Дофамин. Как научиться управлять своими желаниями? Стань успешным без усилий.

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 6. 03. 2023
  • Клиника мужского здоровья доктора Дзидзария Biochek (Москва, Кутузовский проспект 18) +7 (903) 799-30-30 (запись в Вотсап)
    Узнай 7 секретов мужского тестостерона на бесплатном мастер-классе school.fitnesskaknauka.ru/web...
    Пройти тест своего мужского здоровья в сервисе чекап-анализов Александра Дзидзария:
    clck.ru/32k3QJ
    Александр Дзидзария
    Зав. отделением онкоурологии и онкогинекологии, хирург-онколог, андролог, уролог.
    Полезный Телеграм канал доктора Дзидзария (тут ссылки на статьи из выпуска): t.me/DrDzari
    Витаминные комплексы от Александра Дзидзария ipsumvitamin.ru/
    По консультациям: doctordzari.ru/
    Запуск и продвижение CZcams каналов: bs-youtube.ru/

Komentáře • 4K

  • @Kirusomaks
    @Kirusomaks Před rokem +4129

    За 8 месяцев просмотра канала :
    1.Сделал чек апп и пошел к эндокринологу(мне прописали лечение.И появилась энергия в теле.
    2.Сбросил 30кг( без надрыва) и продолжаю правильно питаться
    3.Посмотрел выпуск про тестостерон и бросил курить.Начал засыпать полной тишине и темноте.А также пошел в зал.
    4.смотрю этот выпуск и походу придётся попрощаться с порно))
    Александр Гудисович огромное человеческое спасибо.

    • @avsxc
      @avsxc Před rokem +13

      Где эндокринолог работает и какие были отклонения ?

    • @user666jSs-uc4hm
      @user666jSs-uc4hm Před rokem +47

      Красава🔥🔥🔥 Уважуха тебе

    • @user-cm2sh7vh3v
      @user-cm2sh7vh3v Před rokem +251

      Порнографию я уже почти год не смотрю,с уверенностью вам скажу что это очень хороший шаг с вашей стороны,через месяц вас будут возбуждать разговоры с девушками,и вы будете более счастливый ,ваш уровень эмпатии будет огромен!!)

    • @whitewolf803
      @whitewolf803 Před rokem +2

      @@user-cm2sh7vh3v в итоге самка будет на изи тобой управлять.

    • @user-cm2sh7vh3v
      @user-cm2sh7vh3v Před rokem +29

      @@whitewolf803 да есть тут минус,но тут нужно быть прагматичным понимать и осознавать что тобой манипулируют,веть порно это тоже своеобразное манипулирование!

  • @dbvideochennel
    @dbvideochennel Před rokem +3082

    В 2020 году пробежал свой первый МАРАФОН, за 3 месяца до него переболел ковидом, организм спортивный перенес легко. Но такого уровня дофамина я не испытывал никогда, 2 месяца меня просто штырило от счастья! Я смог это сделать, 42 км без остановки , за 4 часа 20 минут! На моих глазах люди падали за 1.5 километра до финиша без сил, я смог, добежал. Не словил стену на 35 километре и после финиша пешком добрался до гостиницы за 4 километра. Было очень круто! 😎👍

    • @ROBINSONHUNT
      @ROBINSONHUNT Před rokem +67

      Круто!! Я пока только 21 пробежал.

    • @BaddKarmaa
      @BaddKarmaa Před rokem +20

      @@ROBINSONHUNT все впереди! ✊

    • @Reysbikh100
      @Reysbikh100 Před rokem +137

      пацаны вы зависимы от бега)

    • @nostation9424
      @nostation9424 Před rokem +19

      Ты крут парень

    • @lex_xela
      @lex_xela Před rokem +64

      42 км круто конечно, но опыт с коленями, с такой нагрузкой всё-же позже придёт

  • @matweyptushkin7697
    @matweyptushkin7697 Před 4 měsíci +328

    Человек, который читает этот комментарий, пусть у тебя все получится! Будь счастлив(а) и здоров(а)😊

    • @Inga55
      @Inga55 Před měsícem +7

      Вам того же,человек

    • @user-hb2pc8qb3l
      @user-hb2pc8qb3l Před měsícem +4

      Спасибо, Человечище😂

    • @elenapefty1060
      @elenapefty1060 Před měsícem +6

      И вам взаимно желаю счастья и здоровья ! ❤ И пусть обязательно все получится !

    • @user-sk1qj8ox7v
      @user-sk1qj8ox7v Před 25 dny +3

      И вам счастья и всего самого наилучшего ❤❤❤

    • @user-qx1dm5pd5m
      @user-qx1dm5pd5m Před 25 dny +2

      От души 😂 и вам того же . И всем всего наилучшего.

  • @user-yc7ym1em8h
    @user-yc7ym1em8h Před 3 měsíci +70

    Зависимость от телефона это кошмар. Сам на себя психую, когда по 50 раз в день хватаю в руки телефон, разблокирую и смотрю в меню не зная что я хотел. Потом шарю по приложениям, вдруг где то уведомления пропустил. Аж тошно от этой привычки. Я не поборол эту привычку, но после видео полон решительности применить все советы))

    • @Becauseitstrueonly
      @Becauseitstrueonly Před 2 měsíci +5

      Такая же история, зависимость от телефона ужасная. А когда теряла телефон, случилась паническая атака. Переживала сильно несколько дней. Будто жизнь перевернулась. Сейчас стараюсь меньше брать в руки. И хочу прийти к тому, чтобы пользоваться им минут 30-40 в день максимум

    • @Becauseitstrueonly
      @Becauseitstrueonly Před 2 měsíci +1

      Большое спасибо за отличное видео! Буду избавляться от зависимости своей😅

    • @mishkataptigka
      @mishkataptigka Před měsícem +2

      Я не знаю почему, но у меня наоборот будто ответственность какая-то с плеч падала, когда я теряла телефон. Хотя пялюсь в него просто весь световой день почти. Но вот это чувство без телефона - какая то свобода что-ли ощущается

    • @user-yc7ym1em8h
      @user-yc7ym1em8h Před 25 dny

      @@tunrec1634 успехи есть. И это радует. Я прям вспоминаю это видео и напоминаю себе что это просто желание дофамина, давай искать его в другом месте. Часто это срабатывает, иногда бывает когда уставший то нет сил бороться

    • @alekseevsashaa
      @alekseevsashaa Před 21 dnem +2

      Аналогично, залипал во всё, что можно: инст, ютуб, игра call of duty. Решил это всё удалить с телефона на некоторое время. Вот уже 4 дня без быстрого домафина. Так и хочется зайти в телефон и что-нибудь поклацать. Палец сам тянется в то место, где была иконка инсты. Сегодня 2-й день пойду гулять без телефона, просто наблюдать что происходит вокруг и думать о жизни. Да, ломает, хочется поиграть, полистать картинки, иногда не замечаю, что залип, листая фотографии на телефоне, и как зашел с кем-нибудь в переписку и смотришь фото. Думаю после двух недель будет эффект. Посмотрим как будет дальше)

  • @sion9781
    @sion9781 Před rokem +1517

    В свободное время постоянно "сижу" в телефоне. Жена в свою очередь постоянно читает низкосортное чтиво. Взяли за правило устраивать себе иногда "вечера без телефонов". Узнал, что жена оказалась довольно интересным собеседником😁

    • @IIISpectrAIII
      @IIISpectrAIII Před rokem +105

      Просто интересно. Как же Вы женились, если не знали, что жена интересный собеседник?

    • @sion9781
      @sion9781 Před rokem +50

      @@IIISpectrAIII вы наверное не женаты или недолго женаты)

    • @IIISpectrAIII
      @IIISpectrAIII Před rokem +21

      @@sion9781 мне 21) И да, я не женат. Поэтому на будущее интересуюсь🙃

    • @Chple
      @Chple Před rokem +2

      че там такого интересного? Не понимаю как можно залипать в телефоне если там нет ничего такого интересного

    • @sion9781
      @sion9781 Před rokem +62

      @@Chple так работает дофаминовая система 🤷🏼‍♂️
      Ты так сильно насыщаешь ее "легкодоступными" кайфами по типу просмотра ленты новостей, что она притупляется, и ты не можешь уже получать истинное удовольствие от жизни. Не зря мудрые старцы твердят о кротости и самоограничении. Я раньше этого не понимал.

  • @user-ge3qj7gz2r
    @user-ge3qj7gz2r Před rokem +1001

    Мой лайфхак, когда запланировал дела, но ничего не охота делать (также работает, когда не можешь выстроить последовательность дел): Написать дела на карточках, закинуть все в мешок и перемешать, выбирать одну карточку не глядя, выполнять дело. Дофамин от предвкушения и некоторой доли неизвестности

    • @tomiokagiyuu1730
      @tomiokagiyuu1730 Před rokem +31

      звучит здорово

    • @daddydanny.
      @daddydanny. Před rokem +26

      Крутая идея, благодарю, Юлия!

    • @Foton36rus
      @Foton36rus Před rokem +42

      похоже на лудоманию)

    • @kghoghaugust9503
      @kghoghaugust9503 Před rokem +23

      ​@@Foton36rus если это работает, то какая разница?)

    • @fur1ous112
      @fur1ous112 Před rokem +1

      Спасибо за идею

  • @AlexanderUSSR1922
    @AlexanderUSSR1922 Před 2 měsíci +47

    Мне 51 год. Я - майор ВС на пенсии и частный учитель.
    До 5 класса родители заставляли учиться, а с 5 класса мне стало нравиться учиться и читать. Это качестао сохранилось до сих пор. От того, что учусь, делаю что-то новое и активно двигаюсь, - кайфую от процесса.
    В результате живу в достатке, хорошая семья, замечательные дети уже выросли. Теперь учу всему, что знаю, других.
    Об этом и о многом другом я рассказываю в своих роликах.
    П. С. Слушаю ролики этого автора, пока прикручиваю на своём балконе плинтусы и декоративные уголки. Потом выложу ролики о ремонте на балконе. Всех, кто мужского пола, приглашаю смотреть.

  • @svetlana_bereza
    @svetlana_bereza Před 7 měsíci +78

    Я рада, что в моем детстве не было интернета. Но у меня была сильная зависимость от чтения книг! Как же я благодарна тому времени. Если бы я росла сейчас, 100 %% я бы зависела от смартфона и всего., что к нему прилагается.

    • @user-rd7jj7im5w
      @user-rd7jj7im5w Před 2 měsíci

      "Я прочел уйму книг
      И набит мой чердак-
      То ли умный старик?
      То ли старый му..к?"
      Губерман
      Много времени мной было потрачено на чтение и все зря.
      СТАНОВИТСЯ теперь мне все труднее
      Себя ,хоть в чем то как то убедить.
      Когда потерян смысл,надежды,цели..
      Когда порвал иллюзий прежних нить.
      Когда живешь лишь жалостью одною
      К своим родным и к самому себе.
      И даже страх, является порою
      Совсем не страшным в горе и беде.
      Ты просто пуст,как темное пространство
      Вселенной нашей- черная дыра..
      А был когда то тем еще засранцем!
      Недавно ,ведь им был,еще вчера.
      Озоровал и радовался солнцу,
      И лету, и красавице жене..
      Я понимаю тех,кто признается,
      Что видит смысл и истину в вине.
      Я понимаю тех, кто ищет смерти,
      Забвения от этого всего..
      Жизнь просто ад, в котором жарят черти
      Нас ,нанизав на это вертело.

    • @bodrayan
      @bodrayan Před měsícem +1

      ​@rougeEugeneэто ТОЧНО! 👍

    • @bodrayan
      @bodrayan Před měsícem

      ​@rougeEugeneинтернет обесценил ВСЁ: советы родителей, фотографии, книги, музыку, даже нашу собственную жизнь (!), которая вдруг стала казаться "муравьиной", затерявшись в ГИГАНТСКОМ количестве доступной информации 🌌

  • @Suslovis
    @Suslovis Před rokem +540

    У меня была сильная игровая зависимость. На фоне того, что родители меня сильно ограничивали в моей свободе, я сильно пристрастился к играм, как к самому доступному для меня увлечению. Сначала это были игры на телефоне по ночам, пока родители не видят. Потом портативные игровые консоли. Потом после 18 лет контроль родителей ослаб, у меня появился свой компьютер, и я начал заседать в играх уже все остальное время. В конечном итоге это привело к тому, что я сутками сидел за компьютером. Сейчас мне 29 лет. Сначала 8-часовой рабочий день, затем короткий перерыв и сразу компьютерные игры до самого сна. И так каждый день. Любая необходимость заниматься чем-либо еще по выходным вызывала раздражение. Мне было несколько напряжно даже дойти до автобусной остановки у дома, чтобы встретить жену. Я раздражался, когда нужно было постоять на этой остановке лишние 5 минут. Полгода назад я начал пробовать слезть с игр путем того, чтобы замещать их какими-либо полезными делами. Были небольшие успехи, но я так и не избавился от того, что игры затыкали собой все свободные дыры в моем времени. В какой-то момент жена не выдержала того, что не получает от меня достаточно внимания. Призналась, что перестала чувствовать ко мне любовь, начала себя вести ко мне очень холодно. Я не выдержал, мы разъехались. Первые дни было очень плохо без нее, не хотелось есть, игр тоже не хотелось. Но питание восстановилось со временем. В игры я тоже немного захаживал. Как-то наткнулся на ролик в тик токе про дофамин. В голове прочно засела мысль о том, что компьютерные игры хоть и приносят удовольствие, но отдыха не приносят, а забирают силы. Я это очень хорошо знал по своему опыту, поэтому не было никаких сомнений в том, что с этим нужно что-то сделать.
    На данный момент больше месяца обхожусь без игр. Жестко ограничил их себе. Стал больше просто лежать и отдыхать. Что дает реальный отдых и помогает много думать, анализировать свои потребности, искать пути решения проблем. Я начал немного заниматься спортом. Пока это просто упражнения по вечерам, но я стараюсь делать их каждый день и получаю удовольствие от этого. Я начал следить за своим питанием, научился получать удовольствие от простой еды, сократил количество потребляемого сахара. Я начал подтягивать свою квалификацию в профессии. Раньше я это тоже делал, но очень редко и с куда меньшим желанием. И, наконец, я стал лучше общаться с женой. Уделять этому больше времени и получать от этого больше удовольствия. Пока что находимся в разных городах, но у нее появилось желание снова попробовать отношения со мной.
    Мне очень нравятся изменения в моей жизни, я искренне получаю от этого удовольствие и не чувствую дискомфорт от того, что ограничил себя в каких-то привычных вещах. Есть мотивация улучшать свою жизнь и дальше

    • @SV0213
      @SV0213 Před 11 měsíci +19

      Ты молодец, у меня тоже игровая зависимость уже 30 лет (мой возраст 40)

    • @konevsky7148
      @konevsky7148 Před 10 měsíci +10

      ​@@SV0213вы мужчина честной судьбы

    • @skv1991
      @skv1991 Před 9 měsíci +21

      Молодец, успехов тебе, береги жену и здоровье!

    • @user-kx7dj7qs8h
      @user-kx7dj7qs8h Před 9 měsíci +16

      Главное вы поняли и это сделали..удачной и счастливой вам жизни и семья это очень главное в жизни...

    • @peacesoul9563
      @peacesoul9563 Před 9 měsíci +4

      Но как именно Вы все-таки смогли отказаться от игр? 🤔

  • @andre_0001
    @andre_0001 Před rokem +389

    Подтверждаю, випасана - прекрасный пример эмоционального детокса. Через пять дней молчания, медитаций и физической работы мир воспринимается иначе. Эффект у меня сохранялся в течение месяца примерно, потом потихоньку состояние начало возвращаться к начальным настройкам.
    Кстати, просмотр подобных видеороликов хоть и является полезным источником информации, но тоже, по сути, является наркотиком. Посмотрел и кажется, что что-то понял, но вместо того, чтобы потом идти и прорабатывать полученные знания, возникает желание посмотреть ещё какой-нибудь полезный ролик. В итоге можно так залипать в Ютьюбе, так ничего и не делая в реальной жизни.

    • @mihaildaritskiy95
      @mihaildaritskiy95 Před rokem +1

      а что за физическая работа на випассане? вы не по Гоенке проходили?

    • @andre_0001
      @andre_0001 Před rokem

      @@mihaildaritskiy95 Нет, не по Гоенке. Проходил у Игоря Будникова. У него подразумевается и физический труд, благо в растущем ретритном центре много чем можно заняться.

    • @mark_chess
      @mark_chess Před 11 měsíci +14

      Про ролики на Ютьюб в точку!

    • @777camry777
      @777camry777 Před 9 měsíci +28

      Я впервые за 20 лет работы пошла в отпуск (а не в болезнь или увольнение) и эту неделю я просто сидела на диване и смотрела в окно. Столько инсайтов пришло - ппц. И самый главный инсайт, что всё- суета, мы все умрем. Нет смысла суетиться. После этого мир воспринимается иначе, снижается реакция на стресс, ты не обращаешь внимание на большинство вещей, у тебя становится меньше всякой нужды, ты счастье начинаешь получать от простого : созерцание природы, каждого листика, видеть красоту со всем. Главное при этом не смотреть на людей 😊

    • @gribovod1
      @gribovod1 Před 7 měsíci +2

      Я бы рад ничего не делать...но у меня хоз-во в др городе.

  • @yaroslavdmitriev3028
    @yaroslavdmitriev3028 Před 3 měsíci +35

    Медитации. Начинал с 10 минут потом дошел до часа. Перед этим были игры, кофе, сладкое, алкоголь и тд. - постоянно хотелось чего-то еще или не хотелось вообще ничего. В медитациях начал прислушиваться к себе внутри, успокиваться, замедляться и самое важное благодаря медитациям стал замечать момент когда тело начинает входить в возбужденное состояние - и сразу понимать что "опа вот и звоночек надо быть осторожнее". В итоге сильно успокоился, начал получать удовольствие от простых вещей, от уборки готовки рисования, полюбил фильмы Джармуша (такое медитативное спокойное кино), если и смотрю сериалы то в жанре повседневность и то редко, стали читать книги.
    Еще важный момент, окружение сильно влияет на это состояние, поэтому стало легче когда нашел группу людей со схожими взглядами, это позволило получать поддержку в трудные моменты. Плюс многим помогает принятие какой-то философской системы, кому-то близок стоицизм, мне по сердцу - буддизм тхеравады. Философия позволет возвыситься над ситуацией и посмотреть на нее более обьективно и не вовлеченно.
    В итоге. Жизнь стала насыщеннее и полноценнее. Трудно передать словами чувство когда с умиротворением и наслаждением просыпаешься каждое утро и радуешься новому дню, а спать ложишься с улыбкой на лице. И при этом оказалось что много денег для этого не надо, даже наоборот - деньги могут помешать это получить.

    • @lenaya8896
      @lenaya8896 Před 17 dny

      круто! поздравляю Вас! Я называю такое состояние Благость)) Но сама еще ощущаю ее не постоянно, а моментами. Есть, к чему стремиться)

  • @Katerinadurova
    @Katerinadurova Před 4 měsíci +5

    Я взяла серебро на соревнованиях по тяжелой атлетике, меня тоже штырило месяца два, от этого притока радости мои показатели росли на тренировках 💃🏼

  • @user-sw7xk6xf5k
    @user-sw7xk6xf5k Před rokem +328

    Поделюсь личным опытом, который подтверждает всё сказанное.
    Помню был период напряжённой работы с горящими сроками на протяжении нескольких недель. Ещё и в строительной сфере - пыль, грязь, прорабы, стрессы. В общем, приятного мало)
    И вот закрываем объект, я беру несколько выходных и уезжаю на Домбай (горнолыжка на Кавказе). В следующие два дня у меня кайфы как из пулемётной очереди - я заселяюсь в классный отель с видом на горы(а горы там потрясающие), гоняю на сноуборде(всё это я очень люблю), знакомство с девушкой там и её приятная компания, замечательная солнечная погода, очень вкусная еда, даже музыка сюда же(до этого если и слушал, то больше радио, а тут только свой любимый плейлист). Плюс ко всему там я встретил день рождения и меня бомбардировали звонками с приятными поздравлениями.
    Короче, случился лютый передоз) Серьёзно. Никакой выпивки, никаких наркотиков. Но все эти стандартные удовольствия на контрасте с предыдущими аскетичными неделями сделали дофаминовый взрыв.
    А потом случилось "похмелье". На третий день моя подруга уехала, погода испортилась и стала хмурой, день рождения прошёл) сюда же добавим восстановление организма от нагрузки на ноги во время катания. И я провалился в лютую депрессию. Помню, что я лежу в номере и мне так погано! Сложно описать это ощущение, но будто помираешь. При этом умом понимаешь, что объективных причин нет. И от этого ещё хуже, потому что начинаешь думать, что ты какой-то ненормальный.
    В общем, было жёстко, давно себя не ощущал так хреново. И только на следующее утро уровень дофамина, видимо, начал приходить в норму и удалось почувствовать себя нормально.
    Очень интересные выводы сделал тогда. Будьте аккуратны, друзья))

    • @user-qt1ly2rq5s
      @user-qt1ly2rq5s Před rokem +22

      Подтверждаю полностью! Будьте аккуратны в моменты особенно сильных эмоциональных переживаний - как положительных, так и отрицательных - тот же стресс. После крайне ярких впечатлений приходят не менее сильные "откаты" и совладать с подобным бывает очень нелегко. Как бы это не было странно и не интуитивно, но гораздо проще избегать чрезмерно сильных психоэмоциональных возбуждений, чем после разгребать их последствия.

    • @sion9781
      @sion9781 Před rokem +11

      Видел по этой теме видео на Ютубе. Вывод как обычно классический - всё хорошо в меру 🤷🏼‍♂️

    • @merchantmarine9961
      @merchantmarine9961 Před rokem +7

      100% !!! Я сам 2 недели назад приехал с отпуска. Удивительно как смена локации влияет на ментальное здоровье человека. Да что там! На банальные мысли! Я впервые за много времени начал думать позитивно.

    • @aleksandr.v100
      @aleksandr.v100 Před rokem

      Чиво ,мля?

    • @aleksandr.v100
      @aleksandr.v100 Před rokem

      ​@@sion9781 заепали такие выводы

  • @user-vy1fk6yb8s
    @user-vy1fk6yb8s Před 10 měsíci +3

    Благодарю Александр. Приятно СЛЫШАТЬ ПРАВДУ, обычно на эту тему говорят размыто👍👍

  • @Power-nj2kg
    @Power-nj2kg Před 4 měsíci +2

    Добра и процветания в вашем деле ! Очень полезная инфа . Храни вас Бог !

  • @user-ys3sj9ml1n
    @user-ys3sj9ml1n Před rokem +251

    Всем доброго дня! Лайфхак от меня, если нет желание заняться тем, что сейчас нужно было тебе сделать, просто сядь и минут 5-10 смотри на стену, желательно однотонную и без рисунков. Можно лечь и смотреть на потолок (но не усни))). Это время нужно для снижения дофамина от прошлого занятия. Далее просто нужно ещё минуты 2-3 для осмысления того, что эту задачу нужно выполнить сейчас, а иначе она будет тебя беспокоить на протяжении дня или ещё дольше, если перспектива задачи долгосрочна. После можно вознаградить себя шоколадкой как говорил Александр в этом видео. Но думаю она не понадобиться 🍫, потому что вознаграждение от выполненной задачи тоже будет дофамин)) Всем удачи и крепкого здоровья!

    • @MEHTbI
      @MEHTbI Před rokem +5

      Во! Я думал только я так делаю... Стену или нудное не интересное занятие... Осмысление. И вперед.

    • @Pitterson7
      @Pitterson7 Před rokem +5

      Везёт вам, бездельникам... Просто так 15 минут лежать

    • @MrFalcon9500
      @MrFalcon9500 Před rokem +8

      @@Pitterson7 хреновый совет когда у тебя апатия и единственное удовольствие ты получаешь только от залипания в пустоту

    • @dlinka
      @dlinka Před rokem +2

      ​@@MrFalcon9500 брешишь! Все равно в промежутках либо подрачиваешь либо в че то залипаешь. Если реально в пустоту начнешь смотреть. То там два выхода! Либо суицид либо делом займешся...либо пойдешь в игруху(пристрастие) замутишь

    • @dlinka
      @dlinka Před rokem

      ​@@MrFalcon9500 серотонин надо регулировать

  • @user-qh1sm7dd7z
    @user-qh1sm7dd7z Před rokem +651

    От западных ютюберов научился достаточно жесткой форме дофаминового детокса: нельзя делать ничего, можно только пить воду, записывать свои мысли и ходить в туалет.
    Никакого спорта (за исключением легкой растяжки, потому что большую часть дня пролежишь), никакой еды, никаких разговоров весь день. Скучно настолько, что на следующий день абсолютно любое занятие кажется манной небесной.

    • @averageman6055
      @averageman6055 Před rokem +19

      Не для всех

    • @user-xv2qx2od1s
      @user-xv2qx2od1s Před rokem +20

      Заинтересовал, попробую, потом отпишусь каковы ощущения 😌

    • @madpinguin3620
      @madpinguin3620 Před rokem +115

      Я так каждый день живу, всё норм

    • @88whyyy88
      @88whyyy88 Před rokem +5

      @@averageman6055 пробовал полюбить скуку и не боятся ее?

    • @user-uf3me4dd8f
      @user-uf3me4dd8f Před rokem +77

      Индивидуально. Мне в принципе не бывает скучно, так что не сработает. Если мне нечего делать, то я могу думать, например, тем более что ещё и записывать мысли полагается )
      В детстве у меня любимым занятием было мечтать. Просто валяешься и в голове прям целое кино прокручивается. Как тут заскучать?

  • @valentinka
    @valentinka Před 5 měsíci +1

    Александр, благодарю Вас за супер полезные видео! Очень рада, что есть такие потрясающие мужчины!

  • @user-wf8dl7ty9r
    @user-wf8dl7ty9r Před 7 měsíci +1

    За год столько подписчиков набрали, успехов Вам Александр! Смотрю Вас еще до открытия канала 👍💪

  • @user-lh6hd2lo5w
    @user-lh6hd2lo5w Před rokem +230

    Хочешь стать мастером кунг-фу - занимайся.
    Не хочешь заниматься - съешь пельмешку после занятия.
    Спасибо Шифу за лайфхак 👍

  • @user-bf2ir6qy2w
    @user-bf2ir6qy2w Před rokem +180

    Моя игровая зависимость, и как я слезаю уже 5 лет. Я свою зависимость от компьютерных игр методично взращиввл с детства, не особо ладил с ровесниками, и учёба давалась всегда тяжело, за-то компьютерные игры доставляем массу удовольствия. Так к 7 классу я превратился в хронического троешника и все мои усилия были направлены на игры, а все остальное делалось из под палки. И когда я в 10 классе травмировал руку так что пол года лежал в детской больнице, в угнетающей обстановке с полностью обоженными детьми, я полностью спрятался в ДОТЕ. Когда вернулся в класс это ещё и подкреплялось обществом, внимания которого я всегда так хотел, типа вот это да, как круто он играет. На первом курсе все было так же, грустно как в школе.
    Когда я заметил очевидную стагнацию, через силу отказался от компьютера на семестр, с горем пополам его сдав, вернулся к играм, на следующий семестр полностью отказался от игры, и уже сдав его на хорошо, уже спокойно и без сожалений вернулся к игре. После следующего семестра вернулся только на месяц, потом на 3 недели потом на одну потом на 3 дня, последний раз я вернулся на день и больше рецедивов не было. Так я закончил почти с красным дипломом. Из советов на период завязки, могу сказать что обязательно надо чистить свое информационное поле, рекомендации на ютубе, например обязательно нужно почистить. Мне повезло, что в университете, у меня в окружении, все кто играл, быстро отчислились. Уделяя учёбе 10 часов в день жить было легче, чем уделяя игре 16 часов.
    Мне конечно очень повезло слезть, но я собой очень горжусь.

    • @karlvareze8337
      @karlvareze8337 Před rokem +3

      а я вот фанат космоса и не вижу возможным отказ от полетать в том же X4 ибо а где еще? я до "сел на шатл и сгонял на орбиту сатурна" точно не доживу.
      а еще есть игры где надо конкретно так порешать инженерные задачи и попрограммировать. так что игры играм рознь. но от PUBG и wow я надеюсь избавился навсегда, ибо у них есть особая фишка выводить меня в состояние берсерка в котором я начинаю крушить хату

    • @user-bf2ir6qy2w
      @user-bf2ir6qy2w Před rokem +2

      @@karlvareze8337 насчёт космоса, это твоё guilty pleasure, и это очень круто, благо я такое нашёл в реале. Внезапно взял и пошёл на акробатику, теперь я, как паркуристы из 2007го.

    • @john40099
      @john40099 Před rokem

      Как ты чистил рекомендации? Просто удалял ненужные каналы ?

    • @karlvareze8337
      @karlvareze8337 Před rokem +7

      @@john40099 просто жмёшь каждый раз не рекомендовать видео с канала как только видишь неугодный контент. я так всю инстасамку вывел с реков

    • @Hot_Johny
      @Hot_Johny Před rokem +1

      Все правильно! Мы то, что потребляем. В материальном и духовном смысле. Но при этом должно быть все вмеру.

  • @user-ob7cq1fn2w
    @user-ob7cq1fn2w Před 2 měsíci +3

    Спасибо доктор Дзидзария) Вы делаете мир более просветлённым)

  • @user-nr9je9jy8k
    @user-nr9je9jy8k Před 3 měsíci +13

    Классное видео, спасибо, Александр! Мой дофамин - это прослушивание таких интересных видео с ютуба, а прочтение комментариев- это уже зависимость😮

  • @SuperOleg973
    @SuperOleg973 Před 11 měsíci +91

    За советы спасибо, огромное! Скажу честно, был опыт длительного употребления наркотиков, плюс застарелая игровая зависимость. Уже два года вытаскиваю себя из этого состояния, занялся спортом, бегом и калистеникой и самое главное погружаюсь в великое искусство музыки. Прекрасно осознаю как расшатал свою гармоналку, как разрушил социальные связи, как много времени потерял впустую, но спустя эти два года могу сказать, сквозь приступы отчаяния и демотивации, сквозь долговые ямы обрел свой путь к счастью, то, что я испытываю сейчас, покоряя свои маленькие вершины, идя к мечте - это несравнимо ни с какими быстрыми кайфами. Может прочитает, какая пропащая душа, и увидит, что выбраться можно, ловушек в мире много, но вы прорветесь, себя победить очень сложно, но возможно, боритесь и не сдавайтесь и главное слушайте умных людей по тиру доктора на видео, знания ключ к выходу из вашей ситуации.

    • @damirshafikov4901
      @damirshafikov4901 Před 11 měsíci +1

      красавчик бро

    • @user-of2dt2zw6x
      @user-of2dt2zw6x Před 7 měsíci +2

      👍🏻 сильно

    • @hisp8885
      @hisp8885 Před 3 měsíci

      Как это собраться то 🫤

    • @katerinachumarova401
      @katerinachumarova401 Před 2 měsíci

      Умничка Вы !!! Идите впереди и дальше по этому пути ,он интересен и полон настоящих чудес !!👍

    • @Progames87.
      @Progames87. Před měsícem

      Благодарю

  • @SAD1NG
    @SAD1NG Před rokem +264

    Спасибо док за полезное видео!
    0:00 введение
    1:00 паркинсон
    2:30 последствия недостатка дофамина и про зависимости
    5:25 синергия тестостерона и дофамина
    8:10 как работает дофамин эксперименты на мышах
    11:00 как бустануть дофамин простыми вещами
    13:00 дофаминовый детокс необходим! Воздержание от всех легких удовольствий
    15:40 «лучшие»источники дофамина
    17:40 бады для поднятия дофамина
    20:55 как хакнуть свое тело
    Многое для себя подчеркнул! Практиковал и ранее многое, но всегда приятно услышать подтверждение от врача!

  • @user-ms9ij9cs3e
    @user-ms9ij9cs3e Před 2 měsíci

    Братуха как приятно тебя слушать и запоминать то что ты говоришь. Дай бог тебе здоровья

  • @USSR77666
    @USSR77666 Před 4 měsíci +1

    Помимо того что ролик считаю полезным и во многом познавательными, ещё очень понравилась подача и как грамотно и понятно герой данного видео подаёт информацию.однозначно палец вверх!

  • @tontontony111
    @tontontony111 Před rokem +31

    Расскажите пожалуйста о сауне,польза или вред после тренировок и вообще влияние на организм! Поддержите,кому тоже интересно,чтобы Александр увидел🙏🏻

    • @user-io7777FANTAMAS
      @user-io7777FANTAMAS Před 2 měsíci

      Секс в Сауне, после дороги Мефа это Ахуенчик сам пробовал😂😊!

  • @user-hq5iv6mu3f
    @user-hq5iv6mu3f Před rokem +196

    "Люди у которых есть всё, перестают получать от жизни удовольствие "
    Как верно сказано ☝️

    • @jaguar.lvovich
      @jaguar.lvovich Před rokem +32

      Такие люди начинают рватся во власть, развязывают войны и от этого получают свой дофамин)

    • @MEHTbI
      @MEHTbI Před rokem +1

      Есть притча про падишаха и "вкус халвы"... Всё о том же ))

    • @thebestofpeople9417
      @thebestofpeople9417 Před rokem

      @@jaguar.lvovich с языка снял)

    • @user-ki3ym2mw1r
      @user-ki3ym2mw1r Před rokem +6

      есть бады-кокаин))

    • @VladimirUnique1
      @VladimirUnique1 Před rokem

      @@jaguar.lvovich Да, именно так произошло с одним клоуном из КВН, которого поставили на место президента. А до этого его текущее место занимал олигарх-алкоголик и был ещё один лысый ИО президента, который после гос переворота на деньги западных друзей направил войска на юго-восток, атаковать несогласных с сепаратистами жителей, всё по той же указке заокеанских кураторов. В истории вообще много подобного.

  • @ilnargaraev1739
    @ilnargaraev1739 Před 11 měsíci +1

    Спасибо Вам Александр! Очень познавательное и полезное видео! Под конец я даже слезу пустил 👍

  • @urasmile1853
    @urasmile1853 Před 8 měsíci +8

    Много смотрел роликов о нехватке дофамина и тестостерона и .... А этот автор просто Красава!!! У кого есть такого рода проблема - обязательно смотрите и узнаете!)

  • @alexeylozenko6093
    @alexeylozenko6093 Před rokem +324

    Личный опыт.
    Вы начнете получать удовольствие от дел(на длинную дистанцию) когда будете это делать регулярно. Планирование своего времени позволит вам регулярно стабильно приближаться к вашей цели, с каждым днем вы будете ближе к вашей цели и будете получать удовольствие что вы уже ближе. Через несколько месяцев вы будете получать удовольствие уже от самого процесса, а не результата в будущем. Регулярность и график и отдых сделают вас счастливым !!! Не нужно игнорировать отдых - это ваша страховка, что вы не выгорите по пути, и у вас будут ресурсы к следующему продуктивному дню. Важно восстановится перед каждый продуктивным днем(чем больше вы будете заниматься здоровьем, тем меньшее вам потребуется времени на восстановление).
    Не получается, не успеваешь, не хватает времени ? Сменный график работы ? Планируй время, хотя бы часть ваших дел должна идти по вашему графику. Если вы заложник форс-мажоров, пришла пора избавится от лишнего или вы так и проживете чужую жизнь, но не свою.
    Пословица: "Кораблю, который не знает куда плыть, никогда не будет попутного ветра"
    Всем кто только начинает двигаться с "мертвой точки" рекомендую тренажерный зал. При занятии в зале начнется больше вырабатываться тестостерона(улучшится общее самочувствие, станете более устойчивы к стрессам + будет легче бросить курить, если вы курите), добавится уверенность и уйдет апатия или депрессия. Это хороший вариант стартонуть к более качественно успешной жизни, а через несколько месяцев вас уже не остановить, вы будете получать от этого процесса удовольствие.
    Все выше сказанное личный опыт не теория !!!

    • @PavelViktorovi
      @PavelViktorovi Před rokem +4

      Спасибо, интересный опыт!

    • @Vicusor22
      @Vicusor22 Před rokem +2

      Решение проблемы это сама проблема😅.Как заставить себя делать регулярно то что не очень хочется)

    • @zohandert
      @zohandert Před 11 měsíci

      Шикарно 🔥

    • @ps1xopad474
      @ps1xopad474 Před 11 měsíci +1

      А как отдыхать ?

    • @vadimzolotukhin6217
      @vadimzolotukhin6217 Před 11 měsíci

      Спасибо за такой совет ))

  • @evgeniyliebensohn505
    @evgeniyliebensohn505 Před rokem +232

    Мне 50 лет, по профессии врач стоматолог. Живу во Франкфурте-на-Майне. С огромным интересом слежу за вашими передачами. Я почти 40 лет занимаюсь активно спортом веду здоровый образ жизни , к сожалению подвержен стрессу в ввиду своей профессиональной деятельности. Последнее время придерживаюсь к вашим комментарием и в советам , жду с нетерпением новых выпусков и могу сказать получаю огромное удовольствие. Чувствуется высокий профессионализм, опыт и высокий уровень образования. Продолжайте дальше, жду жду с нетерпением новых выпусков. С большим уважением доктор Л.Е

    • @yuliakorolena8531
      @yuliakorolena8531 Před rokem +3

      В Ашаффенбурге тоже смотрят🙂👋

    • @polpol31
      @polpol31 Před rokem +9

      Вы тоже однако подсели на дофамин Дзидзария

    • @Otrazhenie333
      @Otrazhenie333 Před rokem

      У вас огромный профессиональный опыт , почему стресс в профессии 😮????

    • @reasontosmile_ym
      @reasontosmile_ym Před rokem +3

      Привет из Франкфурта тоже😄👍

    • @user-kz4sb6iu7v
      @user-kz4sb6iu7v Před rokem +1

      К вам можно попасть на приём?)

  • @Ramazan.R19
    @Ramazan.R19 Před 7 měsíci +1

    Александр спасибо вам большое за ваши очень полезные видео ролики. С вашими видео на многие вещи стал смотреть по другому питаться по другому с тренироваться по другому и это улучшает моё здоровье. Спасибо вам огромное, за полезный контент.

  • @mirabellabelousova7913
    @mirabellabelousova7913 Před 4 měsíci

    Какой же вы прекрасный специалист, +миллион вашей карме

  • @user-sd1xn1wo8x
    @user-sd1xn1wo8x Před rokem +76

    Очередное дофаминовое видео от Александра) Спасибо!

    • @Li-wu5my
      @Li-wu5my Před rokem +6

      Ахаха, очень в тему ))

  • @evgenmis
    @evgenmis Před rokem +124

    Могу сказать, что пешие прогулки - это реально зависимость. Начинал через силу с банальных 10000 за день в рамках своей борьбы с гипертонией, сначала гулял только в хорошую погоду, в итоге ходить стал каждый день, в одно и тоже время и действительно стал истывать от этого реальный кайф, потом к дневной еще стал добавлять вечернюю прогулку, в моменты стресса прогулки стали спонтанными и за особо стрессовые дни я могу прошагать 30 тысяч шагов, в обычные дни 15-20 тысяч. Усиливаю эффект прослушиванием аудиокниг и подкастов во время прогулок. Все время дорабатываю и комбинирую маршруты и направления, чтобы не наскучивала одна и та же картинка.

    • @levchern
      @levchern Před rokem +8

      Это скорее полезная привычка

    • @charming_person
      @charming_person Před rokem +5

      Я уже почти год хожу 10000 шагов, но делаю это не постоянно, не нравится мне это, мне легче 5 км пробежать или с железом потренироваться. Но планку в 10000 шагов поставил. Может от города зависит? Когда жил в центре Питера мог гулять часами, вот как переехал обратно домой, то картина на улице не радует, она максимально серая

    • @Pankel
      @Pankel Před rokem +6

      Какая же это зависимость, если это скорее здоровая привычка?

    • @gorodowoy
      @gorodowoy Před 11 měsíci +3

      Аналогичный опыт. А если прогуливаться ранним утром и в живописных местах с природой и архитектурой, это, как нырнуть в дофаминовое озеро 😀

    • @Anna-rv7un
      @Anna-rv7un Před 11 měsíci +4

      Я тоже. При этом я очень ленивая и сдвгшная (плохо с дофамином). Но стала больше ходить, и ещё больше хочется))

  • @russiskjente7172
    @russiskjente7172 Před 5 dny

    Вас очень приятно слушать! Ничего лишнего. Благодарю!

  • @bezverkhaya
    @bezverkhaya Před 3 měsíci

    Какие приятные слова в конце ролика, я получила невероятную дозу дофамина❤️
    До этого вообще не понимала о чём это...

  • @sergeygorevich5746
    @sergeygorevich5746 Před rokem +30

    Спасибо всем, кто принимал участие в создании, отдельное, самому Александру. Качественно.

  • @Slimeball212
    @Slimeball212 Před rokem +8

    Александру и Всей команде огромная благодарность за труд!

  • @2pofen848
    @2pofen848 Před dnem

    я рад что наткнулся на ваш канал, вы помогли взглянуть на себя с другой стороны и поттолкнули решать те вещи, коротый за долгий промежуток времени я перестал считать проблемами и списывал на что-то нормальное или то что пройдет(естественно нет). В голове понимал что я зависим от многого: бездумно скроллить ленту, отсутствие желания готовиться к учебе и ходить на нее, мнимая потребность ходить на свидания постоянно с разными девушками и тд. Вы и еще несколько интересных личностей с которыми мне повезло столкнуться в последниу 2 месяца подтолкнули делать. Надеюсь найду через время свой коммент и посмотрю че вышло из этого)

  • @stasuvarov282
    @stasuvarov282 Před 9 měsíci +2

    Александр, благодарю за ваше видео, за ваш труд, прямо сейчас, в моменте, вы будто дали мне руль, и педали газа и тормоза от моего организма, и я стал понимать как оказывается им управлять и как всё устроено ❤
    Как будто вы дали мне педали тормоза, газа и руль от моего тела,от моей жизни, это очень круто !
    У меня кстати была зависимость компьютерной игромании, играл в онлайн игры более 6 лет, вернуться к жизни после было очень сложно, но сейчас всё прекрасно =)

  • @You_morTv
    @You_morTv Před rokem +24

    Очень важная тема 👍
    Спасибо, Александр!

  • @dr.manhetan3451
    @dr.manhetan3451 Před rokem +5

    Спасибо большое уважаемый Доктор, за то что тратишь на нас своё драгоценное время просвещая нас . Как Ваша нога связки ,просто вижу за спиной вашу " трость " .

  • @moisejkoba8525
    @moisejkoba8525 Před rokem +228

    Александр какой же ты крутой тип!У тебя есть деньги,есть дело,а ты с нами делишься такой классной нужной,редкой и главное отборной качественной информацией!
    Спасибо тебе большое,человек-врач,за то что лечишь нас своей информацией и вниманием.Ты реально врач,доктор до мозга костей.Ты больше чем доктор ты Человек с большой буквы!

    • @Shtormiii
      @Shtormiii Před rokem +8

      Очень хорошо сказано, полностью присоединяюсь к Вашим словам и словам Александра.

    • @2X2VIP
      @2X2VIP Před rokem +4

      она не редкая), видимо просто ты ее не хотел замечать)

    • @BaddKarmaa
      @BaddKarmaa Před rokem +2

      @@2X2VIP точно)

    • @apolobrown4804
      @apolobrown4804 Před rokem +1

      На самом деле, на счёт дофамина и дофаминового детокса полно информативных роликов на ютюбе 🤷🏻‍♂️

    • @Undead____
      @Undead____ Před rokem +7

      Базовая инфа, ничего секретного и редкого, доступна каждому кто умеет гуглить

  • @user-rq6lq1ml5z
    @user-rq6lq1ml5z Před 9 měsíci

    Александр Гудисович, Вы поменяли мою жизнь навсегда, Вы Человечище!

  • @anastasiaseeso
    @anastasiaseeso Před 10 měsíci

    Ах да, еще у вас безгранично интересная профессия! Есть у хирургов своя атмосфера, магия и химия.
    До мурашек ✨
    А ваша воля выдержка и дисциплина в работе с телом 🤌🏻🤌🏻🤌🏻😍
    Спасибо 🙏

  • @waldemardris3475
    @waldemardris3475 Před rokem +6

    Как грамотно и глубоко раскрыта тема. Спасибо Вам большое.

  • @makitajapan9750
    @makitajapan9750 Před rokem +3

    Благодарю Вас, вы указали мне путь. Буду работать со своими детьми. Я очень рад, что вы искренне делитесь своими знаниями. Здоровья Вам и вашим близким

  • @andreyvalerievich4533
    @andreyvalerievich4533 Před 29 dny

    Спасибо, Александр, за то, что вы делаете!!

  • @alex_woki
    @alex_woki Před 4 měsíci +1

    Смотрю ролики на Ютуб один за другим, а между ними проверяю ленту в Инстаграм. А ещё понял, что многое не приносит вообще никаких эмоций.
    Буду делать один день детокса, без гаджетов. Спасибо за информацию 💪

  • @user-wd3ge6fq8q
    @user-wd3ge6fq8q Před rokem +3

    Шикарный разбор с красивым итогом в конце. Не останавливайтесь, вы двигаетесь в правильном направлении

  • @arxonq
    @arxonq Před rokem +6

    Александр, спасибо Вам большое за максимально простое объяснение этого процесса.
    Теперь смогу и близким рассказать, все хорошо запомнилось:)

  • @user-rg4bu5gd2r
    @user-rg4bu5gd2r Před 16 dny

    ❤Лучшая лекция про дофамин, коротко, ясно, доходчиво 👍💪🙏
    Благо Дарю Доктор Вам за труд 🙏
    Залипла на 2 дня на Ваши видео 👍🙏🙏🙏
    Быть Добру 🙏
    С уважением и благодарностью Вам Хабаровск Свет Земли 🍄🙏🍄🌞

  • @user-cu3kb7fg1j
    @user-cu3kb7fg1j Před 2 měsíci +2

    Канал супер полезный. Спасибо вам за контент❤
    Моя зависимость - физическая активность. У меня во времена вынужденного отсутствия физической активности в больших именно количествах появляется апатия, ничего не хочется…
    Спорт - моя зависимость, но я совсем не против. Иногда осознаю, что много времени на это трачу, но сейчас задумываюсь о том, чтобы заниматься чем-то с ним связанным. Специальность на которой учусь, к сожалению, не смотря на то, что хороша, столько интереса и эмоций не вызывает)
    Бороться с этим не хочу и не буду, зачем? Красивое тело, здоровое и сильное, привлекательность, дисциплина вот и всё, что привносит такая зависимость в мою жизнь)

  • @vaultboy7704
    @vaultboy7704 Před rokem +4

    Александр Гудисович, очень благодарен Вам за творчество. С помощью ваших видео начинаю осознавать некоторые неочевидные для себя вещи. Успехов Вам в профессиональной деятельности и творчестве! Вы очень помогаете🤝🏻

  • @derstet6414
    @derstet6414 Před rokem +18

    Зависим от соцсетей и джанк фуда для мозга. Действительно очень часто беру в руки телефон бесцельно, просто пролистывание ленты даёт удовольствие. Понимал это, но сейчас увидел реальную проблему, которую предстоит решить. Спасибо за приятную и доходчивую подачу информации!

  • @Donmaz_Nurullahovich
    @Donmaz_Nurullahovich Před 6 měsíci

    Благодарю Александр. Все понятно объяснили. Интересно было вас послушать.

  • @KittyKosh878
    @KittyKosh878 Před 8 měsíci +32

    Безделье - мой Рай 🤣 С улицы домой не загнать, гуляю без телефона → за это друзья ругают. Работа на дому... вот тут...хоть опять иди гуляй.
    Не пью, не курю, не пью чай, не пью кофе, не ем шоколадки. Только если включу музыку, тогда могу, наконец-то, сесть работать😀 Бодрит! Телефон может быть тоже отключён, если 2 работы одновременно. А потом, по окончании работ, не хочется телефон включать 🤣
    Зависимость → лень.
    Бросить всё и ну созерцать природу. Гулять, гулять, гулять.

    • @aleksaleks4408
      @aleksaleks4408 Před 2 měsíci

      Телефоны сотовые это точно воронка для людей.Контроль есть у единиц.Слепят глаза теряют время возбуждаются плохо спят.Ограничиваю себя по возможности.Желаю всем здоровья и хорошей концентрации на цели.Телефон это развлечение❤❤❤

    • @lenaya8896
      @lenaya8896 Před 17 dny +1

      это реально? ни чай, ни кофе? А сладкую воду, газировку?

  • @justsashalysenko
    @justsashalysenko Před rokem +37

    Александр, Вы не просто Врач с огромной буквы В - Вы стали настоящим наставником для меня.
    Когда выходит новый ролик, я всегда сбрасываю его своим друзьям, чтоб черпали от вашего опыта только лучшее и сам всегда смотрю с огромным удовольствием!
    Вы меняете жизнь! И меняете ее исключительно в лучшую сторону! Моя жизнь расцвела после того, как я стал следовать советам и рекомендациям из Ваших роликов. Теперь за здоровьем слежу невероятно пристально. Вредные привычки пришлось вычеркнуть из жизни. Много хожу (от 10 до 20К шагов в день), не пью, не курю, не "юзаю". Похоже, что и с порно придется завязать...
    Знаете, я ощутил снова кайф от жизни, когда изменил свой лайфстайл. И пока Вы, Александр, выпускаете новый топовый контент для нас - я готов корректировать себя и жизнь до совершенно новых уровней!

  • @000Zritel
    @000Zritel Před rokem +94

    Появилась острая зависимость от качественного контента Александра. Спасибо за труд!

  • @NikDeem
    @NikDeem Před 11 měsíci +3

    Как же вы приятно все объясняете ))

    • @Dzari
      @Dzari  Před 11 měsíci +1

      Спасибо

  • @user-gn7gk4sd5u
    @user-gn7gk4sd5u Před 19 dny

    Ооо,да у меня с дофамином всё в полном поряядкеее!!! Ура!Благодарю,я теперь поняла,послушав Вас-у меня здоровый,хороший уровень дофамина.Вся моя жизнь даде с ее падениями и неудачами-вызывает во мне удовольствие.У меня нет проблем,а есть ЗАДАЧИ-я их просто решаю.Вот такой подход,это как подготовка к соревам и когда задача решена-круто,Я чемпионка😊.Спасибо.

  • @arthurskromnyaga9187
    @arthurskromnyaga9187 Před rokem +5

    Доктор здорового человека!
    Смотришь, веришь, проверяешь - работает!💪
    Александр спасибо Вам что просвещаете нас! Так по свойски, и по человечески!
    Успехов Вам!

  • @user-fz6ui6wx1g
    @user-fz6ui6wx1g Před rokem +7

    Александр, спасибо вам за видео такого характера, которые помогают сориентироваться в сегодняшнем сумбурном мире и сделать выводы 🙏

  • @alinachaplina9747
    @alinachaplina9747 Před 25 dny

    Благодарю за ваш труд. Это объясняет очень многие вещи на физическом уровне. Понимаю насколько важны гормоны в нашей жизни.

  • @stepanmedvedev1936
    @stepanmedvedev1936 Před 8 měsíci +1

    Кайфую от физкультуры. Разнообразные упражнения радуют.

  • @ARMANI1105
    @ARMANI1105 Před rokem +4

    Смотря на вас можно с уверенностью сказать, что ваш путь пройден абсолютно не зря и каждый день вашей жизни наложил на вас отпечаток. Очень хочется вас слушать и ваш опыт заставляет верить любым вашим словам, приходит прям уверенность( в общем хочется слушать и действительно применять в жизни), мало кто может этим похвастать. Это действительно то, чем можно восхищаться, а не какие-то материальные ценности в виде машин, яхт, часов и т.д .Даже не имея образования психолога, вы бы смогли стать неплохим специалистом благодаря знаниям и опыту. Очень нравится ваш контент, продолжайте в том же духе)

  • @user-jj4gy9fm2y
    @user-jj4gy9fm2y Před rokem +10

    Александр, спасибо за труд и рвение!💪🔥🔥🔥

  • @user-jd9ey6qh6w
    @user-jd9ey6qh6w Před 7 měsíci +1

    Братух красава , делаешь все для людей . И тебе не чего не надо . За это , занимаешься благим делом .

  • @uspenskyiigor
    @uspenskyiigor Před 3 měsíci

    Супер! Очень много ценой информации!! Благодарю вас!

  • @doubledl6568
    @doubledl6568 Před rokem +3

    Потрясающее видео. Помогло понять отсутствие мотивации для учебы и стало легче продолжить. Спасибо

  • @Vikulyalya
    @Vikulyalya Před 9 měsíci +1

    Спасибо, Александр!

  • @user-vx2ew4he2s
    @user-vx2ew4he2s Před 2 měsíci +1

    Спасибо за бесплатное саморазвитие, очень понравилось про вознаграждение, детокс сделать не могу могу только частично надеюсь в любом случае смогу хорошо влиять на свой дофамин

  • @daniilneurone7725
    @daniilneurone7725 Před rokem +16

    Один из Лучших каналов на Русскоязычном ютубе. Спасибо за бесподобный контент Александр!

  • @ska3kin
    @ska3kin Před rokem +8

    Доктору здоровенный лайк и огромное спасибо!
    Несколько лет назад инстинктивно, ничего не зная о дофамине, а только чувствуя что телефоны-ноутбуки-социалки-медиа не дают ясно думать пришел к практике "чистых дней" (как окрестил для себя разгрузочные сутки без электронных устройств и кино-музыки).
    Итог - я стал более собран, вникать в любой сложный вопрос стало легче, результат в творческой деятельности улучшился и процесс стал более занимательным. Уже не хочется фоном запустить какой-нибудь "кинчик". Появилось чувство что рассеивая внимание на тысячу источников - обкрадываешь сам себя, не живёшь здесь и сейчас, а мечешься где-то между, толком не находясь нигде.
    С удивлением обнаружил огромный живой мир вокруг себя. Каждая мелочь (вроде птицы на дереве, листьев гонимых по асфальту ветром, мухи на стекле и т.п.) вызывает интерес. Книги написанные 150 лет назад, неспешно ведущие свое повествование захватывают и не забываются через минуту после того как закончил чтение.
    Из минусов - пропасть в понимании между мной и моим сыном только увеличилась.. но мы еще с этим поборемся.
    Всем здоровья и внутренней чистоты (простите, что звучу как сектант)

  • @user-wz4rl5wo3w
    @user-wz4rl5wo3w Před 2 měsíci

    Спасибо ОГРОМНОЕ! Очень популярно и полезно!

  • @TimurUrist
    @TimurUrist Před rokem +5

    Это прям то, что мне было необходимо, спасибо за разъяснения!

  • @rostiktamilin8794
    @rostiktamilin8794 Před rokem +21

    Александр, спасибо вам за ваши труды. С нетерпением жду видеоролик про серотонин и окситоцин!

  • @user-sd3tb1xj4y
    @user-sd3tb1xj4y Před 2 měsíci

    Очень разумно, просто и доступно для понимания! 👍👏👏👏

  • @user-fh8kw7kt4z
    @user-fh8kw7kt4z Před 24 dny

    Самый лучший ролик на эту тему на Ютубе ! Проверено

  • @svkon001
    @svkon001 Před rokem +3

    Благодарю и за этот выпуск и в общем за работу на вашем канале 🙏🏼🤝🏼

  • @waldemardris3475
    @waldemardris3475 Před rokem +3

    Александр спасибо Вам большое. Огромная Вам благодарность за разъяснение такой актуальной темы.

  • @user-ot2ri3zc8n
    @user-ot2ri3zc8n Před 7 měsíci

    Спасибо за выпуск! Очень понятно и подробно!

  • @MANSOS555
    @MANSOS555 Před 2 měsíci +1

    Спасибо братан я безумно доволен тобой и твоим творчеством то что ты помогаеш многим у меня сейчас у меня проблемы с тем что я хочу много есть я себя иногда останавливаю я сейчас учусь в Китае у меня проблемы с сладким и при помощи твоего видеоролика я пытаюсь справиться с этим я нашел верный путь как справиться с этим

  • @user-fk7cu6ls2i
    @user-fk7cu6ls2i Před rokem +99

    Александр 🤝Я абсолютно согласен со всем, только к одному вопрос... С детства я тоже выбирал сложное сделать и потом вознаграждение ставил себе, либо сделать что не хочется быстрее и потом уже делать что очень хочется свобным и с удовольствием... Например после школы сразу сесть, сделать уроки и потом лететь играть в футбол и тд... Так и легко и быстро делались уроки.. Вопрос в том что: исследования есть где показывают что каждый раз , если вознаграждать себя, то это ломает систему мотивации...Детям которым нравилось рисовать им говорили нарисуйте это и потом получите (деньги или плюшку какую то даже скорее всего, как помню) После каждого вознаграждения, дети теряли увлечение и радость от рисования....Как думаете на счёт этого?
    Поставь лайк пожалуйста, чтобы вопрос пошёл вверх и его заметили ❤

    • @MrPink-ns8rx
      @MrPink-ns8rx Před 11 měsíci +3

      Потому что детям нравилось рисовать ✍️ а говорилось о том, чем не нравится заниматься, разные ситуации

    • @murabragin9556
      @murabragin9556 Před 11 měsíci +1

      Возможно это работает и в обратную сторону? Допустим если человеку что-то не нравится, но надо это делать, то он может приучить себя этому тем, что в конце выполненной работы может позволить себе что-нибудь.

    • @user-gg1je9vi7f
      @user-gg1je9vi7f Před 11 měsíci

      Согласен!

    • @Uncl_Vitya17
      @Uncl_Vitya17 Před 11 měsíci +1

      Дети рисовали с радостью и за деньги, в том числе. Прекращали рисовать, когда прекращали платить деньги.

    • @marinanabrik4189
      @marinanabrik4189 Před 7 měsíci +1

      В этом опыте речь шла именно о денежном вознаграждении, и о чем-то что нравилось изначально. Т.е. вам нравилось играть в футбол, но если вам стали за него платить, то из удовольствия это стало бы работой, обязанностью, чем-то с помощью чего вы зарабатываете деньги. А из этого пункта до нелюбви очень быстро проходишь.

  • @user-np8tp6wv5o
    @user-np8tp6wv5o Před rokem +4

    Спасибо за ваши видео💗💗 за ту информацию, которую вы доносите до людей. И отдельная благодарность за ваши вставки в видео.😂 Так информация запоминается лучше

  • @user-zn8py5ml4j
    @user-zn8py5ml4j Před 3 měsíci

    Саша спасибо тебе большое, больше бы таких людей ...

  • @hadya2120
    @hadya2120 Před 7 měsíci

    Очень люблю смотреть тиктоки. Решила проводить детокс 1 раз в неделю, буду читать любимые книги❤

  • @user-wv22
    @user-wv22 Před rokem +3

    Спасибо, доктор, очень полезная информация, с Уважением!!!

  • @user-cg9bk8eo5o
    @user-cg9bk8eo5o Před rokem +86

    50 лет. Встретил женщину которая моложе на 10 лет. Бросил пить. Пошел в спорт зал. Бегаю два раза в неделю 6 км получаю удовольствие от своей востребованности у молодой избранницы. От занятия спортом..

    • @user-ri5nx7nk3t
      @user-ri5nx7nk3t Před rokem +8

      40 летняя бабушка - молодая избранница😂😂😂. И это не востребованность, а пилоткозависимость

    • @SS...1
      @SS...1 Před rokem +10

      ​@@user-ri5nx7nk3t завидуйте по черному "всегда молча"...

    • @user-ri5nx7nk3t
      @user-ri5nx7nk3t Před rokem +5

      @@SS...1 ха ха ха чему завидовать? 40 летней бабушке?

    • @user-xs8su5nl1v
      @user-xs8su5nl1v Před rokem +4

      Молодая избранница 😐😂да ты никрофил

    • @user-xs8su5nl1v
      @user-xs8su5nl1v Před rokem +4

      ​@@user-ri5nx7nk3t алени не исправимы,хоть 50 лет,хоть 70.

  • @user-hp7rm8jm7z
    @user-hp7rm8jm7z Před 26 dny

    Коротко и ясно. Моё почтение автору. Подписалась.

  • @daniyar7835
    @daniyar7835 Před 9 měsíci

    Я хотел посмотреть что-нибудь лёгкое ненужное мне, а посмотрел полезное, теперь настрой смотреть что-нибудь полезное на сегодня 🙂 Погасил дофамин во благо знаний

  • @Verdammt
    @Verdammt Před rokem +17

    Про хитрость очень в точку.
    Если брать выходной день, то если с утра "развлекался", то во второй половине дня тяжелее браться за какие-то дела; отсюда обычно стараюсь в первую очередь начать(а в идеале сделать) то что нужно с утра, а там уже расслабляться.
    Увы из-за зависимостей тяжеловато.
    P.S. по моему в ролике надо было бы ещё упомянуть зависимость к "гормонам счастья"(к которым можно не только дофамин отнести) от негативных событий/эмоций.
    Пусть это и логично, но если вокруг, происходит то что раздражает, бесит, вызывает негатив, то усиливается зависимость от вещей приносящих быстрое и лёгкое удовольствие, т.е. чтобы избавиться от зависимости мало перестать "накидывать в себя удовольствие", в идеале надо избавиться от раздражителей; другое дело если раздражители уже пропали, или незначительны, но тяга к лёгкому удовольствию всё равно не отпускает.
    P.S. странно причислять чтение, само по себе, к скучному занятию. С удовольствием расслабляюсь лёжа с книжкой в руках. Тут всё таки важнее что читаешь, есть темы от которых может клонить в сон, либо возникать мысли: "накуя я это читаю".

  • @nikolaylevshchanov3547
    @nikolaylevshchanov3547 Před rokem +3

    Лайк сразу с вертухи ,спасибо доктор низкий поклон за предоставленную инфу. !!! !!! !!!💯

  • @user-jb3eu8pk8i
    @user-jb3eu8pk8i Před 3 měsíci

    Здравствуйте!Очень приятно видеть такие ролики!Ведь я учюсь на 3 курсе Лечебное дело!И такому нигде не учат что я вам хочу сказать!Поэтому спасибо вам огромное за это видео!Очень приятно знать что кому-то всётаки мы нужны!
    Так же советую посмотреть Андрю Хуберман про дофамин.Это нейробиолог!Которого я смотрю

  • @maxgambit7628
    @maxgambit7628 Před 3 měsíci +2

    Видос - на вес золота. 💯

  • @user-rc8jd8jt5f
    @user-rc8jd8jt5f Před rokem +3

    Смотрю канал Дзидзарии после тренажёрного зала и чувствую как повышается мой дофамин_)). Спасибо вам Александр за качественно разжёванную информацию про здоровье. С удовольствием смотрю все ваши видеоролики с Ютубе!

  • @user-fk8rk8dw7i
    @user-fk8rk8dw7i Před 9 měsíci

    Браво. Очень важное на сегодня видео