أخطر خمس تمارين قد تنهي حياتك الرياضية | ما تلعبهومش أبدا
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- 🌟Media Production (Redot)
• / redotproduction
• / mbakierphotography
• / mohdbakir90
🌟Video editing:
• / hazemosmanofficial
• ...
🌟MoFit (شركتي للملابس الرياضية)
🚩FB: / mofit.sw
🚩IG: / mofit.sw
للاعلان وللتواصل الاجتماعي برجاء التواصل على:
🌟Moamen Maher
🚩 FB: / moamenmaherpage
🚩IG: / moamenmaher
🚩E-mail: moamen.maher2@gmail.com
#مؤمن_ماهر
من فضلكم تابعوني على إنستجرام من هنا 👇
instagram.com/moamenmaher
ولله بحبك اوي ونفسي اشوفك
@@yassin8905 وانا كمان والله احلى كوتش مومن ماهر
بتمنى يا كابتن تتكلم عن موضوع اصابات الي بتحصل بل باي سيبس او تراي سيبس او قطع الي بصير بل باي سيبس شو هي اسباب طرق وقايه منو لان مالاقيت حد تكلمو عن موضوع دا وشكراااا😍😍😍😍
شكرا لك على هذه المعلومات ، لكن للتنبيه قل و الله ولا تقل و النبي
لأن الحلف بغير الله حرام
الانستجرام اتمنع دوليا 😂😂😂😂😂♥️💙
الباقيات الصالحات
سبحان الله ❤
اللحمدلله ❤
لا اله الإ الله ❤
الله اكبر ❤
انشرها وذكر بها غيرك
الدال على الخير كفاعله....
لا تعلم متى سوف تموت فأجعل لنفسك صدقة جارية ((كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان، حبيبتان إلى الرحمن: سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم))..
🌹جزاك ﷲ خيراً إن شاء ﷲ 🌷
سبحان الله وبحمده سبحان الله العضيم
صلو علي الرسول صلى الله عليه وسلم ❤️💛💛💯❤️💯
عليه افضل الصلاة والسلام ❤❤❤
كابتن الشرح مش واضح
ياريت تصور نفسك وانته بتعمل التمرين الغلط وتقلنا ايه التمرين البديل الامن عشان الفيديو ده مهم جداً
بنحبك ❤️
عندك حق لخبطني
صلوا على طب القلوب ودوائها، عافية الأبدان وشفائها، نور الأبصار وضيائها..💛✨❤️🌏
يارب امنن علينا بالصبر.. فقد ضعفت قوانا.. وأنت سامع الصوت..❤️✨💛❤️🌏
1_Behind neck pulldown
2_Behind neck Overhead press
3_Upright row
4_Smith machine for bench press _squst and deadlift
5_Machine legs press
شكرا 😅
مافي قناة فيتنس بلوطن العربي بتقدم الفيديو بهالجودة ( الالقاء والمحتوى والتصوير والمونتاج كامل ) شكراً على كمية التعب وراء كل فيديو 🙏🏻
شكرا على مجهوداتك الطيبة وكثّر من هذا المحتوى ، ففي اخطاء شائعة في الجيم يفعلها المتدربون ولا يعلمون بخطرها
فأنت واحد من الناس اللي مفروض توعيهم وتنصهم ، وبستفد كثير من فيديوهاتك
مشكور جدا ( محبك من ليبيا )
صلو على النبي
والله اول م فتحت الفيديو اولت ل صحبي ال معايا اكيد هيقول سحب خلفي ال كنا بنلعبو من كام يوم والحمد لله اثبت معلومتي ليه 😅👌❤
1. Behind the neck lat pulldown.
2. Behind the neck shoulder press.
3. Upright Row.
4. (Bench press, Deadlift, Squat) on Smith Machine.
5. Leg Press (Focus on technique).
The Quality 🔥🔥🔥🔥
انا هلق عرفت اصابتي ولهلق عندي وجع من شهر واكتر ومافي تحسن .. عندي اخطاء ورح صلحها ان شاء الله .. متابعك من سوريا احلا تحية لاهل مصر وللكوتش مؤمن ماهر ❤❤
والله يا كابتن مؤمن انا بحبك جدا وانت من الناس اللى بثق فيهم فى المعلومات بس عندى ليك طلب.. ياريت تتكلم عربى وتشرحلنا المفاهيم بالعربى عشان المعلومة توصل كاملة❤️❤️
فعلا معلومات مهمة جدا لاني حسيت كتفي في وجع بس فعلا التمرينات اللي قولت عليها الله ينور عليك يا كوتش
عاش كابتن فيديو روعه ، بالنسبه للleg press في ناس بتفرد رجلها عالآخر وده خطر مع الوزن التقيل إحتمال يفشخ الركبه بشكل مش طبيعي ويحصل إعاقه مدى الحياه ياريت تتكلم على النقطه دي للإفاده
اقوى فتنس و مدرب في العالم حسيت بإصابتي في الدقيقة 3
......................................................................شكراً ع النصيحة
اقسم بالله افضل فيديو في كمال الاجسام
كابتن ماهر مشكور ويعطيك العافية ❤️❤️
بس في بعد اذنك تصحيح ضمن شرح الlat pulldown
الacromion هو الاخرم او الناتئ الاخرمي الموجود في الكتف مش العضد واحتكاك عضلات الروتيتر كف بالناتئ هي الي تسبب shoulder impingement
اول واحد يشوفو يكابتن 😂♥️
ربنا يوفئك.. انا لسه هكملوا بس اكيد هيكون مفيييد جدا ♥️
عاش ع مجهودك 💙
ولكن
العضد = humerus وديه اكبر عضمه ف الدراع اللى عليها biceps وال triceps
Acromion
عباره عن process فى عظمه ال scapula اللى هو لوح الكتف من ورا
أولا الإنترو عظمة🖤🖤🔥
ثانيا إنت كلامك صح انا أخويا إنصاب وإتعملوا عملية في ضهرة بسبب smith machine كان بيلعب إسكواد علطول بيها
ثالثا انا بعد كلامك دة انا مش هلعب بيها تاني حتي لو مش هلعب بالأوزان اللي كنت وصلتها وانا ب Smith machine
رابعا ربنا يوفقك علشان حذرتني من إصابة مستقبلية🖤🖤
الله يعطيك العافيه يا كوتش ممكن تحكي كيف نكبر عضله الباي و التراي للمبتدئين حاسس هدول اكثر عضلتين ما بكبرو 💔
مرنن يوم اي ويوم لا
مشكور ياكابتن على الحاجة المميزة اللي سعادتك بتقدمها بس ياليت بدون والنبي لأن فيها محذور شرعي وكمان ياليت بدون ميوزك وتشكرات ياأحلى كابتن 🌹
يا اخي متغبش علينا كتير كده انتا بتوحشنا جدا ربنا معاك واستمر 👏👏
سبحان الله والحمد لله والله واكبر ولا اله الا الله ولا حول ولا قوه الا بالله العظيم لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
سلام كبتين انا من معجبينك من لبنان تحياتي الك
عندي طلب انو تعمل فيديو على موضوع في نقص بشكل كتير كبير بالمعلومات فيها و هي الفرق بين الفيزيك و bodybuilding
منا نعرف اذا نفس الوجبات و انظمت الاكل و
الله يبارك فيك ، أنا كنت فعلا بتمرن في المكنة واول مرة اعرف ان ليها أضرار
اشكرك على التنبيه قبل فوات الاوان والاصابة ♥
كابتن مؤمن انا ابتمرين الاول سببلي اصابة خطيرة بكتفي والي سنه مش عارف ارجع عالجيم
بتمنى منك تعمل حلقة عن تمارين بديلة للاربع تمارين
حبيبي والله قاعد استنالك فيديو جديد❤️❤️❤️💪
من قبل ما ابتدي اشوف الحلقه عرفتهم كلهم لان جربت كل وجع فيهم 😅
والحمدلله مبطلهم اكتر من ٣ سنين
كفيت و وفيت استمر يا بطل 👍🏼
سحب خلفى العب بدلا منه ايه والاسكوات العب بالبار بدلا منه ولا بالدمبل
اقسم بالله اسطوره❤️
المحفز رقم واحد ، والبطل المتواضع الخلوق شكرا على مجهوداتك و لكل من يقدم الاضافة لي قناتنا الرائعة
شكرا كابتن ان بحيك من موريتانيا انت اكثر كابتن ان واثق فيه وبشكرك جدا جدا
كابتن مؤمن ياريت تعملنا مقطع عن التمارين البديلة للتمارين الخطرة وغير الخطرة أيضاً
مثلا ماهو بديل تمرين البايسبس بار Z واقف لو لم يكن باستطاعة اللاعب ممارسته لسبب ما.. او بعض تمارين الترايسبس او السحوبات بشكل عام..
مثلا ماهو بديل سحب البار المنحني T للكتف الخلفي إذا كان الشخص اسفل ظهره ضعيف ويخشى الإصابات ولكنه في نفس الوقت يرغب بتضخيم عضلة الكتف الخلفي؟
وانت وابدعاتك يا برنس❤️🌺
وكل الشكر والتقدير لنصائحك القيمة
ياخي انت عسل والله عسل الله يرزقك ويوفقك ياشيخ
والله انك فنان شكرا لك كابتن👏👏👏
أداء راقي جداً و محتوى لا يعلا عليه ما شاء الله عليك ،الله يحميك .يا كابتن كوع اليد اليمنى عم بشعر بالم كبير اثناء التمرين فلذلك حاولت اوقف تمرين القصة صرلها تقريباً اسبوع بس اخر تمرين كان في الم كبير يا ترى تنصحني اي ولك جزيل الشكر
والله كانت بالنسبه ليه احلي صدفه في حياتي اني اشوفك بالوقت ده واني اقبلك كده ربنا يذيدك كمان وكمان ويا رب تفضل في نجاح دايما
فعلان كلامك كله تمام يا كوتش عندى مشاكل فى الكتف دايما على طول مش بتخف لدرجة اني قولت فيه حاجه غلط بس دلوقتي عرفت السبب شكرا كوتش تسلم
كلام سليم ❤️
استغفر الله العظيم لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه رددوها ثلاث مرات
من فضلك كابتن ماهر عاوزين برنامج لتمرين العضلة مرتين في الأسبوع . بس يكون في 5ايام فقط يعني يكون هناك يومين لراحة وليس يوم واحد زي برنامجك الي عملتو من قبل وانا كنت ماشي عليه لكن ارهقني جدا وكنت محتاج ليومين راحة وليس يوم واحد في الاسبوع
الفيديو تصور الساعه ٤ الفجر يستاهل لايك وتعليق حلو
استمر حبيبي🥰🥰
انت بني ادم عظييييم، ربنا يبارك فيك وليك
ماشاء الله الستوديو الجديد شكلو جامد ♥️💪
احلي كابتن مؤمن ف الدنيا❤️بعد اذنك ي كابتن انا بحب اقلي الاكل بس عاوز اقليه بطريقة صحية ازاي غير زيت الزيتون وغير السمنة البلدي
جرب تحطه ف الفرن 🌸
شكرا كابتن ماهر والله ياماهر لما اتابع فيديوهاتكم لا أشعر بملل المشاهدة وأتحفز أكثر ولو شاء الله ان ألتقيك شخصيا سيكون شيئ رائع جدا بالنسبة لي مع تمنياتي لك بالتوفيق والمزيد من النجاح في مشوارك
شكرا لك على هذه المعلومات ، لكن للتنبيه قل و الله ولا تقل و النبي
لأن الحلف بغير الله حرام
تحية لك من الجزائر
شكرأليك ياكبتن اناعبدالرحمن من السودان
الرجاء عمل فيديو عن أخطر التمارين والبديل الأمن
مشكور طبعا بس كان مفروض حضرتك تحط بدايل لكل تمرين اتكلمت عنه يكون بيستهدف نفس العضله عملت ده في تمرين السحب فقط وممكن نقول الثميث ماشين
شكرا استمر في النوع ده من الفيديوهات
الانترو الجديد فشيخ
فكرة صدقة 💙
(( مصحف أو أي كتاب ديني تعطيه لأي أحد محتاجه أو تحطه في المسجد )) .
فكرة صدقة 💙
(( سجادة صلاة أو كرسي أو سلة مهملات أو أدوات تنظيف و معطرات و علب مناديل للمسجد )) .
فكرة صدقة 💙
(( لوحات فيها أذكار أو أدعية في المسجد أو في أي مكان آخر )) .
فكرة صدقة 💙
(( وضع تمر في المسجد في رمضان لكي يأكله الناس و يقتدوا بالسنة )) .
واللّٰه يجزيكم الخير جميعاً ... . .
''''''اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين''''''💛✨❤️💛❤️
الحمد لله ولا تمرين منهم بلعب ولا بدي العب لااا تمرين الارجل احلئ تحية من فلسطين الي مصر وسوريا
يابنى انت فى حته تانيه خالص ☝️💪👍
جزاك الله خيرا ❤❤
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
كتر حلقات من النوع ده محتاجينو جدا
منك نستفيد كابتنا الكبير
ليك مني كل الاحترام والتقدير
يعطيك العافيه اخوك من الامارات
شكرا جزيلا ياكابتن يا طيب
موسوعة يا كابتن يعطيك الف عافية
شكرا كتييير كابتن مؤمن الله يوفقك و يحميك يارب ❤️❤️😘
ي ليت لمن حطيت فيديو توضيح للاخطاء لو حطيت فيديو لتمارين البديله والطريقة الصحيحه افضل
وم شاء الله عليك محتوى ممتاز
شكرا كابتن جزاك الله خير ما شفت التمارين بوضوح ويا ليت تخفف من المصطلحات الانجلش بارك الله فيك🌹
يعطيك العافيه يا كوتش، بس نسيت تمرين خطير، تمرين الصدر السفلي على البار، بسبب ضخ دم كبير على الدماغ فممكن يسبب جلطه، او اصابات عديده
عاش... بس ماوضحتش ايه مشكلة تمرين البنش ع الجهاز... نرجو الإفادة
والله انت بحر علم
والله العظيم كنت لسه بدور علي السؤال ده مفهمتش حاجه من حد لقيت الفيديو بتاع حضرتك قدامي واستفدت كتير جدا🖤🖤🖤
احسنت كوتش الحكمه تقول .دع ما يريبك الي مالا يريبك لا تعمل اي شئ يشكل خطر علي صحتك لانك ستندم في الآخر
تسلم بجد يا كوتش تمارينك بكتبها في كشكول خاص بيا وبتمرنها في الجم وفرقت معايا جدا خصوصا the best و fst7
بلعب كل اللي انت بتقول عليه ده وباوزان معقوله ومش بحس باي التهاب أو اي حاجه من كلامك ده بالعكس بحس بضخ دم حلو واني استهدفت العضله بالظبط
تسلم يا كابتن انا شخصيا اليوم تمرينه الرجل على الاسميس تعبت ركبتى شمال شويه ودى اعتقد البدايه وان شاء الله دى اخر تمرينه اسكواد على الاسميس وهرجع للبار الحر .... جزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا
التمرين الثالث. سبب ابتعادي عن التمارين لسنه ونصف. بسبب قطع في الاوتار من الدرجه الاولي. والي الان اتعالج منه. وبينزل الالم تدريجي لما ابتعدت عن التمرين ده.
تسلم ياكابتن والمحتوي اللي بتقدمه كويس جدا جدا 👌
استفدت كتير من الفيديو وفعلا الاسكوات عال سميث كان بيتعب ضهري
تسلم يا نجم مصر 🙋
اعظم واحد في مصر كلها ♥️♥️🔥
الفديو تحفه بجد
جامد الانترو الجديد
ياكوتش The Beast عايز بقيت سلسلة
أنا قلقت يا كوتش من تمارين دي وخصوصاً من تمرين رتل بالبار
ألف شكر
التمرين التالت قعدني بالبيت ٣ اسابع بسبب انه عمللي اصابة بالرسغ، و لما رجعت بعد ال٣ اسابيع ضل عندي آلام لعدة أشهر.
فعن تجربة أنصحكم تبتعدو عنه.
تسلم كابتن... حاليا عندي مشكلة ف القطنية من أكثر من 3 أشهر بسبب leg press وفي الأخير جلستني شهر بجلسات علاج طبيعي وبس أمس رجعت للتمرين
الف شكر والله يا كابتن ، فيديو مفيد جداً جداً جداً،
للأسف الكباتن عندي في الجيم بيدخلوا ال٤ تمارين الغلط اللي ذكرتهم و بيقولوا اهم تمارين لازم تلعبها حتى و احنا مبتدئين
اكثر يوتيوبر فتنس استفاديت منه
جودة عظمة معلومات جامدة فشخخخخخخ
شخص جميلللللل❤️😍😍😍😍
صلي علي النبي محمد اشرف الخلق وتبسم
ممكن Push-pull-leg routine افضل النصايح للتمرين الكاملة وتجيب نتيجة سريعة
منزل فيديو عن الموضوع ده🌸
كابتن ماهر اني عندي اب رجلي ضعف ماكدر اشيل أوزان شنو الحل ..تحياتي من العراق🇮🇶🇮🇶🇮🇶
انا بقول نريح الجيم خالص ونتجنب التمرين والاصابات كمان
طب بديل تمرين uprıght row
صلي علي النبي وتبسم ❤️
The best ever coach
أفضل كوتش ف اليوتيوب