Syvät vatsalihakset kuntoon! Vinkit ja asiaa | HENEBHM
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- Tekniikka video syvien vatsalihasten vahvistamiseen.
Valmis treeniohjelmat ja ruokavaliot 19,90€:
pthenebhm.com/...
Valmennukset ja pt-palvelut:
pthenebhm.com/...
/ pthenebhm
/ anubhm
vm.tiktok.com/...
#pthenebhm
Oli juuri ajan kohtainen ja hyvä video! ISO KIITOS!!😊👍
Kiva kuulla! Kiitos palautteesta 😊🙏
Tällästä videoo oon ettiny, kiitos
Kiitos! Toivottavasti video avasi hommaa hieman siltä kantilta mitä hait 😊
Tätä on testattava!! 👍😁 Kiitos 💕
Ehdottomasti kokeiluun! :)
Hyvä video, kiitos👍 Sitten tuli mieleen nuo suolistosairaudet, jotka on tosi yleisiä, niin se turvotus ja kipeys. Ja naisilla gynen sairaudet, kystat, yms, niin ne kaikki vaikuttavat vyötäröön. Ei vain ravinto, lepo ja treeni, mutta myös muut asiat esim myös sairaudet, itsellä on pcod😊
Kiitos! Se on totta toki että myös muita vaikuttavia tekijöitä on. Itse pyrin käymään ravinnon ja liikunnan kautta saatavia hyötyjä videoilla lähinnä. Muut on sitten lääkärin hommia 😊
Kiitos hyvästä videosta! Tuli mieleen, että kiinnostaisi kuulla ajatuksia reverse-diettaamisesta, koska ainakin oman käsityksen mukaan se on merkittävässä roolissa onnistuneessa dieetissä. Tuntuu, ettei aihetta silti kauheasti käsitellä. Olisi kiva kuulla aiheesta teidän sopivan rennolla ja järkevällä tyylillä!
Kiitos! Voisin kyllä tehdä aiheesta videon. Hyvä aihe 👌😊
Jukka Harjulla on hyvä treeni paketti vatsoille. Toiminnallinen vatsa treeni ja se painottuu hyvin paljon syvien vatsalihasten harjoitteluun. Voisin sanoa että täydellinen missä on todella monipuolisesti kore treeniä. Itse olen sillä mennyt
Hyviä ohjeita löytyy varmasti paljon. Paras treeni corelle tulee raskailla perusliikkeillä oikeastaan ja opettelemalla niissä oikeaoppinen tuki.
Auttaa myös siihen että suolisto on siellä tukevasti ja oikeassa asennossa joka tukee taas suoliston toimintaa
Varmasti iso vaikutus.
Onko tuollaisesta painotetusta hulahulavanteesta mitään hyötyä vatsalihasten treenaamisessa?
Tuosta en osaa sanoa tarkkaa infoa. Tuskin siitä haittaakaan ole mutta kyllä mä suosittelisin vatsoja lähteä treenaamaan ihan suorilla harjoitteilla erikseen myös. 😊
Ero ptvgym jkl versus kuokkalan ihme saliin on se, että pyvgymill saa puhuu kovempaa.
🤣🤣
Miten syviä vatsoja jännitetään esimerkiksi kyykyn tai maastavedon aikana (käytän vyötä nostoissa)? Ilman sisäänhengitettyä happea tuskin kannattaa punnertamaan.
Noita tehdessä ajattele coretuki siten että vedät hapen ja jännität hapen pidättäen vatsan tiukaksi vyötä vasten. Siitä tulee hyvä ja vahva tuki nostoon.
@@pthenebhm Aivan... Aluksi mietin, että pitääkö napaa vetää ensin selkärankaan ja kiristää vyö sen jälkeen, jotta saa maksimaalisen syvien vatsalihasten tuen nostoon 😅. Yritin kerran niin testimielessä, mutta alkoi lähes välittömästi huippaa. Eli huono idea 🫣
Ainoa pieni pelko tossa vyötä vasten voimakaassa pullistamisessa on se, että tulee köntsät housuun 😅
Monta vuotta oot tehny?
@@teromartikainen9315 Mitä tehnyt?
@@pthenebhm Reenannu.
Jos vakuumeja meinaat niin säännöllisesti teen. Kuntosalilla +20v nyt yhteensä jumppaillut. Toki välillä muita lajeja ja taukoja.
@@pthenebhm SIis ylipäätään sitä, että kui kaua on menny ja kui kaua oot treenannu, että oot päässy fysiikaltas tohon kondiksee?
No koko ikäni treenaillut enempi ja vähempi. Noissa kehityskausi videoissa joita mun kanavalla näkee miltä se näytti dieetin jälkeen nyt vuoden vaihteessa kun rasva oli siellä 5% hujakoilla.