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僕とても体が硬かったのですがいま始めて3日で体に変化がきたのです。ありがとうございます。これからもがんばってください。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体の変化を実感されて素晴らしいですね！少しでもお役に立てるような発信を続けていきます。今後ともよろしくお願いします。
初めまして！体が硬すぎて体をほぐす動画を探していたところ、この動画に出会いました！今日からよろしくお願いします！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。動画を選んでいただけて嬉しいです☺こちらこそよろしくお願いします！
これをやるためにはまず正座を行うためのストレッチ講座が必要ですね…出直してきます
コメントありがとうございます。GronGの前田です。「正座できるようになるためのストレッチ」ですね！動画制作の参考にさせていただきます。今後ともよろしくお願いします。
正座が出来ない人っているんですか！？
@@user-wk2hb4ju4j フフフ、Yesです…（正確に言うとできるけどガチで痛くて保たないのです）
@@user-tf7gh3qz2e 頑張れ一緒に柔らかくなろな
@@user-jz3vj6zm7u おうよ！
いつも返信ありがとうございます。この構成が大切なんですね。ただストレッチして一昨日筋肉痛になったので痛感しました。
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。身体の変化を感じていただけて嬉しいです！普通にストレッチをするのに加えて、違った方法も試せるといいですね。
体が気持ちいいです✌️「伸びてますかぁ？」がいい感じです😄
コメントありがとうございます。GronGの前田です。その都度「伸びている？気持ちいい？」と身体にたずねてくださいね👍お役に立てれば嬉しいです！
今日から二週間やってみます。二週間後ここにコメントできるよう毎日がんばります
コメントありがとうございます。GronGの前田です。2週間、一緒にがんばりましょう！応援＆コメントお待ちしています👍
めちゃくちゃ硬くて困ってて、この動画にいきつきました。登録しました。身体が柔らかくなるスクールとかあればいいのに、ヨガとかばっかり。ハードル高くてなかなかね…そしてやっては硬くなり、の毎日。頑張ります。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ハードルが高いと感じているレッスンに参加するのは、負担も大きいですね。準備体操の準備のようなイメージで取り組んでいただけると嬉しいです☺
継続してます。
ありがとうございます！コツコツ継続されていること、何よりも素晴らしいです👏ぜひ今後も一緒にがんばりましょう！
お世話になっています！大変、助かる動画をありがとうございます。腰のCカーブを作りたいのですが、とにかく腰が硬くて、丸くなりません。前屈は柔らかいのですが😅オススメの動画があれば、教えていただけると嬉しいです。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。まずは背中周辺を柔らかくするのがおすすめです！ぜひ、こちらの動画をご活用ください😊czcams.com/video/jhu5CqYMmxE/video.html
簡単で心地いい😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。心地よさが続ける秘訣ですね！一緒にがんばりましょう～👍
続けて２週間経ちましたが、最初に比べて身体が動くようになりました。ダイエットの足掛かりとしてはじめましたが、しっかり効果が出てうれしいです。とても固い身体で、大胸筋ストレッチの時手が床に付けられずポーズのように手を伸ばしつつなるべく肩を下げて胸を張っているのですがこれでも大丈夫でしょうか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。まずは身体の変化を感じられたこと、素晴らしいですね！＞手を伸ばしつつなるべく肩を下げて胸を張っているこちらの方法で大丈夫です。無理のない範囲で頑張りましょう！
めちゃくちゃ柔らかくなりました！！ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。すごい！柔軟性アップ素晴らしいです👏今後も継続していきましょう☺️
とにかくカチカチなので少しづつやります！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。無理のないペースで続けてみてください！
めっちゃわかりやすくて毎日やっています！😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ぜひ毎日のセルフケアにお役立ていただければ幸いです👏
体が硬い自分にはめっちゃいい動画でした！継続します！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体の変化を感じながらコツコツがんばりましょう！
最近身体が硬くてどうしようもないなと思っていたのですが、ほとんどのストレッチは初心者にハードルが高くなかなか体が動きませんでしたがこの動画ではどのストレッチも苦痛に感じるものはありませんでした。少し続けて様子を見てみたいと思います。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お身体に合った内容を提供できて嬉しいです！少しずつ調子を見ながら継続していきましょう。
色々情報ありがとうございます。助かっています。質問させてください。最近ぎっくり腰をやって以来元々硬い身体が更に硬くなってしまいました。前屈をした時に指が床についていた位なのに、今では１０センチ以上離れています。腰痛もまだ多少残っていますが、この柔軟体操をすれば元に戻りますか？それとも腰痛が完治してから始めたほうが良いでしょうか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。実際の状態がわかりかねますので、腰痛があるようでしたら、一度医療機関に相談していただくことをおすすめします。
やりました！
ありがとうございます！ナイスセルフケア👍
超超超超体硬いですがこちら毎日やり続けてたら全身柔くなりますか😭？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。きっと大丈夫です。動画と一緒にコツコツいきましょう😊
簡単！太もも裏を伸ばす動作はなぜか腰だけ痛い状態で太ももには裏効かなかった
こんにちは。ウォーキング35分の後に毎日、2週間行いました。次のストレッチはどの動画を見てやると良いですか。よろしくお願いします。
ありがとうございます！次の段階は長さを増やしたこちらをご覧ください😊czcams.com/video/npcymnjeDAM/video.html
股関節と大臀筋の10秒ストレッチと30秒ストレッチは無いですか？出来れば足を大きく開かない&高く上げないコンパクトなやり方で知りたいです
あの、正座のところ痛いので枕を挟んでやっても効果ってありますかね？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。もちろん枕をはさむなどの調節はOKです👏自分なりのカスタマイズ素晴らしいですね👍
どんなに頑張っでも前には倒れません。90度が限界です。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。イスに座ると、骨盤周辺の硬さは軽減すると思います🤔czcams.com/video/UMg6xIexVYo/video.html身体の変化を確かめながら取り組めるといいですね！今後もコツコツがんばりましょう🔥
座った状態で足をまっすく伸ばせない程硬いのですが、治りますかね？？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体のおもしろくて不思議なところでもあるのですが、続けないとわからないところがあります。ぜひ、まっすぐ伸びる足を目指して少しずつチャレンジしてみてください！
胸と太もも前の時上腕二頭筋が引っ張られて痛いのですが普通ですか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。手を後ろについて胸を張るので、上腕二頭筋もストレッチされますね💡ご自身の身体でどこが硬いか気づくキッカケになりますので、ぜひ継続して調子を確かめてみてください！
すみません、こうストレッチは運動後に行うのもいいストレッチですか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。もちろん運動後にもオススメです！毎日のセルフケアにお役立てください🙇♂️
体が硬すぎる上に太って正座が全く出来ないので後半のストレッチは足を伸ばすかあぐらでやってました(笑)
コメントありがとうございます。GronGの前田です。まずは「自分ができることをコツコツ」が大事ですね。動画と一緒にがんばって続けましょう！
正座ができない場合かはどいしたらいいですか?
コメントありがとうございます。GronGの前田です。おしりの下にクッションを敷くなどして、高さをつけるのがおすすめです。ぜひ無理のないようにお願いします！
これで野球もがんばれる！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。野球のシーズンが近づいてきましたね！ぜひご活用ください☺
最初の長座の姿勢からすでに怪しいのですが、続ければマシになるでしょうか…？😢
コメントありがとうございます。GronGの前田です。はじめは身体が硬かったり、違和感が大きいかもしれませんね🤔少しでもお役に立てていれば嬉しいです！無理のないようにコツコツ継続してみてください。
これしたら開脚180°や脚を高く上げれますか？自分脚を上げたら膝から下がカクンと下がってまっすぐ伸ばせないんです😢
コメントありがとうございます。GronGの前田です。太ももの硬さも影響しますね。前と後ろをしっかり伸ばすがポイントです。動画と一緒に少しずつがんばりましょう👍
腰痛くてもやって大丈夫でしょうか
コメントありがとうございます。GronGの前田です。動作に支障がないように無理なくできる範囲でお願い致します🤲
ある程度硬さが取れてきたら、通常のストレッチをしていけばいいですか？最低でもこれくらいは続けたほうがいいとかありますか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。硬さが取れてきたら、今度は丁寧に感触を確かめながら継続してみましょう！おすすめは全身のストレッチ12分間です💪czcams.com/video/DTKpklRMb1Y/video.html
@@selfcare_maedaありがとうございます！参考にさせていただきます！
中々自分は続けるのが難しいんですけど、アドバイスください！！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。「続ける」のとらえ方かなと思います。「毎日やらなければいけない」「〇〇分やらないといけない」と考えると、ハードルが上がりますよね。たとえば「1週間のうちに2日」できたら、自分をほめましょう。「5分が10分に」なったら自分をほめましょう。しばらくやめちゃったとしても、また戻ってはじめれば地続きでつながっています。マイペースで気軽にやってみてください！
足を伸ばして座ることすらできない…泣
コメントありがとうございます。GronGの前田です。自分に合った「これならできそう！」を継続するのがコツですね✨気持ちよいペースでセルフケアがんばりましょう！
柔らかくするストレッチは良いですよ(*^^*)体は柔らかいです
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ストレッチの良さをみなさんに広く知っていただけると嬉しいです🥰
私は正座ができない（５０年以上したことがない）ので後半は無理でした。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。無理のない範囲で下記の動画を試していただけると嬉しいです。czcams.com/video/3gSRuELXC8s/video.html
これを毎日やるんですか？
すいません最後まで見ていませんでした🙇
コメントありがとうございます。GronGの前田です。返信が遅くなってしまい申し訳ありませんでした。おすすめしている頻度で実践してみてください！
江戸時代の拷問みたいな姿勢のストレッチ、キツい人は布団の上でやるところから始めるといいかも
コメントありがとうございます。GronGの前田です。江戸時代の拷問ですか（笑）たしかに布団の上がいいですね！無理なく楽しく続けていきましょう👍
正座が出来ない人はどうすれば？
ありがとうございます。正座に取り組む前に、太ももを中心に下半身をほぐすようにしてみてください。czcams.com/video/0UvnDqhmj3o/video.htmlczcams.com/video/WItyqFAs6tk/video.htmlczcams.com/video/3gSRuELXC8s/video.html
最後の首のやつで首つってくそいたいw
コメントありがとうございます。GronGの前田です。その後、首は大丈夫でしょうか？無理のない範囲で継続していただければ嬉しいです😊
俺もまったく正座できない
コメントありがとうございます。GronGの前田です。太ももを別のアプローチでほぐすのがよいかもしれません。フォームローラーやストレッチ用ポールの使用も検討してみてください😊czcams.com/video/N5mXP4J5sbw/video.html
詰め込みすぎ😓慌ただしくてストレッチした気がしない💦
コメントありがとうございます。GronGの前田です。貴重なご意見は今後の動画制作の参考にさせていただきます☺
先生めっちゃ喧嘩強そう💦
コメントありがとうございます。GronGの前田です。できるだけ穏やかに暮らしたいので、争いごとは苦手です。。。ケンカはダメ！ゼッタイ！
ありがとうございます。別動画にいただいていた同様のコメントに返信しましたので、そちらを参照いただけますと幸いです。
僕とても体が硬かったのですがいま始めて3日で体に変化がきたのです。
ありがとうございます。
これからもがんばってください。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体の変化を実感されて素晴らしいですね！
少しでもお役に立てるような発信を続けていきます。
今後ともよろしくお願いします。
初めまして！体が硬すぎて体をほぐす動画を探していたところ、この動画に出会いました！今日からよろしくお願いします！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
動画を選んでいただけて嬉しいです☺
こちらこそよろしくお願いします！
これをやるためにはまず正座を行うためのストレッチ講座が必要ですね…出直してきます
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
「正座できるようになるためのストレッチ」ですね！動画制作の参考にさせていただきます。
今後ともよろしくお願いします。
正座が出来ない人っているんですか！？
@@user-wk2hb4ju4j フフフ、Yesです…（正確に言うとできるけどガチで痛くて保たないのです）
@@user-tf7gh3qz2e 頑張れ一緒に柔らかくなろな
@@user-jz3vj6zm7u おうよ！
いつも返信ありがとうございます。この構成が大切なんですね。ただストレッチして一昨日筋肉痛になったので痛感しました。
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
身体の変化を感じていただけて嬉しいです！
普通にストレッチをするのに加えて、
違った方法も試せるといいですね。
体が気持ちいいです✌️
「伸びてますかぁ？」がいい感じです😄
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
その都度「伸びている？気持ちいい？」と身体にたずねてくださいね👍
お役に立てれば嬉しいです！
今日から二週間やってみます。二週間後ここにコメントできるよう毎日がんばります
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
2週間、一緒にがんばりましょう！
応援＆コメントお待ちしています👍
めちゃくちゃ硬くて困ってて、この動画にいきつきました。登録しました。
身体が柔らかくなるスクールとかあればいいのに、ヨガとかばっかり。ハードル高くてなかなかね…
そしてやっては硬くなり、の毎日。
頑張ります。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ハードルが高いと感じているレッスンに参加するのは、負担も大きいですね。
準備体操の準備のようなイメージで取り組んでいただけると嬉しいです☺
継続してます。
ありがとうございます！
コツコツ継続されていること、何よりも素晴らしいです👏
ぜひ今後も一緒にがんばりましょう！
お世話になっています！大変、助かる動画をありがとうございます。
腰のCカーブを作りたいのですが、とにかく腰が硬くて、丸くなりません。前屈は柔らかいのですが😅
オススメの動画があれば、教えていただけると嬉しいです。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
まずは背中周辺を柔らかくするのがおすすめです！
ぜひ、こちらの動画をご活用ください😊
czcams.com/video/jhu5CqYMmxE/video.html
簡単で心地いい😊
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
心地よさが続ける秘訣ですね！
一緒にがんばりましょう～👍
続けて２週間経ちましたが、最初に比べて身体が動くようになりました。ダイエットの足掛かりとしてはじめましたが、しっかり効果が出てうれしいです。とても固い身体で、大胸筋ストレッチの時手が床に付けられずポーズのように手を伸ばしつつなるべく肩を下げて胸を張っているのですがこれでも大丈夫でしょうか？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
まずは身体の変化を感じられたこと、素晴らしいですね！
＞
手を伸ばしつつなるべく肩を下げて胸を張っている
こちらの方法で大丈夫です。
無理のない範囲で頑張りましょう！
めちゃくちゃ柔らかくなりました！！
ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
すごい！柔軟性アップ素晴らしいです👏
今後も継続していきましょう☺️
とにかくカチカチなので少しづつやります！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
無理のないペースで続けてみてください！
めっちゃわかりやすくて毎日やっています！😊
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ぜひ毎日のセルフケアにお役立ていただければ幸いです👏
体が硬い自分にはめっちゃいい動画でした！
継続します！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体の変化を感じながらコツコツがんばりましょう！
最近身体が硬くてどうしようもないなと思っていたのですが、ほとんどのストレッチは初心者にハードルが高くなかなか体が動きませんでしたがこの動画ではどのストレッチも苦痛に感じるものはありませんでした。
少し続けて様子を見てみたいと思います。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お身体に合った内容を提供できて嬉しいです！
少しずつ調子を見ながら継続していきましょう。
色々情報ありがとうございます。助かっています。質問させてください。最近ぎっくり腰をやって以来元々硬い身体が更に硬くなってしまいました。前屈をした時に指が床についていた位なのに、今では１０センチ以上離れています。腰痛もまだ多少残っていますが、この柔軟体操をすれば元に戻りますか？それとも腰痛が完治してから始めたほうが良いでしょうか？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
実際の状態がわかりかねますので、腰痛があるようでしたら、一度医療機関に相談していただくことをおすすめします。
やりました！
ありがとうございます！
ナイスセルフケア👍
超超超超体硬いですがこちら毎日やり続けてたら全身柔くなりますか😭？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
きっと大丈夫です。
動画と一緒にコツコツいきましょう😊
簡単！
太もも裏を伸ばす動作はなぜか腰だけ痛い状態で太ももには裏効かなかった
こんにちは。ウォーキング35分の後に毎日、2週間行いました。
次のストレッチはどの動画を見てやると良いですか。
よろしくお願いします。
ありがとうございます！
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あの、正座のところ痛いので枕を挟んでやっても効果ってありますかね？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
もちろん枕をはさむなどの調節はOKです👏
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コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
イスに座ると、骨盤周辺の硬さは軽減すると思います🤔
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身体の変化を確かめながら取り組めるといいですね！
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座った状態で足をまっすく伸ばせない程硬いのですが、治りますかね？？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
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コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
手を後ろについて胸を張るので、上腕二頭筋もストレッチされますね💡
ご自身の身体でどこが硬いか気づくキッカケになりますので、ぜひ継続して調子を確かめてみてください！
すみません、こうストレッチは運動後に行うのもいいストレッチですか？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
もちろん運動後にもオススメです！
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コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
まずは「自分ができることをコツコツ」が大事ですね。
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正座ができない場合かはどいしたらいいですか?
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
おしりの下にクッションを敷くなどして、高さをつけるのがおすすめです。
ぜひ無理のないようにお願いします！
これで野球もがんばれる！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
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ぜひご活用ください☺
最初の長座の姿勢からすでに怪しいのですが、続ければマシになるでしょうか…？😢
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GronGの前田です。
はじめは身体が硬かったり、違和感が大きいかもしれませんね🤔
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無理のないようにコツコツ継続してみてください。
これしたら開脚180°や脚を高く上げれますか？自分脚を上げたら膝から下がカクンと下がってまっすぐ伸ばせないんです😢
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
太ももの硬さも影響しますね。
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GronGの前田です。
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GronGの前田です。
硬さが取れてきたら、今度は丁寧に感触を確かめながら継続してみましょう！
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@@selfcare_maedaありがとうございます！参考にさせていただきます！
中々自分は続けるのが難しいんですけど、アドバイスください！！
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GronGの前田です。
「続ける」のとらえ方かなと思います。
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たとえば「1週間のうちに2日」できたら、自分をほめましょう。「5分が10分に」なったら自分をほめましょう。
しばらくやめちゃったとしても、また戻ってはじめれば地続きでつながっています。
マイペースで気軽にやってみてください！
足を伸ばして座ることすらできない…泣
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
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気持ちよいペースでセルフケアがんばりましょう！
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コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
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正座に取り組む前に、太ももを中心に下半身をほぐすようにしてみてください。
czcams.com/video/0UvnDqhmj3o/video.html
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最後の首のやつで首つってくそいたいw
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
その後、首は大丈夫でしょうか？
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俺もまったく正座できない
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
太ももを別のアプローチでほぐすのがよいかもしれません。
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股関節と大臀筋の10秒ストレッチと30秒ストレッチは無いですか？出来れば足を大きく開かない&高く上げないコンパクトなやり方で知りたいです
ありがとうございます。
別動画にいただいていた同様のコメントに返信しましたので、
そちらを参照いただけますと幸いです。