우울증 일기 #5 3월을 맞이하는 우울증 증상들, 말하다 갑자기 울기 (우울증보다 무서운 생리전 증후군 ,,^^)
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- čas přidán 8. 03. 2024
- 안녕하세요 ! 얀입니다 ◡̈
3월을 맞이하는 우울증이 크게 찾아온 상태입니다
영상 찍다가 갑자기 눈물이 너무 나서 왜 그런가 했더니
생리전증후군까지 걉쳐서 그랬더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영상 찍으면서 울 일이 있을 줄이야 ..!
갑자기 이것 저것 겹쳐서 그런지 편도염+몸살기가 세게 와서
응급실 다녀왔어요
여러분들 건강 잘 챙기세요 🥹
오늘 영상은 친구 흑역사 보듯 즐겨주셨음 좋겠습니다
우울증 증상 뭐 이까짓거 어케 머 하다보면 되겠죠 !!!!
오늘도 영상 봐주셔서 감사해요
제 영상을 보신 여러분들 행복으로 가득찬 하루 보내세요
그럼 앞으로도 자주 봐요 !🍀🤍
!["아무것도 즐겁지 않아요" 화려한 성공 뒤에 숨겨진 위너 송민호의 불행과 아픔 [오은영의 금쪽 상담소] 24 회](http://i.ytimg.com/vi/HjTRUOCsQfQ/mqdefault.jpg)
힘내세요!! 멀리서 응원하겠습니다❤️ 나으실거에요
감사합니다 따수운 댓글 .. 🍀🤍 행복만하셔요 !!!!!
화이팅입니다!!
바로 구독할게요!! 기분이 정말 좋아하지 시고 행복 한날 올 때까지 응원할게요! 전부다 괜찮아 지실 거예요!! 😊😊😊그리고 예쁘세영
앞으로 자주 봬요 ~~!~!~!!! 감사합니다 🍀🍀
건강해져봅시다 올 한해 ㅎㅇㅌ❤
아 고럼요 건강이 최고에요 감튀님 올 한해 화이팅 ~!~!~!!!!! 🎁🎁
저는 제가 어떤 문제가 있는지는 정확히 모르겠지만 요새 다양한 생각들 때문에 많이 지쳤었는데, 이렇게 경험 공유해주시는 모습과 자신을 아껴주시는 얀님의 모습을 보고 저도 저를 아껴봐야겠다는 마음이 생긴 것 같아요...
감사합니다.
힘들 때면 과감하게 쉬시면서 꼭 얀님 자신을 챙겼으면 좋겠어요!
건강하시길 바랄게요🩷
제가 더 감사합니다 🥹🍀 좋은 생각 많이 하시고 힘들 땐 언제든 꼭 쉬고 ! 우리 모두 건강하자구요 !
매주 매주 영상 꼭꼭 볼게요 그러니까 꼭 잘 살아서 잊지말고 한주의 마음 이야기해주세요 ❤ 열심히 안 살아도 돼요 하루하루 잘 버티고 건강하게 지내보아요 !!! 저도 저번주부터 출근했는데 힘들지만 버텨볼라구요~
사랑고백 받은 기분이에요 .. 🍀🤍
첫 시작은 언제나 떨리고 무서븐것 ...
모른다고 기죽지말고 많이 물어보고 많이 배워서 얼른 얼른 돈 많이 법시다 💵💵
안녕하세요!! 알고리즘 타고 왔는데 힘내세요 세상이 좋게 보일때 아마 한순간이라도 있을거에요 😊😊
바로 ㅈㅣ금 댓글을 보는 순간입니다 .. 🍀 감사해용
많이 힘드신거 알아요.
저도 겪엇고, 요즘도 간혹 증상이 나타나기도 합니다.
꼭 좋아지길 바랄게요~
진짜 우울증 백만시대 ••• 서글프네요 감사합니다 !!
조급해하지 말고
다짐도 하지 말며
조금씩 운동(달리기)하고
약 먹고
햇빛쬐고
긍정적사고 하고,
사람과 만나고
개념을 지금과 다르게 바꾸고
애완동물 키워보세요
힘내세요!
꼭 좋아질거에요~
감사해요 늘 행복하세요 🍀🍀
요즘.. 우울증 걸린 사람들 많을거 같아요.. 실컷 우울해하고 이시기가 지나가면 또 괜찮아지실거라고 감히 얘기드리며 응원합니다.!!
저는 중3 여학생인데 요즘들어 우울증이라고 느껴지는 현상들이 너무 많이 느껴져서 힘들어서 찾아봤는데 공감되는 일들이 많은것 같아요 정말 같이 힘내요 최근들어 학기 초 스트레스 때문에 너무많이 힘들었는데 어른들도 저보다 힘든일들이 많으신데 이렇게 힘든데도 잘버티시고...너무 대단하신거 같아요 저도 지금도 계속 훅들어오는 불안함 때문에 아직도 너무 힘든데 꼭 괜찮아지실거에요 같이 응원하고 빨리 쾌유 하시길 빌어요 꼭 기도할게요 🥹🥺 행복할거에요 무조건 !!!!!
안녕하세요 ! 찾아와주셔서 감사해요 🤍
중학생이라고 하셔서 호다닥 댓글 달러 왔습니다
이것 저것 힘들어서 많이 찾아본다는 자체가 너무 멋있고 대단한 거 같아요 🤧 저는 성인이 되고 나서야 겨우 시작했었는데 !
저는 나이가 아주 많은건 아니지만 학생이었고 성인이 먼저 된 사람으로서 그냥 경험을 말씀드려보자면 꼭 학생이라고 힘든 일이 적고 성인이라고 더 많은건 아닌거 같아요 (남들에 비해 나의 힘듦이 아무것도 아니라고 생각하지 않으셨으면 해요)
저한테 대단하다고 말씀해주셨는데 제가 봤을 땐 더 더 더 대단하세요 😎🤍
서로가 느끼는 대단함이 다르니까 우리 서로 늘 대단한 사람 될 수 있게 더 노력하고 더 행복하게 살아봐요 !!
나는 어딘가에서는 대단한 사람이다 ~!!!! 하는 생각 꼭 하기 !!~!~!!!!
그럼 우리도 자주 봐요 꼭 !
@@yan__i_꼭\(//∇//)\
평안한 새벽이길✨
덕분에 어제는 평안한 새벽을 보냈습니다 감사해요 ◡̈ 늘 평안하고 행복한 하루로 채워나가세요 🍀🍀🤍
힘내세요 ㅠㅠ응원해드리고 싶어서 댓글 남깁니다..!
앗 감사합니다 힘낼게요 으쌰라 으쌰
완전..공감이요..저또한....
올해도 화이팅 ~~~!!! 자신있게 당당하게 말하자구요 ~~~!!!
그 마음 격하게 공감합니다.
저도 우울불안인데 자살시도는 실패했어요
심장이 엄청 뛰어요
심장이 뛰면 더 불안하고 증상때문에
괴롭고 고통스러워서
또 죽고싶어요
힘내세요~ 저도. 50대중반인데, 20대의 불같은 사랑을 했던 상대가, 잠수? 인건지, 전화차단후 연락이 안되어 극심한 스트레스인건지, 같은증상을 겪고 있는데, 힘이 드는군요~~ 빨리, 이겨내시고, 아름다운 인생 살아가시길 응윈 할께요^^~ 화이팅! 하세요~
응원 감사합니다 ! 우리 함께 화이팅해요 🍀
저는 조금 많이 극단적이였지만 비슷한 증상들을 어린나이부터 20대 중반을 맞이하게 됬어요. 저는 답글 같은것은 잘 쓰지 않지만 불안해서 작게 나마 남겨봐요. 혹시 불편하시면 바로 지워주셔도 좋고 무시하셔도 좋습니다. 보고 제가 가장 크게 느끼는 점은 지금 얀님이 힘든게 영상으로도 너무 느껴져요. 제가 영상을 다 보지 못하고 급하게 답글을 다는데 제가 놓친 부분이 있으면 교정해주세요. 눈에 보이지 않으니 내가 아픈걸 증명시켜야 할 것 같고, 화살을 나를 향해 가두고, 병의 증세들은 그저 한 순간의 힘듬으로 치부되는 경우도 너무 많은거 같아요. 참고로 저는 의대생이에요, 인지치료도 어느정도 받은 상태고 정신과 의사분들보다는 물론 부족한 지식을 가지고 있지만, 저희가 같이 겪고있는 우울, 공황, 불안 절대 얀님이 해결할 수 있는 부분이 아니라고 생각해요. 그저 병이 연님을 아프게 하는거지 연님이 연님을 아프게 하는게 아니에요. 정확한 사정은 잘 모르지만...약없이 층분히 버틸 수 있다라고 하신것과는 다르게 일상에 힘듬이 계속해서 영양을 미치는데 의지와 스트레스 해결 문제는 아니라고 생각합니다. 정신병의 가장 슬픈건 눈에 보이지 않는걸 아프다고 표현하기 어렵다는 것 같아요. 일반적인 physical disorders의 경우는 비전문가의 의견에 말을 덧붙이지 않는데 말이에요. 그래서 초창기 속상하면서도 제 스스로가 난 안 아프다 나아진다 괜찮다 계속 세뇌했던거 같아요. 근데, 예를 들면 제가 다리에 골절을 입었어요. 육안으로는 잘 보이진 않지만, 이를 들은 그 누구라도 야 병원을 가야지 지금 뭐하는거야 지금 안가면 더 나빠져 혹 같이가자 혹 설득을 하겠죠? 하지만 저는 그에 답으로 눈에 안 보이고 걷기 불편하지만 그래도 괜찮아요 나아진데요 라고 했어요. 이런 상황을 대입해보면 얀님에게 그리고 정신과를 바라보는 시선이 이와 같이 바뀌길 바래요 진심으로 어떻게든 얘기 전하고 싶어서 써봐요. 내가 아프면 남이 뭐라하든 아픈거라고 생각합니다. 으아 제가 너무 진지하게 답을 쓰는걸까 걱정되네요ㅠ 이 유튜브 채널이 치료의 목적보다 이야기 나누고 표현 하실 수 있는 창구라고 말씀하셔셔ㅠㅠ 그래도 몸에서 보내는 신호가 얀님께도 느껴진다면 편하게 병원 가시길 바래요...! 혹시 정말 힘드시면 꼭 누구를 부르셔야되요! 진짜 저라도 상관없습니다. 너무너무너무너무 응원해요 그리고 지금 하루 하루 버티고 있는 얀님이 너무 존경합니다!!
선생님 ... 제가 작은 핸드폰으로 선생님의 큰 마음을 읽으려니 답답함을 이루 말할 수가 없네요 ... 🥹 큰걸로 바꿔야겠다
아프지만 나아가기 위해 이렇게나 많이 생각하고 노력하는 분들이 많아서 세상은 아직 살만한 거 같아요 진짜 멋지고 대단한 사람들
병원은 예약한 상태에요 ! 예약이 너무 많아서 비록 진료까지는 함참 걸리겠지만요 ㅋㅋㅌ !!
이렇게 저를 위해 꾹꾹 눌러담아 써주셔서 너무 감사해요 캡쳐했고 이제 제 갤러리에서 못 빠져나오십니다 ... 💨
오늘도 내일도 매일매일 행복하세요 우리 자주 봐요 ! 🍀🍀🤍🎁
약물 치료를 추천하신거 같은데 솔직히 보조제 아닌가요? 의대생이시면서 의사를 꼭 찾아가라는건 정말 왜인지 모른겠네요? 의사가 신은 아니잖아요?
자주 봐요
감사해요 자주봐요 🍀🍀🤍✨
오우 예쁘니까 보기좋네 마음 편하게 살아요
저도 우울증으로 고생한적있는데 운동으로 극복했습니다. 하루에 1~2시간 달리기 해보세요
매일은 아니더라도 꼭 운동하려고 노력하고 있습니다 🥹 꾸준히라는건 정말 어려운 거 같아요 .....
작년에 증상이 심해져 한 여름 사람 많은 사거리에서 숨이 잘 안 쉬어져 공황이 와 그대로 주저앉았던 경험이 있어요. 지금은 주변 싱황 탓에 우울감이 더 심해진 싱황인데 영상에서 말하신 내용 중 우울한 감정이 나의 나아갈 힘을 갉아 먹는 다는 느낌이 어떤 것인지 알 것같아요.
힘내라, 화이팅해라 라는 말이 저에게는 폭력적으로 들려올 때도 많았기에 그런 류의 말은 하지 않을래요. 다만 저도 선생님도 아무 생각없이 웃을 수 있는 시간이 조금 더 많아 졌으면 좋겠어요 ㅎㅎ
저에게도 힘내라는 말이 버겁고 힘들게 느껴져서 잘 쓰지 않는 말이에요 가끔 혼잣말로 화이팅 ! 정도만 하곤 한답니다 증상의 정도가 들쭉날쭉해서 더 버거운거 같아요 .. 🫠 우리 행복한 나날로 가득하길 바라요 🤍
저는 땀이 비오듯이 흐르고 몸이 막 떨려요 성대도떨리고 손도 떨리구요 😂+편두통까지...
전 땀이 잘 안나는 체질이라 땀이 난 적은 없는데 몸이 떨리는건 공감이에요 ,, 편두통은 그냥 친구같은 존재 ...^^
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
안녕하세요 고2학생인데 저도 요즘 너무 우울하고 답답하고 크게 마음먹고 다짐하고 해왔던 것들도 의미없어보이고 원래 일기도 쓰고 플래너도 썻는데 전부 부질없어보이고 안쓰더라고요 솔직히 제 인생살면서 자해를 해볼 일이 한번도 없을 줄 알았는데 너무 힘들고 답답해서 커터칼로 처음 자해를 해봤어요 근데 참 이상하게 자해상처가 예뻐보이더라고요 근데 상처를 보고 예쁘다고 생각하는게 소름돋더라고요 내가 정말 망가진거같고 힘도 잘안나고 사실 그래서 학원도 못갔어요 부모님한테 아프다고 하고 안갔는데 사실 이제는 학교갈 용기도 없어요 물론 막상가면 친구들이랑 웃고 떠들고 평소대로 야자도 하겠지만 뭔가 집에 오면 엄청난 공허감이 들 것 같기도 해서 좀 두렵기도 해요 어떻게 해야될지도 모르겠고 어떻게 살아가야할지도 모르겠네요 사실 아빠가 너무 힘들면 정신과가보자고는 했는데 가도 달라지는게 없을 것 같아서 그냥 꺼려진다고 해야되나?그냥 너무 힘들어서 두서없이 막 적어봤는데 수학수행도 생각해야되고 영어학원숙제도 해야되고 의욕이 있으면 이미 하고있겠지만 그냥 의욕이 붕괴되버려서 아무것도 못하겠어요 이렇게 제가 망가질 줄은 몰랐어요 생각보다 살아가는게 힘드네요😢
안녕하세요 ! 반갑습니다 이렇게 이야기 해주셔서 감사해요 ◡̈
무기력해지면 정말 끝도 없이 아무것도 하기싫고, 하고 싶어도 못하는 상태까지 가버려서 진짜 너무 너무 힘든거 같아요
명확한 답변을 드릴수는 없지만 하기 싫은거 잠깐 내려놔도 괜찮다는 말씀 드리고 싶어요
학교랑 학원 가기 싫으면 좀 빼먹고 하루종일 누워도 있어보고, 하루종일 바쁘게도 살아보고요 !
학교도 학원도 중요하지만 몸과 마음, 정신의 휴식도 필요한 법이까요 체력적으로 무리하면 몸살이 오듯 마음과 정신에도 몸살같은게 온거라고 생각하고 좀 쉬어도 될 거 같아요
밀린건 미래의 나에게 맡기고 끝장나게 ! 쉬기 !!!!
저도 힘들면 가끔은 다 내려놓고 쉬려고 노력중이에요 물론 쉽지는 않지만 서로 응원해주는 우리가 있으니까 용기내서 해보자구요 💪
우리도 앞으로 자주 봐요 소식 기다릴게요 :)
(상처 아프진 않으셨나요? 흉지지 않게 약 잘 바르셔요 !)
@@yan__i_ 좋은 말씀 감사해요🥺쉴때도 불안해서 제대로 못 쉬었는데 그런말씀 해주시니까 조금 더 가벼워진 느낌이에요 항상 넘어지고 좌절할때도 있지만 그래도 한번 더 일어서서 도전하는게 인생이니까요 저는 그런 생각으로 한번 더 제가 생각했던 일들을 다시 한번해보려고요!!그리고 좋은 댓글 달아주셔서 감사하고 좋은 영상 만들어주셔서 감사해요 우리 모두 지금은 넘어져도 다시 일어나보자고요!!항상 행복하셨음 좋겠어요 좋은 영상 올라오시면 꼬박꼬박 챙겨볼게요!😊😊
쉬는것도 하나의 행위라는걸 저도 배운지 얼마 안돼서 쉴 때는 쉬는 행위에 최선을 다하고 있어요 ! ㅋㅋㅋㅋㅋ 화이팅입니다 우리는 매 순간 최선을 다하고 있다구요 🍀🍀
플라토닉 증후군에 관하여 찾아보시길 권유 드립니다.
우울장 불안장애 공황장애 저랑 같군요 우린 언제까지 이렇게 살아야 할까요
저도 그 생각 ... 언제까지 이렇게 살아야하나 생각하면 정말 답답하고 까마득해요 그래도 나아져야겠죠 .. 🫠 아자자 .......!!
czcams.com/video/aYFTnJF8aPM/video.html
저는 어제 이거 도입부 듣자마자 뜬금없이 갑자기 터져서..
우울증 검색 한 번에 알고리즘이 줄줄이 비엔나입니다
우리 그저 오늘을 잘 살아냅시다 건강 잘 챙기시고요
사실 저도 요즘 불안불안합니다 갈수록 위태로운 감정기복
응원드립니다
그저 오늘을 잘 살아냅시다 너무 좋은 말이에요 🍀
저는 불안장애 강박장애 우울증 등등 정신병 종합세트를 3년정도 달고 있었습니다 사람들이 옆에 있으면 사람들이 절 공격하진 않을지, 심장은 빨리뛰고 호흡곤란 과호흡 병적으로 놀라기도 하고 호흡이나 침넘기기에 강박적으로 너무 신경쓰이기도 하고 어쩔 땐 집 근처 마트에서 계산하기 무서워서 물건을 못산적도 많이 있었죠 사람이 많고 누가 절 공격할까봐 아님 눈 마주칠까봐 지하철도 버스도 무서워서 못탄 적도 많았고요 참 원망도 많이 하고 죽고 싶다는 생각도 많이 했지만 현재는 사회생활과 일상생활이 저의 생각으로는 원할해질 정도로 많이 회복됐네요 물론 앞으로 어떻게 될 지는 모르지만.. 그래도 좋은 날이 점점 많아질 겁니다 화이팅하세요!!
영상 중간에 말이 잘 안나온다는 증상 극히 공감합니다 전력질주를 하고 호흡이 가파른 상태에서 말을 잘 하지 못하는 느낌.. 힘들죠
그리고 그냥/대학병원 정신과를 꽤 오래 다녀본 사람으로서 제 생각을 말하자면, 약 좋다고 생각해요 저보다 훨 똑똑하신 분들이 먹으라고 권유하는 거고 과학적으로 검증이 된 약들일테니까요 근데 저는 약 너머의 것들을 꼭 실행해야 한다고 생각합니다
헐 절 공격할까봐 무서운건 여태 제가 겁이 많아서 그런건줄 알았어요 ,, 넘 충격적
그래도 요즘은 일상생활에 지장이 갈 정도는 아니라 직장생활 열심히 하고 있답니다 🍀🍀
할 수 있는건 하고 못하는건 깔끔하게 버리기 🤧
@@user-jl4ei2sh7t이런건 누구나 아는 내용 아니예요?
@@user-ky1ff5di7x 그럼 굳이 대댓을 다시는 이유가..?ㅎㅎ
우울증 검색하다가 검색... 우리 화이팅
화이팅이에요 💪 오늘도 행복과 즐거움이 가득한 하루 되세요 ! 🍀
혹시 가족력이 있나요?
가족 중 병원에 가거나 진단을 받은 분이 없어서 가족력까지는 모르겠습니다 🥹
6:54 저는요?
쉿 조용
이쁘다
감삼다 ! 자주 보러 와주세요 !!!!!! 🍀☀️
괴롭다
우리 화이팅 하자구요 🍀💪
저도 불안장애가 극히 심합니다.
인간관계에서 오는 외로움이
우울증이 계속되게 하네오ㅡ
예쁘시니까 힘내세요!
감삼다