PŁASKI BRZUCH | Jak pozbyłam się wzdętego brzucha i zespołu nieszczelnego jelita
Vložit
- čas přidán 9. 09. 2024
- ⇩⇩ PRODUKTY, o których mówię w filmie ⇩⇩
▸ książka bit.ly/2Q7ehwY
▸ przepis na czekoladki • Jak w prosty sposób zr...
▸ ZESPÓŁ NIESZCZELNEGO JELITA - leczenie dietą - www.juliacaban....
▸ zboża, gluten
▸ nabiał, mleko
▸ alkohol
▸ przetworzone jedzenie, rafinowane węglowodany
▸ cukier
▸ rośliny psiankowate - www.juliacaban....
▸ rośliny strączkowe
▸ Dlaczego musiałam przejść z diety WEGAŃSKIEJ na PALEO? • Dlaczego zrezygnowałam...
▸ kofeina, kawa,
- polecam kawę bezkofeinową marki Bulletproof (inny proces przetwarzania, testowana pod względem zawartości pleśni i innych toksyn)
▸ orzechy
▸ oleje roślinne, omega 6
▸ intermittent fasting
▸ ocet jabłkowy z wodą
SUPLEMENTY
▸ probiotyki www.juliacaban.... now foods, vivomixx
▸ enzymy trawienne bit.ly/enzymytr...
▸ witamina d3 i k2 bit.ly/vitamind3k2
▸ l-glutamina bit.ly/lglutamina, bit.ly/2pXbRnc
→ INSTAGRAM: / juliacabanblog
→ SUBSKRYBUJ: bit.ly/subskryb...
→ BLOG: juliacaban.pl
→ FACEBOOK | / juliacabanblog
→ Kanał mojego męża | / tonycassara
___
🌷Film z pielęgnacją, która mi najbardziej służy -
• Najlepsze kosmetyki dl...
___
// KUPONY
🍀 iHerb - ogromny wybór naturalnych kosmetyków i zdrowej żywności: bit.ly/kupon20PLN
Jak zamawiać na iHerb, by zaoszczędzić na wysyłce i otrzymać łącznie 20%: bit.ly/zamawian...
🏡 AirBnB - taniej niż hotel $35/140 zł: bit.ly/1QFWuBC
🛍 Ebates - zarabiaj na zakupach online: bit.ly/25nnxwq
___
💌 Współpraca/Business Inquiries - julia.strona@gmail.com
___
// O MNIE
Kim jestem? Czym się zajmuję? Więcej tutaj: juliacaban.pl/p...
Subskrybuj mój kanał:
bit.ly/subskryb...
Informacja: Ten film powstał we współpracy z wydawnictwem Esprit, wszystkie wyrażone w nim opinie są moimi własnymi.
Niektóre podane wyżej linki są afiliacyjne - bit.ly/CoToOznacza
Keywords: płaski brzuch, wzdęty brzuch, wzdęcia, problemy z trawieniem, zespół nieszczelnego jelita, choroba leśniowskiego crohna, choroba crohna, jak pozbyć się wzdętego brzucha, jak pozbyć się wzdęć, jak mieć płaski brzuch, płaski brzuch bez ćwiczeń, nadwaga, zmęczenie, szybki metabolizm, suplementy na trawienie, enzymy trawienne
___
Hej Julia, od zeszłego roku choruje na Leśniowskiego Crohna . Niestety dowiedziałam się o mojej chorobie w Holandii, będąc w szpitalu nikt nie potrafił mi dokładnie powiedzieć jak powinnam zadbać o swoje zdrowie, postanowiłam zadbać o to na własną rękę...i wtedy znalazłam Twoj blog
Dziękuję Aurelio! Ogromnie mi miło to słyszeć :) Zdrówka kochana!
Poza tym, że jak zwykle z przyjemnością Cię słucham Julia, to chrapanie Twojego pieska mnie po prostu urzekło w tym filmie haha :D
Dzięki za ten filmik. Ostatni na badaniu ginekolgicznym wyszło, że mam wzdęte jelita, ktore przysłaniają jeden jajnik. Dodam, że badanie robiłam na pusty żołądek, późnym wieczorem nie jedząc nic od śniadania. Dopiero teraz zainteresowałam się tym tematem, bo ciągle choruję, ciągle jestem zmęczona. A brzucha płaskiego chyba nigdy nie miałam, mimo szczupłej sylwetki.
Powiedz mi prosze, w jaki sposob to zdiagnozowalas? Czy to bylo takie latwe, ze zrobilas np gastroskopie i Ci to wyszlo, czy to wymagalo wiecej badan i czasu?
Dzięki za to wideo, wiele przydatnych informacji, też borykam się z tym problemem.
Ale kurcze, muszę przyznać, że mistrz drugiego planu wygrał ten filmik ;)
Bardzo przydatne informacje. Pozdrawiam:)
Dziękuję kochana :)
Ten Pies jest the best...umila trudny temat :-)
Ostatnio interesuje się ta tematyka i muszę powiedzieć, ze masz ogromna wiedzę na ten temat, świetny filmik . Podobno jelita, to nasz drugi mózg, a wszystkie choroby zaczynaja się od złego trawienia ( niedoboru kwasu żołądkowego). Pozdrawiam serdecznie.
Kasia P Nadmiar kwasu zoladkowego to tez problem ;)
Świetny film! Mam również problemy z jelitami i podejrzewam u siebie ZNJ. Mogłabyś też zrobić film/wrzucić post, o tym co jadasz? Bardzo byłoby to pomocne. Pozdrawiam ❤️
Super filmik, ja jestem po długim okresie poszukiwań, co jeść a czego nie, przeszłam przez kilka eksperymentów ( vitarianizm „rozwalił” mój układ trawienny w kilka dni) bardzo chętnie był pooglądała więcej filmików co jesz, widzę ze paleo jest chyba najlepsza dla człowieka dieta. Bardzo bym tez chciała przestać jeść na okrągło ;)
Wysłucha wszystkich pani rad, ruszam z tematem 🇵🇱🔥💪 dziękuję. Pozdrawiam wszystkich dzielnych wojowników co walczą z Crohnem 🤝
dziękuję za ten filmik, zrobiłam zamówienie na iherb więc dziękuję za rabat
Julio, nie boisz się niedoborów? Jednak produkty zbożowe pełnoziarniste jeśli komuś nie szkodzą to są bardzo zdrowe. Ile gram węglowodanów spożywasz na diecie paleo i czym nadrabiasz jeśli nie jesz zbóż. Głównie owocami? Duże ilości mięsa i tłuszczu i do tego owoce w większych ilosciach to nie problem? Podobno cukier przy dużej ilości tłuszczu w diecie, długo utrzymuje się we krwi i szkodzi. Czy to prawda, że każdy cukier, łącznie z owocami działa prozapalnie na jelita? (Podobno za czasów naszych przodków owoce miały o wiele mniej cukru). Przez wzdęcia przy zdrowym jedzeniu zaczelam podejrzewać SIBO i przez półtora miesiąca byłam na diecie Siedbecker. Jakas poprawa była. Przeszłam na dietę low foodmap, żeby SIBO się nie odnowilo jesli to to. No i czasem wzdęcia są, a czasem nie. Może przez zboża bezglutenowe? Tylko kurcze, musze je jeść ponieważ muszę mieć conajmniej z 2200 kcal ponieważ mam niedowagę (nigdy nie mogłam przytyc). Czasem czuję jakby to nie byly gazy tylko obrzęk. Podziel się proszę z nami swoimi posiłkami i większą ilością informacji na ten temat. Serdecznie pozdrawiam :)
Układam sobie dietę biorąc pod uwagę składniki odżywcze, makroelementy i mikroelementy. Dodatkowo mój organizm jest bardzo wrażliwy na niedobory - jestem w stanie odczuć negatywne skutki bardzo szybko, jeszcze przed tym jak wyjdzie do w badaniach, które też zresztą regularnie wykonuję.
Warto zauważyć, że promujące zboża badania były głównie sponsorowane przed koncerny spożywcze typu Kellogs, to one dowodziły, że zboża są bardzo zdrowe. Niestety większość badań jest oparta na *korelacji, a nie przyczynowości*. Współzależność można bardzo łatwo wykazać, ale niczego to kompletnie nie dowodzi.
Gdy porówna się składniki odżywcze zawarte w zbożach do tych w np. mięsie i warzywach + uwzględni się ich wchłanialność to wcale nie wygląda to tak kolorowo. Największy plus spożywania zbóż to ich cena, można się nimi wypchać za grosze, dlatego rolnicy lubią tuczyć zwierzęta zbożami ;)
Zamiast owoców jem warzywa. Moja dieta mocno się zmieniła od przejścia na paleo. Mam większą ochotę na pełnowartościowe posiłki niż na cukier. Kiedyś uwielbiałam podjadać owoce, a teraz wystarczą mi porządne 2-3 posiłki w ciągu dnia i nie mam ochoty na podjadanie.
Próbowałaś kiedykolwiek wyeliminować zboża całkowicie na okres dłuższy niż 2-3 tyg.? Zboża bezglutenowe też mogą powodować wzdęcia. Dużo osób widzi poprawę na diecie bezglutenowej, ale myślę, że to też przez to, że rzadziej się wtedy ogólnie spożywa zboża (przez mniejszy wybór produktów bezglutenowych).
Na moim blogu (www.juliacaban.pl/search/label/przepisy?&max-results=50) postaram się dodawać częściej przepisy na ulubione dania, bo widzę, że na CZcams nie docierają one do moich subskrybentów (może większość jest na diecie wegańskiej hehe ;)
Pozdrawiam :)
@@JuliaCabanPL jestem od pół roku na diecie bezglutenowej. W takim razie węglowodany czerpiesz tylko z warzyw? Ja jem 100 g kasz/ryżu dziennie i jednego banana. Reszta to białka i tłuszcze i mimo sporej ilości cięęężko dobić do 2000 kcal :( Musiałam już dodać węglowodany w takiej postaci bo w ogóle nie mogłam uzbierać kalorii. I wychodzi na to, że będę musiała je znacznie w takiej formie zwiększyć, żeby spróbować przytyć. Orientujesz się ile kcal zjadasz na swojej diecie? Może foodvlog z całego dnia? ;) Wydawało mi się, że mialaś filmik o dzienniku zywienia, ale nie mogę go znaleźć. Chyba, że coś pomyliłam. Jeśli faktycznie go masz mogłabyś podać link? Serdecznie pozdrawiam :)
Ja do czasu ciąży miałam brzuch piękny, teraz hormony itd. Ja teraz mam dietę, wyeliminowała, warzywa kapuściane, wszystko co wywolujewzdecia i wymieszałam to z dieta GAPS, mega polecam wszystkim
Hej Julia! Bardzo prosze, podpowiedz mi, jakie miałaś objawy nieszczelnego jelita prócz wzdetego brzucha i wysypki? Chciałam po prostu podpytac, w jaki sposób udało ci się zdiagnozowac ten zespol. Oraz powiedz proszę, czy na diecie eliminacyjnej jesteś cały czas? Bardzo ci dziękuje z góry za pomoc, możliwe ze to co mówisz w tym filmiku jest moja ostatnia nadzieja na powrót do zdrowia
polecam zakwas buraczany
Ocet jabłkowy ? ❤ przed posiłkiem czy jaki ? ❤
Dzieki
U mnie pomogło wyeliminowanie glutenu, produktów mlecznych i jajek. Niestety jeszcze powinnam przemyśleć strączki, ale tak je kocham ;)
Co aktualnie jesz?
Jak przestać się wstydzić swoich dolegliwości przy partnerze? niestety ta choroba powoduje wycofanie z życia społecznego ;/
Nessie Ze tak spytam bezposrednio: wstydzisz sie puszczac bakow przy swoim partnerze?
Daje suba:)
W jakich proporcjach pijesz ten roztwór wody i octu? Na ile przed jedzeniem? Pozdrawiam kochana :*
Dodaję ok. 1 łyżkę octu na szklankę wody :)
ale Tortelino ślicznie śpi :) i jak głośno ha ha
Lubi chrapać ten mały zgredek:)
Hej, gdzie kupić kawę o której mówisz?
Jesli nie jestem na słońcu 2 godzin/dobę zażywam witamine d3 (całorocznie) .
Mnie wyeliminowanie węglowodanów pomogło pokonać IBS prawie całkowicie.
Co jesz tak na co dzień?:)
chcialbym miiec plaski brzuvh ale nie chce schudnąc
Hej, Julia :-) Czy wyeliminowałaś wszystkie zboża, także zboża rzekome (komosa ryżowa itp.)? Czy używasz mąki z tapioki lub mąki lnianej?
Z wymienionych wyżej nie wyeliminowałam tylko tapioki, ponieważ nie należy do zbóż, to produkt skrobiowy. Jem nawet często i mi nie szkodzi :)
Witaj. Po obejrzeniu Twojego filmu nasunęło mi się kilka pytań, głównie w kwestii spożywanych węglowodanów. Z jakiego źródła je czerpiesz, a także czy ta ilość jest wystarczająca na pokrycie Twojego dziennego zapotrzebowania? Na własnym przykładzie widzę, że zejście poniżej określonej wartości powodowało u mnie problemy z tarczycą i zmęczenie, co w konsekwencji doprowadziło do niedowagi, która napędza jeszcze bardziej choroby autoimmunologiczne. Pozdrawiam.
Czerpię między innymi z warzyw! Węglowodany to nie tylko zboża ;) W tym filmiku nie mówiłam, by unikać wszystkich węglowodanów, a tylko przetworzone, rafinowane węglowodany. Zresztą przy problemach hormonalnych nie jest polecane wykluczenie węgli, trzeba dbać o ich odpowiedni poziom w diecie. Pozdrawiam.
ja też mam straszne wzdęcia, najgorsze są biegunki po jakiś zupach, dramat :( W tedy jest najgorzej i sobie szczerze z tym nie radze... Od niedawna jednak stosuję preparat intesta i widać w końcu to zbawienne działanie maślanu sodu
Julio, kawa bezkofeinowa też nie jest zdrowa,niestety. Sposób przetwarzania ziaren jest niezdrowy. Poczytaj o tym :)
Dlatego kupuję tylko ziarna z marki Bulletproof, są przetwarzane w inny sposób niż regularne kawy, a także testowane pod względem zawartości pleśni i innych toksyn.
Julia Caban czy ta kawa jest dostępna w pl? Próbowałam znaleźć, ale coś mi nie idzie .
Czy przepisy zawarte w książce są typowo paleo?
Tak jeszcze dodam, ze ja wina próbować nie muszę, a już sie złe czuje, No nie lubię alkoholu, a wina to już wg
Hej mam pytanie czy planujesz potomstwo z tą chorobą czy raczej niebardzo?
Jak jeść sporą liczbę kalorii bez zbóż, z ograniczeniem węglowodanów (chce przytyc)?
Gabrysia Denisiuk tłuszcze maja najwiecej kalorii wiec to nietrudne
Mogłabyś wstawić linka do miejsca gdzie kupujesz czekoladki heavenly organics? Nie ma ich na iherb ?
Kupuję je zazwyczaj na Vitacost lub Thrive Market :) bit.ly/2zK4XmI / thrv.me/mJZvU7
Mnie po l-glutaminie szczypią jelita, hmm, czy to normalne na początku?
Osobiście takiego efektu nie zauważyłam. Czy zaczęłaś stosować od małej dawki?
Gdyby nie facebook to totalnie nie widzę Twoich filmów na YT:((( nie wiem co ostatnio się dzieje 🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️
BraveAve Kliknij dzwoneczek przy Subskrybuj, bedziesz miec powiadomienia o nowym filmiku w gornym panelu telefonu :) YT zszedl na dziady niestety z info o nowosciach kanalow ktore sie subskrybuje :/ Kiedys pojawial sie kazdy jeden nowy filmik z kazdego kanalu a teraz jakies wybiorcze :/
Niestety youtube promuje teraz głównie clickbaitowe tytuły filmów, więc jeśli tytuł nie szokuje to pewnie filmik nie pokaże się :( Kliknięcie w dzwoneczek (tak jak Bubińska napisała:) jest jedyną pewną opcją, by dostawać powiadomienia o nowych filmach aktualnie
Julia Caban Dzwoneczek mam kliknięty od dawna :( Coś się porobiło i YT zaprowadził totalną selekcję 🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️Karolina Zientek przez 2 tyg nie dodała filmu i YT obciął jej skandalicznie wyświetlenia. Czytam, że jedyną pewną opcją jest regularne dodawanie treści bez przerw dłuższych niż tydzień + premiery . SzkodA bo muszę wskakiwać na poszczególne kanały i patrzeć czy twórcy nie wrzucili filmów :(
Szok! To widzę, że jest gorzej niż myślałam :( Dzięki za informacje kochana, bo nie zdawałam sobie z tego sprawy
BraveAve Przez ich debilna polityke o wielu fajnych youtuberkach juz zapomnialam, a YT ogladam juz tyyyle lat, ze subskrybowanych kanalow mam niezliczona ilosc, nawet nie chce mi sie teraz robic w tym porzadkow, aczkolwiek kiedys mimo duzej ilosci subskrybowanych kanalow pokazywal mi sie nowy filmik z kazdego kanalu a teraz to uj wie co to :/ Jako nowe filmiki pokazuja mi sie filmiki z kanalow ktore moze z raz w zyciu obejrzalam. Bezsens totalny.
Na raw wege, typu frutarianizm czy witarianizm, nie ma się żadnych tego typu dolegliwości, każda, ale to absolutnie każda choroba jest wtedy uleczalna.
Stosowalam te diety i w moim przypadku nie przyniosły oczekiwanych rezultatów. Na diecie paleo czuje się o wiele lepiej:) Każdy organizm jest inny, u mnie sprawdziło się coś innego.
@@JuliaCabanPL Aby dieta raw 'zadziałała" najpierw należy przejść trudny etap oczyszczania organizmu, który jest naturalnym procesem tej diety. Niektórym wystarczą 2 lata, innym 7. Ja oczyszczałam się 5, było momentami ciężko, a to m.in dlatego, że wcześniej spożywałam mięso, na chwile obecną stare komórki wymieniają się na nowe, proces starzenia się zahamował, mało tego, zrastają już mi się powoli ubytki w zębach, a jestem na raw 9 lat. Jest to naturalna dieta :)
Jak masz już płaski brzuch to idź do laryngologa
Ja pier... Ymmmm Kiedyś wszystko Ymmmm jedli i żyli Ymmmm a teraz gluten sruten Ymmmm itd 😂😂😂😂 po wszystkim coś występuje ymmmm
Ja zle się czuje po mięsie... wiec spróbuje 2 tyg wyeliminować jak i mleko wiec zobaczymy :/