Mnóstwo się mówi teraz o ćwiczeniach czy treningu na siłowni, lecz według mnie jeśli ktoś marzy o tym, żeby tylko schudnąć (a nie wyrobić super muskulaturę) tak jak sama chciałam to w zasadzie wystarczy głównie zdrowo jeść, co oznacza, żeby nie spożywać dużo przetworzonych rzeczy przez które szczególnie tyjemy. Dodatkowo oczyścić organizm i pić sporo czystej wody. Osobiście zawsze mówię, że 80 procent to odżywianie, a 20 procent to ruch. Polecam sobie samemu sprawdzić info odnośnie diety Anusi, tam dziewczyna przedstawia jak spaliła ponad 10 kilo w taki dokładnie sposób, spożywając właśnie naturalne produkty, bez większego ruchu :)
Miałem 18 na wf troche mi głupio😢
Mnóstwo się mówi teraz o ćwiczeniach czy treningu na siłowni, lecz według mnie jeśli ktoś marzy o tym, żeby tylko schudnąć (a nie wyrobić super muskulaturę) tak jak sama chciałam to w zasadzie wystarczy głównie zdrowo jeść, co oznacza, żeby nie spożywać dużo przetworzonych rzeczy przez które szczególnie tyjemy. Dodatkowo oczyścić organizm i pić sporo czystej wody. Osobiście zawsze mówię, że 80 procent to odżywianie, a 20 procent to ruch. Polecam sobie samemu sprawdzić info odnośnie diety Anusi, tam dziewczyna przedstawia jak spaliła ponad 10 kilo w taki dokładnie sposób, spożywając właśnie naturalne produkty, bez większego ruchu :)
Spalanie, chudnięcie, a budowanie dobrego składu ciała to nie to samo.
Ciało musi być zdrowe i funkcjonalne.
Zrobiłam 90 ❤
miałam wczoraj to na wf i zrobilam tylko 15 ..
Dotrwałem 117 i padłem
Dotarłem do 174
Zrobiłem 135
49
53 na luzie
Moja trauma z wlefu miałam 18
Plum
17
34 (jestem dziewczyną)
30😢
221
21