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Omlouváme se.
5 MINI HÁBITOS QUE DIMINUEM A SUA ANSIEDADE E QUE VOCÊ PODE COMEÇAR HOJE! | Se Eleve 🌀✨
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- čas přidán 31. 07. 2024
- Descubra 5 mini hábitos fáceis de implementar na sua rotina que podem te ajudar a reduzir a ansiedade e viver com mais leveza e tranquilidade!
Sente que a ansiedade está tomando conta da sua vida? Você se sente constantemente preocupado, irritado, com dificuldade de se concentrar ou de dormir? No vídeo de hoje, Mariah de Moraes vai te mostrar que a superação da ansiedade é possível e que pequenas mudanças na sua rotina podem fazer toda a diferença.
Mariah vai te apresentar 5 mini hábitos que ela mesma colocou em prática e que a ajudaram a lidar com a ansiedade de forma mais eficaz. Mariah também vai te dar dicas valiosas para colocar esses mini hábitos em prática e te mostrar como eles podem transformar sua vida para melhor. Bom processo para você 💙
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A Se Eleve é uma plataforma de conteúdo que tem como objetivo descomplicar o processo de autoconhecimento! Aqui, você vai entrar em contato com quem você realmente é de forma simples, leve e prática.
Fernanda Souza é atriz, apresentadora, terapeuta energética e estuda autoconhecimento há mais de 3 anos. Já Mariah de Moraes é atriz, apresentadora e estuda autoconhecimento há mais de 10 anos. Com toda essa bagagem de conhecimento e um olhar renovado, elas vão te provar que qualquer pessoa pode - e deve - se conhecer melhor.
Mini hábitos contra a ansiedade
1- Atividade física
2- Exercícios respiratórios
3- Limpeza do sono
4- Cuidar da alimentação
5- Ter rotina e organização
Passei mais de ano dormindo com som de chuva na tela preta e agora tomo duas gotas de Melatonina também, antes de dormir depois de um banho morno, chá de camomila e Óleo Essencial de Lavanda.
E como ela disse, ROTINA, deitar sempre no mesmo horário, quarto escuro, celular em outro cômodo, banho morno antes de dormir, óleo essencial de lavanda e chá de camomila.
Nenhuma insônia resiste a este combo. 😴
Nós somos limitados 🙏🏻🍀🌹🙌🏻💜🦉😘😴😴😴😴
Eu aprendi isso que vc fala no final. Eu costumo falar agora: Eu sou apenas 1 mulher, 1 pessoa (não duas, não dou conta do trabalho de mais de 1 pessoa sendo que eu sou.. apenas UMA 😊)
O jeito que vc fala nos faz perceber que vc é gente como a gente, e isso dá mais vontade de te ouvir pq fica claro que vc tem propriedade pra falar e que sabe o que todo mundo passa! Amo seus vídeos!!!!
Estou numa fase muito ruim, mesmo fazendo tratamento medicamentoso. Não estou conseguindo relaxar meu cérebro 😢
Quando mais pensamos em ansiedade, mais pontealizamos ela no nosso cérebro! Trabalhar aceitação (tenho ansiedade mais não sou ela). Trazendo a leveza para nosso cérebro, alguns medicamentos aumentam a ansiedade, use naturais, socialise, conversa saudável, nada que fale sobre ansiedade pois seu cérebro não vai conseguir desconectar dele!! Ansiedade medo do futuro, é uma síndrome não patologia! Força vc consegue 💕
Maravilhosas essa dicas ! Gratidão ❤
É essencial esse vídeo 👏👏👏❤️
LEIAM ECKHART TOLLE - O PODER DO AGORA
É maravilhoso! E tem também entrevista dele e do Dr. Gabor Maté - O Mito do Normal - dublados aqui no You Tube.
❤
Muito obrigada pelo vídeo. Foi muito útil e benéfico. Gratidao! Amo o canal de vocês
❤❤❤
Obrigada pelo vídeo, Mariah! 🌻Suas reflexões são sempre muito pertinentes.
Tá explicado tudo faz sentido agora ando com meu sono muito interrompido durmo acordo tenho me mexido muito a noite porém perdi meu pai a três meses isso também pode ter relação com o luto?
Sinto muito! 🙌🏻💔🙌🏻💜
@@ivi8060 gratidão por sua sensibilidade ao meu momento
❤
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