우울증을 겪고 있는 것은 당신의 탓이 아닙니다. 의지나 정신력으로 극복 불가한 우울증, 주변 사람이 "절대" 말하면 안 되는 금기어! [건강 읽어드립니다] | 노규식 박사
Vložit
- čas přidán 2. 06. 2024
- 갈수록 늘어가는 현대인의 고질병, 우울증
마음이 약해서, 의지가 없어서 걸렸다고 생각하시나요?
절대 절대 아닙니다!
우울증의 발병 원인부터 전조증상,
주의할 말과 요법까지 전부 알려드립니다!
출연 : 노규식 박사
#건강읽어드립니다 #노규식박사 #우울증 #공황장애
00:00 오프닝
00:45 우울증은 마음의 병이니 의지로 고칠 수 있는 병?
02:28 우울증 발병 원인
04:14 합병증을 유발하는 공황장애
05:18 뇌의 기능을 바뀌는 우울증
06:55 우울증의 신호가 되는 전조증상
08:08 주변에 우울증을 앓는 사람이 있다면 주의할 말
09:30 우울증에 도움을 줄 수 있는 요법
10:12 정신질환은 당신의 잘못이 아닙니다
![피로→무기력→우울, 악순환의 무한 굴레를 벗어나는 가장 간단한 방법! [심리읽어드립니다] | 김경일 심리학자](http://i.ytimg.com/vi/1BxY5PVUOek/mqdefault.jpg)
![피로→무기력→우울, 악순환의 무한 굴레를 벗어나는 가장 간단한 방법! [심리읽어드립니다] | 김경일 심리학자](/img/tr.png)
00:00 오프닝
00:45 우울증은 마음의 병이니 의지로 고칠 수 있는 병?
02:28 우울증 발병 원인
04:14 합병증을 유발하는 공황장애
05:18 뇌의 기능을 바뀌는 우울증
06:55 우울증의 신호가 되는 전조증상
08:08 주변에 우울증을 앓는 사람이 있다면 주의할 말
09:30 우울증에 도움을 줄 수 있는 요법
10:12 정신질환은 당신의 잘못이 아닙니다
❤
ㅔ
@@Cgrakpw1053저하고 같은 폭식증이시네요ㅜㅜ예전에 자다가 화장실 가고 싶어서 깨면 화장실 갔다가 다시 자면 되는데,꼭 졸린 상태에서 밥 배터질때까지 먹고 자거를 반복하면서 어느새 31kg이나 늘었지 뭐에요...그러다가 우울증약을 바꿔서인가 그냥 입맛이 줄어든건가 아무튼 26kg 빠지고 요즘에 또 다시 배부른데,꾸역꾸역 먹고 꼭 배터질 때 되서야 그만먹고 밤에 먹으면 골때리는게 먹고 움직임도 없이 또 잔다는거에요ㅠㅠ그래서 다시 찌고 있네요..저는 알콜중독까지 심해서 술을 악착같이 끊고 나서 폭식이 더 심해진거더라고요..그래서 다음번 진료일로 폭식 억제할 수 있는 약 처방이 있나 여쭤보려고요..아,저도 처음에 개인병원 가서 1년 후에도 술도 못끊고 우울은 더 심해지고 해서,원장님 많이 계신 병원으로 옮기고 나서 단주 할 수 있게 되었어요^^;;단주했다고 단주모임에서 대단한 사람이 되있어서 마시고 싶어도 참고 있네요..갈망제를 먹어도 요즘 같은 날에 술 마시고 싶은 마음은 더 심해지고,그래서 술 대신 음식으로 만족하려고 하니 폭식이 되고...요즘에는 저도 공황장애까지 와서 힘드네요ㅜㅜ님께서도 병원을 옮겨 보시는게 어떨까요?나하고 안맞는 병원은 그만 다니고 몇 번을 옮기더라도 괜찮은??병원에 가니는게 좋은거 같더라고요ㅎ제가 전문가가 아니라서 조심스럽게 제 생각을 남겨보네요^^;우리 같이 화이팅 해요!!
문제는 수면제5섯알먹어야지 1~2시간사이에 분명히기억에 없는데 자고일어나면 이불에 고추장범벅에 빈밥그릇이 널브러져있고 감.사과.자두.복숭아등등 죄다 먹다가 잠들었는지 조각조각 굴러다니고 엄마랑 20~40분가량 뭐라뭐라 말을하고 춤을추고 진짜 가슴에손을 올리고 기억에없는데 그런행동과 먹는거를 실컷먹었는다는게 신기함
@@Cgrakpw1053 아..수면제가 많이 높은거 아날까요?
우울증은 죽고싶은데 정신력으로 삶을 부여잡고 있는 것이라 생각해요. 나약한게 아니라 정말 강인한거죠. 하루에도 수백번 죽고싶어도 죽지 않고 살아있는게 우울증이니까요.
와 너무공감됩니다. "죽을 용기로 살지"라고 얘기하지만, 우울증은 살아있는게 더 고통스럽고 어렵지요. 그 어려운걸 이겨내고 살아있는 나를 칭찬하렵니다.
@@reen16350 전 이제 정신과를 안 다니는데요. 올 것 같지 않았던 날도 결국 오더라고요. 젤리님이 행복하길 진심으로 바랄게요.
강인한게 아니라 피폐해지고 모든시간.대인관계.직장.자녀방치등
진짜무서운질병입니다
대부분의 시간을 누워있거나무언가에중독되있죠
자녀가있다면 거의방치수준이고요
모든생활패턴이 엉망이져
즉 귀중한시간다날려먹고 살아있어도 살아있는게아닌 살아있는시체나다름없네요
@@dcxsthbbnn 님천재
정말요 누구보다도 삶에 대한 의지가 강한 분들이라고 생각해요
정말 나약하다면 바로 삶을 끝내시겠죠ㅠㅠ
우울증은 진짜 '아 나 우울해ㅠㅠ' 같은 감정을 느끼는게 아님
세상이 무채색으로 변함 감정의 맛도 안 느껴지고 내가 이걸 왜 하는지 왜 살아야하는지 점점 의미를 잃어버림
슬프지 않아요. 다만 모든것이 무의미하고 귀찮을 뿐..
맞아요. 보통 우울증 슬퍼서 흑흑 우는거 생각하는데.. 그건 극 초기때나 가능한거고, 보통 우울증인 사람들은 아무 즐거움도 의욕도 힘도 희망도 못느끼는 극도의 무감각 상태입니다. 자기자신도 이미 이해할수 없을정도로 에너지가 없습니다
가엾습니다 사건저지르는 범죄자중 우울때문에 범죄를 했다고. 에너지가 없는데요 어찌 남을 헤치나요. 오랜시간 이병에 시달려서 건강검진을 한번도 받지않습니다 이보다더큰. 병이있을까요
모든게 무기력해지던데요
무기력 .텐션 제로 외부의 극도의 자극도 흡수할만큼 무거운 블랙홀
죽으려고 방법과 기다림으로 시간을 보내려고 합니다
우울증은 진짜 서서히 갉아먹다가 순식간에 저를 삼켜요... 당연히 불면증은 같이 따라다니고요.
넘 힘들어서 인생이 왜 나만 이렇게 힘들지라는 생각에 지옥과도 같아서 그냥 콱 죽으려고 했었어요..
수면제 먹고 영원히 잠들어버릴까 고민했었는데, 다람쥐같은 아이들 얼굴 보니... 그럴 수 없더라구요.
피눈물 흘리며 이를 악물고 인생을 바꾸기 시작했던 거 같아요.
저는 햇빛이 제 인생을 바꿨습니다. 햇빛을 받으려고 가볍게 시작했던 산책이 너무 도움이 됐구요.
정신과 주치의쌤이 말씀해주신 햇빛을 못볼때는 아침빛보조조명 쬐면서 아침 일찍 활력있게 일어나는 걸로 시작해서 작게 작게 인생을 한걸음 한걸음 바꿔나갔어요.
지금은 작은 개인 사업하면서 엄마 혼자서도 아이 둘 남부럽지 않게 키우고 있습니다. 햇빛 산책 그리고 아침빛보조조명... 진짜 제 인생을 두 가지 키워드입니다. 좋은 강연 감사합니다. 이 글을 보시는 분들도 인생을 지금부터 한 걸음 한 걸음 바꿔보세요. 몸이 바껴야 정말 인생이 바뀝니다. 제가 그 증명이에요. 이 글 보시는 분들 포기하지 말고 모든 일 술술 잘풀리시길 응원할게요 !!!
좋은 말씀 감사드립니다.
저도 조기각성으로 힘들어서 그런데
아침빛보조조명 제품 궁금합니다.
한국 문화는 특히 고생을 많이 해야 그만큼 보상이 있다는 이상한 심리가 있어서 죽고 싶다는 이야기를 했던니 말 참 쉽게 한다며 고생을 덜 해서 그렇다는 말을 듣고 그럼 얼만큼 더 고생을 해야하나 마음이 상처가 더 생겼던 적이 있어요. 이런 말을 툭 뱉는 사람들이 있기 떄문에 오늘도 정신심리상담과들은 돈을 열심히 벌고 있습니다^^
제가 들었던 말
"너가 배가 불렀구나, 못먹고 처절하게 한번 살아봤으면 딴생각을 못하지! 배가 불러서 그런거야"
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 결국 저도 같은 얘기 들은거죠?
@루루 노력 아닙니다. 노력으로만은 안됩니다. 노오~~력이 필요합니다.
2222222222
@루루 ㅋㅋㅋ 심지어 작가 김난도 금수저라 서울대졸업하고 사법고시 몇년깔짝거리다 해외유학가서 박사따고 서울대 가정대학 교수하고있음ㅋㅋ 애초에 지금 젊은세대의 강력한 고생을 안해본인간이 그딴소리 지껄이니 미칠지경이죠
ㄹㅇ나도 참고참고참다가 힘들다고 말했더니 선생이라는사람이 진짜 힘들면 힘들다는 말도 안나온다ㅇㅈㄹ 그이후로 난 선생이라고 생각안했음.. 사실 선생이 아니긴함 그냥 재수학원에서 애들케어하는 사람이지
우울증에 걸리면 죽는게 마지막희망이라고 생각하게되는거같아요
문제는 우울증걸린 당사자만 이런걸 보고 관심갖지 그 주변사람들은 관심이없어서 계속모르고 하면안되는말 계속하고 상처계속받고.. 어쩔수가 없는 현실인거같아요
맞아요.. 안겪어본 사람들은 공감도 못하고 관심도 없어요.. 우울증 심해서 엄마한테 말했는데 ‘너는 엄마한테 미안하지도 않냐?’라는 말만 반복하네요
팩트네요
ㅎㅇㅎㅇ 유니스트 잘 다니고 계신가요?
완전 공감합니디ㅣ
근데 주변지인이 우울증환자라면 상당히 짜증날수밖에 없는게 아무리 조언이나 위로, 버팀목, 활력소가 되어줘도 본인이 나아질려고 하지않으면
계속 불운한소리만 해댐.
나도 심적으로 힘든거 이겨내고 긍정적인 생각만하고 지내려는데 카톡으로 죽고싶다 이딴소리만 해대서 기분 가라앉게함.
너무화가나서 아무도 니죽는거 신경안쓰고 지금 충분히 너는 금전문제도없고 직장문제도 없고
안정적으로 잘 살고있는데 대체 뭐가그리 문제냐고 전화로 화냈었음.
힘든거 잘알겠지만 자신의 우울함을 남들한테
전파하지않았으면 좋겠음.
요즘 세상에 우울증 안걸리는게 이상한거 아닌가 싶을때도 있음
요샌 우울증 증세가 슬프고 고독하다 싶은게 아니라 그냥 나 하나 사라지면 해결 돼겠다 싶은 기분 들정도임..
우울증이 있는 것 같다면, 진짜 자살시도를 한적이 있다면 꼭 정신과가서 치료받으셨으면 좋겠습니다.
저도 자살 생각도 많이 했고, 부모님이 정신과에 편견이 있으셨는데, 제가 펑펑 울면서 정신과 치료 받고싶다고 했습니다. 그때 전 진짜 약 부작용이고 뭐고 안 먹으면 진짜 암흑 속에서 죽어가는 것 같았거든요. 그렇게 정신과 가서 약 6개월 먹고 3년 넘게 지긋지긋하게 쫓아다니던 우울증이 사라졌습니다.
3년동안 학업에 집중하기 너무 어렵고 하루의 절반 이상을 잠만 자며 보냈는데 이렇게 성적도 오르고 정상적인 생활을 할 수 있어 얼마나 기쁜지 모릅니다. 다들 용기내어 보세요! 꼭이요!!!
힘든시간 잘 이겨내셔서 너무 다행이고 앞으로도 원하시는 목표 성취하시길 바래요 !
고맙습니다
👍👍👍👍👍정말 대단하고 수고 많으셨어요! 우울증은 주변에서(특히 부모님) 진료를 말리는 경우가 정말 많아서, 영상에 나온 것처럼 유병률에 비해 진단률이 너무 낮고 치료하러 가는 것부터가 환자에게 또다른 고통이죠ㅠ 저도 진료 받으러 가기 전에 3~4년 정도 부모님을 설득했어야했던 경험이 있어서 남 일 같지가 않네요. 지금은 풀배터리 검사로 다른 기저질병도 발견하고, 규칙적으로 진료받고 있어서 망가진 인지기능이며 암기력과 충동 조절 능력이 점점 나아지고 있어요. 진단이 늦을수록 나아지기 어려운데, 좋은 경과 얻으신 거 정말 축하드려요. 우리 모두 화이팅해요 >
6개월 약 먹고 좋아졌다면 당신은 복 받으신 거에요
행복하세요~~
맞아요 우울증 너무 심했을때 잠을 12,13시간 자는데도 피곤해서 학교에서도 자고, 정상적인 생활이 안되고.. 그래서 병원 다녔어요
6년째 우울증과 공황장애, 불안장애를 앓고 있습니다 많이 지쳤어요 우울증 2~3년차는 자살시도도 여러번 했고 밤마다 울고 가슴이 갈기갈기 찢어지는 듯한 고통에 끝없이 우울했어요 한 5년차쯤 되니까 모든 것이 텅 비어버린 것처럼 공허하더군요 불안장애가 같이 있으니 공황도 쉽게 와요 편안히 쉬고 있을때도 증상이 와서 지금은 포기하고 즐겨보려고 해요
제일 힘든 건 무기력증인거 같아요 아무것도 하기가 싫어요 숨 쉬는 것도 싫고 살아있는 것도 저주스러워서 뉴스에 누가 억울하게 살해 당했다는 보도를 보면 저 죽은 사람한테 내 수명을 주고 차라리 내가 죽고 싶다는 생각을 종종 해요 사는게 간절하지가 않아서 간절히 살고 싶은 사람에게 수명을 떼어주고 싶어요
감정을 생생하게 못느낀지도 꽤 오래 됐어요 행복을 마음 놓고 누려본게 언제인지도 기억이 안나요 증오나 분노는 워낙 잘 느껴져서 혼자 컨트롤 안될때가 있어요 이렇다 보니 사람 만나는 것도 싫고 기 빠져요 내 상태가 정상이 아닌데 정상인 코스프레 하는게 임무처럼 느껴지더라구요
언젠가 나아지겠지 라는 기약없는 희망을 붙잡고 버티고 있네요
댓글 보니 저처럼 우울증 때문에 고생하시는 분들이 꽤 있는거 같은데 우리 자책은 하지 말기로 해요 우울증에 걸리면 무기력증이 심해져서 끼니를 챙기고 내 몸 하나 씻기는 것도 힘들어지는게 당연해요 나는 왜 게으를까 라는 생각으로 자책하지 말아요
저랑 정말 비슷하네요….약을 끊은지 오래됐는데 두달전부터 다시 치료받아야겠다 생각하고 있는데 집에서 나가기가 싫어요 막상 나가면 그래도 좀 걷고 하는데 나가기까지가 숨이 가쁘고 병원앞까지 갔다가 그냥 이유없이 돌아오고 저도 제 자신이 답답해죽겠는데 주변사람들은 제가 얼마나 속이 터지겠어요…죽고싶고 죽자니 반려묘걱정이고…. 매일 밤 나 스스로를 자책하면서 울고 술마시고 무한반복이예요..
@@fiita7268 절대 술은 드시지 마세요.나아질 수 있어요.님이 말씀하시는거 다 공감이 됩니다. 오메가3 드시고 계신가요? 꼭 드시고 아침에 힘들더라도 기어서라도 무조건 밖에 나가셔서 걸으세요.
밖에만 나가도 반은 성공한거예요
너무 공감되요.. 우울증 앓다가 좀 나아졌다가 최근에 다시 우울증이 왔나봐요.. 요즘 너무 힘드네요..
눈물이 납니다 저또한 힘든시간들을보내고있어요 티비뉴스의 사건사고보면 감정이입이되어서 힘들고요 자율신경까지 문제가생겨 너무나 힘들고요 왜 조기치료가중요한지 좋아졌다고 약을끊으면 절대안되고요 좋아진것은 약의성분이 그런것이기때문에났다고 착각하는거니까요 이런글을 읽는것도 우리 환자들에게는 너무도 버겁습니다 정신력으로 버티는것이아니라 반드시 약을먹어야 조절되는것을 알아야합니다
@@fiita7268 꼭 다시 약을 드셔요 신체적으로 아프면 약을 먹잖아요 정신도 마찬가지라고 봅니다 일단 병원 방문해서 상담과 함께 약도 처방받으셔서 소중한 삶을 누려야지요
인생이 지옥같아 그냥 수면제 먹고 죽을까 했어요. 영원히 잠들면 편하지 않을까 고민했었는데.. 토끼 같은 아이들 얼굴 보니.... 그럴 수 없더라구요... 피눈물 흘리며 이를 악물고 인생을 바꾸기 시작했던 것 같아요. 3일에 하루도 제대로 못잤지만 걷는거부터 작게 시작했어요. 자영업하면서 빚도 많이 쌓였어서 다 던지고 싶었지만 조금씩 한걸음 한걸음 할 수 있는 것들을 바꿔나갔어요. 1년간 별짓은 다했던거같아요. 전 그중에서도 유산소운동이랑 정신과 선생님이 햇빛이랑 햇빛보조조명 쬐라하셔서 했던게 효과가 제일 좋았어요.. 지금은 작은 개인 사업하면서 엄마 혼자서도 어린 딸아이 둘 남부럽지 않게 키우고 있습니다.. 유산소 운동과 햇빛보조조명 쬐는것... 진짜 제 인생의 두가지 키워드입니다. 우울증을 예전부터 매번 쳤더니 우울증 극복 영상이 나왔네요. 이 글을 보시는 분들도 인생을 지금부터 한걸음 걷는데서부터 바꿔보세요.. 몸이 바껴야 불면증 인생이 바뀝니다.. 나이 많고 매일 밤 홀로 울던 제가 증명이자.. 지금은 조금은 떳떳하고 건강해졌어요. 이 글을 보시는 분들 모든 일 술술 잘풀리시길 간절히 응원하겠습니다.
우울증심해서 살고싶지 않았는데.. 댓글 읽는것만으로도 힘이되네요.. 감사해요
유산소 운동이랑 햇빛보조조명 해봐야겠네요.. 감사해요..
제일 공감가는 댓글입니다
대단하시네요
고생많으셨습니다. 앞으로 행복하시길 진심으로 바랄게요.
우울증 검사를 해서 우울증이 있긴 한데 나를 둘러싼 환경이 객관적으로 너무 안 좋아서 이게 우울증 때문에 안 좋게 생각하는 건지 환경이 너무 안 좋아서 우울증이 생기는 건지 모르겠음..
진짜 감기처럼 이유없이 우울증이 오는건 드물고 어떤 사건과 조건에따라 생겨요. 일단 약드시면서 줄이시고, 동시에 환경벗어나거나 그게불가능하면 더행복주는걸 찾아야돼요
기분따라..몸 컨디션 따라 다른 것 같아요. 마음 편할 때도 괜히 나를 불편하게 내자신이 만드는것 같고.ㅎㅎ
저는 먹고싶은걸 찾아놓는 편이에요 ! ^^ 잘먹고 잘 자요
머리만 대면 자는 사람들 있죠 ? 그런 사람이라고 나 자신한테 항상 세뇌 시키고 ㅎㅎ
나는 내가 먹여 살려야 하잖아요 ㅎㅎ살뜰하게 돌봐주세요
잘 안되겠지만 그런날도 굳이 자책하지 마세요
조금씩 더 넓게 돌봐주세요 나 자신!
몰라두 괜찮아요 사람은 항상 변합니다
와..저랑완전똑같아요. 취업후 우울증 생겫는데 퇴사해서 좋아지면 다행인데 퇴사해서도 안좋아지면 더 우울해질것같아서 못그만두고있어요
@@kurzweil1993 상담 받아보시면 어떠실지
이땅에 청년들이 건강하고 행복하길 늘 기도하는 아들먼저보낸 엄마입니다
보호자교육도 시급하다보구요
육체아픈거보다 맘이아픈게 치료하기더 어려워요
보내고나서는 이미늦습니다ㅜㅜ
정서적지원많이해주시고요 많이앉아주지못한게 그렇게 아플수없습니다
한치앞도 알수없는 인생사
머든할수있을때 하자구여
미루면 기회가 다신없을수도 있거든요
그래도 힘을 내주셔서 이런 곳에 답글 달고 다행입니다.
열심히 살다가 나중에 아드님 만나시기 바랍니다.
우리의 영혼이 어떤 모습일지 그 때도 부모자식 관계일지 그건 모르겠지만 분명 만나실 겁니다.
다른 청년들의 행복을 기원해 주시니 참 감사 합니다.
눈물나네요
저는 부모님의 방치속 친구들의 괴롭힘에 노출되고, 부모님은 그 아이들이 괴롭히는 순간에도 가장 의지하는 부모님께 도저히 견디기 힘들어 울면서 힘들다고 호소하며 말하였더니 미쳤다며 정신력이 약하다며 정신과에 억지로 데려갔어요.
그 이후에 저는 힘든 상황속에 지속적으로 반복 노출되면서 정말 더 절망속으로 빠지고 각종 범죄에 노출되었어요.
그 이후에도 부모님은 법적인 처벌은 커녕 저는 부모님에게 정신과에 가지 않겠다고 제 의견을 어필하는데만해도 오랜 시간이 걸렸어요.ㅜㅜ
진짜 살아있을때 잘해주고, 신경써 주세요.
저희 부모님은 제가 죽겠다고 창문에 올라가 있으면 떨어져보라고. 죽는게 니맘대로 쉬울줄 아냐고 하셨어요. 근데, 정말 그 순간 죽고싶지만 떡볶이는 먹고싶다는 작가님처럼 제일 추운날 죽을 나를 생각하니 참 불쌍하고 억울해서 못죽겠더라구요..복수심에 살고 화병이 생기고 일터까지 와서 괴롭히는 아이들 덕분에 일자리도 잘리고 제대로된 경력도 못쌓고 일당직 다녔어요.. 근데 여태도 해결이 안되고, 그 아이들은 떳떳하게 살고 있어요. ..
@@user-ks9hr1bn2e 지금까지 버티고 살아내줘서 정말고마워요
어떻게든 살사람은 살아져요
끝까지 버티다보면 좋은일도 분명있어요
도움구할곳 다각도로 아라보시고 힘내보아요 기도할게요
@@user-ks9hr1bn2e
님이 몇 살일지 모르겠지만 아마 저의 자식 또래일 거 같아요.
가까이 있으면 안아주고 싶어요.
님...
부모님이 뭐라하든 님의 삶을 살면 됩니다. 언제나 응원 합니다.
행복하세요.
선택적 존엄사가 있었으면 좋겠어요 진심으로
@가을엔딸기지! 저런 마음을 먹기까지의 힘듦을 뱉었더니 또 참으라고 하네.
공감합니다
정말이지.. 생명이, 삶이 그 자체로 아름답다는 말은 안정을 잃고 싶지 않은 사람들이 지어낸 거짓말이라고 생각해요..
우울증이 제일 극심한 시절에 학원선생님이 친구들과 우울증과 우울증 걸린사람에 대한 얘기를 꺼내시는데 부정적인 얘기나 비하하는 얘기를 했었던거 같아요 친구들도 그 얘기에 우울증걸린사람이 이해안된다는 반응, 비웃는 반응이 나오는걸보고 절대로 우울증걸린티내지 말아야겠다 생각하고있는데 선생님이 "난 우울증걸린사람 한눈에보면 딱 알지~"라고 말하시면서 찬찬히 둘러보더니 이 중엔 없는거 같네 ㅎ하고 다른 말을 이어가시는데 그 찬찬히 둘러볼때 진짜 식은땀나면서 1분이 몇시간처럼 느껴지고 진짜 악몽같았어요 그 선생님은 그때 왜 그랬을까...? 내 눈도 몇번 마주쳤는데 괜히 나 보면서 저런 얘길하나 싶은 마음에 더 괴로워졌었네요 호흡곤란올뻔
진짜 힘드셨겠어요... 그 선생님도 남을 비하하지 않으면 자기 처지가 바닥같은 최악의 상황에 위악을 부리며 발버둥 친거라고 생각하세요. 그럼에도 남에게 화를 내거나 분노하지 않고 홀로 괴로워할 만큼 착하신 분이라 더 상처가 된 거 같은데 ㅠㅠ 그 착함을 좋아하는 사람이 훨씬 더 많으니 다 같이 힘내기로 해요!
"우울증에 걸린 진짜 환자"는 티가 잘 안 나고 열심히 사는 반면에 주둥이만 산 놈들이 언더도그마 써먹으려고 우울증 걸렸니 뭐니 하는 소리 하면서 자기 잘못을 가리기 때문임. 님은 잘못 없어요. 마음을 편하게 가지세요. 선생님이 말한것도 그런 얘기일 거에요.
선생이 입이 나풀나풀 거려요.. 경솔하고 진짜 싫어요.. 자기 생각이나 안목에 확신을 가지고 있음. 우물 안 개구리인 사람들이 더 그래... 빈수레가 유별나게 요란해..
@@user-eb2uk8zq2w 전 우울증에 걸린 진짜 환자일 때 누구에게 티 안나게 하기 위해서 가족 외 사람을 안 만났었어요. 이런 경우에 티가 안나긴 하겠네요ㅎㅎ 티나고 안나고도 사람따라 케바케인거 같습니다
공감결여된 싸이코패스 같음. 얼마나 상처되면서 불안하고 숨이 막혔을지 토닥토닥..
진정한 우울은..자신이 고쳐질 수 없다는걸 압니다. 깊은 내면의 고장남.. 남들이 해보는거, 하라는거 다 해봐도..뭘 해봐도 무감정..무감각..항상 공허하고 숨쉬는게 아무 의미가 없다고 늘 느껴요.진심으로 산소가 아깝고 차라리 삶을 갈망하는 사람에게 수명을 나눠주고싶지.. 이런상태로 사는건 사는게 아니기에 태어나지 말았어야 함을 느낍니다......
똑같은 생각
황홀한 우주와 한 줄기 여운이 남는 폭포와 아름다운 바다와 산 그리고 이 모든 것보다 가장 귀하고 소중하게 여기신 그대를 만드신 유일하신 창조주, 하나님 아버지를 만나셔야 모든 것이 치료가 됩니다. 그분만이 당신을 변화시킬 수 있습니다. 그대를 창조하셨기에 그분은 그대를 가장 잘 아시는 분입니다. 하나님의 하나뿐인 아들이신 예수님은 그대를 있는 그대로 너무나도 사랑하십니다. 목숨을 버리시기까지 당신을 형언할 수 없을 만큼 사랑하신 예수 그리스도를 나의 구원자로 받아들이고 믿으시는 날, 그대는 새로운 삶을 살게 될 것입니다. 스스로를 포기하지만 마시길 바랍니다. 그러나 도저히 버틸 수 없다고 느낄 때, 성경을 읽어보시길 바랍니다. 진리의 책입니다. 우울증을 극복하는 방법을 알려줍니다. 어떻게 살아야 하는지, 왜 태어났는지, 무엇을 위해 살아야 하는지, 나는 누구인지, 모든 답이 있습니다. 로마서 8장 18절이랑 마태복음 5장 4절 기억해 주시길 바랍니다. 아무렴, 그대의 생은 존재하는 거 자체만으로도 눈부시게 빛나며, 당신의 삶 속에는 하나님의 위대하신 계획이 있기에 저는 당신의 가능성을 믿겠습니다. 그동안 버텨오느라 많이 힘드셨을 텐데 수고 많았어요. 따스하게 꼬옥 한번 안아드리고 싶네요.
너무 공감
옛날에 증세가 심해지고 자해충동을 이기기 힘들어서 병원에 가족몰래 다니기 시작했는데 그걸 털어놓은 한 명의 친구가 자기 의대생 남친하고 제얘길 했다고, 우울증약 먹으면 성욕이 떨어진다고 하던데? 라고 묻더라고요.
그뒤로 아무에게도 말하면 안되겠다고 생각했어요. 그 언니하고 나중에 연도 끊었습니다.
쓰레기같은 인간들 이번에 잘 걸렀네요. 다행입니다.
세상에나..손절 잘하셨네요. 그 언니 소시오패스 같아요.
인간쓰레기 들이 즐비한 한국사회에서 우울증 은 필연이라 생각하세요
ㅁ ㅊ
ㅠ 맞는말이긴해요
전혀1도생각이없습니다 회피합니다
너무아프면기억력도없어지고 충동적인마음때문에 주변사람도잃다보면 대인기피증까지생겨버린다 ..
우울증환자로서 살아가면서 느낀게있는데 차라리 나도 외상환자처럼 겉으로 드러나는 상처였다면 이해와 위로를 받았을텐데 겉으로 드러나지가않아 참 힘들다는걸 느낍니다
우울증 때문에 퇴사했는데 내 상태를 알렸는데도 끝까지 배려안하고 자기 할말만 저에게 쏟아내던 한사람이 생각 나네요. 나가는 마당에 깽판칠순 없어 끝까지 이악물고 참다 나왔는데 진짜 죽고 싶었어요. 제가 제일 힘들때 제일 상처준 사람으로 평생 남을 거라는걸 그사람은 알런지..
얘기하세요! 니땜에 힘들었고 왜 니얘기만하냐고!! 톡으로라도 하세요!! 해보니깐 너무 후련했어요!! 당장해요!
그동안 고생하셨어요. 끝까지 참다가 나오셨다는 것은 그만큼 볕님이 벼랑끝에 내몰린 가운데에서도 누군가를 배려하고 생각해줄 수 있는 사려깊은 사람임이라는 것을 알 수 있을 것 같아요. 자신이 준 만큼 받는 업보라는 말이 있듯 볕님께 상처준 사람은 반드시 어떤 방식으로든 되돌려 받을거에요. 제 그동안의 경험상 어떤 사람이든 꼭 자신이 베푼만큼 돌려받더라구요. 쉬시는 동안 볕님 자신에게 집중하시며 푹 쉬시고 그동안 받은 마음의 상처 꼭 잘 치유하시길 진심으로 바랄게요.
넓고 따틋한 말투로 자근자근 밟아주세요ㅡㅡ
역지사지로
@@user-vd4vm1ht7r 선생님. 아무런 연고도 없는 저에게 이렇게 진심어린 위로의 말씀 건네주셔서 너무 감사합니다. 덕분에 마음이 따뜻해져서 오늘은 잠을 잘 잘수 있을 것 같아요. 댁내 평안이 가득하시길.
@@seaunderthemoonlight 정주은 님 말씀에 공감합니다. 어떻게든 보복(?)할 기회는 생깁니다.
우울증은 정신력으로 극복할 수 있는게 아닙니다. 우울증은 치료해야 하는 질병이기 때문에 자신이 우울증이신 것 샅은 분들은 꼭 병원에 가시거나 심리상담, 심리치료 잘 받고 건강 회복하셨으면 합니다.
그리고 내 가족 중 누가 힘들거나 우울증 있다고 말하면 정신력 없다고 약해빠졌다고 하지 말고 이야기를 잘 들어줍시다
너무 잘 들어주면 감정배출쓰레기통으로 생각하고 우울증 전염시킬 정도로 계속 얘기하니까 들어주는 건 적당히.
@@HB-zy3gy 우울증은 성질도 안낼걸요? 성질 짜증내기도 귀찮고 그냥 모든 의욕 욕구 다 사라지더만
집에서 그딴거 ㅂ2ㅅ들이나 걸리는거라고해서 말절대안하고 묵히는중
경기도 사는데. 가까운. 정신과가. 지하철30분.거리 근데. 지하철까지. 걸어서 15분.45걸려도착해서. 내기분토로하고 😅또45분. 혼자돌아오는거.그.에너지자체가.있음. 정상입니다.집밖을.나가는자체가. 엄청난. 용기인데. 하아 ㅡ
말씀 잘 들었습니다 깊이 새기고 명심하겠습니다 감사합니다
소아우울증부터 약 30년동안 우울증과 공황장애 등의 합병증으로 힘들었던 사람입니다.
과거에 약 먹고 상담 받아보는 시도를 했었지만 약의 부작용으로 부정적으로 생각했다가, 요즘은 약이 좋아졌다고 해서 3년정도 복용했어요.
세로토닌 재흡수 억제 계열의 약을 먹었고 평생의 고통이었던 불면증과 기분장애가 점차 나아졌었습니다.
가까운 사람들에게 우울증 증상이 보이면 상담과 치료를 권유 했었는데,
늘 뇌 사이 사이에 안개가 끼듯 답답하고 막막했다가 치료를 하면서 맑아진 뇌로 세상을 보니 모든게 다르게 보였기 때문입니다.
저는 그저 늘 예민하고 신경질적인 나를 질책하고 비난했지 온전히 이해하고 안아줄 생각을 하지 못했으니까요.
그러면 자신감, 자존감도 줄어드는데 이게 내 성격이나 천성의 문제라고 생각하게 되면 자기 자신을 더 나쁘게 바라보는게 최악인거 같았어요.
현재는 단약 했습니다. 약이 아닌 일상적인 활동으로 세로토닌을 정상화 시키려고 노력하고 있어요.
1. 가장 중요한건 하루 30분 햇빛을 보면서 걷는 일 입니다. 미국에서는 이 방법을 정말 많이 사용하고 권유하고 있어요.
2. '감사한 마음'을 억지로라도 상기시키는 연습을 합니다. 뇌는 근육처럼 훈련으로 인해 발달이 가능합니다. 글로 쓰거나 입 밖으로 소리 내거나, 거울을 보면서 스스로에게 말 하는게 가장 좋습니다. 머릿속으로만 생각하지 마세요. 다른 오감을 이용한 훈련이 제일 효과적이에요.
3. 장내 건강한 유산균 만들기. 뇌와 장은 상호관계 작용을 합니다. 장내 부적절한 유산균들이 있으면 우울증을 유발시키는 확률이 높아진대요.
저는 사람이 죽는건 어쩔 수 없는 일, 오늘 죽어도 미련이 없다고 생각하면서 살았는데요.
정말 생사를 넘나드는, 죽음의 과정 속에 있는 그 순간에는 정말 미친듯이 살고 싶었어요.
그 짧은 찰나, 응급대원들이 저를 깨우던 그 순간에는 의식이 거의 없으면서도 외롭고 무서웠어요.
다행히 저는 무슨 천운인지 살아서 두 번째 인생을 산다고, 공짜 인생 산다고 생각하지만..
혹시라도 죽는게 더 마음 편하겠다 싶을만큼 우울증이 깊고 오래 되신 분들이 있다면, 꼭 치료 한번 받아보길 부탁합니다.
고생하셨어요 꽃길만 걸으세요..
고생하셨습니다. 단약 하셨다니 축하드립니다.
약부작용은없으셨나요?
@@julielee8375 약 부작용 있었어요..! 미국와서 똑같은 약을 처방받아 먹었는데 (자낙스 0.5mg??) 쇼크 비슷한게 와서 밤새 식은땀 흘리고 못자고 숨 못쉬고 그랬어요. 나중에 의사 선생님 바뀌고 약도 바꿨는데, 그때 감정기복 심해지고 주체할 수 없는 분노에 매일매일 악몽꾸고 그랬었어요. 그래서 그 의사분이 약 증량해서 먹었는데, 상태가 더 안좋아져서 스스로 단약 결심했어요. 한국에선 좋은 한국 의사 선생님 찾기가 쉬웠는데, 제가 지금 살고 있는 곳에선 너무 힘들고 비싸고.. 그래서 그냥 이 김에 끊어야겠다 싶어서 끊었구요.
한국에서 처음 약 처방받고 한 2주간 아무 변화도 없어서 '아 역시...' 했는데, 한 달 정도 지나면서 조금씩 좋아졌어요. 저는 조금도 움직이지 않고 하루종일 누워서 울기만 하고 멍하고 무기력했는데, 나가서 조금 걷고 사람도 만나고 하면서, 아 나 좀 좋아졌구나.. 이런걸 느꼈어요. 그러고 나서 직장도 다시 잡고 여러 활동적인 일을 병행했었구요.
친한 친구들도 약 부작용 심한 경우들도 있었는데, 자신에게 맞는 선생님과 약 찾기까지는 시간도 걸리고 고생도 하지만... 잘 찾으시면 그때부턴 정말 좋아지실거에요!!!
대단하신분이네요
글에서 그동안 죽을듯이 아프셨던 힘듬이 너무 느껴져 슬프고 마음이 아픕니다...
이제라도 세상의 좋고 아름다운것들을
나아지신 몸으로 맘껏 느끼시고 누리시길 바랄게요!😄
난 기분이 저조해도 사는데 문제없을줄 알고 만성우울증인거 알았어도 그냥 방치한채 몇년이 지나니까 머리가 진짜 나빠짐. 의욕부족 같은 건 둘째치고 우울증이 심각한 이유는 사람을 바보로 만드는 병이어서라는 걸 더 일찍 깨달았으면 좋았을텐데...덕분에 남들은 한창 뇌 성장시키고 있을 청소년기에 나는 방구석에 틀어박혀서 폰만 처보는 바람에 오히려 뇌기능이 퇴화함. 요즘은 젊은 치매인가 의심될정도로 기억력도 낮고 일상적인 대화도 버거움. 우울증이 치료된다해도 황금기를 놓친 뇌는 어쩔수없는거겠지. 그나마 조금 덜 바보인 채로 살수있으려나?
+제가 찾아보니까 이런 증상은 지능 문제가 아니라 adhd인거같더라고요..좋아하는 취미를 꾸준히 하며 뇌를 활성화시키고 운동도 하고 일상 속에서 불필요한 도파민 자극을 줄이려고 노력하니 차츰 나아지고 있습니다. 무책임하게 부정적인 글 싸질러놓고 가버렸네요; 비슷한 고민을 가지신 분들 모두 화이팅하세요! 희망은 있습니다.
제얘기인줄알았어요. ..
대화는 어찌저찌 하는데
이전에도 박혀살았지만 코로나터지고 2년을 박혀살면서 뭣도없이 지내니
아무것도 없어요
지금은 일하기도 힘든 머리가되버려서 퇴화되고.. 노력을 하려 생각이라도 해야하는데 이게 뭔지 그냥 생각조차도 안들어요..
대화할때 뭔말을 해야될지 한참을 망설이고 어버버거려서 진짜 여러모로 죽을 거 같고 힘들었음
난 이미 치료받을 시기를 지나버려도 한참 지나버려서
지금 지능이 컨디션에 따라 1점차이로 경계선,평균 왔다갔다함
아.. 회복되기어려운가요..어렸을적에는 그래도 공부는할수있었는데 사춘기이후로 거진평생 스스로를방치하며살다가.. adhd판정,우울증,기분장애
그리고 도저히공부할수없는 지능을 늘 느끼고사는데.. 희망이없을까요
@@user-jn1hd6wl4s 극복 어케해야하져 전 정말 말도 잘 하는 아이고 밝았는데 이렇게 돼버렸어요
우울증이나 공황장애등등
다들 뭐가 문제냐, 마음이 약해서,
정신력이 약해서 그런거라고
개소리하는 나이먹은 꼰대들이
많아서ㅠㅠ 정신건강의학과
안가는 사람도 많고, 거기다가
병원가면 이상한사람될까봐,
약먹으면 바보될까봐서 안가는것도
한몫하는것도 있는거같아요ㅠㅠ
제발 정신건강의학과를 겁내지말고
갔으면 좋겠어요
저는 우울증이 있지만 잘먹고 잘자고
건강하게 일하고있습니다
5년차 간호조무사입니다
꼰대들 할일없고 편하니 우울증걸린다는소리를하죠
연예인 사고소식 접할때마다 저렇게 인물좋고 잘난사람이 왜? 이해가 안됐는데 우울증이 꼭 치료받아야하는것임을 새삼느낌니다
영상 깔끔하고 좋아요 감사합니당 😀
너무 잘 이해되었습니다. 감사합니다.
진짜 깔끔하고 정확한 말씀이시다
넘 감사합니다
핵심들을 요약정리해주니
너무 유익했어요
공감가는 말씀들이 많았습니다😊
이런거 너무 좋네요. 내 성격탓을 하기 전에 이런 증상이 어떤 체계에 의해 일어나는지를 먼저 알아야 객관적으로 스스로를 바라볼 수 있다고 생각해요
너무 쉽게 잘 설명해주셔서 감사합니다.
아이 문제로도 참 도움 많이 되었는데
여러모로 감사합니다
좋은영상 감사합니다
명쾌, 깔끔!
겪어본 자로서 지금까지 본 영상 중 젤 명확한 설명이고 저도 배우게 됩니다. 많은 분들에게 공유하고싶네요!!!!!!
따뜻하고 명쾌하시네요 ㅠ 내잘못같아 죄책감까지 많이드는데....까먹을만하면 다시 보러오는것같아요
너무 좋은 내용 감사합니다
좋은 말씀 감사드립니당😄😄
우울증이 신체적 질환이라는걸 느낀 1인..
무기력증 흥미저하 집중력저하 이유없는 근육통 불면증 심계항진 등등등…
1년여를 고민하다가 병원 꾸준히 다닌지 9개월차인데 처음엔 친오빠, 그다음에 엄마한테 얘기했는데 다들 아무렇지 않게 넘어가고 아무렇지 않게 대해서 오히려 좋았음.
그리고 치료는 효과가 있지만 다른 한 편으론 언제까지 약을 먹어야하나 걱정되기도 함😅
뭐 어떻게든 되겠지 하면서 살고 있슴다
정신, 감정과 육체는 연결돼 있으니까요
그래서 스트레스는 만병의 원인이란 말이 있는 거죠
보다가 울음이 터져버렸네요. 좋은 콘텐츠 감사합니다
고맙습니다
좋은나날들 보내세요
아주 오래전부터 우울증을 앓은것 같아요. 심리 상담을 3년정도 받았고, 행복하고 즐거운 후 슬프고 우울한 감정이 오히려 익숙하고 관성처럼 그 다운된상태로 돌아가려 한다는 느낌을 받고 내 의지가 아닌 질병임을 깨달았어요.
많은 상처와 트라우마를 안겨준, 꾸준히 아프도록 기여해준 제 가족은 심리상담 받는 저를 조롱하고 멍청이 취급 했었어요. 그분들은 기억하지 못하지만 모든 말들을 저는 기억 해요. 덕분에 더욱 꿋꿋이 우울증을 인정하지 않고 정신력으로 버티려 했지만 가끔씩 우울 발작 불안 발작이 있어요. 공황장애 일 수도 있지만 잘 모르겠어요. 그럴때마다 침착하게 눈을 감고 차라리 죽여달라고 생각하지만 “객관적으로” 사람들시선에 보이는 제 자신이 진짜이고 내가 느끼는건 다 가짜다 세뇌하며 버텨요. 정상인처럼 살고 있어요. 항상 밝게 열심히 살고있어요. 대다수의 밤은 그만 살고싶다는 생각으로 마무리 되지만 잘 살아가고 있어요. 이런 제 상태를 가장 가까운 친구에게 말해도 이해받지 못하거든요. 건강한 사람들을 따라하다 보면 다 나을거란 믿음으로 열심히 살아 암병원 소속으로 연구형 석사 입학 앞두고있어요. 외부적인 타격도 많아서 사실 우울증 때문인지는 모르겠지만 매일 제 자신이 아무짝에도 쓸모없는 쓰레기 제조기 같다는 생각을 해요.
아무도 읽지 않을 읽더라도 지나칠 지나가는 댓글일 뿐이지만 우주로 발사하는 제 염원은, 아프다고 말하면 그렇구나 인정해주세요.
대단하시네요
힘든중ㅈ에도 하실일을 다하고계시니까요!!
가족들이 뭐라하든 당신은 소중해요
나는 나만아는게많지요
내가 아픈거면 아픈거예요
밤마다 결론을 승리로 바꾸시길 바랍니다
오늘하루도 잘살았구나!!
당신은 절대로 쓰레기가 아닙니다
이미 정신력갑!!승리자시네요
같이 힘냅시다...
많이 힘들지요....그렇겠다
애기 잘하고있어 괜찮아
자신의 존재 가치는 다른 사람의 인정으로 생기는 것이 아닙니다 타인이 아무리 상처를 줬더라도 그런 나를 타인의 시선으로 판단하지 말고 사랑해보세요 있는 그대로의 나를 한번 바라봐 주세요 그게 시작입니다
타인의 사랑과 인정을 구하기 전에 한 인간으로 어떤 허물이 있다라도 그대로 자신을 수용해 보세요 매우 힘듭니다 하지만 거기에 답이 있음을 아실 거예요
모든 게 그대로 괜찮을 수 있다는 것을...
제 경험담인데 마음을 여시면 조금이라도 도움이 되실 겁니다
희화하 하지 않았으면 좋겠다는 말씀에 공감합니다. 좋은말씀 감사드려요
저는 불안장애를 겪었던 사람인데요
현재도 완치라고 볼수는없어요
가끔 극복못하는 가슴에 대못이 박히면 다 무너져내리거든요
그중하나가 정말 무기력해져서 일어나는것도 화장실가는것도 몸이 너무 무겁고 씻지못하니 외출 못하죠..
제가 이병을 이해해줄것같은 아주소수의 사람들 그리고 남자친구에게 털어놨을때 반응은 두가지였습니다
정신과약은 몸에 안좋다 당장 끊어라 라는 강압적인 시선..두번째는 약먹는거 병원다는거 자체가 애초에 이해를 못하는사람 이렇게 두종류더라구요
지금은 처음으로 저의 상태를 이해해주는 남편을 만나서 잘 극복하곤 있지만 엄마때문에 늘 힘들어요
대뜸 전화와서 말투가 약간만 졸린말투면 약쳐먹었냐 정신상태가 글렀다 등등 수많은 비수를 꽃는데 정말 그럴땐 3일동안 집안에서 꼼짝안합니다
그럴때마다 제가 늘 하는말이 있는데요
불안장애가 어떤병인지 왜 생기는지 어떻게 약을 끊는지 한번이라도 제발 한번이라도 검색해보라고..그럼 그런말 절대 못할텐데..
우울증도 그러겠죠
이게 내 의지만으로 극복이 되는게 아닙니다
주위사람들이 이해못해주니 자꾸 내병을 숨기게 되고 사람들도 만나기 싫어져요
스스로 정상인이라고 생각하는 사람들...이 복잡한 현대시대를 살아가면서 본인들은 살면서 한번이라도 정신과 안갈 자신 있나요? 인생 모릅니다
남의 인생 남의 병환에 대해 제발 쉽게 얘기하지 말아주세요
그리고 병원 의사도 똑같아요
어떻게든 약만 줄일려고 혈안이되있고 어떻게 줄이는지 극복하는지 제대로된 설명 들은적 단한번도 없습니다
약국선생님이 더 자세히 알려줬고 지금은 세상이 좋아져서 유튜브로 영상보면서 극복해내가고 있죠
주변에 정신과약 먹는사람보면 편견좀 깨주세요 누구보다 열심히 살아왔고 나도모르게 훅 병이 온겁니다 제발 ....
아....ㅠㅠㅠ 엄마랑 연 끊으세요 3일동안 아무것도 안한다는말이 너무 마음 아프네요...저도 우울증 겪을때 그런 주변인들한테 영향을 받았어서...ㅠㅠ뭔지 알아요ㅠㅠ
너무 열심히 살아오고 상처도 견뎌내고 그런것들이 누적이 되서 확 오는거 같애요😢아프지마삼
저랑 비슷하네요.. 엄마나 아빠와 얘기하고나면 한동안 기분이 안좋아요. 가장 사랑하는 관계가 왜 가장 불편한건지
힘내세요. 이렇게 고백해주셔서. 다른사람들에게 위로가되네요.
명쾌한 설명 감사합니다!
우울증에 대해 잘 모르는 사람들을 만나면 이 영상을 보여주며 잘 설명해주고 싶네요👍
구구절절 맞는 말씀이세요 감사합니다...
우울증이란건 저도 모르게 다가오는 불청객 이였습니다. 덕분에 좋은 내용 잘 보고 갑니다! 우리 모두 화이팅입니다!
완전 제 얘기라서 너무 공감되고 너무 마음도 아프고....정말 너무 정확하시네요 병원 다니며 꼭 이겨내고 싶어요
오랫동안 병원에 갈 정도인지 아닌지 판단이 안되었는데 이제 확실히 알았습니다. 감사합니다
부모님께 우울증 걸린 것 같다 검사해보고 싶다 했을 때 항상 부모님이 말하던게 딱 너만 그런줄아냐, 우울증은 감기같은거다, 고적 그런거 가지고 그러냐, 너만 힘드냐 나도 힘들다, 다들 버티고 산다, 넌 그정도 아니다, 니가 우울증이면 나도 우울증이다 등등 이런말 들으면서 평소 부모님 성격에는 나를 위로해주려고 하는 것이라고 생각하면서도 더 슬퍼지고 마음 어딘가가 계속 이상하고 왜인지 눈물나고 그랬는데 내가 문제가 있고 이해심이 부족한게 아니라 부모님이 그런 말들을 해서 그런건지 이 영상을 보고서야 알았어요. 아직 고등학생이라 당장 병원에 가기는 힘들지만 성인이 되고 꼭 돈 모아서 병원에 가든 상담을 받던 해봐야할 것 같아요 영상 정말 감사합니다
정신과 치료 많이 비싸지 않습니다. 저는 초진 만오천원 내외, 이후에는 만원 미만 나왔습니다. 약을 먹고 한두달이 지나면 슬슬 효과가 나타나기 시작하는데 그동안이 허탈할 정도로 사는게 사는 것 같습니다. 저도 성인 되면 가겠다고 마음먹었었는데요, 후회중입니다. 좀 더 일찍 갈걸... 생각보다 우울증이 생활 전반에 곳곳에 영향을 미치고 있더라고요. 약을 먹고 자기도 모르는 순간 바뀐 모습을 발견하게 되실 겁니다. 정말이에요. 저 같아서 드리는 말씀입니다. 저도 부모님께 비밀로 하고 다녔어요.
하… 우리나라 수준
의절하세요 낳아줬다고 부모입니까?
내가 도대체 왜이럴까 나를 원망하고 땅굴만 파고 있었는데 뇌과학적으로 설명해주시니까 납득이 되고 저를 이해하게 되네요. 영상 감사합니다!
좋은말씀 감사합니다 🙏
유익한 정보 감사합니다.
우울증 영상 중 단연 최고임, 깔끔, 정확, 담백, 적당한 따수움까지. 선생님, 감사합니다!
저도 우울증 이지만 가족들 때매 병원도 눈치보면서 몰래가고 우울증이라는걸 털어놓을 수도 없어요 ..
한번 엄마에게 우울증이라고 고백했더니 약에 대한 부작용만 얘기하며 약먹는다고 낫는게 아니라 니가 뭔가를 해야된다고 하더라구요 ..
가족들 대부분 의지가 약해서 , 인생이 너무 편해서 , 예민해서 , 노력을 안해서 , 어렵게 살아본 적이 없어서 등등 반응이 그렇다 보니 주변에 제 편이 없네요
저도 병원다녀와서 처방받았다고 하니 약 다 버리라고, 운동하면 낫는다는 소리 들었습니다. 어떨땐 가족이 더 큰 적이네요.
가족한테 기대하지 마시고 꼭 치료받으세요!
운동하면 낫는다니.. 그 좋아하던 운동도 갈 기운이 없는건데.. 너무 가족한테 상처받지 마셔요 그냥 말하지말고 병원다녀요 우리.. 저도 병원.미뤘었는데 가봐야겠네요
가족에게 의외로 상처를 가장 많이 받아요,나를 위로해준다는 말들이 비수로^^;;
저는 언니한테 얘기했더니 요즘에 스트레스없고 조금씩 우울증 없는 사람 있냐고…그다음부터 그런 얘긴 꺼내지도 못해요ㅠㅠ
정신과약먹는것에 대해서 거부감은 많이 느끼시는분이 많으실텐데 가볍게 생각하면 됩니다. 눈이 불편하면 안경을 끼듯이 신경이 불편하면 약을 먹으면 되는겁니다.
공감이 많이 되었습니다. 괴로운 사람들에게 이런 영상들이 지속적으로 노출되어서 자각하고 용기낼 수 있었으면 좋겠는데.. 참 그 부분부터 힘들더군요. 뭘 해도 자기 자신 부터 알아주지 않는다면 마음에 와닿지도 않고 나중에는 자기가 잘못한게 아님에도 잘못했다고 생각해버려 점점 가라앉게 되니까요... 주변에도 자각없이 혼자서 고집있게 누르고만 있는 사람이 있어서 참... 여러모로 안타깝습니다. 많은 사람들이 자신부터 돌보았으면 좋겠어요.
좋은 정보 감사합니다
작년 부터 다시 잠이 많아 지고 불면증이 심해져 커피도 끊어 보고 했는데 아침에 일어나기도 힘들고 깨도 다시 잠들고 점심이 훌쩍 지난 시간에 깨기도하고 그러다보니 새벽3시는 지나서 잠들고 악순환에 집 정리는 엉망이고 일상생활에 문제가 생기는데 이지경이 되도록 병원 문턱을 못 넘고 있었는데 이 영상을 보고 꼭 가봐야겠다 생각이 들었어요 사실 아주 어렸을 때 부터 우울증이 있었는데 한참이 지난뒤 알았죠 극심한 스트레스에 어린나이 부터 매일 가위 눌림에 잠도 못자고 매번 깨고.. 좀 괜찮아 지면 언제 또 다운될까 라는 생각에 불안함이 항상 있었던거 같아요. 우연하게 상담을 통해 만성우울증이라고,.. 진짜 너무 너무 힘들어요 감정조절도 안되고 .. 제발 다른 인생을 살아보고싶어요
지인이 스스로 목숨을 끊어서 여러가지 찾아보는 중에
도움 많이 됐습니다.
감사합니다
너무도움이 되고 위로가되엇습니다
오프닝 구구절절 맘에와닿는다.
자신의 의지와 상관없이 찾아온 우울증
8:40 가족에게 너무 힘들다고, 우울증인 것 같다고 털어놓았을 때 이 말을 들었음. 정말 온몸에서 힘이 빠져나가는 느낌이었고, 그 사람에게 품고 있던 기대감이 사라지고 허무한 기분에 그 날은 혼자 우느라 잠도 설칠 정도로 힘들었음. 그 외에도 세상에 안 힘든 사람이 어딨어, 긍정적인 생각을 하려고 노력해봐, 너가 너무 매사에 예민해서 그런거니까 덜 예민해지려고 해봐 등등의, 그 사람 나름의 조언을 했는데, 되레 상처가 되었고, 내가 힘든 걸 다 내가 예민하기 때문이고, 내가 과민반응을 하는 것이라고 생각하며 자기비하만 더 심해짐.
그러다가 작년 후반에 아이돌을 좋아하게 되면서 좀 나아졌는데, 아이돌에게 애정을 주고, 온 관심을 집중하니 나 자신을 되돌아보며 자기비판하는 시간이 줄어들었기 때문이었음. 거의 1년이 지난 지금도 스스로를 칭찬할 수 없고, 난 남들보다 특출난 부분도 없고 오히려 모든 부분에서 덜떨어진다고 생각하고 아마 맞는 것 같음. 그래도 최근에는 이전에 내게 위의 말을 하셨던 부모님이 우울증을 더 알아가고 내게 더 신경을 써주기 시작했고, 이에 힘입어 어쩌면 나도 남들보다 뒤떨어지지 않는 부분이 있지 않을까,하는 생각을 하게 됨.
만약 주변에 우울증을 경험하는 사람이 있다면 섣부른 위로나 좀 그런..말들보다는, 그사람이 말해줄 수 있는 범주까지의 말을 경청해주고, 그 사람이 자기비판의 늪에 빠지지 않도록 칭찬(사소한 것이라도 좋음.)의 말을 해주는 것이 그 사람을 배려하는 일이라고 생각함
우와 진짜 우울증에 대한 교과서 같네요.
우울증에 대한 이해에 너무 도움되는 영상이에요. 감사합니다.
덕분입니다 감사합니다
덕분입니다 하면덕볼일이생긴다네요~^^ 덕되는일들이 ~^^ 많이있으시길바랍니다~^^ 즐거운 인생되세요
맞아요.. 저는 힘내라는 말마저도 부담스럽고 힘들게 느껴졌는데
제가 바란 한마디는 당장 해결보다
현재 밑바닥으로 가라앉을정도로 부족해도 있는 그대로의 제 모습을 사랑해주는 따뜻함이었던 것 같네요..
"나도 그랬어... 누구나 다 그런 일을 겪어" 이 말 하지말라고 하실때부터 정말 큰 위로가 되어요. 그 말때문에 난 정말 연약한 아이구나, 쓸모없을 정도로 약하구나' 같은 생각을 하며 자랐어요. 확실히 우울증을 겪는 아이였네요 전. 전 어른이 될수 없을줄 알았거든요... 지금은 여러 사람들을 만나며 저에게 필요한 영양을 제공해주는 좋은 사람들을 만난 덕분에 좋아하는 일도, 잘하는 일도 찾아서 삶의 목적이 있지만... 우울증의 여파인지, 기억력이 정말 안좋고 집중력이 잘 흐트러지네요. 이것도 박사님께서 말씀하신 뇌의 기능의 망가짐일수도 있다는 생각이 들어요. 방심하지 말고, 미루지말고 병원 알아봐야겠네요. 정말 감사합니다 박사님!
저는 2010년 고3 수험생활하면서 발병이 되서 운동이나 건강관리를 따로 못하고 있던 상태에서 공황장애를 맞이하게 되서 더 힘들었던 것 같습니다 신체적 정신적으로 힘들게 버티며 살아가던 시간에 제가 감당하기 어려운 정신적 충격을 받는 사건이 갑자기 터져버리면 정말 속수무책이더라구요,, 그 때는 공황장애라는 말 자체도 많이 쓰여지지 않았고 저도 그런질병에 대해 들어본 적이 없어서 정말 많은 세월을 맘고생 몸고생하며 지냈습니다
발병한 지 3년이 지나서야 질병이란 걸 깨닫고 병원에 가게 되었는데
이미 너무 오랜시간 지연했고 고생한 탓에 말씀하셨던 우울증 강박증 광장공포증이 모두 생겨버린 뒤였습니다
그 시간만 지연되지 않았어도 이렇게 길게 돌아가는 긴 시간을 아낄 수 있었을 것 같단 생각이 듭니다 그 생각을 하면 후회되고 속상하기도 해요 ㅎ 발병하고 바로 병원에 갔었더라면,, 더 고생하기 전에 갔었더라면
이런 생각이 들곤 합니다
지금은 다행히 공황장애에 대한 많은 정보들이 나와서 많은 분들이 늦기 전에 병원을 찾으시는 것 같아서 참 다행이란 생각이 들어요
혹시라도 본인 스스로 감당하기 어려운 정신적인 충격으로 숨이 막히고 삶의 의미를 잃어버리고 고통스러운 분이 계시다면 지체하지 마시고 가까운 병원에 가셔서 상담과 약물치료를 통해 도움을 얻으시기를 바랍니다
가족들이나 주변에 말하지 않아도 혼자 가도 괜찮으니 용기내서 꼭 시간이 늦기전에 빨리 치료받으시고 다시 건강한 삶을 사시기를 응원합니다
이 영상 볼 기력도 없으신 분들 많으실 것 같은데 진짜 요점만 쏙쏙 말씀해주셨으니 배속 2.0으로라도 해서 제발 봐주세요 도움 많이되실 것 같아요!!!!!
너무감사합니다 이 선한 영향력이 많이 퍼졌으면🥺
"얘기하기 힘들었을 텐데 얘기해 줘서 고마워" 라는 말이 너무 눈물이 났습니다. 감사하고 힘내겠습니다
우울증이 심한데 감사한 마음에 울컥하고 갑니다 이런 영상 올려주셔서 감사해요
정말 눈물이 나네요~좋은정보 감사해요
구독좋아요 합니다
좋은 설명 감사합니다
다들 사랑받았으면 좋겠어요 저도 그래요 😊😊
귀찮아 귀찮다....다 잊어버리고싶고 그냥 사라지고싶다 이젠 이유가 뭐든 상관없어지는것같다 그냥 귀찮아 꾸역꾸역 산적도 있었는데 그땐 어떻게 한건지싶고 그냥 자고싶다 평생 누가 태어나고싶댔나 그리고 인간들이 싫다 보면볼수록 신물나 기본적 개념이나 일말의 도덕성가진 사람을 보기 힘들어서 그런 보통사람을 찾으면 과연 이 사람이 보통인건지도 모르겠고
너무 감사합니다
자세한 설명 정말 감사합니다.
한때 주위사람들은 뭐가 부족해서 그러냐..
긍정적으로 생각해라 라는 조언도 듣기싫었는데
이젠 자신있게 뇌의 신경전달물질체계가 이상이 생겨서 그런거다!!! 라고 말할수 있겠어요.
동네병원 다니는데 선생님은 자세히 말씀안해주시고 쎔자체가 공감능력도 떨어지는데
약은 저한테 맞더라구요...약먹은지
2년넘는데 많이 좋아졌어요
우울증을 제일 많이 겪는 직업이 정신과의사 라는 말을 들은 것 같습니다.
이 분들이 없었다면 제 인생도 없었을겁니다. 깊이 감사 드립니다.
어느날 공황에 우울증까지 더해져 힘들었는데, 병원 다니면서 많이 좋아졌습니다. 이런 정보 영상을 일찍 알았다면 고생을 덜했지 않았을까 생각이 드네요... 공황과 우울증 겪고 있는 사람들에게 좋은 영상 감사합니다.
자기전에 복식호흡과 🧘♀️ 참 좋아요. 효과본 1인입니다
힘든 당사자만 이런 영상 보면서 잠깐의 위안을 얻지, 막상 이 자료가 필요한 사람들은 관심이 없어서 매번 상처받는게 참..안타까워요ㅎ.. 오늘도 진짜 어렵게 진심을 토해냈지만 “네가 할 수 있는건 없었을까?” 한 마디에 무너지는걸 보니까 말이죠
우울증은 개인의 문제뿐만 아니라 사회적 문제입니다. 우리는 우울증을 겪는 개인들을 이해하고 지지해야 합니다. 사회적인 배려와 정서적 지원이 필요하며, 우울증 예방과 대처를 위한 사회적 프로그램과 정책이 중요합니다. 함께 손을 잡고 우울증에 대한 인식과 이해를 높여 나아가는 것이 필요합니다.
너무 쉽게 이해할 수 있도록 설명해주시네요. 감사합니다.
잘 보고 갑니다
말씀하신 증상이 저희 아버지랑 같네요.. 하루 빨리 아버지가 좋아지셨으면 좋겠어요
세상에.. 덕분에 제가 공황을 겪었다는걸 알게되었어요 이게 무슨 증상이지하고 지식인에도 물어보고 했는데 그냥 불안 증상이라고 해서 그렇구나.,하고 생각했는데.. 드디어 알게되어서 속이 시원하네요
우울증에 대해 들은 중 가장 이해하기 쉽고 공감가고 감동적입니다.
힘들때 내 잘못이 아니야 라고 말해주는 사람 무거운 호흡이 잠시나마 숨돌리게 해주는 숨구멍같은 말이였어요
감사합니다. 일시적인 것과 만성으로 넘어갔을때의 차이와 극복전략, 그리고 가족들이 만성우울증 환자를 어떻게 돕는것이 서로에게 지치지 않고 좋은 방법들일지에 관한 이야기들도 있다면 큰 도움될것 같습니다 :)
가까운 사람을 우울증으로 보냈어요
미리 알았더라면......
정말 도움이 되는 영상입니다.......
그냥 멍때리면서 보다가 '그 얘기 나한테 해줘서 미안해' 한마디 듣고 눈물이 바로 나왔습니다.. 이게 맞는말 같네요.. 이런말이 힘들어 하는 사람한테 용기를 줄 수 있다고 생각이 되네요..
09:11 얘기하기 힘들었을 텐데 얘기해 줘서 고마워라는 말씀에 위로가 되네요..
유튜브 추천 영상에 떠서 보게 됐습니다.
요즘 우울증에 공황장애가 생겼는데 겉으론 괜찮은척 가면을 꺼내 쓰고 다녔습니다.
너무 힘들더군요... 선생님의 따뜻한 말 한마디에 눈물이 납니다. 이 부분을 몇번을 돌려봤는지...남편, 어린 자식들 아무도 알아주지 않지만 많은 위로 받고 힘을 얻고 갑니다.감사합니다.
우울증 약물치료 받은지 1년 정도 되어가는 20대 입니다. 주변에서 가지마라, 약 먹지 마라 아무리 조언해도 결국 본인이 직접 병원에 가서 의사와 상담해보시고 결정하세요. 본인에 맞는 약물을 찾는 것 역시 어려운 일이며, 그 과정을 의사선생님과 조율해 나가는 것이 치료의 시작입니다. 저는 대학교 심리센터를 통해서 정신과 약물치료와 상담치료 병행하여서, 현재는 약한 수준의 약물 치료로 잘 받고 있습니다. 정신과를 다니면서, 내가 어떤 인물이고 어떤 사건이 어떤 사람이 나를 괴롭고 힘들게 하였는지 어떻게 대처해야 좋을지. 어떻게 해야 내가 더 정신건강을 지킬 수 있을지 고민하는 과정을 저는 정신과 치료라고 생각합니다.
일단 바깥에서 운동을 주기적으로 해보세요.
그것만 먼저 해보세요
우울증약먹고 살 20키로찜 인생망햇시유 낄낄
십년훨씬넘게 죽음을 생각안한적이 없음 덥썩 죽을용기는없고 스위스 안락사 약 소지하고있다가 부모님 다 돌아가신 이후에 가진거 다 기부하고 그렇게 세상떠나고싶음
오늘도 사무실에서는 웃는 나
닉네임과 대조돼서 마음이 아프네요 응원할게요
ㅠㅠㅠㅠㅠ힘내세요
@@jegalminsik파워긍정 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃음벨
그래도 살아주세요! 아무가치가 없는 인생이 없다는 걸 ,,, 저는 우울증 아주 오래 되었고 그랬지만 지금도 남편 곁에서 떠나주고 싶은 마음이 강해요... 제가 공황 장애 심해서 직장에서도 더이상 못 다닐 정도로 힘들었을 때 남편과 만나게 되었지요...
세상 모두가 저를 거부할대.... 그렇게 남편 사랑 받으며 행복하게 꿈같이 살고 오래 먹던 정신과약도 끊어버리고!! 잠도 잘 잤지요... 하지만 남편과 결혼생활이 점차 갈등이 심해지면서,,, 굉장히 둘다 힘들게 되고 경제적 고부 갈등 여러 사회관계 갈등,,,, 수많은 고통들 찾아오고,,,,
남편도 저도 우울이 극도에 달했고 남편은 분노 조절장애로 우울증이 나타나고 전 그냥 묵묵히 참고 버티고 견디자... 했는데 이제 고장이 많이 나긴 나더라구요 ㅎㅎ 제가 이혼안하고 자살안한 건 진짜 하나님 믿고 그 분은 그래도 나를 조건없이 너무나 사랑해주시고 나를 도와주시고 특수한 상황을 알고 도우신다...... 무엇보다 자살하면 지옥에 간다는 기독교 진리가 저에게 확고했던지라...
이렇게 살아온 것도 고통스러운데 자살하고나면 평안하게 영면에 드는 게 아니라 그냥 비교도 안되게 고통스러운 영원한 지옥에 가서 죽지도 살지도 못한 채
구더기와 히틀러같은 악당들과 같이 불속에서 고통당하며 살아야 한다는게...
기적적으로 수많은 일들 사람들이 나에게 힘을 주고,,,
남편도 망가지고 백수 폐인되고 저도 사업 망해가고 둘다 빚쟁이로 하루하루 이자에 쫓겨살다가,,,, 둘 다 참으로 죽지 못해 살다보니 뭐 그 후 무슨 일이 있어도 그냥 그러려니 합니다.... ㅎㅎ
그냥 행복하게 살아라~!! 고립되지만 말고 그냥 게임에 미쳐 컴터만 24시간 보는 남편 보다보니 차라리 바람이라도 펴라 하더라구요...
그렇게 서로 거부하고 살다보니 별거하게 되고 진짜 바람대로 바람피게 되고 ㅎㅎ
그런데 남편이 바람피었다기보다는 홀로 고립되서 좁은집에 살다보니 자살안하려면 바람펴야할 것 같더라구요 ㅋㅋ
10년 가까이 둘다 성관계를 거의 안했으니까요...
어쩜 너무 늦게 바람핀거죠 ㅎㅎ
그렇게 남편 돌아왔지만 여전히 부부로서는 스킨십 힘들고 그렇지만 이제 나이가 들다보니 경제적으로도 힘들고 몸도 아프고 정말 그런게 너무 무섭더라구요...
이제 어딜 가도 나이가 많고 나보다 다 젊고,,, 아,,, 이제 우리는 저물어가는 세대구나
사회에서 일하고 있는 2030 세대 보면서 이제 그들 써포트 하며 아이를 무사히 멋지게 세상 속에서 홀로 잘 살아갈 수 있는 어른이 될때까지는
죽고 싶어도 이혼하고 싶어도 정말 못하더라구요
시골의 1미터 목줄 개들도 저 말고는 아무도 산책 안시켜주고 개껌 주는 사람 하나 없어요
시골 개 그저 그러한 곳에서 태어난 이유로 하루종일 방치되어 추운 곳에서 묶여 살아가도,,, 아무도 그들에게 관심없더라구요...
죽고 싶어도 그러한 아이들 돌보다보면,,, 내가 얼마나 이들에게 환영을 받고 사랑을 받는지...
철창에 갇혀 하루종일 음쓰밥 먹고 지은 죄도 없이 갇혀 사는 시골 강아지들 보며 한겨울에 눈물 펑펑 흘리다 결국 자정이 넘어서 사골국물 고기 우려내서 들고가고 버리는 이불 들고가서 감싸주구요 ㅠㅠ
그러다보니 걔들도 살고 나도 살겠더라구요
스킨십 안해준다고 남편이 20대 시절처럼 뽀뽀해주고 그렇데 안해준다고 남편만 바라보다보면 저절로 자살하고 싶어지지요!
하지만 딸이 나 아니면 누가 교회를 데려가고, 누가 강아지 산책을 시켜주겠어요?!
학대받는 강아지 고양이들,,, 봉사도 해보시고 안락사 직전 강아지들 임보 구해주시고,,,
그 애들도 살고, 님도 살고,,,
삶은 그렇게 되는 것 같아요!
우리가 우울증에 걸리기 쉬운 체질이고 그러한 세상에서 살고 있으니 ,,, 모질고 독하고 잔인하고 부조리한 세상에서 살다보면 결국 스스로 무너지게 되어 있어요!
오죽하면 오스왈드 챔버스가 세상의 기초는 비극이다! 라고 했겠어요??
우울을 이기려면 삶의 작은 것들 소소한 일들 미루더ㅜㄴ 빨래 설겆이 청소 누군가 생각나는 사람에게 미뤄둔 안부 묻기 등등
모든 사람은 외롭고 힘들고 비참하답니다
아닌 척 사는 것 뿐이지...
9:10 그냥 가만히 보고있다가 선생님의 이 말씀에 갑자기 눈물이 터졌어요
우울증 관련 영상 한두 편 보니 알고리즘으로 자동으로 여러 영상들을 보게 되었는데, 저는 의식주는 있지만 대화 없는 방관에 자라서인지 초등학생 중학생쯤부터 앓아온 것 같아요.
그나마 내게 힘을 주고 자존감을 키워줬던 사람이 있었는데(믿고 의지해 줬던 게 자존감 키워주는 데 도움 되더라고요) 운동 관련 외부 활동으로 알게 되었고 덕분에 실력도 많이 올랐어요, 돈은 안되는 활동이다 보니 가족에게 기술 배우느라 몇 년 정도 있다가(소시오패스 성향 짙은 사람이더라고요, 소패 알려주는 영상 보고 너무 잘 맞아서 소름) 자존감 박살 나고 우울증 씨게 왔었는데, 그즈음에 버팀목이던 사람과 관계도 틀어지고, 나의 인맥에 대해 다시금 생각해 보니 버팀목이던 사람의 인맥이지 내 인맥은 아니더라고요.
새로운 모임이나 사람들을 만나려 해도 관심도 없고 재미도 없고 감정이 점점 삭제되는 느낌이에요.
이미 혼자 지낸지 너무 오랜 시간이 지나서 우울증이 낫는다고 해결되는 문제도 아닐테니
다른 대댓글에 나온 내용처럼 살아있어도 살아있는 게 아닌 살아있는 시체처럼 지내고 있어요.
영상처럼 우울증은 병원에 가서 반드시 치료를 받아야 한다는 인식이 많이 퍼져야 한다고 생각해요 교육을 시켜준다든지.. 당장 옛날 세대들은 삶이 힘들어 우울증이 걸렸다고 한다면 나약하고 의지가 약한 사람 취급하시는 분들이 많은 거 같습니다 원래 힘든 거다 독하게 마음을 안 먹어서 그런다 인생은 쉬운 게 아니다 이런 말들만 내뱉으면서 정신의학과에 가는 행동 자체를 꺼려 하시죠 우리나라는 우울증에 관하여 올바른 인식을 심어주는 게 제일 중요한 거 같습니다
다 떠나서 환자인 내가 반대로 이해해 줘야 하는 이 상황이 싫다 내가 구라치는 줄 아나…일을 안 하는 게 아니라 못 하는 건대 해줘 이러는데 병이 나을리가 약도 일 땜에 못 챙겨 먹고 아파서 다시 눕고 이게 뭔지 좀 쉬게 해달라고 연예인도 공황장애 겪으면 응원하더니 왜 가족, 동료한테 반대로 자기를 이해해 달라고 하냐고
우울증이 남들 말처럼 내가 마음이 약해빠져서 덜 고생해서 오는게 아니라 과학적으로 나의 신체에 문제가 있었구나 내가 뇌가 아파서 그랬구나를 알게된것만으로도 위로가 됨