Ezt eszem egy nap az alakomért- hogyan fogytam 22 kilót, és az igazság a szememről - Tünde Tippjei
Vložit
- čas přidán 25. 10. 2019
- Mivel rengetegen kértétek, hogy foglalkozzunk tovább a táplálkozással, így most megmutatom nektek, hogy mit eszem egy nap, továbbá mutatok nektek egy egyszerű, gyorsan elkészülő receptet. Ez továbbra sem diétás étel, de nekem jól működik, könnyen beszerezhető alapanyagokból készül. Megmutatom nektek a lusta konyha-tornámat, és elárulom az igazságot a szememről, és hogy miért plasztikáztattam.
Természetesen megejtjük a nyertes kisorsolását is, akinek még egyszer gratulálok a táskához.
A rakott zöldség receptje:
Hozzávalók:
1 fej brokkoli
1 fej karalábé
5-6 db sárgarépa
1 nagy doboz laktózmentes tejföl
1 doboz növényi tejszín
reszelt sajt
spagetti
szerecsendió
só, bors
A zöldségeket felaprítom, kivajazott tálba teszem, ha tésztásan szeretném, akkor egy rétegben közzé teszem a főtt spagettit, meglocsolom az összekevert, fűszerekkel ízesített fejföl-tejszín keverékével. A tetejét megszórom sajttal.
Én 220 fokon sütöm, alul-felül sütésel, 30-35 percig.
/ polgar_tunde
/ polgararpad
/ polgár-tünde-hivatalos...
Kövess engem az új, Polgár Tünde Tippjei csatornâmon: czcams.com/channels/y-qi1nNVWXz53UY1zV0yJQ.html
De jo ,hogy rad talaltam, egy kikapcsolodas teged hallgatni 🥰 Jok a tipek, habar en is evek ota zoldsegeken elek es gyumolcson, es vizen es halon es sajtokon ❤ imadom oket.
Mindenki egyen sok spargat, articsokat, aguacates 🥑 Koszonet Tunde a csatornaert 👌👏👏👏👏💞
Megkaptam a szuper elegáns táskám ❤️❤️❤️hamarosan e-mailben küldök képet 😘😘😘és mégegyszer köszönöm szépen
Kitti Barna Nagyon örülök! Várom a kèpet! Használd egèszsèggel
Gratulálok! Nagyon ügyes vagy! Sok témát érintesz. Szegénységi bizonyítvány aki a szemedet, bőrödet nagyító alá teszi! Csodás vagy, ne törődj mással! :)
Én ugyan Árpi motiváló cuccai miatt nézem a csatornát, de komolyan, egy ilyen főzős műsor is LEKÖTÖTT! Profi, Tünde, ide születtél! Üdvözlet! Jó volt végignézni!
István Altman Nagyon köszönöm
Kedves Tünde! Fantasztikus, ez aztán elegáns főzés! És a citromos víz a nézőknek, szuperkedves! 💐
Mariann Gór-Nagy Nagyon köszönöm
Kedves Tünde, jó öltet, hogy a középkorú 40-es, 50-es nők problémáiról is szeretnél beszélni.
Eleonora Hintersehr Nagyon köszönöm! Eljött a mi idônk! 👍👍
Kedves Tünde,
Nagyon jó kedvem lesz mindig a videoitoktól .Àllítom,hogy te vagy az egyik legnormàlisabb "luxusfelesèg".Èrtelmes, jókedvű, hasznos tartalmak. Minden jót kívànok!
Gerencsér Mónika Nagyon köszönöm! Szèp hetet!
Kedves Tünde maga szép. Árpi jól választott. :-)
Végtelen szeretet és határtalan egészség minden csodálatos létezőben!!!!!!!!! Benned is!!!
Köszönöm azt az óriási motivációt amit adtatok, hetek óta nézegetem a videókat tőletek és motiváló érzés hogy vannak még ilyen emberek, akik nem szállnak el a pénztől a luxustól. És a legjobbkor tálaltam meg csatornátokat!
Tünde főzni pedig imádok köszönöm ezt a receptet is! Még sokat sokat sokat!!!!
Maradjatok mindig ilyenek!
Üdv Reni Hollandiából 😘♥️
Gratulálok Kittinek ❤️
Kedves Tünde! Te egy egyszerű lelkületű csodálatos ember vagy,és nem mellesleg szép is. Nincs szükséged különféle korrekciókra. A természetes "öregedésnél "nincs szebb. Maradj mindég ilyen közvetlen és mosolygós. További sok sikert nektek. Árpival nagy szimbiózisban vagytok, és ezt nagyon jó látni. Csoda szép napot kívánok nektek.
Szuper video Tünde téged mindenhol szeretlek nézni❗őszinte , alázatos szeretetteljes 💜❣️
Nagyon köszi. Szeretem az ilyen videokat. 🤗🌼🌻🌺
De jó hogy van őnkritikád.
Olyan érzésem van mitha száz éve ismernélek.
SZUPER A VIDEÓID és nagyon jol nézel ki.
Szuper recept, várom, hogy legyenek még ilyenek. :)
Zsanett Orosz lesz! Köszi
Nagyon , nagyon aranyos vagy, életszerü. Jo nézni téged, es hallgatni . Jo példa itt a 21. sz. elején .
Nagyon tetszik ahogy gondolkozol örülök, hogy ezt a műsort megszervezted én is 40 fölötti nő vk én is. Őszinte kedves vagy. 👍
Nekem nagyon tetszenek praktikus ötleteid. Egyszerűek, nagyszerűek.
Jöhetnek a tavaszi receptek ;)
Szia kedves Tunde nagyon kedvesek vagytok, szokimondo segitokeszek!
Brokkoli és zöldség kedvelő vagyok. Köszi szépen ezt a klassz videót.
Szépséges Tünde!
Kérlek legyen még sok ilyen főzős videó !!! Nagyon tetszett !!🌷🌺🌸💐🌺🌹
12 Khalifa. Köszönöm
Gratulàlok a nyertesnek ! Nagyon jò videò volt , elkészítem ezt a kajcsit is köszönöm . Nagyon jò nàlatok lenni jò energiàk vannak a hàzban . Imàdlak Titeket !
Éva Kiss Nagyon köszönjük
én 20 éves vagyok de örülök, hogy valkai nomálisan beszél az egészséges életmódról és hogy ebbe akár a párunkat hogy tudjuk belevonni. Meg persze,hogy gondolkodjuk előre. Szupi a recept.
Kedves Tündi! Örülök, hogy rátok találtam, tartalmas és szórakoztató videó, hasznos tanácsok.Köszönöm!🙂😘
Marika Molnar örülünk, hogy itt vagy!
Most kezdtelek el nézni. Mintha már ezer éve ismernélek, olyan érzéseim vannak. Nagyon fontos dolgokat osztasz meg, sokaknak segíthet. Köszönjük!
Fantasztikus köszönöm!! En is szeretem a spontan tornat!! 🙂😻En 108kg vagyok,sajnos lipödemam van,de probalok valtoztatni,köszi!!
Nagyon kedvelek titeket, örülök, hogy rátok találtam csak úgy véletlenül. Szeretem a kis filmjeiteket! 😘😊
Laura Sörös Nagyon köszönjük
Kedves Tūnde😊 Nagyon tetszett a vidi teljesen feltöltödtem ismét sok hasznos infót hallottam .Tudtalak volna még nézni tovàbb.Várom a folytatást. 💐🧚♂️👍
Kedves vagy, köszönöm
Köszönjük a tippeket!😘
Köszönöm a jó ötletet, kipróbálom öntettel is. Várom a következő főzős videót. Szép napot kívánok!
Ilona Orvos Köszi! Szèp hètvègèt!
Szuper volt, köszönöm szépen!😊
Ildi Bartha Köszönöm
Nagyon szép vagy, köszönöm a receptet!😘
Nagyon bírom ezt a nőt!
Most láttalak először! Szuper csajszi vagy! Követni fogom a tippjeidet ,, csibém,, ! Köszönöm!
Kedves Tünde!Mind a két szemed gyönyörű szép és kész!Árpié is nagyon szépek 😉👍❤😘😘😀😀
Attila Tóth 🙏 Köszönjük
Nagyon jól nézel ki! Gratulálok, puszi és ölelés Eni :)
Imádom ezt a csatornát.. minden van
sz. a. Köszönjük
Drága Tünde.Nagyon jó videó lett.Köszönjük Szépen :)
Adrienn Ködöböcz Köszi, hogy megnèzted
@@polgarnet Én köszönöm :)
Köszönöm szépen ❤️❤️❤️
Kedves Tünde!Nagyon szuper ez a recept,tuti biztos,hogy elkészítjük mi is a feleségemmel!Nagyon kedves és közvetlen vagy!Maradj mindíg ilyen!A férjed is jó fej!!!
Csaba Nagy Nagyon köszönjük! Jó ètvágyat nektek!
Nagyszerű étel készült.. A tejföl helyett , tojást , kefirt vagy yoghurtot teszek a masszába, és az aljára vöröshagymát ,fokhagymát darabolok.A sütés alatt átveszi az illatot ízét...Az sütőedény alján megkaramellizálódik, úgy szeretem..Illatozik..
Köszönöm Tünde ezt a őszinte beszélgetést.Sok jó tanácsot a táplálkozással kapcsolatban ❤
Drágám, ha nem mondod, észre sem veszem a szép szemed vágását😊Köszönöm a jó kis receptet, így egyben még nem csináltam de KIPRÓBÁLOM 👍
SZÉP NAPOT NEKTEK 😘
Szia Tünde!
Pár napja fedeztem fel a csatornátokat és imádom. :) Majdnem az összes videótoknak a végére értem már. Ezeket a tippeket külön köszi neked két részben is érintett vagyok (változókor előtt hiszen 39 vagyok, valamint egy hónapja követem a 160 gr szénhidrát diétát aminél gyakorlatilag az egészséges étkezés az alapja)
Köszi és remélem sok sok videót készítetek még nekünk. :)
Édes kis csillag. De csodás videó volt. Imádom a természetességed, azt a női eleganciát amit sugárzol. Szóval Imádat van köszönöm.... Olyan érzésem volt , hogy ott ücsörgöm a konyhába és egy jót dumáltunk...Köszönöm az élményt.
Andrea Hajnalka .Veress èn köszönöm! Pont ez lenne a lènyeg! Hogy ott üljetek! 👍
Szia Tünde!
Köszönöm szépen a nagyszerű és tartalmas videót. Ígérem, hogy fogok még többet is nézni. Kíváncsi vagyok a tanácsokra, élményekre, tapasztalatokra.:)
A konyhában való testmozgás láttán gondoltam megosztom az én (kicsit talán vicces) szokásomat: mosás közben a kis szabadidőmben a fürdőszobában (nekünk ott van a mosógép) szoktam tornázni. Remekül elférek. :) Néha, ha látok valami kis koszt, letakarítom. Kellemest a hasznossal. :)
Én 36 éves vagyok és igyekszem minél tovább megőrizni az egészségemet. Nem iszom alkohol, nem dohányzom, évek óta tornázom heti 3-4 alkalommal otthon (a fürdőszobán kívül is :D ). Egy éve kezdtem csak el arckrémet használni. És jól érzem magam a bőrömben.
Az egészség igen, nagyon fontos mindenkinek! Éljünk sokáig így! :)
Ne haragudj, hogy ilyen hosszan írtam. :)
Én kívánom Nektek a legjobbakat és várom a folytatást! :)
Üdvözlettel:
Krisztina
Utóirat: Nagyon tetszik ez az öltözék! Remekül áll Neked! :)
Tündikém, egy èlmèny volt a videò, ittam minden szavad, ès közben csodáltam milyen szépen fogalmazol, ès a szép ruhádat, az alakodat! 😘
A téma perfect '76 os vagyok...
Köszi Tündi! 🥰
Gabica0709 Nagyon köszönöm
Szeretem a videóidat, drága Tünde, igazán értékesek. 🙏💗
Egyvalamit mégis sajnálok. Az emberek többségében még mindig él az a tévhit, hogy a tejtermékek szükségesek a Calciumbevitel szempontjából. 😔 Az a helyzet viszont, hogy az állati fehérjék megemésztése miatt a szervezet (azért, hogy a savas hatást ellensúlyozza) éppen kivonja a csontokból az értékes Calciumot, nem beszélve arról, hogy az állati eredetű ételek állandó gyulladásban tartják a szervezetet, és számtalan betegség okozói. Ezt nem csak úgy kitalálom. 😏
Érdemes böngészni az alábbi könyveket: Fehérjefüggőség orvosi szemmel, Kína tanulmány, Hogy ne halj meg, Fehérjemítosz, 80/10/10, Állatok a tányéromon. 🤓
Mindig szeretem nézni a videódat 😊
barbara hajdu Nagyon köszönöm
Wow, nem is gondoltam, hogy ennyire fog tetszeni ez a videó. Még több Tünde Tippejit!!!
Először is Tünde, nagyon kedves okos, tudatos NŐ vagy. Nagyon meglepett a nyitottságod, hogy őszintén beszélsz dolgokról és nem egy tökéletes látszatot akarsz fenntartani. Szerintem regeteget lehet tőled tanulni, nekem is nagyon tetszik, hogy akarsz kevésvé teret kapó témákkal foglalkozni. Étkezés, divat, életvezetés, egészség, családi összhang megtalálása, fenntartása, önismeret.
nagyon köszönöm
Nagyo jó konyhai torna😅😅
Szuper vagy 👍
Ismét egy érdekes és tartalmas videó, még annak ellenére is, hogy nem tartozom a 40 felettiek csoportjába. Még :) tudomásom szerint a gyömbérnek víz hajtó hatása is van. Én is imádom a gyömbéres citromos vizet. Bár előző este bekészítve, másnap fogyasztva a legjobb számomra. :) Várom a következő videót. 😊❤️
Katalin Zsíros Igen, úgy jòl beleázik! Köszi
Köszi a receptet. Jól sikerült a műtét, teljesen természetes lett. Szerintem igazad van, én is levetettem egy anyajegyet az orrom mellől. Most egészségügyi és esztétikai okokból meg fogom műtetni az állkapcsomat is.
Ez nagyon tetszett! Klassz!
Ez a kedvenc videòm eddig, amit làttam tôletek!
Miki Kiss Nagyon köszönöm
A legjobb vagy!
Tartalmas és színvonalas videó tuti tippekkel.🤘Imádom a zöldségeket,ki fogom próbálni.😊Este 6 óra után én sem szoktam vacsizni,mert nem tudok aludni,csak forgolódom.Várom a folytatást.🤗
Szilvia Nagy-Simon köszönöm! Igen, azt elfelejtettem mondani, hogy ha kèsôn eszek, èn sem alszom jòl
Köszi ez igazán fincsi!
Egyáltalán nem nevettem, mikor edzettel a konyhában!! Én is ezt csinálom, meg a vezetés közben, valamint a gyerekringatas közben lenyomok 50 guggolast a lányommal a karomban, 20 lbs.. ;) köszönöm a mosolygós személyiséged!!
Nagyszerű videó!
YTV hu köszönöm
Nagyon kedves vagy, egyáltalán nem nevetségesek a javasolt tornagyakorlatok. Heti 2xeri úszás mellett én is szoktam ilyen gyakorlatokat végezni. Tündér vagy, köszi a tanácsokat.
Nagyon köszönöm! Èljen a torna!
Drága Tünde 😍
Pontosan ilyen tanácsokra van szükségük a huszon, tizen éveseknek, de talán anyukàjuk is tanulhat tőled. ❤️ Bizony nem szabad magukat elhanyagolni 40 felett sem. 44 évesen büszkén viselem a koromat, semmi depi. A hormonok legyenek balanszban a többit megvesszük😍❤️😘🥰🤩
Minden szavaddal egyetértek és az egészséges életforma nàlunk is elsődleges szempont. Szerencsére a párom tökéletes partner benne. Kívànom a legjobbakat! Ölelés! 😀🙌
Csillu 001 Nagyon köszönöm! Ölelès neked is! Küldj nyugodtan ötletet, kèrdèst a mi témánkban!
Koszonom a videot, jo volt igy tovabb, varjuk a tobbit.
Pencsev Anett oké, köszi
Imádlak😊 Egy kedves nö vagy
Annyira tetszik,hogy ilyen természetes vagy.....olyan érzésem volt, mintha ott lennék Veletek, és nekem mint vendég, főznél.
Szinte éreztem az illatot.....tuti el fogom készíteni.
Egy Karácsonyi menùt, készülôdést, szivesen megnéznék Tôletek.🦸♀️🙋♀️🙅♀️
Nyíregyházi Területi Képviselet köszönöm, lesz karácsonyi vlog
Nagyon cuki vagy Tünde, egy valóban vonzó ízig vérig NŐ.
Számomra ez az éned az igazi, őszinte. A milliomos feleséges műsorban láttalak először. Az nyilván sarkított, kellett a show, sok elkényeztetett kis úri hölgy...
De itt ezen a csatornán jobban meg lehet ismerni. Nagyon szimpatikus, hogy főzöl és szereted is.
Árpinak dicséret az operatőri szerephez, nagyon jól csinálja.
Jó ötlet volt belevágni a videózásba, érdekes, tartalmas a csatornátok, csak így tovább!
Németh Ferenc Nagyon köszönjük! Örülünk, hogy ránk találtál!
Óriási és JÓ TANÁCSOK. Valóban "hétköznapiak", mindenki számára elérhetőek. Köszönjük a gondosságodat. Te tényleg aranyos HÖLGY VAGY, s rendkívül csinos. Minden porcikád formás. De senki ne irigykedjen, mert megdolgozol, a szép formádért.
G. Bojana Andrassy Nagyon köszönöm
Kedves Tünde, nagyon tetszett a video. Gyakran készítek én is ilyen zöldséges tepsis ételt tészta nélkül. Szinte ugyanígy szerecsendióval + még az öntetbe apróra vágott póréhagymát is teszek. 🙂
Éva Magyar finoman hangzik, köszi a tippet
Kösz önöm a szivecskét már naponta nézem a felvételeket sok sikert kívánok minden nagyon nekem való sok a hasonlóság tisztelettel Eta
A konyha-tornán besírtam, de nagyon jó ötlet!
Sarolta Kovacs csináld 😂👍
Sziasztok,örülök hogy rá találtam a csatornára igencsak pozitívan csalódtam. csak így tovább.
Üdv nektek:)
Enikő Ambrus örülünk, hogy csalódtál
És továbbra is követlek benneteket. Igazán emberközeli a video(i)tok
Imádnivaló vagy Tünde, ez mondjuk Árpira is áll. Köszi a tippet, a kocsiban feszítést ki is fogom próbálni, minden nap egy órát vezetek...:)))
Sok Huho 👍👍 az allalmas idô
Szuper vagy!!!😍
Carmen Horvath Köszi 🙏
Én ugyan nem vagyok 40 éves, de a vőlegényemmel megbeszéltünk, hogy próbálunk minél egészségesebben étkezni. Azt hiszem a mai nap el is készítem ezt a receptet :)
Köszönöm a citromos vizet, nagyon kedves, és erről eszembe is jutott,hogy innom kell, mert iszonyatosan kevés vizet iszom. :D
(A konyhádat imádom, igazi álomkonyha)
Vivi Aram tessèk sokat inni! Ezzel spórolsz orvost ès kozmetikust is! 👍👍
Nagyon tetszenek a videoid mivel nagyon hasznosak ,csak folytasd tovabb sok sikerrel.
A szemeddel kapcsolatban pedig csak egy dolog amiota nezem a videoidat en is eszrevettem de oszinten szolva nem jiuttott egyaltalan eszembe hogy megkerdezem toled.
Gyonyoru no vagy es ami megfogott hogy nagyon inteligens vagy de egyben humoros es vicces is es van stilusod is mint egy igazi holgy . 🤗
Gyönyörű vagy!
Nagyon szépen köszönöm nagyon tetszik videód.
Annamária Simon Köszi
Nagyon tetszik a Tünde tippjei rovat! 😄 Lehetne téma a terhességről is, vagy a plasztikáról/plasztikai műtétek, klimax, hajápolás és még több főzős videó 😂 sokat tanulok tőled. ☺️
P. E Nagyon köszönöm! Majd haladunk sorban! Igy, itt a konyhámban! 👍👍
Nagyon köszi,,🙂🙂👍👍🥰🥰
Én pont 39 évesen találtam meg az igazi önmagam! Sosincs késő,hogy kiállj magadért, és fel merd vállalni a véleményed,stílusod! 😘
Tímea Sipos így igaz! Hajrá
Tündi Te nem egyszemű küklopsz vagy, hamem egy tündéri ,aranyos csaj,aki még csinos is,okos is,kedves is! Imádomom amilyen vagy külsőleg belsőleg, mindenhogyan! 💖🙃👍
Uuuuuu micsoda recept. Tuti megcsinálom én is. Köszönöm a tippet. 😋
Tokody Tímea Köszi! Jó ètvágyat hozzá!
De szuper a hajad ❤️❤️
hey timi Nagyon köszönöm
Pasiként IMÁDOK főzni (és enni),úgyhogy köszönöm a videót és a tippeket❤️
Саша Голковский köszönöm, hogy itt vagy
Juj ezt a receptet ki fogom próbàlni😀
Edith Sándor hajrá! Köszi
Szia Tündi mindenki azt beszél amit akar engem a tiszta lelked fogott meg gyönyörű kedves csaj vagy És ez a fontos puszi
Irén Gazsó Nagyon kedves vagy, köszönöm
Egyetertek!
Szuper 😃 kipróbálom a recepted 🤩 a karácsonyt hol szeretitek tölteni 😍
Karnók Andrea Köszi! Na az örök vita: Arpad kint, èn meg itthon
@@polgarnet és ki győz 😃
Karnók Andrea Szerintem? Èn!!
Teszik a videód. Nekem eddig fel se tűnt ,hogy nem egyforma az arcod két oldala.Most, hogy beszéltél róla már én is látom. Szerintem így is nagyon helyes vagy.
Ferencné Poliszcsák Nagyon köszönöm, kedves vagy
Mindig csodálattal nézem a videóikat!Akár Árpi,akár maga rak ki videót.Ez a csatorna egy üde színfoltja a youtube-nak!
Ezer köszönet érte :)
Niki Abbassi Nagyon megtisztelô, köszönöm
szuper!😊
Nagyon csinos vagy Tünde! Ilyen “megúszós kajákat” nyugodtan csinálj még nekünk. Köszönjük
Viktória Balogh oké, csinálok! Köszi
Szuper video csak igy tovabb! kell meg sok ilyen emberi tanacs, es tartalom, nem csak a 20 eveseke a vilag(vagy a youtube). :) Es jo h megosztottad mi tortent szemeddel, de nem kell rosszul erezd magad miatta,hiszen szuperul nezel ki! :)
Kedves Tünde, az egészséges táplálkozás szuper dolog 11 éve élek benne.... ❤️❤️ az egész családom cukorbeteg 12 éve magas a reggeli cukorértékem, azaz, ha nem tartanám a diétát, már én is az lennék! Az orvosom azt mondja az első vagyok a praxisában, aki ennyire ki tudta tolni....ugyanis sajnos csak időt lehet nyerni, ha a genetikában benne van a hajlam.... én vagyok szerinte a teszt alany...velem példálozik a többi betegnek....szóval fontos a tudatosság !
imádom
Csodálatos Nő vagy árad belőled a pozitív energia amit még így monitor előtt is lehet érezni!
Nightwolf Nagyon köszönöm
Nagyon jó videókat csináltok, a receptet pedig biztos megcsinálom. Kb. 2 hónapja találtam rátok, szívesen nézem a videóitokat. Sőt! A 17 éves fiam is imádja, na jó, ő inkább Árpi videóit.
Danke schön.Tank you.Merci beaucoup.
Szia Tünde! Szuper a recept. Ma én is megcsinálom! 1 éves babámmal vagyok itthon, ebből ő is ehet majd. Igazi őszi finomság. :P Kiváncsian várom a többi ételt is. Nekem pont jó a "megúszós" vonal :D További sok sikert!
Veronika Takács Nagyon köszönöm! Azt azèrt guglizd meg, hogy szerecsendiót szabad-e már neki enni! Nehogy hasfájós èjszakája legyen! Puszi nektek
@@polgarnet huhhh Ez bizony igaz!!! Rákeresek. Köszönöm szépen 💞
szeretem a műsoraitok ès a vidàmsàgotok minden jòt nektek kőszőnőm
Nagy Andrea köszönjük