍니다 골고루 해먹을수있어 감사합니다
10키로 목표랑실천에도전 합니다 ^^ㅎㅎ
다이어트하면서 맛있는 음식먹으면서 건강해지겠어요
갑자기살이 6키로가쪄서 옷이하나도안맞는데 레시피따라해서 꼭살뺄게요!!너무좋은정보 감사드려요
오이 채써는 소리가 음악으로 들려요~~ 예술이예요 ~^^~~
와 맛있겠다 새로운 유부초밥이네요
주말에 도전해서 막어보게습당~^
1주일전에 만들어 봤습니다. 이건 정말 다이어트 도움 많이 됐어요. 포만감도 많코. 저에게는 야채 손질 하는데 시간이 많이 걸리는 단점이 있지만. 한번 손질 할때 넉넉히 해두었다 여러가지 방법으로 응용해서 맛있게 먹었습니다.
영자씨
목소리가참기분좋은목소리라.참좋읍니다
메뉴도항상마음에들고
사랑합니다
오늘했어요 너무 맛있습니다 선생님^^ 요즘 운동중이라 다이어트 요리에 관심이 많아서 보다가 들어왔는데 너무 너무 좋으네요^^
오늘낮에 이거따라하네요.
늘...감사해요❤
와우^^
대단하셔요~
진짜로 다이어트 짱 이네요 감사합니다
다이어트중인데
만들어봐야겠습니다
감사합니다.
선생님 아이디어 끝이 없네요 ㅎ항상 감사하고 있슴니다 ~~♡
좋은 팁 감사합니다^^
새요리법 배우고 갑니다. 두부 야채들로 맛나게 만들어 보겠습니다.맨손으로 요리하시는 모습,넘 좋아요😀👍요즘 마치 유행처럼 플라스틱장갑 (환경과 건강에 백해무익)끼는거 볼때마다 불편했는데,여러모로 감사를 느낍니다
정말 영양도 듬뿍 다이어트에도 최고! 잘보고 갑니다~^^
영자님!! 영자님 영상이 쵝오에요
감사합니다 ~오늘도한수 배워가네요
계란을풀어서 입구에살짝발라서 후라이팬에 구우면 안에있는내용물이 안빠져나오고 맛도좋답니다^^
좋은영상 감사합니다
리드미컬한 도마소리 맛나겠어요
쌤 께서는 끈임없이 연구하시는것 같아요
다른사람 요리방송과는 차원이 다릅니다
또 배워갑니다 감사합니다^♡^
맛있겠다
고추다짐도 요리사님 레시피로해서 넘 맛있게 먹고있는데
이거또한 꼭 해보고싶네요~^^
구독.좋아요 꾸~욱 누르고갑니다~~
어쩜 요리를 잘 응용하실까~~ 요리 박사님♡
좋은정보 감사합니다
시간 될때마다 보고 익힙니다~^^
식초는 않넣으셔도 되는건가요?. 항상 깔끔하고
간단 명료한 설명으로 멋진요리 만들 수있는 방법 알주셔서 감사합니다.
영자셈 요리 변신은 끝이없네요 진정 요리는 과학 맞아요~~~
덕분에 감사합니다 ⚘️
쉽게 해주시니 할수있겠내요
정성이~♡♡♡
안맛있을수가 없겠는데요~~♡♡♡
다이어트도하고 유부초밥 진짜 맛있어보입니다^^!
건강도 챙기고 양배추도 든든해요^^!
맛있겠어요..
우와~~~감탄의 소리 ^^4-7개먹으라규요? 어림없는소리요 ㅋㅋ넘나 맛있고 살 안찔꺼 같아 최소 10개는 먹어얄듯요^~^진짜 쌤의 아이디어뱅크는 무궁무진하시네요♡♡
다이어트 유부초밥 좋아요 갑니다
ㅇㄹ낮엔 유부초밥 해먹으려구 어젯밤 유부사왔는데요.영상찿다가 이영상발견해서 따라하러예요.감사합니다.
잘배우고 갑니다 짱
아들이 뚱뚱한데 점심에 해서 먹으라고 해봐야겠네요
안 그래도 곧 도시락 싸고 다녀야해서 고민이었는데 거기에 맞는 영상이네요
내일당장해먹고살빼야겠어요ㅎ
잘보고갑니다
만두 소 같아요!
내일 메뉴는 밥없는 유부초밥으로!
영상 잘보고 갑니다~~
요새 코로나로 ~확 찐자 됐는데
두부유부 초밥 기대 돼네요♥♥♥
요거 꼭해봐야겠어요 공복혈당이 높은데 이거ㅇ괜찮겠네요 이렇게 자주해먹으면 좋을까요 탄수화물줄이고 식단조절해서 체중감량해야되는데 요거딱이네요
선생님 ~ 사랑합니다 ^^😙 🌹🌹🌹🌹🌹
이야~감사합니다~
두부유부초밥
눈에서도 입에서도 내 맘속에서도 으뜸이네요
지금 당장 해먹어야지
이렇게 쉽게 접근하기 좋게
설명해주시는 영자샘 으뜸입니다 감사드립니다
아싸아싸 칭찬 받은 힘납니다~~^^ 감사합니다❤️
목소리 너무조으세요~
요거 좋아요. 저도 남편 다이어트 땜에 몇년전에 요렇게 밥대신 두부 유부초밥 줬더니 맛있고 좋대요.야채대신 묵은지를 씻어서 참기름 살짝 넣은거를 두부랑 섞어서 유부초밥 만들어도 좋아요. 매콤한거 먹고 싶을땐 청양고추도 좀 넣구요.근데 다이어트는 끝이 없네요.
유부초밥 맛있겠네요 ㅎㅎ 벌써 침이 솜씨 요술 같네요 잘 봤읍니다 대가 손 잠시 잡아 보고 가네요 ,,
두부야채 유부초밥
양배추 당근 오이 등 잘게 썰어서 소금에 절인 후 물기 짜기
두부 볶은뒤 물기 짜서 야채와 섞기
참깨 으깬것과 참기름과 섞기
유부 끓는물에 넣어 기름기 빼기, 살짝 짜기 (촉촉해야 맛잇음..)
유부 열어놓고
속넣어
먹기. 4-7개 ㅠㅠ // 내일 해먹을게요 감사합니다
정리 감사해요
늘 잘보고 있어요 요렇게 하면 7개면 몇칼로리 쯤 될까요???
감사합니다
잘 보고있어요
와~~우 영자쎔 감탄에 감탄 했습니다~쎔은정말 날마다 어디에서 실케 기발한 아디어가 정~말 신기 방기입니당~짝짝 옆에계심 뽀뽀해드리고싶포요~항상 맛난음식으로 기쁨을주셔서 감사감사합니다~^^행복이넘치는 하루되세여~
음청 기대하고 있어요
시중유부는 단맛이 강해서
조미되지않은 유부사면되나요?^^
다이어트 유부초밥
볼에 양배추200그램 오이200그램 당근약간 소금1 넣고 절인다.
두부1모이상 으깬다. 센불에서 물기 날린다.
식혀서 물기 짠다.
유부28매 꼭 짠다. 살짝 끓여서 식힌물에 씻어서 건진다. 식힌다.
절인 야채도 물기 짠다.
참깨1 갈아서 넣는다. 참기름1 조물조물.
유부에 넣는다. 7개 1인분.
야근하는 며느리 도시락 싸줘야겠어요// 유익한 정보입니다.
한끼에 4~7개가 저녁까지 든든하다구요?
한끼에 20개는 먹을 수 있을거 같은데요~
촛물이 안들어가는게 신기하네요.
그래도 맛이날까? 싱겁진 않을까? 궁금해집니다.
영상 잘 보고 좋아요 눌리고 갑니다 ~
2배속으로 듣는 야채 써는 소리가 asmr급이에요.
Nice Video looking sister
오이와당근 음식 궁합도 중요합니다
준비하는 시간이 굉장히 지루합니다
직접 해보겠습니다
좋은 정보 감사 합니다
수고하세요
밥없는 유부초밥 두부와 야채로 물기를 꼭짜서 너무 다이어트에 크게 도움될것
야채 만이들어가는것 알려주셔서꼭해먹을거요 그런데 유부는 재료가무엇으로 만든건가요?
감사.
두부를 먼저 물기를 짠후 후라이팬에 볶는게 좋을듯합니다
이 과정은 두부를 볶는게 아니고 수분을 빼기위해서 짜지 않고 먼저 열에 덕는 겁니다
완전 꿀팁!방출이시네요
쌤 레시피들 제게 꼭 필요했어요
중년이 되니 다이어트 관심은 많은데 늘 수포로 돌아가요 식이요법이 안돼서요
쌤 제 개인적인 생각인데 두부를 익혀서 수분제거하면서 상하는것도 방지 한다고 하셨는데 곁들여. 여름철 식중독 예방도 되고 매실장아찌 다져서 약간만 넣으면 다이어트에 방해되려나요? ㅎㅎ
이번주말에 열일 제치고 만들어서 도시락도 만들어봐야겠어요. 감사합니다
매시짱아찌 수분을 먹음고 있어서 좀 그러네요
@@youngjas_kitchen
녜~~~
답글 감사합니다
super like🤝
두부를 짜서 덖어야겄네요!
채써는걸 잘하면 요리가참쉬울것같은데 흑ㅜ
혹시 냉동 보관도 갠찮을까요?
따라쟁이~~~
맛있게 해서 잘 먹었어요
참기름은 언제 신청해요?
안녕하세요~ 참기름은 010-2269-8340 으로 신청하시면 되세요 ^^
양배추 속 부분 초록색부분으로 해도되나요?
채칼보다 영자님 칼솜씨가👍👍👍
저래 만들어놓고 냉장고보관 며칠해도 되남유~?
아무래도 두부라는 식재료가 반나절을 넘기면 좋지 않을것 같아요^^ 낮에만들어서 점시+저녁에 드시거나
아침에 만들어서 아침+점심 이렇게 드셔보세요~!
@@youngjas_kitchen 감사합니다 🙏
당장 해먹어야될듯 영자셈 정말 대단하십니다 ^^^
채쓰는건 간단보여주심
만들어먹어봤는데.. 먹었는데 안빠지면 억울한맛이네요..ㅜ
계란안드러가고 야채음식 도보여주세요
It looks delicious!👍👍 That's the best💔🧡
두부수분빼는 천이 없네용 ㅠㅠㅠ 해보고싶었지만 ㅠ
오오
두부유부초밥인가바요..요즘 저의 주식입니다ㅋ
비결이 더 숨어있습니다😘
네넹~^^날마다 기데하겟습니다 ㅎㅎ
만들어 먹었는데요 맛도 영양도 다 맘에 드는데 유부에 속 잘 안들어가지고 빠져요 ㅠㅠ 4개만 예쁘게 만들고 나머지는 거의 유부 담아서 먹는 느낌으로 먹었는데 아쉬웠어요 ㅠㅠ 손으로 안뭉쳐지는 느낌 ㅠㅠㅠㅠㅠ
한개 의 열량은 어떻게되나요?
후라이팬 어떻게 사나요