اگه اعتماد به نفس نداری اینو ببین

اگه مشکل زندگیتون اعتماد به نفسه... احتمالا نیست! به جاش این حواستون به این سه نکته باشه.
00:15 اول: هویتتو درست تعریف کن
01:18 دوم: آموزش گشاد کردن دایره امن
8:45 سوم: از چتر بر حذر باش
11:54 مرور/ معرفی یه کتاب عالی
من سارام
۲۳ سالمه
دانشجوی تئاترم
و اینجا با هم یاد می‌گیریم.:)
saraderhami.com
/ saraderhamii
*
منبع اکثر مطالب ویدیو:
ویدیوهای دکتر آذرخش مکری
این درباره اعتماد به نفس
• چالش اعتماد به نفس | ب...
و این درباره حس‌های بد ما
• احساس‌‌های بد | به وقت...

[@taekookfor]

‏‪6:23‬‏ کتاب جرات داشته باش ... دقیقا اخراش از واکسینه شدن راجب شکست و اینا حرف میزد❤❤❤

[@user-my9gl5by3d]

ماشاءالله خیلی عالی صحبت میکنی عامیانه و فصیح

[@SaraDerhamii]

مرسی لطف دارین.😊

[@user-pu4lm8tn2r]

مرسی که تو خوابگاه با این وضع برامون ویدیو میگیری...اونقدر بیخیال و ریلکس میگی که میشینه به جون آدم❤

[@SaraDerhamii]

خواهش می‌کنممم مرسی از شما که می‌بینین.❤

[@amirnafar7204]

خیلی حق نواختی👏

[@SaraDerhamii]

چاکرم🙌

[@user-fd7ru6oc5f]

مرسی منتظر نوتیف های بیشتری ازت هستم دل تنگ نذارمون بیشتر و بیشتر ویدیو بذار

[@SaraDerhamii]

چشم حتما. ممنون که دنبال می‌کنی.😊

[@HaniyeJamali]

هنوز ندیدم فقط اومدم ابراز خوشحالی کنم از ویدیوی جدید 😍 لطفاً فعال‌تر باشید❤

[@SaraDerhamii]

چشم حتما🤗😍

[@zhaaale]

سارا ممنون بابت ویدیو های خوبت ❤️🫂

[@SaraDerhamii]

ممنون که دنبال می‌کنی ژاله جان.🫂

[@Saljauri]

سلام سارا جان، لحن صمیمی تو ویدیوهات خیلی حال منو خوب می کنه. درست مثل این می مونه که دوستم رو به روم نشسته و داره از"کشفیاتش" برام میگه. 😄
راجع به حرف زدن با غریبه ها خیلی حس همزادپنداری کردم، خیلی موقعیت ناجوری میشه. 😂😅
هر جا که هستی شاد و پیروز باشی، بیشتر برامون ویدیو بساز.🌻

[@SaraDerhamii]

خیلی ممنون از کامنت قشنگت.
وقتی می‌بینم آدمای خوش‌حس و ریزبین ویدیوها رو دنبال می‌کنن، مشتاق می‌شم که بیشتر بسازم.🥰

[@Imahanpro]

ویدیوت خیلی خوب و کارآمد بود ، من هم مانند تو ام تمام چیزایی که گفتی رو یا دارم یا داشتم برای نمونه تنش همبودی ( اضطراب اجتماعی ) داشتم و الان فرارویش ( در مقابلش) واکسینه شدم یا آوای ویر ( صدای ذهن ) رو هم من بشدت دارم به ویژه زمانی که میرم توی یک همبودی ( جمعی ) که یا از من بالاترن یا زیباترن یا در زمان های آزمون این رو خیلی کارآزمایی ( تجربه ) می‌کنم ، سپاس‌گزارم از ویدیوی خوبت چشم به راه ویدیوی آوای ویر ( صدای ذهن ) Chater هستیم 💚🤍❤

[@SaraDerhamii]

سپاسگزارم از روی‌آوری و مهر تو.
بله بی‌گمان با تاب‌آوری بسیار، دگرگونی‌ها اندک‌اندک رخ می‌دن.
*
پ.ن: پچ‌پچ دیروز بارگذاری شد.😀

[@alirezashabani3428]

Good job Sara.

[@SaraDerhamii]

Thanks!

[@mohammad...68]

❤❤❤❤❤عالی

[@SaraDerhamii]

ممنونم:)

[@mobham3309]

نمیتونستم و حرفات تمرکز کنم😂
خیلی خوشکلی
موفق باشی

[@SaraDerhamii]

مرسی:)
حالا یه بار دیگه ببین رو صوت تمرکز کن:))

[@mehdiarab50]

چیزی که خیلی مهمه اینکه که در واکنش به ناملایمات ارتباط با آدما ،،،عقدیی نشیم و این را با دیگران تکرار نکیم که بخودمون ثابت کنیم که اونایی که با من هم چنین بودن یکی هستن مثل من و یک چیز طبیعی هستش و اتفاقا همونجور مثل من که هیچی تو دلم نیست اونا هم چیزی تو دلشون نبوده،بلکه باعث بشه که چون اون آسیب را میشناسیم مراقب باشیم که حنی ناخواسته هم به کسی آسیب نزنیم و این زنجیره باطل را پاره کنیم ،،،و به نظر من قیاسش با کره بادوم زمینی و حتی افزایش سطح توقع بعضیا و یا خیلیها در مورد نمرشون،،هیچ ربطی نداره...و میراث این 45 سال در ایران تحت حاکمیت ج ا هستش و این مدل زخمها و اینگونه دقدقه ها و مشکلات ،اصلا طبیعی نیست و راه حل هیچ چیز جز خشم آگاهانه برای رفع این مشکل نیست و این اون چیز طبیعی هستش و البته توسعه فردی که به حق تو همین چندتا ویدو که ازتون دیدم ،،حس خوبی گرفتم

[@SaraDerhamii]

آره نکته‌ی مهمی رو گفتین. باید زنجیره رو پاره کنیم.
منظور از مثال بادوم‌زمینی این بود که واکسینه شدن تو مقوله‌های ذهنی‌ هم می‌تونه اتفاق بیفته. منتها خب همون واکسن هم باید به میزان خاص و تو شرایط خاص استفاده بشه وگرنه باعث مرگ می‌شه.
ممنون که برام نوشتین.

[@Hossein-nr7md]

🎉🎉❤❤

[@rahimsafdari-gb8br]

cool🌹🌹

[@SaraDerhamii]

Thanks:)

[@msh8394]

💚💚💚

[@mobham3309]

خوب اگه این چتر نباشه چجوری میشه ادم از اشتباهات خودش درس بگیره؟

[@SaraDerhamii]

خب نکته اینه که تو این کتابه کلا به صداهای تو سر ما می‌گه چتر. و همش بد نیست، ولی وقتی وارد وادی نشخوار فکری بشه که در اکثر مواقع میشه آسیب جدی بهمون می‌زنه. و اون حالتیه که ما دیگه مسئله‌ای رو حل نمی‌کنیم و رو به جلو نمی‌بریم، بلکه صرفا خودمونو تو این گل می‌پلکونیم:) و شکنجه می‌دیم.
برای شکل دادن به افکارمون و درس گرفتن ازشون نوشتن یا حرف زدن با آدمای معتمد خیلی روش کم‌خطرتر و مفیدتریه.:)

[@MMm-zr5yx]

چرا کامنتام پاک شدن😢

[@SaraDerhamii]

والا تا اینجا که هفت هشت ده تا هست😅

[@ZurvanZucchini-yn2qr]

ایشون ایران تشریف دارن ؟

[@SaraDerhamii]

اگه منظورتون منه آره فعلا.:)
اونم خوابگاه دانشگاه تهرانه.