Objectif GROS BRAS supplément raclette chez JEAN ONCHE !
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- čas přidán 2. 08. 2024
- Biceps - triceps - cheatmeal : la triplette qui va bien pour un entraînement d'anthologie chez le musculeux Jean Onche ! @JeanOncheLeMusclay
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00:00 Sponso BOKU
01:51 Générique
02:24 Curl poulie
10:45 Curl marteau
18:46 Curl pupitre de la mort
24:45 Les boules
25:32 Curl inversé
26:40 Barre au front poulie
32:27 Extensions triceps
37:18 Extensions nuque
44:59 Raclette
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CRÉDITS:
Réalisation : Rémy Castelle et Thomas Machard
Production : Jacques Hersant
Montage : Thomas Bernard, Rémy Castelle, et Thomas Machard
Cadrage : Thomas Machard
Mixage son : Florent Gaillard
Voix publicité : Cyril Plisnier
Miniature : Alix Galinotti
CONTACT COMMERCIAL:
contact.hersant.productions@gmail.com - Sport
Merci à BOKU pour avoir sponsorisé cette vidéo ! 🚽 Profitez de 10% de réduction chez BOKU grâce au code IRONQUEST ! (offre valable pendant une semaine : www.helloboku.com/discount/IRONQUEST?CZcams&Video& )
Tu es vraiment énorme c’est impressionnant 👏🏻
Mdr tu t'es déchaîné sur le placement de produit😂😂😂
Simple et efficace 🗿
Meilleure pub que j'ai jamais vu 😂😂😂
@@Ironquest comme Boku au final ☺️
Il est si ingegnieux
Etant bruxellois, non je ne défendrais pas ma ville, Jean Onche à raison, Bruxelles est devenu une poubelle géante à ciel ouvert. Pour combler le tout, depuis 2 semaines on a presque une fusillade par soirée à cause des trafics de drogue. Néanmoins super vidéo avec Jean qui est toujours aussi drôle et cool à regarder après toutes ces années :)
Désolé de le lire ! 😅 j’avoue que j’ai trouvé la ville très « meh » les dernières fois où j’y suis allé, mais bon, n’étant qu’un touriste FR…!
Je confirme, je suis Belge et Bruxelles est totalement a ch***
Dans le futur, pour éviter le papier, il existe 3 coquillages ...😅
Mais mec. Si on refait une sponso Boku et qu'on fait la parodie Demolition Man, ce sera en partie grâce à toi. Gros chad que tu es.
Le retour du feat légendaire ! Quel plaisir !
PS : La seule chaîne où je regarde les sponsors, étant donné les mises en scène !
Sinon pour le chinois à volonté, si on compte le sucré, on atteint la dizaine d'assiettes haha
Merci mec ! GG pour la perf, deux chiffres sur le nombre d'assiettes c'est pas donné à tout le monde ahahaha
@@Ironquest Avec des pancakes/churros Nutella, ça ne compte pas en vrai, mais merci l'ami 🤭
La pub du début est géniale !
Record a l'Asiatique a volonté : 9 assiettes bien remplites. J'ai pas réussi à prendre la voiture après tellement j'avais la gerbe...
Merci ! :D Ahahaha bien joué j'imagine, au moins c'est rentabilisé
On est d'accord ça c'est la partie 1 avec l'entrainement, on veut la partie 2 du festin raclette complet d'1h30
Ahahahaha beaucoup de choses se sont passées en off en vérité, mais je note l'idée de filmer la bouffe à l'occasion... :D
@@Ironquestbah oui ça fera un repas du seigneur comme Baptiste.
Ça serais cool
Ce format est à la fois informatifs divertissants et reposant. C’est vraiment génial toujours une très bonne ambiance
Ca fait plaisir de voir une vidéo de nos 2 kheyou du fouroumen'ts.
Merci mon khey ! :oui:
J'irai pousser chez vous ! Quand le quatrième mur se brise avec Boku !
Effectivement ahahahaha
Merci Boku pour cette video !!
Merci pour les travaux !
Superbe vidéo et tellement de simplicité j ai pas vus passé les 48 min team 1996 courage les gas 🫶🏼🛡🔱
Excellent merci à vous !
Mais merci à toi !
Trop original, ce genre de contenu qui dénote bien par rapport a ce qu'on trouve sur CZcams actuellement et sa fait du bien
Merci Yass, très content que ça te plaise ! :D
Jpcv c’est trop bien comme concept et puis les guest sont cool à chaque fois !
Merci, toujours très content de voir que ça plaît :D
Le duo au top avec de la bonne zic🤘🤘
Merci m'sieur 🙏🏻💪🏻
Super vidéo ! Et bonjour de Liévin !
Excellente vidéo !
Le placement de produit est insane !!!!
Merci mec :D
Le duo tant rêvé
Merci Atlas :D
ooooh mes deux youtubeurs muscu préférés !
Merci ! :D
Allez je prie pour toi, pas de blessure !!
Je verrai dans 45 minutes.
Et en avance, Merci à vous pour le travail sur ce contenu de qualité.
❤
T'as vu, j'suis indemne ! :D En espérant que la vidéo te fut agréable !
Incroyable feat! 💪
Merci Gabriel !
je vraiment kiff le générique. la musique classique est très très sympa
Trop bien les musiques 💪
Je ne savais pas que Jean onche était sur Orléans.
Au plaisir de vous croiser l'un comme l'autre, peut-être aux geek faeries 2024! :)
La petite série style j'irais dormir chez vous d'Antoine de maximy est vraiment cool! 😎 💪
Ps: je viens de voir que les geek faeries de 2024 sont reportés à 2025 :(
Salut GetGeet ! Merci, content que ça te plaise !
Au plaisir aussi, aux GF ou ailleurs !
Mes deux youtubeurs muscu préférés ! T’aimes Jean Onche, t’aimes Iron, t’aimes la vidéo avec Jean Onche et Iron, tout comme t’aimes fait l’amour, t’aimes ta mère, tu aimes donc …
Commentaire giga chelou qui part complètement en vrille, du coup je te mets un coeur.
Ils sont cool les termes gamers les gars😂 "coudières magique +5 en force" ahahahah😂
Très cool comme vidéo comme toujours et surtout pas mal de youtubeurs ou autre que je connaissais pas.
PS: mon record au restaurant chinois c'était 4 assiettes. 😁
Commentaire qui ne veut rien dire du tout. Tu brasse du vent la. 4 assiette? Petite ? Grande? Avec 10 gr dedans ou 2 kg? 4 assiette de côte de boeuf ou 4 assiette de pastèque? Sérieux les amis pour sauver la France , faites un effort.
Oh Big JonJon ça fait plaisir
Il semble que vous attendiez ça depuis un moment héhé
Vive Boku.
Bonaldi parlait des wc japonais entre 1984 ou 85.
J'espère que ça va devenir la norme en France🌄
La boucle de l'hernie 🤣🤣🤣
Merci beaucoup
Au plaisir !
Ont ne touche pas à la pâtisserie national de notre chère Bretagne, le Kouing-Amann c'est gras , sucré mais chute on le dis pas, faut les laisser découvrir la première boucher qui leur donnera l'envie de finir pour enfin leur annoncer qu'il leur faudra perdre ensuite 5kg pour compenser les trois boucher du mini Kouing :D
Les haltères Action c'est le top, vraiment pas cher. Il y a 5 et 7,5kg. C'était cool de vous voir tout les deux.
Effectivement, à ce prix là c'est donné, je me demande juste la marge d'erreur des poids ! Et merci Bebert :D
33:06 : j'étais pas prêt... saignement des yeux et des oreilles 😁
Ahahahaha, c'était trop évident de caler ça là !
Non mais ces biceps le Ironquest !
Au top chez l'top la réunion des anciens ça fait plaisir
Merci JazzJack ! 😌
Super.mais ça aurait bien de faire une prolongation raclette et discours muscu.
Salut Iron, superbe vidéo ! Petite question j'aimerais savoir combien de série pour les biceps tu fait par semaine pour me donner une idée merci !
Le meilleur feat du fitgame fr
Mdrr il m'a tué b jonjon "faire faire des flashback du Vietnam"
( je rentre dans l'armée bientôt )
je parie sur une blessure de l'égo après la sponso mdr
😬
Superbe vidéo prochaine vidéo chez Michael gundill 💪💪💪💪💪
C'est en projet !
référencement !
Merci Ardrien !
Mais quelle pub ! Qui est le beau jeune homme au début, 😏 ?
🔥
Je suis là pour le référencement et le watchtime
On l'attendait ! A ce soir sur Twitch ou c'est demain soir je ne sais plus...
il a dit jeudi sur insta
Je vais essayer d’être régulier chaque mardi et jeudi. Essayer. Je précise… 😂
32:57 ça doit être un genre de churrascaria, de la balle ! Ca vient d'amérique du sud ,quand tu connais un peu les viandes tu te régale
Exact ! C'est vraiment un truc à faire ! Il y a un stand de BBQ argentin sur certains fests (comme le Hellfest) qui est vraiment cool d'ailleurs, mais un poil cher !
J'ai fait 8 assiettes en comptant le dessert, assiettes remplies à mort ! (je faisais 70kg pour 1m86 à l'époque) Et j'ai réussis à repartir avec le numéro de tel de la serveuse. Repas parfait !
J’espère que tu avais un BOKU chez toi sinon les chiottes ont du s’en souvenir !
BG du début à la fin, bravo pour les multiples perfs 😂
Excellente vidéo 👌🏼💪🏼💪🏼💪🏼 combien de serie par exo la séance ?
Salut ! Alors, les premiers de chaque groupe 4 séries, puis 3 ! Merci pour ton commentaire :D
Quand 2 montagnes se rencontrent ! 💥 Les poids valsent!
La poulie n'a pas été respectée dès le départ ahaha
Salut Iron, comment avais tu fait pour que ton hernie se résorbe? J'imagine kiné avec des exercices de mobilité spécifiques?
J'en ai deux malheureusement dont la première à 17 ans, on m'avait fait 3 infiltrations en 5 jours à l'époque et j'avais pas eu mal pendant près de 12 ans.
Cool vidéo, et ça fait plaisir de revoir Jean-Onche!
Salut.je me disais que ça serait super de faire un hommage a vince gironda. Merci pour la video
Super merci pour la vidéo 👍
Mais pas compris l'histoire du Belt Squat 😅
Merci à toi ! Alors, JO se fout de ma gueule parce que je fais du beltsquat maintenant. J'en ai eu un chez Unistrength qui est génial, et je lui en avais beaucoup parlé, voilà le truc !
un "cc ct tr0 bien :3 ^^" suffira t'inquiètes
J'habite à côté de Marne la Vallée... Je confirme
Aaaaaaah, merci ! Sheshounet affirme que non, je prends tous ceux qui valident avec moi 👌🏻
Monsoeur bravo car vous etrs surpouissant . C'est quoi ses biceps ??? Bravo 👍
musiques de wow
Même pas, c'est des ziks composées pour la chaîne la plupart, mais un peu inspirées :D
Super vidéo !
Ps : Starfield meilleur jeu 2023 ☺️
Ps 2 : A Orléans il y a de quoi avoir du meilleur fromage, de la meilleur charcuterie et surtout de la meilleure bière que de l'industriel pour pas beaucoup plus cher
Niveau qualité et le goût de la raclette ca fait la dif 😄
Ça pourrait presque être une pub Naheulbeuk 😂
C'est vraaaaaaaai que le nain aurait pu bien passer ici ahaha
Vas-y Contracte !
video de qualitay comme d'habitude
Merci m'sieur, comme d'habitude, un plaisir de voir les mêmes têtes commenter 😌
Je pre'd le pari avant de regarder la vidéo, je parie que celui qui va se blesser sur cette séance c'est...Efkan !
Ahahahahahahaha la malédiction qui frappe à distance !
J'ai kiffé la ref à Batman fitness, elle est passée inaperçu. Top chez ltop 😂😂
Mec, si tu n'as pas vu l'épisode avec Notseriou's, sérieusement, regarde. Et fais moi ton retour, c'est même plus des réfs qu'on fait à Batman, on est allés plus loin ahahahahaha
@@IronquestJe suis allé regarder la vidéo, et comme ref j'ai chopé que Bip Bip et top chez le top, le reste était trop technique pour moi j'imagine. Mais sinon la vidéo était sympa et ça fait plaisir que tu connaisses l'arioul de Montbéliard, notre scotch à tous. 😂💪
Celui à lunette, gros niveau mais faut penser à respirer pendant les séries ! C'est pas de l'ésotérisme la respiration ;)
Curieux de savoir si Gundill va te faire transpirer parce que sur cette séance on remarque une sacrée différence avec Jean Onche même si il est quand même moins volumineux
Il va à Liévin truc de fou
Tu pourrais faire une video qui explique pourquoi tu utilises souvent des coudières stp ? Sauf si ça a déjà été fait
J’en parle dans pas mal de vidéos : avec le confinement et la transition programme équilibré entre libres poulies machines => full libre lourd, je me suis mangé une giga tendinite au coude. Du coup depuis je suis beaucoup plus dans la prévention, je peux m’entraîner sans, mais comme je suis un peu parano j’aime bien garder le coude toujours au chaud !
19:50 c'est exactement l'inverse, c'est pour cela que tu as un biceps court ;)
@jean onche achète des kensui j'en suis très satisfait et tu peux charger comme il se doit 💪
À 8'43, petite dédicace à Gouiffes "enterrement de vie de gros lard" 😁
Et oui, Basic fit de Liévin RPZ
À côté, il y a le magik depot pour boire du vin en pré Workout
Ahahahahaha un bon connaisseur liévinois 😂
@@Ironquest fut un temps tout comme toi
Par contre je pense bien t’avoir vu, il y a quelques années là-bas
Dans le fond à gauche par rapport à l’entrée, devant les Rack
Massif avec des boucles noires, ça faisait un peu peur, on aurait dit un légionnaire romain
Il lift de manière tellement élégante le gars en jaune . C'est quasi princier !
Eh bien merci mon bon 😏
@Ironquest je reviens sur Boku mais si tu vomis en fin de soirée tu tant prends plein la gueule on est d'accord 😂😂
Si t’active le jet ouais mais faut le vouloir 😂
😂😂 Ça fait la bonne blague pour le collègue
Les masses !
Merci Jurzi 😎
PS : pour le reverse curl on peut rajouter un mouvement de la main vers le haut pour plus de travail au niveau des avants bras 🤓
Et si des haltères réglables et que vous avez des thunes il y a les Pepin, marque Canadienne, ce sont les meilleurs du marché mais ils coûtent 2k€ sans le transport
Et le curl non alterné bras par bras c'est plus sympa
C’est quoi le pull que tu portes pour la raclette, il est trop beau 😍
Sympa la video avvec jean onche,tu la acheter ou ton tanktop rocky ?
Merci ! Sur le shop de Stallone !
@@Ironquest cool je vais regarder merci 👍
J’espere que la raclette a ete consommé dans la fenetre anabolic pour plus de gain ! 😂
Bien entendu, on est des gens sérieux 🧐
😂😂😂😂 !
On espère bientot un feat avec geek n frites pour faire une seance lombaire en superset hernie discale intensive 👍
J'suis paré niveau hernie maintenant, ça m'fait pas peur 😎
la séance du club du 3eme age
Rien que ça 👴🏻
50mn de régalade
En espérant que ce fut effectivement le cas si ton commentaire était antérieur au visionnage 😎
@@Ironquest il a été antérieur et j'ai quand même kiffé
Je veux l'histoire du pourquoi du comment t'as fait des reels avec Tibo
Un JPCV (qui sortira plus tard) ! Et on a profiter pour filmer quelques conneries à gauche à droite !
Mes deux musclés préférés, un entraînement épique, une raclette : qu'y a-t-il de mieux dans la vie ?
Héhé, content que le duo te plaise :D
🇨🇵👍
Mdr y'avait un relan de 10 Minutes à Perdre dans le placement produit
A partir de combien de kilos il faudrait mettre une ceinture pour le soulevé de terre?
Entièrement de vie de gros lards 😂 le rire jaune à l’époque !
C'est ça ahahaha
Doucement la pikouzzz --"
AH !
*_Chaque fois que je vais dans un resto chinois à volonté, je me demande toujours comment il peuvent générer un benef, sauf que j'oublie toujours que tout le monde ne mange/ se goinfre pas autant que moi. Ceci dit, quand je vois tes feat, j'ai tjrs l'impression que t'es venu voir mes recommandations pour choisir ton invité. Alors JDG, Seshounet, le fossoyeur et Bob, on est beaucoup à les connaître mais Notseriou's et Big JonJon. Déjà moins. Et le combo fait que je suis toujours content de voir pop une de tes videos. Bonne continuation_*
PS: 32:36 Déjà je suis Bruxellois, donc le shit hole, ce sera un malus de 5 en sympathie. Et Arcady (pas sure de l'ortho) c'est pas le garçon qui fais les miniatures de Durendal ?
Attend... c'est Elisa Blnd qui a pris la photo de TA salle ? Tu t'es entraîné avec Nolex ?? :D
Ouais je connais les deux ! Je connaissais Nolex bien avant, mais ça date maintenant ahaha
Lièvin, genre tu étais à 5km de chez moi.
Si tu n'y es déjà allé, moi cela fait 8ans que je vais à Muscle Center à Auchy à coté de Vermelles
J'ai laissé totalement tomber le Larry Scott. Je ne le fais plus qu'à la poulie en prenant appuis sur moi même et en fin de séance avec un poids réduit histoire de me finir sans forcer comme un âne.
J'ai grandis à Angres mec ! Et non je connais pas, mais quand je remonterai dans le nord je passerai tiens :D
@@Ironquest Je croyais que tu étais de Lille! En faite on était voisin
Attend attend attend d'ou vient tu stp ? Tu connait mon ptit Dyab ?
le placement de produit j'ai hurlé
C’était difficile à tourner 🥲
J'ai une question de pur noob. Souvent dans tes vidéos, tu évoques le "poids de corps" (poids de corps + 5, + 10, ici -1), c'est quoi exactement ?
C'est en rapport avec l'IMC ?
Si je fais 1,85m, mon poids de corps serait de 85 kg ?
On dit souvent faire le poids de sa taille donc oui quand il dit Pdc-1 si tu fais 1.85 ton pdc est de 84. L'IMC est juste un indicateur pour te situer mais pour quelqu'un de muscler il est clairement fausser.
@@bboybido18 Merci à toi pour les explications !
La réponse a déjà été
apportée, mais du coup salut à toi Ivan ! En espérant que ça continue de progresser mon vieux 💪🏻
Salut à toi !
Oui, ça continue, en suivant le nouveau programme.
Pour l'instant, - 21kg depuis le début.
Je m'approche peu à peu de mon poids de corps, justement.
Et j'ai appris à détester les squats bulgares !
Les virilistes frustrés se réunissent ! Enfin ! c'est pas trop tôt !
Ce sera plus glissant avec les prochains invités pourtant.. 😂
C'est une ref batman fitness ? 8:39
Je suis un grand fan du scotch
@@IronquestDemande lui un feat au Basic Frite de Montbéliard