15 perces edzés utáni nyújtás
Vložit
- čas přidán 11. 05. 2023
- A csoportos edzés végén nem maradt idő a közös nyújtásra? Egyedül edzettél, és nem tudod, hogyan nyújts le? Ez a 15 perces nyújtás videó tökéletes választás az edzés utáni lazításhoz és regenerációhoz.
Miért fontos a nyújtás edzés után?
Az intenzív testmozgás során az izmok összehúzódnak és megfeszülnek, ami rövid távon teljesítményfokozódást eredményez, ám hosszú távon merevséghez és sérülésekhez vezethet. A nyújtás segít visszaállítani az izmok természetes hosszát, javítja az izom rugalmasságát és csökkenti a feszültséget. Emellett segít megelőzni az izomlázat és felgyorsítja a regenerációs folyamatot, így felkészíti testedet a következő edzésre.
Ne hagyd ki ezt a gyors és hatékony nyújtó rutint! Készítsd fel tested és elméd a regenerációra ezzel a 15 perces nyújtásos jógavideóval.
🏕 Következő jógatáboromat 2023. őszén fogom tartani. Ha szeretnél feliratkozni a tábor értesítőre, add meg itt az e-mail címed: encijoga.hu/#jogatabor-ertesito
💌 Jóga-lifestyle hírlevelemre itt tudsz feliratkozni: encijoga.hu/hirlevel
✨30 Nap Stresszmentesen Program előfizetés
- stresszoldás és hajlékonyság növelés egyszerre! --
🙏 30 napon keresztül tudatosítjuk, milyen sok mindenért lehetsz te is hálás
🤸Javítjuk mozgékonyságod, hajlékonyságod és állóképességed
😴Ellazítjuk az idegrendszered, oldjuk a felgyülemlett feszültséget
🧘🏻♀️A nyújtásokkal ellazítjuk a tested és megszüntetjük az állandó fájdalmaid
💖 A program leírását itt találod: encijoga.hu/30nap
És ezen a linken tudsz csatlakozni: ⬇️
/ enci jóga - Sport
Köszönöm 🙏
Annyira örülök, hogy rád találtam! Súlyzós edzést végzek, de a nyújtást mindig hanyagoltam... De ezen most változtatok, veled fogok nyújtani minden edzés után. Szomorú, hogy mennyire nehéznek éreztem most ezt, de idővel bízom benne a bádogember effektet elhagyom😅
Köszönöm a videót!
Panka, a jövő héten ennek egy hosszabb, 20 perces, teljes testet nyújtó változatát fogom megosztani! 😉 Azzal tudod majd váltva csinálni, hogy ne legyen unalmas.