ARTROSIS de RODILLA para PERSONAS MAYORES ¿Qué EJERCICIOS puedo hacer?/Rutina, EJERCICIOS
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- čas přidán 30. 06. 2024
- ¿Tienes DESGASTE de RODILLAS conocida como ARTROSIS y estas preocupado por el futuro de tus rodillas? Seguramente haz llegado a este video porque estas buscando hacer ejercicios que te ayuden a mejorar tus molestias.
El desgaste de rodillas conocida como ARTROSIS es una de la principales enfermedades en ortopedia, al vivir más tiempo también las articulaciones envejecen.
Antes de comenzar debemos entender que la ARTROSISI NO se puede ELIMINAR, pero SI podemos mantenernos en buen estado, realizando EJERCICIO FISICO, CAMBIOS EN EL ESTADO DE VIDA y una BUENA ALIMENTACION, sin embargo el ENVEJECIMIENTO de las rodillas NO lo podemos detener. Te comento que la ARTROSIS NO ES UNA ENFERMEDAD es parte del proceso de ENVEJECIMIENTO de nuestro cuerpo y es completamente natural, y puede comenzar desde los 40 años, al igual que en nuestra piel las arrugas, las articulaciones envejecen.
Los SINTOMAS principales son: Aumento en el volumen de la rodilla, Limitación funcional, Rigidez matutina, Crepitación, Deformidad por mencionar algunos.
La ARTROSIS no tiene porque ser la culpable de tu dolor de rodillas sin embargo FORTALECER TUS MUSLOS O CUADRICEPS te ayudaran a frenar su avance y mejorar tu calidad de vida.
Es por esto que en este video te muestro 8 ejercicios de FORTALECIMIENTO de CUADRICEPS.
Te recomiendo realizarlos de 2 a 3 veces por semana 2 veces al día. Espero y te sirvan.
Te pido por favor que me ayudes a COMPARTIRLO entre tus familiares, amigos o conocidos que tengas algún problema en sus RODILLAS y pídeles que se inscriban a mi canal de VEJES ACTIVA Y DIVERTIDA para seguir creciendo como una COMUNIDAD de PERSONAS ADULTAS MAYORES. SUSCRIBETE Y REGALAME UN LIKE.
Te comento que GRACE Y VEJEZ ACTIVA Y DIVERTIDA NO SE HACE RESPONSABLE DE CUALQUIER LESION PRODUCIDA DURANTE Y DESPUES DEL EJERCICIO.
Este video fue realizado a petición de una suscriptora.
¡Nos vemos en el próximo video!
Muchas gracias por estos ejercicios, tengo artrosis de rodilla, los voy a poner en práctica 🙏☀️🌻💛👍
Sigo con mis ejercicios de rodilla y me resultan buenísimos. Se los recomiendo a quienes sufran dolores de rodilla muchas gracias .
Por primera vez veo ejercicios para la artrosis muchas gracias
No me canso de darles las gracias,son tan eficaz que estoy recuperando mucho estoy mas animado,a sido una bendición encontrar estos vídeos,gracias y saludos.
Muy buenos estos ejersiosos. Tengo 71 años y me an echo bien mil bendisiones😂
Excelentes ejercicios me ayudan mucho
Mil gracias!!
EXCELENTE los puse en práctica.Gracias
Hola buenas tardes buenísimos ejercicios fuí operada de las rodillas y son excelentes y precisamente lo que quería muchas gracias Dios los bendiga.
Muchas gracias. Ppr compartir de su conocimiento. Y para mi son muy importantes y dejar de estar inactivas. Muchas muchas gracias. 👍😊😊
Muchas gracias por la explicación. Los llevaré a cabo
Gracias todos los días hago ejercicios contigo ♥️
Muy buenos ejercicios. Gracias Doctora
Buenísimo, gracias Gracieta!
Grace. Me siento bien haciendo los ejercicios. Muchas gracias.
Gracias! Muy buenos ejercicios!!
Sigo con mis ejercicios porque me resultan muy buenos . Me e ali viajo de mis rodillas y estoy muy agradecida con la fisioterapeuta es barbara muchas gracias.
Gracias saludos 😃
Como la puedo agradecer? Tengo 73 años y me opere de una rodilla. La réeducation no se hizo y solita no hize gran cosa. Vivo sola y tuve que tomar un antidepresivo que me estimulo para comer mas (30 kilos mas). Ninguna actvidad por dolores tambien a la otra pierna.
La encontre a usted como una buena hada en mi camino y comenze a realisar movientos y por fin estan en mi alcanze. Tengo diabetes, alta pression y no duermo mismo con pastillas. Yo me pensaba condenada a mi sillon porque ademas trabajo todavia por telefono muchas horas y me hace mas y mas torpe. Ahora encuentro un rayo de esperanza con sus ejercios y no son aburridos.
Que la vida le mande muchissimas felicades por amar y ayudar a los seres humanos... Perdon si no escribo bien no es mi idioma nativo :-) Con toda mi gratitud Petitemaggy
PS: me suscribi con mucho placer :-)
Bienvenida 🤗 y muchas gracias Sra. Plai muchas gracias por sus palabras y bendiciones y me siento muy feliz saber que yo le pueda aportar algo para mejorar su salud siga visitandome si usted considera que son buenos los ejercicios y cuídese mucho. Me gustaría saber de donde es usted😀
@@vejezactivaydivertida claro que voy a visitarla pues tengo que mover a la montaña de piedra ;-) Naci en Bordeaux de padre del Pyreneo un pueblito cerca de Lourdes y una mama de las ardenas belgas...hicieron la Europa antes de todos lol...le deseo un feliz dia lleno de sol y de vida Petitemaggy
Buenos días tengo problema de rodilla Derecha y operada de un tobillo x fractura me pusieron un tornillo hago ejercicios y me gusta caminar es artrosis me recomiendas caminar aparte de lo ejercicios? Gracias
Yo soy de Maracaibo. Mi nombre. Es Ángela hago sus ejercicios tengo artrosis en ambas rodillas. Estoy.
Muy satisfecha. Con sus ejercicios
Muy agradecida, Dios bendiga su ayuda
Muchas gracias muy buenos ejercicios Dios la bendiga
Gracias por sus consejos los estoy poniendo en práctica.bendiciones.
Me sentí muy mejor,gracias bendiciones 😘 🙏
Buenos dias
Excelente gracias
Cerrando semana y sintiéndome mucho mejor...hago 2 este y el de el que es para si hay problemas al levantarse de la silla..y me han ayudado mucho los 2 y apenas tengo 15 días hasiendolos❤gracias doc por compartirnos.❤
Muchas gracias que bueno que la estoy siguiendo.😄👍🙋
Gracias sra Grace Dios la bendiga por sus rutinas tan útiles
Hoy hice estos ejercicios me diacnosticaron artritis se que con sus ejercicios me mantendre mucho mejor Dios la bendiga
Excelente los ejercicios , estoy iniciando recien por motivos de salud empezando , muchas gracias por compatir.
Súper entretenido, gracias.
Excelente...gracias por ayudarnos a tener calidad de vida buena❤
Buenas tardes,soy de Chile,60 años,de pronto un día amaneció inmóvil,y fuerte dolor de rodillas,busque ayuda y encontré sus ejercicios,agradecido me alivian,mientras espero hacer un tratamiento,mi nombre es Jorge,cariños,eternamente agradecido.
He comenzado ha seguirla y comenzar sus rutinas por ahora 2 veces x semana muchas gracias 🇦🇷
Gracias me gusto mucho bendiciones
Muchas gracias muy clara tus explicaciones me siento bien
Muchas gracias por estos ejercicios gracias
Buenísimo,son muy útiles
Me sentí muy bien, gracias
Lindos ejercicios gracias .
Muchas gracias Dios me la bendiga ,me va a servir mucho
Muy lindos y buenos los ejercicios de rodillas .los estoy alternando con los que hago desde hace muchos meses .Buenísimos también . Así que.ahora hago dos tipos de ejercicios .Me resultan buenísimos los dos ejercicios distintos pues hago los dos.Muchas gracias y muy agradecida .
Hola Onima y gracias por ejercitarse y comentar saludos y gracias 😊
Gracias sr Grace me ayuda mucho este ejercicio
Hola me gusta mucho los ejercicio muy bueno y ayuda mucho gracias bendiciones
GRACIAS TENGO LA OPORTUNIDAD DE REALIZAR ESTOS EFICASES EJERCICIOS GRACIAS A USTEDES
Muchas gracias es muy útil!
Muy bien ,gracias,los repito tres veces al días,esta bien .
Excelente ejercicios gracias
Muchas gracias. Muy buenos ejercicios. Bendiciones.🙏🙏🙏❤️
Muchas gracias por los ejercicios.
Muchas gracias muy buenos tus ejercicios dios la vendiga
Estupendo muchas gracias
Muy bien gracias ...
Muchas gracias bendiciones
Muchas gracias, me levantaste el ánimo. Bendiciones, eres muy linda.
Necesito ejercicios para artrosis de manos.
Este video me encantó 💕
Me he sentido muy agusto . gracias
Gracias linda!!! estoy haciendo varias rutinas para ayudarme a mejorar.
Muchas gracias Graciela
Muy bueno muchas gracias, un saludo
Muchas gracias me gustó mucho
Gracias sra Grace estos ejercicios los hago diariamente
BUEN DÍA BUENÍSIMOS LOS EJERCICIOS GRACIAS MUCHAS BENDICIONES
Gracias Glacé por contestarme estoy haciendo los ejercicios que subiste muchísimas gracias por contestar voy a seguir con tus ejercicios ❤️
Muchas gracias Buenos días bendiciones
Excelente ejercicios
Me sentí excelente muchas gracias por los ejercicios que Dios te Bendiga un fuerte abrazo
Muchas gracias por estos excelente ejercicios,los voy a practicar porque los necesito☀️❤️
ME GUSTARON ESTOS EJERCICIOS YO TENGO DESGASTE EN AMBAS RODILLAS
Gracias x compartir bonito día bendiciones
Muchisimas gracias buena rutina ❤
Esta muy bueno gracias
Muy bien profesora gracias que Dios me la bendiga siempre
excelente tus ejercicios gracias
Maravillosos una pagina muy generosa
Gracias...muy bueno mis rodillas agradecidas!⚘️
MUCHAS GRACIAS ;MUY BUENOS LOS EJERCICIOS
Me gustaron los ejercicios. Tengo bastante problema en mis rodillas y creo que me van a ayudar.Gracias!!
Muchas grasiaspor los ejercicios de rodillas grasias
muchas gracias por los ejercicios, siento un gran alivio y son suaves, accesibles y efectivos
Mucgas gracias. Los ejercicios son muy adecuados para quienes hemos tenido cirugías de rodilla.
Hola. Gracias!!!!!!! Bendiciones 🙏🙏🙏
Excelente!!!
Gracias sra Grace Dios la bendiga
Me sentí muy bien Gracias
Muchísimas gracias ,me hacen muy bien los ejercicios , sufro mucho de mis rodillas ,ya tengo artrosis , y quisiera algunos ejercicios en silla para la columna cervical , muchas gracias
Me gustaron sus ejercicios gracias
Muy bueno y no cuesta mucho
Muy bueno!
Estoy muy contenta y agradecida por estos Ejercicios tan practicos y viy a envi a rlos rapido a mis a migos
Muchas gracias
Vejez Activa, es la primera vez que mire su video y ahorita soy candidate para protests de rodilla y muchas gracias por los ejercisios voy a seguir practical solos yo SE q no es cura pero con que me reduzca El dolor agradecida con ud ya me suscribi esperoseguir con estos ejercisios El SR me la bendiga UN cordial saludos desde Texas USA.
Cada día me he sentido mejor.... Gracias a Dios y a UD.doctora❤
Felicitaciones por tus vídeos!!
Excelentes!!!
Estoy haciendo 3 rutinas muy buenas! Y me animan!!🥰👏👏👏
Gracias porque nos mantienes activos. Saludos y abrazos desde Puerto Rico mi Isla del Encanto🇵🇷
Muchas gracias por ayudarnos
Bien 👍. GRACIAS!😊
Muy bien me han resultado los ejercicios de rodilla son buenísimos y me han dado muy buen resultado . Muchas gracias por los dos ejercicios que continuo haciendo . Alternando los cada día .
Excelente para mí amiga que está operada de rodillas muchas gracias
Gracias. Bendiciones
Gracias una vez más sra Grace
Para servirle ❤️
Mil y mil gracias y bendiciones.!!!
Bienvenida🤗 y gracias por sus bendiciones y cuídese mucho
Hola me encantaron los ejercicios gracias los practicaré bendiciones
Excelente voy a ponerlos en práctica gracias de 💓
Muy interesante ya que tengo artrosis de rodilla , muy beneficiario gracias
Muchas gracias pues estos ejercicios me an ayudado mucho oy encuentre éstos buenísimo yo también estoy ocupada de una rodilla muchas bendiciones 🙏
Mil gracias bendiciones hoy hice los ejercicios si Dios me lo permite voy a seguir haciendolos para mejorar mis rodillas están muy enfermas.ya, me operaron calderas no quiero mas sirugias.