Комплекс упражнений на верхнюю часть тела в домашних условиях за 3 минуты !

Брааатваааа😜🤝
Всем и каждому доброго времени суток🤜🤛
На этой неделе свободного времени просто нет,так,что прошу прощения за задержку с видео,то тренировки с утра до глубокого вечера, то программы с вечера и до ночи 😅ладно,это все сопли и лирика,которая вам не интересна,а вот видео ,уверен,очень даже,так что переходим к нему!😄😎
В этом видео ,я продемонстрирую вам ,как за 3 минуты ,какими упражнениями ,прокачать ваш верх тела,от спины и до прямой мышцы живота💪
Задача для новичков ,лентяев или тех, у кого очень мало свободного времени на себя;
Тренировка будет проходить в формате протокола ТАБАТА,для этого скачиваем и устанавливаем приложение ТАБАТА ТАЙМЕР, устанавливаем
Время работы 20 секунд
Время отдыха 10 секунд
Выполняем весь комплекс упражнений в этом формате каждый день ,займет это у вас не более 3-4 минут и поможет вам придать мыщцам крепатуру,простимулировать лимфатическую систему ,дать заряд энергии на весь день и потратить дополнительно около 100 кк😎
Задача для более продвинутых 😏
Время работы 50 секунд
Время отдыха 15 секунд
Количество раундов 5
Желаю всем вам МОЩНЫХ,ПРОЖИГАЮЩИХ ОТ УСЕРДИЯ И МОТИВАЦИИ ТРЕНИРОВОК, КОТОРЫЕ БУДУТ ПРИНОСИТЬ ВАМ НЕ ТОЛЬКО ПОЛЬЗУ ,НО И РЕЗУЛЬТАТ !
Всем анаболизма и да прибудет с вами сила 💪
Знайте , Я всегда с вами ,если у вас будут вопросы по упражнениям,по технике выполнения,по питанию , или вам нужен просто совет , пишите ,не стесняйтесь🤜🤛
До встречи на следующей неделе 💪
Подписывайтесь и проживайте со мной все яркие моменты и будьте в курсе новостей⬇
Телеграмм - t.me/YourFitTeam
Инста - @PODLEVSKIKH.TEAM
ВК - tren_43
#fitness #sport #бодибилдинг #спорт #тренер #тренировки #тренировкивдомашнихусловиях#тренировкинаулице #фитнес#тренировкивзале#комплексупражнений#зож#трансформациятела#трансформация#какпохудеть#упражнения#мотивациянауспех#crossfit#bodybuilding#body#bodytransformation#bodybuilder#workout