Podstawy diety ketogenicznej oraz kto nie może jej stosować.
Vložit
- čas přidán 19. 07. 2020
- • Tutaj znajdziesz suplementy mojej marki 👉 www.marekskoczylas.pl
• Więcej o mojej książce 👉 www.zneutralizujchemie.pl
• W tym miejscu drogą email otrzymasz dostęp do niepublikowanych nigdzie indziej artykułów. Zapisz się na prywatną darmową listę email👉 bit.ly/lista-email-skoczylas
----
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.
--PIŚMIENNICTWO--
Dzieki tej diecie schudłam i mogłam odstawić leki na nadciśnienie i cholesterol oraz zginęły wszystkie dolegliwości związane z przewodem pokarmowym ( zgaga,wzdęcia i bóle żołądka )
@Eла Elunia jemy to co zwykle tylko bez chleba,makaronów,ryżu kasz i ziemniaków...białko(mięsa,wędliny ser żółty,jaja,podroby,ryby)oleje(masłosmalec,olej kokosowy,oliwa z oliwek,pesto,masło klarowne,awokado)węglowodany (warzywa zielone,kalafior,cebula,czosnek,pomidory też mogą być,kiszonki..,jogurty naturalne z nasionami(len,słonecznik,chiia,dynia,orzechy włoskie)po adaptacji mozna desery ketogeniczne..a i możesz pić kawę naturalną najlepiej bez dodatków lub z masłem lub olejem..pić dużo wody z solą kłodawską,suplementy(magnes,potas,witamina d)szukaj są jadłospisy na yt..
Rewelacja! 🥰🥰🥰
@@rozyczka63 proponuje odstawić nabiał, skończą się tez przeziębienia i alergie :)
Szkoda że Pan Doktor nie jest moim lekarzem pierwszego kontaktu 😩
Marku Skoczylasie, Twój sposób tłumaczenia różnych zjawisk dietetycznych jest niezastąpiony ☺️. Pozdrawiam!
Grypa ketonowa jest do uniknięcia- zacznij brać witaminy B complex, D3, A+E, magnez i potas. Nie unikaj zwykłej soli. Tak zwana Keto flu to najczęściej objaw wypłukiwania mikroelementów z wodą którą wysikujesz po wycięciu węglowodanów z diety. Sprawdziłam na sobie. Działa😃
Genialny kanał! Lekarz z otwartym umysłem, a nie zaprogramowany na realizację procedur!
Dziękuję, zbyt szybko minęło mi te 11 minut. Mogłabym słuchać i słuchać. Pozdrawiam serdecznie Panie Marku🤗
Tyle o tej diecie słyszałam, a zbyt mało wiedziałam. Cenne informacje. Pozdrawiam👍
Dziękuję Panie doktorze, mało takich ludzi jest
Testuję keto od 2 miesięcy i na pewno zostanę w tym stanie na dłużej. Do tej pory same plusy. A jak przychodzi ochota na słodkie to jem brzoskwinię i jest ok. Polecam sportowcom ketozę :)
Dpskonaly wyklad. Bez zbednego gledzenia. Brawo Doktorze.
Dawka wiedzy w pigułce, w końcu ktoś jasno wytłumaczył o co chodzi :)
Panie Marku jak zawsze interesujące wiadomości
Niedługo będę tą dietę u mojego lekarza przeprowadzać .Także pana wskazówki jak najbardziej pomocne
Jak dla mnie ciekawie i jasno przedstawione.Dziękuję.
Dziekuje serdecznie. Szkoda, ze nie jest pan moim lekarzem. Mam zaufanie do pana DOKTORA!!!
Nie mogę zgodzić się ze stwierdzeniem, że cukrzyca typu 1 jest przeciwwskazaniem do diety ketogenicznej. Jest wiele informacji, przykładów,badań, że taki sposób odżywiania jest bardzo korzystny dla diabetyków z 1 typem tej choroby. Przykładem jest dr Bernstein diabetolog, cukrzyk typu 1, który tak właśnie się odżywia, napisał na ten temat wiele publikacji, prowadził badania. Ale on sam jest najlepszym przykładem. Od 12 roku życia choruje,a ma 86 lat i nie ma powikłań cukrzycowych. Pozdrawiam
Dziękuję! Czekam niecierpliwie na nastepny odcinek ☺👍
Bardzo dziękuję za te informacje
Dziękuję Panie doktorze! 🌷
Takiego Doktora to i ja bym chciała wtedy nie musiałabym się leczyć a jak juź to wiedziałabym na co chora jestem.
❤ Panie Doktorze, super by było, żeby na swój sposób opracowałby Pan i zrobił odcinek o IF.
Super, czekałem podświadomie na ten odcinek ;)
Dziekuje za cenne informacje 🙂. Zycze slonecznych wakacji🌞
Dziękuję i proszę o więcej😀
Pozdrawiam serdecznie💖
Jest Pan cudownym lekarzem, szkoda że nie można się u Pana leczyć!!!
Dziękuję za wszystkie porady niemedyczne!!!
Bardzo dziękuję za cenne informacje 🌷
Jestes niesamowity wow! Mega mózg! Wszystkie te pojęcia ja studiuje od lat a i tak dajesz tyle nowych ciekawych informacji o wszystkim. Dziekuje 🥰
dziekuje. Bardzo merytoryczny konkretny filmik.
Genialne informacje i ten wspaniały głos.
Super wiadomości ! Bardzo serdecznie dziękuję !
Dziekuje bardzo i prosze o wiecej Informationen 💙💕
Dziękuję za Pana materiały są świetne.😊😊😊pozdrawiam😊
Dziękuję piekny wykład
Dziekuje slicznie za bardzo dobra lekcje. 😊👌👍Pozdrawiam serdecznie. 💕❤️😘
Cenne informacje , dziękuję i proszę o następne nagrania!🙂
Bardzo serdecznie dziękuję za dobre i korzystne informacje odnośnie diety
Dziękuję za jasną wykładnię i poproszę o cd. Pozdrawiam🙋
Jestem w ketozie prawie rok,tylko po to by wyeliminować możliwość nabycia chorób cywiliz...Czuję się świetnie koleżanki chorują a ja NIE😊😊😊
Hej a czy uprawiasz przy tym jakis sport badz czy cwiczysz???Gratuluje:)
Tydzień na adaptacji, bez głodówek. Dobre przygotowanie, mnóstwo filmów na temat diety ketogenicznej, artykuły dotyczące prowadzenia diety, jak i dobierania produktów spożywczych. Odpowiednia mineralizacja z makroskładnikami. Zero keto-grypy, czuję się świetnie, chodzę na siłownie. Po pięciu dniach 2,5kg mniej, a samopoczucie rewelacyjne. Z szczerym sercem polecam. Zdrowia!
Świetny film. Szczegółowo i na temat. Pozd dla Pana Doktora. 🤗
Dziękuję bardzo. Pozdrawiam.
Jest Pan Cudowny i Kochany--'Dziękuję Bogu ,że Pan JEST i dostaję wszystko co w danym momencie potrzebuję.Dziękuję
Dzięki Doktorze za ten materiał.
Dziękuję za interesujący filmik.Pozdrawiam
Dzięki Panie Marku !!!🙂
Pozdrawiam i bardzo dziękuję. 😊
Dziękuję ❤️ 😊
Super temat Dziekuje
Byłem na diecie kotogenicznej ponad miesiąc. Pierwszy tydzień był ciężki, spadek energii itp, ale bardzo szybko to minęło. Zacząłem odczuwać mnóstwo korzyści. Zamiast spać jak wcześniej 8h, wystarczyło mi 5h. Zamiast jeść co 3-4h, jadłem 2 razy dziennie, czasem 1 raz i nie byłem głodny. Miałem więcej energii, czułem, że lepiej funkcjonuje mój umysł, byłem w lepszym nastroju. Któregoś razu jednak złamałem się i wróciłem do starych przyzwyczajeń - chlebek, makarony, słodycze i piwo :) I niestety tak to już zostało... Kurcze, źle zrobiłem, chyba pora spróbować raz jeszcze.
Głowa do góry :) póki żyjesz możesz wrócić kiedy chcesz😋
Uprawiałeś na ketozie jakiś sport ?
jestem insulinooporna. dieta ketogeniczna mnie uratowała. stosuję drugi rok. w filmie prosto, krótko i jasno wytłumaczone o co chodzi.
interesujace , dziekuje i pozdrawiam
Świetne nagranie, uznanie za prawdziwość treści bo sam wiele razy przechodziłem posty i informacje zawarte w nagraniu dobrze odzwierciedlają objawy przechodzenia faz ketozy, elegancko ujęty materiał, pozdrawiam
dziękuję za jasny wykład
Fajnie, czekam z niecierpliwością :)
Super, Dziękuję serdecznie pozdrawiam.🍀
Informacji nigdy za wiele.
Jestem w stanie ketozy już rok.
Rewelacja.
Nigdy nie wrócę do konwencjonalnego odżywiania.
Pozdrawiam wszystkich
Serio? Nigdy bułki nie zjesz czy tam ziemniaka? Myślę, ze taki stan ketozy to zeby schudnac a potem pilnowac diety zeby nie przytyc... przeciez warzywa maja mnostwo witamin co ty chcesz samymi produktami zwierzecymi i olejami sie odzywiac ? Zgnijesz od srodka wszystko ma swoje plusy i minusy
@@zielonewiaderko - na ketozie odstawia się przede wszystkim mąkę i wszystko co ją zawiera, a nie warzywa. Poza tym na ketozie można jeść bułki itp, jednak trzeba przejść proces adaptacji. Ketoza nie jest po to żeby schudnąć, to nie kolejna dieta cud. To wyjaśniony naukowy proces wykorzystywania ciał ketonowych do dostarczania energii. Węglowodany to narkotyk. Nie wiesz nic o diecie ketogenicznej.
@@zielonewiaderko
- Może zjeść "bułki czy tam ziemniaka". Osoba zaadaptowana nie ma problemów z większą ilością węgli. Pytanie tylko... po co jeść jakieś syfiaste i niezdrowe pieczywo ziarniste, kiedy można samemu zrobić mega smacznego pieczywo ketogeniczne. Ziemniaki mają bardzo mało węgli, więc od czasu do czasu śmiało można takie fryty sobie zjeść :)
- Na keto masz od groma warzyw. W dodatku są to głównie warzywa najbogatsze odżywczo (głównie zielone). Mało tego, możesz śmiało zajadać owoce... i to te najzdrowsze w postaci leśnych.
Keto to nie tylko "boczek i smalec" jak to większość laików myśli. W stan ketozy można wejść i na diecie lowcarb jeśli jesteś osobą zaadaptowaną (w połączeniu z IF, czy innymi postami).
@@zielonewiaderko Ja jestem w Ketozie ponad 2 lata, i warzywa spożywam i to dos sporo, ale głównie zielone warzywa :) nie przekraczam 30/40 węgli dziennie:) I tak jak osoba wyżej, nigdy nie wrócę do konwencjonalnego odżywiania :)
@@elizabethbacon6151 Ja jestem ponad 2 lata w stanie ketozy, i nie ma czegoś takiego jak otłuszczenie :D Czuje się świetnie, w ogóle nie czuję głodu, a często jem tylko JEDEN posiłek dziennie :) Zero marnowania czasu na przygotowywanie 5-6 posiłków dziennie bo głupoty ludziom wciskają, że to zdrowe :D Autofagia na keto jest bardzo łatwa do uzyskania, człowiek czuje się zawsze pełny energii, a już o jasności umysłu nie mówię :) Bo to główny powód, dla którego przeszedłem na Keto :)
Pozdrawiam i zachęcam do spróbowania :) Ale ostrzegam, początki są bardzo trudne :)
Bardzo pouczajacy wyklad i zrozumiały dla kazdego
Bardzo dziękuję za ten kanał. Polecam szczególnie osobom które cierpią na choroby neurologiczne typu degeneracyjnego.
Czy moglby Pan nakrecic filmik o "autopfagy" czyli robieniu sobie postu lub glodowek, ktore ponoc maja regenerowac, detoksowac i wyczyszczac organizm. I co Pan osobiscie o tym sadzi?
Świetny materiał
Panie doktorze dziekuje.
Jestem miesiąc na adaptacji i jest spoko był kryzys ale teraz jest coraz lepiej schudłem 10 i wycinka idzie bez ćwiczeń ogólnie lepsze samopoczucie wszystko zmierza w dobrym kierunku i smak jest całkiem inny warzywa są słodsze niż czekolada
Super Pan omawia to wszystko w prostym języku.
Dziekuje bardzo
Děkuji za informace 👍
Ja jem zdrowo, nie jestem na keto, czuje się zajebiscie i nie choruje
To teraz wiem dlaczego nie tyję. Bo mam takie a nie inne nawyki żywieniowe. No i jestem aktywny fizycznie. Często mawiam że "jestem jak rekin, bo jak się nie ruszam to nie oddycham"🙃😉Pozdrawiam👊
Super odcinek Panie doktorze. U Pana zawsze znajdę odpowiedź na szczegóły zagadnień ❤🙂
Witam dziękuję za film o diecie ketogenicznej dużo mi wyjaśnił.Man tylko pytanie czemu nie można jej stosować przy cukrzycy typu 1, a czy można przy zwyrodnieniu stawów. Z góry dziękuję pozdrawiam serdecznie.
Nieźle naprawdę nieźle, miło się słuchało, bardzo mi się podobało każde słowo dotarło. Dzięki 🇵🇱👍👍
Dziękuję 👍💪🌞🍀
Piękna okolica. Super filmik!
To ruiny jednej ze stacji kolejki wąskotorowej trasy Dynów-Przeworsk
Dziękuję za informacje,mam właśnie cukrzycę typu II i odziedziczyłem porfirię
Przydatna wiedza
Warto pamiętać, że pomiar ciał ketonowych w moczu jest mało miarodajny. Najlepszym sposobem jest sprawdzenie z krwi glukometrem (z paskami do ketonów).
Ja oszaleje! NIC JUŻ NIE ROZUMIEM :/ Gastrolog stwierdził u mnie Zespół Jelita Drażliwego i uchylkowatość jelit i miałem jeść zdrowo, czytaj mniej tlusczczów i mięs a więcej warzyw i owoców. Gazy w jelitach doprowadzają mnie do szaleństwa, co gorsza w domu ciągle słyszę że różnego typu przymiotniki na mój temat z powodu moich wzdęć...Ten filmik o diecie ketogenicznej wywrócił mnie do góry nogami, choć cenny jak zawsze. Chcę zrzucić troszkę wagi z moich 92 kg. Nie sądziłem że dieta ketogeniczna może być tak pozytywna.
Trzeba się uczyć
Mój znajomy miał też takie powikłania jelitowe i początek cukrzycy. Praktycznie z dnia na dzień przeszedł na surowe warzywa i minimalne ilości gotowanego kurczaka lub ryby. Wtedy też jesteś w keto, choć pewnie spalasz na początku swój odłożony tłuszcz. Ciężko było uwierzyć, bo pamiętałem jak się fatalnie odżywiał (głównie na stacjach benzynowych) Już po miesiącu lekarze nie mogli uwierzyć w to, jak się poprawiły wszystkie wyniki. Trzeba jednak wszystko robić z głową, bo próba takiego gwałtownego rzucenia się na nowy grunt może spowodować frustrację - np. zbyt dużo surowego przy osłabionych organach wewnętrznych może powodować wzdęcia, bóle etc. Poza tym kwestia dostępu do dobrych warzyw wydaje się kluczowa i tu bym się zapoznał z książką doktora Marka. Sam jestem przed lekturą :) Powodzenia!
Żaden lekarz nie zaleci ci skrajnych diet, mi gastro jedynie polecił dodatkowa wit b12 przy problemach z tarczyca, i jesc zbilansowana diete 🤷♀️ Uwazam ze keto jest super ale bez nadmiernego smazenia.
Bo tak jest. Im więcej zagłębiasz się w temat tym bardziej głupim jesteś. Znam to 😂. Odstawiłam białą mąkę i chleb wszelaki. Jelita pracują lepiej☺
Moja 2 połówka ma crohna od 30 lat, wszystkie te surowe diety warzywne i owocowe i inne pierdoły to pic na wodę fotomontaż. Zasada pierwsza, zero zbóż, zasada druga, zero nabiału, zasada trzecia, zero cukru. Możliwie jak najlepszej jakości tłuste mięso (szczególnie czerwone plus podroby ale nie sama świnka) i tłuste ryby, jajka. Przy braku przyswajania witaminy B suplement witaminy wit D (tak D). Przefiltrowana woda, żadnych słodzików. Najlepiej zrobić sobie carnivore przed keto przez parę miesięcy jak się wytrzyma bo wtedy się bardzo szybko okazuje czy ta dieta służy czy nie, dosłownie w 2 do 3 tygodni i wszystko jasne a do tego nic nie trzeba mierzyć ani sprawdzać. Po jakimś czasie mozna powoli ostrożnie wracać do warzyw i owoców w niewielkich ilościach (wtedy warzywa dozwolone na keto teoretycznie bez ograniczeń). Można też próbować wracać do nabiału ale nie do zbóż. Robić wyniki, pilnować wątroby i nerek, cholesterol wzrośnie ale potem spadnie więc bez paniki, dobre probiotyki, żadnego głodzenia się, trzeba się najeść 😉 Moja rycząca pięćdziesiątka z Crohnem śmigała w zeszłym roku po Tatrach całymi dniami spalając nieraz ponad 1900 kalorii dziennie a 20tolatki przy niej wysiadały 😂 Powodzenia 👍
Na keto jestem pol roku schudlem 10 kilo.. Zero wzdec... duzy ``Power`` .. Zwiekszona koncentracja... Jem jeden posilek dziennie.. Poza tym zero glodu.. Przewarznie jem jajka na boczku, golonke..
Pomyślności!
Ja już jestem na ketozie. Czuję się świetnie... O dziwo tak dwa posiłki dziennie. Migreny i bule zatok ustały całkowicie na tej djecie. Siłownia dwa razy w tygodniu. Jest super💪
Witam nagraj film o wirusie HPV i jak go leczyć. Dziekuje
Tez jestem bardzo ciekawa. Im czlowiek bardziej swiadomy tym mniej panikuje
Fajna ta dieta tak nie umiem na nią przejść 😥
Super😀
Dziękuję, właśnie myślałam jak się do tego zabrać... Grunt to rozpocząć i doświadczając wyciągać stosowne wnioski, przy czym wiedzą teoretyczna jest mocnym wspomagaczem uniknięcia tych "negatywnych" 🤗 Tylko słuchając nie doświadczam... Wszystkim rozpoczynającym i będącym na diecie jego -powodzenia i uściski oraz pozdrowienia Wszystkim Słuchaczom Pana Marka 😉
Czy mozna stosowac keto przy wysokim poziomie cholesterolu i trojglicerynow oraz otluszczeniu watroby
Jestem od miesiąca, na niej i polecam
Czy przy bolach trzustki mozna te diete stosowac? Dziekuje za Pana prace, aby nam poprawic komfort zycia💙👍
Wiem że film tego nie dotyczył ale wpadłem na pana kanał i widze że ma pan dużą wiedze i może mi pan coś doradzi od jakiegoś czasu mam bóle po lewej stronie szyi podczas robienia pąpek i dipów nie wiem czy wystarczy przerwa od treningów czy lepiej iść do lekarza ??
Panie Marku, jak zwykle świetny film. Przy okazji chciałem zapytać, czy osoba, która w dzieciństwie przechodziła żółtaczkę, może przejść na keto. Pozdrawiam.
Panie Marku dziękuje i zapytuje co przy naczyniaku wątroby można stosować dietę keto?
A co z ludźmi z zaawansowaną chorobą wieńcową. Mam zalecenie utrzymania LDL na poziomie około 70. Tylko okresowa głodówka umożliwia utrzymanie takiego poziomu LDL ale to nie jest sposób na życie. Nie wymienił Pan ludzi z zaawansowaną chorobą wieńcową jako tych którzy nie mogą stosować tej diety. Czy coś się zmieniło w światowych zaleceniach kardiologicznych ?
Dużo konkretnych informacji w tak krótkim materiale. Od jakiegoś czasu interesuję się tą dietą, jednak mam obawy przed jej zastosowaniem, ponieważ trenuję kolarstwo, czyli wchodzą treningi anaerobowe i czasami powyżej tej strefy. Czy będę w stanie zasilić mięśnie czerpiąc energię tylko z tłuszczów, czy 20 g węglowodanów dziennie jest w stanie uzupełnić mój glikogen?
Panie Marku, jak wyglądają pańskie osobiste doświadczenia z dietą ketogeniczną?
Pozdrawiam :)
Ciekawi mnie , dlaczego nie wspomniał Pan tu o Janie Kwaśniewskim czy Wolfgangu Lutz ? Przecież Oni już pół wieku temu o tym pisali/mówili. Pozdrawiam.
Tak, dr Lutz wyleczyl tysiace osob przez 40 lat, w jego diecie weglowodanow mozna 72gr, a przy keto 20-25. Polecam ksiazke dr Wolfgang Lutz ZYCIE BEZ PIECZYWA. Tam cala metoda i skutecznosc diety niskoweglowodanowej jest wspaniale opisana i poparta badaniami.
Proszę o linki do badań. Jest wiele badań, które dowodzą, że dieta prawidłowo zbilansowana i dieta ketogeniczna przynoszą mniej więcej takie same efekty. Są również badania nad spadkiem wydajności i koncentracji w przypadku diety ketogenicznej. Jeśli chodzi o IBS - często zalecana jest dieta lekkostrawna, a dieta oparta na tłuszczu jest ciężkostrawna.
Jak by taka dieta wyglądała przy uprawianiu triathlonu ? Czy regeneracja by przebiegała prawidłowo , skutki ,efekty po roku ... Pozdrawiam sympatycznego w dużą wiedzą
Super !kocham Pana . Niech Pan nigdy nie przestaje!
Panie doktorze dlaczego ten nowy film o diecie ketogenicznej został skasowany? Tak bardzo na niego czekałam 🥺
Juz sie nie mogę doczekać nastepnych filmow o tej diecie?
Dzień dobry panie doktorze mam do pana pytanie i bardzo proszę o odpowiedź dziękując jednocześnie za interesujący materiał.
Czy na dietę keto może przejść osoba która ma usunięty woreczek żółciowy?
Wydaje mi się jednak że chyba nie ponieważ wątroba w tym momencie ma i tak już dużo roboty..... Z trawieniem ale mogę być w błędzie wiem jednak że jak tylko za dużo zjem tłustych rzeczy zdrowego tłuszczu oczywiście niestety mam problem z wypróżnieniem oraz ze wzdęciami a nawet bólem jelit.
BARDZO PROSZĘ O ODPOWIEDŹ
Dziękuję.
Pozdrawiam.
A jak z kamicą żółciową ?Czy też stosowanie ten diety jest niewskazane ?pozdr