За пол года сбросил 13 кг, перестал жрать на ночь, ограничил сахар и соль, убрал практически хлеб из рациона. И ежедневно по 15 минут зарядка. Давление стало 120/70. Мне полных 50 лет, рост 185 вес 80. Всем добра и любви!!!
@@DimaBereozkin Иногда в охотку бородинского или лаваш позволяю себе, всё нужно в меру. А булки и плюшки , это однозначно нет. Кусок тортика тоже позволяю себе на праздник. И вместо сахара только мёд, чай совсем без сахара пью, понял вкус чая, а то раньше пил сладкую, коричневую воду😂
Танцуйте , самая приятная и не перегружающая нервную систему нагрузка , терпеть не могу бегать, дома никагого оборудования не надо , музончик только , погода не волнует , никто не смотрит, темп правильный и дыхание поможет разговор с котом😊😊😊 , не задыхаешься во время разговора --танцуй также С уважением ,Евгений ,53 года , тренировочный стаж 40 лет
@@MrSaper4 однажды заметил, что разучился бегать, ноги не поднимаются, заваливаюсь вперед. Ночью шел через парк, думаю пока никто не видит пробегусь. А там наверно камеры стоят, на выходе подлетела полиция, вывернули карманы :) за ходьбу наверно еще не хватают.
Я сбросила 15 кг за пол года без диеты. Мне 60 лет.Уволилась с работы пол года назад, работала бухгалтером, сидела по 9 часов за компом. Диагноз коксоартоз 2 степени, замена тазобедренного сустава в дальнейшем. Теперь каждый день на огороде. Надо еще худеть.
@@AleksBonneВсе верно! О сне не было здесь речи, а он очень важен. Качественный сон в темноте, тишине, прохладе, когда человек вовремя ложится и рано встаёт. И у Андрея Фёдоровича есть на ютуб видео про сон. А данный доклад о движении
Спасибо доктор! Я занялась скандинавской ходьбой , интенсивно проходила 2 и 2.5 часа . Ушли отёки, судороги , жкт стал работать лучше. Весь организм наладился.
Мой товарищь в свои 52 работает монтажником лесов на высотных зданиях в москве. Мышци у него как камень, жалоб на физическое здоровье меньше чем у офисных работников 36-40 летнего возроста. Конечно у него бывали травмы виде разрыва ахила, эпиконделита локтевого сустава. За 8 часовой рабочий день, бригадой(4-6 человек ) они перетаскивают около 15 тонн труб руками.
Чтобы увеличить количество энергии нужно не с телом работать, а с умом. Преератить умственное прогнозирование ситуаций. Энергией зальет. Невозможно будет лежать, будет хотеться двигаться. Ум выкачивает все силы пугалками и переживаниями насчет будущего.
Очень тонко подмечено : это выматывает не хуже чем утомительная физическая работа но при физической ус полости человек может отдохнуть и восстановиться ,то при умственной зацикленности эта экзекуция продолжается нескончаемо без возможности отдохнуть нервной системы
@@Irisha_shelest ушу только навредит. Нельзя никакими практиками энергетическими заниматься. Это плохо кончится. Воспитать ум нужно. Перепрошить на новый тип реагирования. Не оценивать и не комментировать все подряд, перестать фантазировать ужасное будущее. Сразу все гормоны придут в норму и энергии будет завались. Инфв 100%.
Дисбаланс двигательной активности начинается с дет сада. Воспиталки запрещают детям быстро бегать, кричать и кувыркаться, сдерживают их порывы угрозами и скушными занятиями. На площадке сдерживают движения детей, ограничивают их бег, игры. Но это пол беды. Школа - вот что делает из детей невротиков. Нефизиологичное длительное нахождение в сидячем положении, со сгорбленной осанкой. На переменах запрещают бегать, сдерживают физиологическую энергию и тем самым запускают накапливание внутренних негативных процессов. Начинать надо со школы. В Финляндии нет парт, дети сидят или лежат на матрасах и могут перемещаться в классе. У них больше двиг активности а значит интенсивней кровоток и мозговая деятельность.
Чушь такая.. Что в школе бегать и прыгать, а учиться когда? Неудачный пример. И в саду это ЧУЖИЕ дети. Воспитатель отвечает за их физическое здоровье. Позволять им ходить на голове? Что бы повредить себя или другого ребёнка? Прям философия😂. Посмотрю на вас, если бы вашего внука из сада отдали с разбитой головой
@@miramira-cb2bf я про перемены писал, на которых запрещают носиться и бегать. А сады это отдельная тема, там больше двигательной активности, но всё равно для детей более активных чем другие, эти сдерживания утомительны. Но школа это большее зло и это подтверждается статистикой диспансеризации старшеклассников у которых к старшим классам развиваются проблемы от неправильной осанки и вынужденного сидения в статичных позах. Об этом говорят но ничего кардинального не предпринимают. Хотя к примеру у Базарного давно разработан метод школьных конторок, за которыми можно стоя учиться на уроке, что для здоровья школьника гораздо полезнее
Да никто не хочет ничего делать, а тем более худеть!!! Это нужно нескольким процентам, подавляющее большинство ищет волшебную таблетку. Говорю как пациент который компенсировал диабет практически полностью, гликированный гемоглобин 5,4, холестерин 5,57,, был больше 7,8. Глюкоза 2 года назад была 21. Пришлось немного потерпеть, но теперь толстеть не хочу.
Как врач подтверждаю! Редко кто из пациентов хочет, что-то делать сам для своего здоровья. Не хотят отказываться от привычек, но требуют от врача невозможного.
Мне 54 и мы с мужем после работы бегаем. Оба стройные. Вчера я вышла в парк на Волгу ходить с палками...так большая часть населения сидит в кафе или на лавках с пивом. Животы ,что у мужчин, что у женщин....как будто ждут, что родиться кит.😅😅
Амосов так же говорил, про огромную пользу физкультуры и соблюдение баланса в питании . Здравствуйте, уважаемый доктор. Лекция 🔥🔥🔥, узнал много нового! Верно,доктор,вы сказали,а я вспомнил плакат в больнице, ещё в советские,и чуть позже"Лестница лечит!"!🔥🔥🔥
Мы ,муж 57 , я 53, лишнего веса нет, но есть мускулы😂и есть толчки на физическую активность.Почему, скорее потому что спорт и движение это привычка.Сейчас(не смотря наартроз и выпадения дисков спины и не раз) много ходим пешком, последние годы делаем трекинг туры в горы,катаемся на велосипедах. Муж дружмт с "качалкой" и фитнесом,я до 45 лет играла активно в н/теннис,питание это да с возрастом,конкретно нужно смотреть что в тарелке, но не до фанатизма.Все в меру.. всё в удовольствие,но регулярно.
В Ютубе, интернете нашествие жирных диетологов, докторов. Случайно попал на этот канал, с первых секунд понял что автор понимает о чем говорит. Приятно видеть таких докторов, у которых слово и дело не расходятся. Жаль что в отличии от шарлатанов у них не миллионы подписчиков и просмотров. Но причина объяснима. Большинству людей приятно слушать сказки, сказки о гормонах, о каких-то генетически болезнях, которые якобы не дают им годами похудеть.
биологический возраст от движения зависит частично, факторов влияние на тело много и активностью можно улучшить состояние тела, но ни как не омолодится.
Советская медицина, оказывается впереди планеты всей: питание и движение первое о чем говорили при диабете, жировом гепатозе. Т. Е. Новое - хорошо забытое старое!
Хожу постоянно пешком ,нравится много ходить ,стараюсь не есть хлеб ,качество хлеба плохое ,ограничиваю сахар .Выгляжу на 10 лет моложе .Постоянно работа над собой .
Комплексные физические упражнения заменяют лекарства ,на раз ,многое прошел сам,избавился от хронического заболевания,и травм...,сбалансированное питание ,солнце воздух и вода в помощь
Я обратила внимание сто если целый день лежу с гаджетом на диване то к вечеру давление обязательно поднимается. А если целый день чем либо занимаюсь то все ОК то есть 119 на 75. Это в 72 года
Очень важно исследовать влияние физических нагрузок статистикой, это более доказывает пользу, величину нагрузки на улучшение самочувствия, производительность, здоровья, продолжительность жизни.
Возникает , возникает оно , чувство необходимости физической активности , у меня лично , заниматься надо с юности , а лучше с детства , 59 мне , турничок и брусья , бег , тренажерный зал 2 раза в неделю - организм привык к нагрузкам и без них ему плохо ( эт я про себя ) !!!!!!!
Есть ли инфа на канале о том, что соеденительная ткань у всех разная, а следовптельно и нагрузка должна быть разная. Дабы не улететь в перетраты. Пока не увидела.Благодарю.
Всё очень здраво, понравилась ваша лекция Спасибо, что выложили. Подскажите, пожалуйста, где можно посмотреть ваше выступление о питании, о сне и других спикеров?
Выступление по сну опубликуем на этой неделе. О питании информацию также буду добавлять. Но если вы уже сейчас хотите разобраться системно в том, как и какая еда влияет на митохондрии, а так же как работу митохондрий восстанавливать физическими нагрузками, я очень подробно рассказываю на практикуме "Здоровый стиль жизни и заряд энергии за 14 дней". Ссылка на практикум - clck.ru/39Gb5u
Мы хлеб сами печем на самодельной хмеле- дрожжевой закваске- тесто выстаивается 24 часа. Так мы еще с 60-х годов делаем.Магазинную выпечку вообще не покупаем.Фарш крутим сами.Никакой маргарин, майонез- только натуральные жиры- смалец, сливочное масло,сало,творог.Никакие готовые продукты или полуфабрикаты,колбасы.
Ну не знаю, гуляю километров по 15(иногда по 10) в день, турники, брусья, активная работа, а давление херачит мама не горюй! И если бы не было гипотензивных препаратов, было бы печально. Не пью, не курю) пью достаточно воды. В общем знаком с этой проблемой уже пять лет, перепробовал все, 1000 и 1 обследование прошел, анализы идеальные, видимых причин нет, а давление есть. И ем правильно. Чет не срастается.
@@kudy88 как сказал мой врач - такого диагноза как ВСД и остеохондроз не существует, это было обобщенное определение расстройств нервной и прочих систем. Так сказать, когда нет четкого диагноза. Никак не могу понять, с чего все это)
Большинство ппосто инфантилы и не зотят брать ответственность за свое состояние на себя. Поэтому и винят во всем медицину, экологию, плохую генетику и т.п.. Нужно лечить головы и призывать взрослых людей становиться взрослыми не только по числу в паспорте, а и ментально.
А как назвать нас, кому надо подорваться вечером и катнуть этак 50 км, Или 30 на лыжах, или ехать кататься на даунхилтных трейлах. Это потребность внутри. Это шило в попе.
От генетики зависит только 20%. Это уже известно и даже не обсуждается. Фрэнсис Коллинз, как руководитель проекта расшифровки генома человека сказал об этом 20 лет назад
@@doctor_tarasevich прослушал и не нашел ответ на свой вопрос ,а вопрос вот в чем я ночью не могу заснуть как бы сплю и как бы нет где то до 3 или 4 часов утра,потом похожу и засыпаю беспробудно и сплю до 12 дня как младенец,почему так под утро я разбитый но когда высплюсь до 12 то все норм
За пол года сбросил 13 кг, перестал жрать на ночь, ограничил сахар и соль, убрал практически хлеб из рациона. И ежедневно по 15 минут зарядка. Давление стало 120/70. Мне полных 50 лет, рост 185 вес 80. Всем добра и любви!!!
Я горжусь тобой! На таких людей надо ровняться.
Я пока убрал только белый хлеб. Черный убирать тоже?
@@DimaBereozkinХлеб, и мучное в целом нужно исключить полностью!
тоже самое перестал жрать мучное вообще. полуфабрикаты не покупю ..алкоголь тоже.минус14 кг за полгода
@@DimaBereozkin Иногда в охотку бородинского или лаваш позволяю себе, всё нужно в меру. А булки и плюшки , это однозначно нет. Кусок тортика тоже позволяю себе на праздник. И вместо сахара только мёд, чай совсем без сахара пью, понял вкус чая, а то раньше пил сладкую, коричневую воду😂
А я скажу так, можно все, но в меру, не обьедаться , на ночь не есть! 😊@@Heindrich_
Танцуйте , самая приятная и не перегружающая нервную систему нагрузка , терпеть не могу бегать, дома никагого оборудования не надо , музончик только , погода не волнует , никто не смотрит, темп правильный и дыхание поможет разговор с котом😊😊😊 , не задыхаешься во время разговора --танцуй также
С уважением ,Евгений ,53 года , тренировочный стаж 40 лет
Терпеть не могу танцевать, люблю бегать. Бегайте, Евгений.
@@Tata22222терпеть не могу танцевать, и бегать, но люблю тягать железо
Приходите на социальные танцы(сальса, танго, зук)-там всегда партнёров не хватает. Найдите в своём городе.
@@Tata22222Ползайте, вам привычнее.
Кота случайно не Бегемот зовут😊?
Каждый по часу физической нагрузки-это обязалвка для меня . Так где то с 35 лет. Мне сейчас 64. Без этого не могу
@@user-uh9ms2ce2w час мало, если есть огород - каждый день по 10 часов точно! 🚴♂️🌲🌲🌲☀️
Я за ежедневную часовую интенсивную ходьбу как отличное физ упражнение.
Велосипед тоже хорошо. Скорость в 3 раза больше, чем пешком, но и нагрузка немного больше.
@@olegnabatov5952 согласен, и то и то очень хорошо для нагрузки, для сердца и сосудов, а значит для мозга
@@MrSaper4 однажды заметил, что разучился бегать, ноги не поднимаются, заваливаюсь вперед. Ночью шел через парк, думаю пока никто не видит пробегусь. А там наверно камеры стоят, на выходе подлетела полиция, вывернули карманы :) за ходьбу наверно еще не хватают.
@@olegnabatov5952 я хожу быстрым шагом, иногда на пределе бега, км 7 в час скорость. Еще ни разу не останавливали
Любые нагрузки это не толь ходьба..плавание велосипед эллипс
Я сбросила 15 кг за пол года без диеты. Мне 60 лет.Уволилась с работы пол года назад, работала бухгалтером, сидела по 9 часов за компом. Диагноз коксоартоз 2 степени, замена тазобедренного сустава в дальнейшем. Теперь каждый день на огороде. Надо еще худеть.
УДАЧИ И ПОМОЩИИ БОДРОСТИ НЕ ЗАБЫВАЯ ЧЕРЕДАВАТЬ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ С ПАССИВНЫМ ОТДЫХОМ.ВСЕМ УДАЧИ.
Питание, физическая активность, сон, вот три кита на которых держится наше здоровье,! Спасибо этому доктору за ясное изложение, побольше бы таких!
Благодарю за вашу обратную связь!
Гигиена ещё.
Какой сон? Вам сейчас что говорят больше спать!
Раньше всегда вставали по восходу солнца!!!! Вы знали об этом?
А слова Кто рано встаёт тому......
@@AleksBonneВсе верно! О сне не было здесь речи, а он очень важен. Качественный сон в темноте, тишине, прохладе, когда человек вовремя ложится и рано встаёт.
И у Андрея Фёдоровича есть на ютуб видео про сон. А данный доклад о движении
Лет 30 назад на один город 3 аптеки было всего, сейчас же в каждом доме по три штуки натыкано🤦♀️как так то😡🤷♀️
Если у Вас по три аптеки в доме, то это Вы точно живете на периферии)))
У нас уже в каждом подъезде своя аптека 😅
@@bugenvilliya8 😄🤦♀️
Спасибо доктор! Я занялась скандинавской ходьбой , интенсивно проходила 2 и 2.5 часа . Ушли отёки, судороги , жкт стал работать лучше. Весь организм наладился.
Доктор спа сибо. То что движение положительно оказывает на здоровье человека, я наблюдала по своей бабушке и родителям.
Мой товарищь в свои 52 работает монтажником лесов на высотных зданиях в москве.
Мышци у него как камень, жалоб на физическое здоровье меньше чем у офисных работников 36-40 летнего возроста.
Конечно у него бывали травмы виде разрыва ахила, эпиконделита локтевого сустава.
За 8 часовой рабочий день, бригадой(4-6 человек ) они перетаскивают около 15 тонн труб руками.
Врач образа жизни! Сильно. Спасибо, добрый человек.
Чтобы увеличить количество энергии нужно не с телом работать, а с умом. Преератить умственное прогнозирование ситуаций. Энергией зальет. Невозможно будет лежать, будет хотеться двигаться. Ум выкачивает все силы пугалками и переживаниями насчет будущего.
Очень тонко подмечено : это выматывает не хуже чем утомительная физическая работа но при физической ус полости человек может отдохнуть и восстановиться ,то при умственной зацикленности эта экзекуция продолжается нескончаемо без возможности отдохнуть нервной системы
Точно!
Ицюань вам в помощь. Это китайское ушу или любое ушу что нравиться вам.
@@Irisha_shelest ушу только навредит. Нельзя никакими практиками энергетическими заниматься. Это плохо кончится. Воспитать ум нужно. Перепрошить на новый тип реагирования. Не оценивать и не комментировать все подряд, перестать фантазировать ужасное будущее. Сразу все гормоны придут в норму и энергии будет завались. Инфв 100%.
@@vidaus-ir-lauko-durys что такое Инфв100? Не понял простите))
Дисбаланс двигательной активности начинается с дет сада. Воспиталки запрещают детям быстро бегать, кричать и кувыркаться, сдерживают их порывы угрозами и скушными занятиями. На площадке сдерживают движения детей, ограничивают их бег, игры. Но это пол беды. Школа - вот что делает из детей невротиков. Нефизиологичное длительное нахождение в сидячем положении, со сгорбленной осанкой. На переменах запрещают бегать, сдерживают физиологическую энергию и тем самым запускают накапливание внутренних негативных процессов. Начинать надо со школы. В Финляндии нет парт, дети сидят или лежат на матрасах и могут перемещаться в классе. У них больше двиг активности а значит интенсивней кровоток и мозговая деятельность.
Финская школа одна из самых передовых. Она много взяла из опыта школы Саммерхил. Ну а тутошние школы решают совсем другие задачи.
А ещё они могут выбирать пол🤣
С матрасами в классе не до учёбы будет.
Чушь такая.. Что в школе бегать и прыгать, а учиться когда? Неудачный пример. И в саду это ЧУЖИЕ дети. Воспитатель отвечает за их физическое здоровье. Позволять им ходить на голове? Что бы повредить себя или другого ребёнка? Прям философия😂. Посмотрю на вас, если бы вашего внука из сада отдали с разбитой головой
@@miramira-cb2bf я про перемены писал, на которых запрещают носиться и бегать. А сады это отдельная тема, там больше двигательной активности, но всё равно для детей более активных чем другие, эти сдерживания утомительны. Но школа это большее зло и это подтверждается статистикой диспансеризации старшеклассников у которых к старшим классам развиваются проблемы от неправильной осанки и вынужденного сидения в статичных позах. Об этом говорят но ничего кардинального не предпринимают. Хотя к примеру у Базарного давно разработан метод школьных конторок, за которыми можно стоя учиться на уроке, что для здоровья школьника гораздо полезнее
Да никто не хочет ничего делать, а тем более худеть!!! Это нужно нескольким процентам, подавляющее большинство ищет волшебную таблетку. Говорю как пациент который компенсировал диабет практически полностью, гликированный гемоглобин 5,4, холестерин 5,57,, был больше 7,8. Глюкоза 2 года назад была 21. Пришлось немного потерпеть, но теперь толстеть не хочу.
Как врач подтверждаю! Редко кто из пациентов хочет, что-то делать сам для своего здоровья. Не хотят отказываться от привычек, но требуют от врача невозможного.
Мне 54 и мы с мужем после работы бегаем. Оба стройные.
Вчера я вышла в парк на Волгу ходить с палками...так большая часть населения сидит в кафе или на лавках с пивом. Животы ,что у мужчин, что у женщин....как будто ждут, что родиться кит.😅😅
Спасибо,уважаемые доктор!
Здоровье человека в его руках! Занимаюсь активным спортом 4 года. Подписываюсь под каждым вашим словом.
Мне очень приятно слышать такие отзывы. Ваше доверие - лучшая награда для меня как врача!
Амосов так же говорил, про огромную пользу физкультуры и соблюдение баланса в питании .
Здравствуйте, уважаемый доктор.
Лекция 🔥🔥🔥, узнал много нового!
Верно,доктор,вы сказали,а я вспомнил плакат в больнице, ещё в советские,и чуть позже"Лестница лечит!"!🔥🔥🔥
Жзз9з9зз
Спасибо! Доктор дал Надежду!
Мы ,муж 57 , я 53, лишнего веса нет, но есть мускулы😂и есть толчки на физическую активность.Почему, скорее потому что спорт и движение это привычка.Сейчас(не смотря наартроз и выпадения дисков спины и не раз) много ходим пешком, последние годы делаем трекинг туры в горы,катаемся на велосипедах.
Муж дружмт с "качалкой" и фитнесом,я до 45 лет играла активно в н/теннис,питание это да с возрастом,конкретно нужно смотреть что в тарелке, но не до фанатизма.Все в меру.. всё в удовольствие,но регулярно.
В Ютубе, интернете нашествие жирных диетологов, докторов.
Случайно попал на этот канал, с первых секунд понял что автор понимает о чем говорит.
Приятно видеть таких докторов, у которых слово и дело не расходятся. Жаль что в отличии от шарлатанов у них не миллионы подписчиков и просмотров. Но причина объяснима. Большинству людей приятно слушать сказки, сказки о гормонах, о каких-то генетически болезнях, которые якобы не дают им годами похудеть.
Гениальный доктор с невероятно добрым сердцем!!!Спасибо огромное !!!! ❤
Главное не в спортзале заниматься, а на свежем воздухе и в огороде! 🚴♂️🌲🌲🌲
Гланое - ЗАНИМАТЬСЯ! Ну нет у меня сежего воздуха, так что? Где на Невском, на Лермонтовском и тд проспектах огород взять?
Это вы, как человек ни разу не бывший в спортзале, утверждаете?
Огород убивает!
@@GLbIMOV огород оздоравливает
@@Misha_freshесли вам позвонили и пригласили отдыхать в деревню, не верьте! Это мошенники!
биологический возраст от движения зависит частично, факторов влияние на тело много и активностью можно улучшить состояние тела, но ни как не омолодится.
Самый адекватный комментарий
Советская медицина, оказывается впереди планеты всей: питание и движение первое о чем говорили при диабете, жировом гепатозе. Т. Е. Новое - хорошо забытое старое!
Питание и движение это не советская медицина, советские все копировали из запада .
Не так всё просто, как вам кажется.
😅
Ш❤шш 20:00 шщ❤
Щшшшш 20:14 ш 20:15 7 20:16 шщ 20:19 ш😅😂❤😅 208😂8щ😅:36щ7ш 8😮я808😅😂8щщ88😂з😂 2😊2:10щ щ😂0😅8😊ш😅шщ😮8😅8юшщ8щ8😅 21:57 75888😅21:34 щ😮😂8з8щ 21:28 😅 20:37 🎉
Всем здоровья❤
Хожу постоянно пешком ,нравится много ходить ,стараюсь не есть хлеб ,качество хлеба плохое ,ограничиваю сахар .Выгляжу на 10 лет моложе .Постоянно работа над собой .
Вы молодец🎉
Круто❤
Но хлеб тоже надо кушать, человек не может без углеводов. Может быть печь самим..
@@user-hy6gg9sv5f можно покупатт слайсы, печенье крокет и другие продукты, приготовленные без дрожжей.
Да у Вас и сын мощный 😂генетика, чо😅
Вы так заберёте хлеб у фармакологии, если все будут здоровы😂
Отобрать хлеб у нахлебника - что в этом плохого?
Согласен
У меня возникает чувство потребности физической нагрузки
Спасибо за лекцию. Где послушать продолжение с Михаилом?
Умница ❤
Комплексные физические упражнения заменяют лекарства ,на раз ,многое прошел сам,избавился от хронического заболевания,и травм...,сбалансированное питание ,солнце воздух и вода в помощь
Я обратила внимание сто если целый день лежу с гаджетом на диване то к вечеру давление обязательно поднимается.
А если целый день чем либо занимаюсь то все ОК то есть 119 на 75. Это в 72 года
Очень важно исследовать влияние физических нагрузок статистикой, это более доказывает пользу, величину нагрузки на улучшение самочувствия, производительность, здоровья, продолжительность жизни.
Возникает , возникает оно , чувство необходимости физической активности , у меня лично , заниматься надо с юности , а лучше с детства , 59 мне , турничок и брусья , бег , тренажерный зал 2 раза в неделю - организм привык к нагрузкам и без них ему плохо ( эт я про себя ) !!!!!!!
Тоже самое испытываю мне 43
Всё правильно теперь тебе без этого и будет плохо! Спорт изнашевает! Факт!
чувство необходимости физической нагрузки вполне себе имеет место быть.Просто слушайте свое тело.
Спасибо!❤
Хотелось бы про питание, какие блюда , завтрак, обед ужин, конкретно, что купить в магазине и тд
Еда, сон, физическая активность, всё правильно.
А можно ссылку на видео про правильное питание? Про настройку питания.
Подписался! Спасибо
Есть ли инфа на канале о том, что соеденительная ткань у всех разная, а следовптельно и нагрузка должна быть разная. Дабы не улететь в перетраты. Пока не увидела.Благодарю.
Бегаю через день в 5 утра ❤
Так это рано
@@gvozdi3331 в 5 утра люблю бегать. Это для меня золотой час
Сколько лет?
@@menmen5540 два года.
@@gvozdi3331 у меня время только в это время
Всё очень здраво, понравилась ваша лекция Спасибо, что выложили.
Подскажите, пожалуйста, где можно посмотреть ваше выступление о питании, о сне и других спикеров?
Выступление по сну опубликуем на этой неделе.
О питании информацию также буду добавлять. Но если вы уже сейчас хотите разобраться системно в том, как и какая еда влияет на митохондрии, а так же как работу митохондрий восстанавливать физическими нагрузками, я очень подробно рассказываю на практикуме "Здоровый стиль жизни и заряд энергии за 14 дней".
Ссылка на практикум - clck.ru/39Gb5u
Согласна
Я заплатила в спортзал вместе с тренером (надо было 3 раза в неделю). Пошла только один раз, деньги сгорели. 😂
А что, тренер слишком красивый попался, и ты стеснялась дальше ходить ?
@@Barracuda7777 Лень - матушка …
@@mariaevanova923нормально все,потом лет через десять посмотришь на себя в зеркало и поймешь правильно поступила или нет 😉
А где можно послушать Михаила? Добре время суток
Доктор безоговорочно прав! Где можно увидеть выступления всех выступающих на данном мероприятии?
Мы хлеб сами печем на самодельной хмеле- дрожжевой закваске- тесто выстаивается 24 часа.
Так мы еще с 60-х годов делаем.Магазинную выпечку вообще не покупаем.Фарш крутим сами.Никакой маргарин, майонез- только натуральные жиры- смалец, сливочное масло,сало,творог.Никакие готовые продукты или полуфабрикаты,колбасы.
Манипуляции с механизмом естественного отбора не приносят положительных результатов,выживает тот кто более информирован
Ну не знаю, гуляю километров по 15(иногда по 10) в день, турники, брусья, активная работа, а давление херачит мама не горюй! И если бы не было гипотензивных препаратов, было бы печально. Не пью, не курю) пью достаточно воды. В общем знаком с этой проблемой уже пять лет, перепробовал все, 1000 и 1 обследование прошел, анализы идеальные, видимых причин нет, а давление есть. И ем правильно. Чет не срастается.
Возможно у вас всд
@@kudy88 как сказал мой врач - такого диагноза как ВСД и остеохондроз не существует, это было обобщенное определение расстройств нервной и прочих систем. Так сказать, когда нет четкого диагноза. Никак не могу понять, с чего все это)
Это что-то психосоматическое
@@hyphnosarapina вот и я так думаю
В шее пережат сосуд, расслабляйте шею
Превентивная медицина-- это старая добрая советская профилактическая медицина.
"профилактика - залог здоровья!"
Большинство ппосто инфантилы и не зотят брать ответственность за свое состояние на себя. Поэтому и винят во всем медицину, экологию, плохую генетику и т.п.. Нужно лечить головы и призывать взрослых людей становиться взрослыми не только по числу в паспорте, а и ментально.
Какое приложение скачать..? подскажите пожалуйста.
👍🌹
Государству нужны больные, это лекарства, платная медицина, экономия пенсий и т.д.
Алексей Максимович?
Узнали, с возрастом.
А как назвать нас, кому надо подорваться вечером и катнуть этак 50 км, Или 30 на лыжах, или ехать кататься на даунхилтных трейлах. Это потребность внутри. Это шило в попе.
гены решают в конечном счёте
От генетики зависит только 20%. Это уже известно и даже не обсуждается. Фрэнсис Коллинз, как руководитель проекта расшифровки генома человека сказал об этом 20 лет назад
Гены это бред.
*красав4ик!*
После 50 очень большие проблемы со сном. А если сон плохой, то про физическую активность можно забыть
Я тоже сплю плохо , мало , но хожу по утрам , а к вечеру я уже никакая😊
@@user-kd9su8cn4o в этот раз выписали магний , действительно лучше спала , но курс 1 месяц пропила , перерыв делаю
На моем канале также вышло видео, где я разбираю тему сна. Рекомендую начать с него - czcams.com/video/12bqa6QhBXA/video.html
@@doctor_tarasevich прослушал и не нашел ответ на свой вопрос ,а вопрос вот в чем я ночью не могу заснуть как бы сплю и как бы нет где то до 3 или 4 часов утра,потом похожу и засыпаю беспробудно и сплю до 12 дня как младенец,почему так под утро я разбитый но когда высплюсь до 12 то все норм
@@user-kd9su8cn4o так это и хорошо , спите до 12 😊
гонит. бляшки от модификации образа жизни и физ активности не уменьшаются.
Может, бляшки и не исчезают, но плохой холестерин точно снижается.