Séance Préparation Marathon en Altitude : 2 x 5km à + 18km/h 😱
Vložit
- čas přidán 3. 07. 2024
- Salut à tous les passionnés de course à pied ! Aujourd'hui, je vous emmène pour une séance d'entraînement intense avec une allure marathon à plus de 1500 mètres d'altitude, au magnifique Lac de Matemale, non loin de Font-Romeu. 🌄
Merci à Coros d’avoir sponsorisé la vidéo. Voilà le lien vers la coros pace 3 🤩 : fr.coros.com/p...
🔝 *Pourquoi s'entraîner en altitude ?*
S'entraîner en altitude présente de nombreux avantages pour les coureurs de fond, notamment une meilleure capacité d'endurance et une augmentation de la production de globules rouges. Dans cette vidéo, je partage avec vous mon expérience personnelle et les défis que j'ai rencontrés lors de cette séance unique.
🎥 *Au programme :*
- Échauffement en altitude au Lac de Matemale
- Séance spécifique à l'allure marathon
- Conseils pour s'adapter à l'entraînement en altitude
- Analyse des bénéfices et des difficultés de courir à +1500m
- Mes ressentis et astuces pour optimiser votre performance
🌟 *Points forts de l'entraînement en altitude :*
- Amélioration de la capacité d'endurance
- Stimulation de la production d'EPO et de globules rouges
- Renforcement mental face aux conditions difficiles
N'oubliez pas de vous abonner à la chaîne et d'activer les notifications pour ne rien manquer de mes prochaines vidéos ! 🥳.
Merci d'avoir regardé et n'hésitez pas à laisser un commentaire pour partager vos propres expériences d'entraînement en altitude ou poser vos questions. À très bientôt pour de nouvelles aventures de course à pied ! 🏅 - Sport
Une belle séance en altitude 😊 un beau futur marathon en perspective 🥳
Incroyable, force Muss ⚡️
Super vidéo Muss 🔥
Bonjour, bravo belle séance et super vidéo avec l’association de la NTV ❤
@@Jean-Marccoureursurfeur33 merci 🙏🏼
Bravo Muss 💪
Très intéressant encore une fois ! Merci Muss
@@steve.running merci steve 😉
jolie séance, bravo. Avec toute une équipe pour la logistique 🙂
jolie séance ! en plus en altitude chapeau, bravo !👍
Solide le muss. Beau duo pour vous soutenir
@@arisfansyanas59 merci ☺️😉
Ptn tu bats deux fois mon record au 5km d'affilé, la vache
image de bonne qualité
Top
@@Run_Fast merci 😉
Gg muss merci pour la vidéo
@@benoitgravelle9635 merci benoit 🫶
Magnifique ❤
Quand tu vas te doucher après la séance tu devrais garder le brassard pour le laver 😉, de l’eau avec un peu de savon tu frottes 5sec et finito les odeurs
@@antoine1195 oh l’astuce de fou ! Allez 😂😂
@@mustaphasalmi je fais ça aussi ça marche vraiment bien la douche 👌
super
deux beau temps Muss💪
@@mayadussard9920 merci 🫶
Trop fort muss😊
@@beatricemailharrancin9016merci 🫶
Bravo pour la séance! Hyper quali la vidéo!
@@baestelle_ merci énormément 🙏🏼
Superbe vidéo Muss, ça donne toujours la pêche de te regarder !
J'ai du mal à me rendre compte de quel intensité tu ciblait sur ces 5kms, c'était un ressenti effort marathon ?
@@Srom09 merci ! Oui c’était exactement ça
Salut Muss tu as un Marathon en vue bientot ?
Tu préfère quoi entre la deviate 3 et la fast r pour un 5 km ?
Bien joué muff pas évident en attitude
Combien tu étais en pulse de
moyenne sur ton deuxième 5000
👍
À travers la vidéo, j’ai réussis à revivre le souffrance des séances à Font Romeu 😂
@@valentinneel1441 😂😂😂
Bonne séance et c'est quoi tes noms d'athlètes de toi et Alice
Vous aussi le brassard coros n’est pas très fiable ?
Yo muss ,tu voir une grosse diff sur t'as perf entre un stage en altitude et un stage au niveau de la mer ?car certains s'adapte mal et c'est contre productif, alors qu'au niveau de la mer pas de soucis au final c'est plus le changement de routine et l'effet de groupe en stage qui serait bénéfique
@@ledjo2913 salut,
Oui je suis d’accord avec toi ! Je trouve que parfois l’altitude est surcoté le plus important c’est de trouver la bonne émulation qui te pousse à faire de bonne séance et moi cette fois-ci je l’ai trouve à font Romeu
T'es à Font Romeu jusqu'à quand?
@@clement1711 jusqu’à fin juillet
C’est quoi la réf de tes lunettes ? Elles sont stylés de fou
C’est des lunettes « oakley radar » 😉
@@theo8280 les Oakley radar ev path 😉
2x5k Allure en semie ct pa mieux ? allure marathon 2x10k min, et Alice elle est ou :) ?