Como dormir mejor. Entrevista al Investigador Joaquín Durán
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- čas přidán 6. 11. 2022
- El sueño es vital a la hora de llevar un estilo de vida saludable, pero a menudo se pasa por alto como menos importante en comparación con otros elementos clave como comer bien o hacer ejercicio. Una mala calidad del sueño puede afectar tanto a la mente como al cuerpo y disminuir nuestro rendimiento, seguridad y sensación de bienestar así como alterar el estado de ánimo y conducir a algunas afecciones crónicas.
Podrás encontrar cómo aplicamos estos conocimientos en el programa Healthy Minds de Nirakara Lab en el siguiente enlace:
e.nirakara.org/courses/health...
El Dr. Durán es licenciado en Medicina y Cirugía por la Universidad de Cantabria y se especializó en Neumología mediante el MIR en el Hospital Universitario Marqués de Valdecilla en Cantabria. Fundador de la Unidad Interdisciplinar de Trastornos del Sueño del Hospital Txagorritxu, desarrolló su labor como director clínico hasta 2011, cuando fue nombrado jefe de sección de Investigación del Hospital Universitario Araba y director científico del Instituto Bio -Araba. Además ha trabajado como profesor asociado de la Facultad de Medicina del País Vasco acreditado como experto en trastornos del sueño. También es autor de más de un centenar de artículos científicos y coautor de una veintena de libros de medicina. Ha sido presidente del Grupo de Sueño de la Sociedad Española de Respiratorio y es uno de los directores del Grupo Español del sueño.
Maravillosa, interesante, motivadora entrevista, no pude estar en vivo pero acabo de ver la grabación y me quedé con deseos de saber más, por tanto Gustavo si hay más después estaré presta a leer, estoy suscrita para recibir de todo, gracias a los dos por tanta sabiduría y por compartir con nosotros
Lunes 5/Junio/2023: Gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR, muy interesante y enriquecedor.
Te dedico de todo corazón esta frase del libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.Muchísimas gracias por compartir tus valiosos conocimientos.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Cerrar un ciclo es hacer las paces con lo ocurrido, limar las perezas, curar las heridas y reconocer los errores ( La Pausa, Anabel Otero ) *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
Hola, muy muy bueno! A expandir lo esencial de dormir bien al mundo!!!! Jean Pierre Garnier Malet explica también, desde la mirada del doble cuántico, por qué dormir bien
Gracias por compartir tan innteresantes temas, para tener una vida saludabĺe, agregaar este tema,, más que importante! Felicitaciones!
Magistral. No se si podrá ser, pero tengo un hijo de 23 años q duerme muy poco hace años. Lo compensa durmiendo entre horas pero se queja de q no descansa prácticamente nada. Vivo en Barcelona, el intento es por si este Dr me podría aconsejar un centro a donde poder acudir ya q supongo q el no ejerce en Barcelona. Bueno, solo dar ls gracias d facilitar q podamos disfrutar de gente tan maravillosa. Es un verdadero regalo. Gracias.
Un estudio de la microbiota intestinal puede dar con la clave que no pueda dormir María García hace estos estudios es médico y a mi particularmente me ayuda el magnesio
Muchas gracias.
Excelente información Gracias a los dos por su tiempo y que conteste sobre los sueños lúcidos o Astrales por favor 🙏🏻sobre todo los coloridos y llenos de dimensiones extrañas como vivir en otro planeta ja ja
que maravilla!! esta charla muchas gracias por estas charlas la divulgacion cientifica !! no sabia que gastamos 27 años de la vida en dormir!! es cierto que es un placer jajaja!! y Aca en agrnetina tambien somos famosos por las siestas...porque te renuevan de hechos los empleados de google toman pequeñas siestas ala mitad del dia para ser mas productivos!!
Se escucha bajito
Yo ahora duermo muy poco
Gracias por compartir estos conocimientos q nos ayudan a mejorar nuestra calidad de vida
Super interesante Joaquín Durán, gracias por la entrevista.
Maravillosa y fructífera entrevista.
Muchas gracias gracias 🙏 🙂 superinteresante....
Gracias totales. Me ha ayudado mucho porque padezco de insomnio
Súper exelente gracias gracias gracias La bendición del cielo les acompañe 🙏🤗🌄🌈👋👋🌼🌹🌼🌹
Muchísimas gracias por tan interesantísima charla.
Muy
Euw Bonn@
🥰😇😙🥰
Realmente muy esclarecedor. !!!!! Muchas gracias.
Muy bueno Dr. Duran , firmo debajo muchas de sus exposiciones ( desde mi experiencia. )
Genial.
Muchas gracias.
Que interesante toda la información sobre el sueño,cuanto he aprendido gracias gracias
Muchas gracias!
Gracias por la coherencia de sus declaraciones ! ♥
Gracias un gran fortalecimiento
Qué bueno! Súper interesante Gracias!!
Muchas gracias por compartir tan valioso conocimiento, Bendiciones
Buen aporte
Doctor, yo duermo tres horas , cuatro máximo desde los cuarenta y dos años , tengo setenta y cinco, hago vida normal durante el día, pregunto; no hay excepciones que confirme la regla de que no me está influyendo la falta del sueño? Aunque me gustaría dormir mucho más porque las noches se me hacen largas claro Gracias
Hola,no te has visto afectada en la memoria,no te has mirado si es algo hormonal,la falta de estrógenos afecta el sueño
Interesante la entrevista, pero me ha extrañado que este señor doctor tan inteligente y preparado no cite ni mencione, entre las causas de insomnio o de "mal dormir" de hoy dia, la influencia y el uso que se hace de internet y del teléfono móvil.
Hechos tan comunes como el que la gente se va a la cama con el teléfono móvil en la mesilla, o pegado a la oreja, incluso conectado al cargador, o incluso juegan o manejan el móvil durante un cierto tiempo antes de apagar la luZ, con lo que ello tiene de perjuicio y alteración de los ritmos circadianos de luz y oscuridad, así como a los hábitos de vida introducidos en la juventud durante muchos años desde los años 80, con las movidas de los botellones y las rutas del bacalao, en las que pasaban días enteros con sus noches sin dormir, al límite de alcohol y otras sustancias, o ya hoy, sin llegar a esos extremos que por suerte ya casi no se hace, pero sí son habituales las salidas nocturnas de fin de semana, en las que los jóvenes regresan a casa para dormir, no antes de las 7 de la mañana, cuando ya ha salido el sol...
Todo eso tiene que tener muchas repercusiones, tanto en el sueño, como en su capacidad de concentración, como en su resistencia o flojera a la frustración y/o, en definitiva, a su salud mental.
Es un tema que creo importante a considerar, por afectar a la salud y forma de vida de una gran mayoría de la población como son los jóvenes, adultos del mañana.
En cualquier caso, es una opinión y les agradezco estos puntos de debate.
muchas gracias.
Quizás el tiempo no da
Mi exceso de ansiedad me hace soñar toda la noche y me levanto varias veces exaltada a vapiar
Gracias! Eskerrik asko! Muy interesante.
Interesantisimo
Qué sorpresas tan buenas te da la vida!!! Puedo entender ahora un poco mejor mi insomnio y tratar de ponerle remedio sin más pastillas. Me queda la duda de si el tratamiento será interdisciplinar. Muchas gracias por esta aportación
Gracias Nirakara por este canal con aportes valiosos para la vida. Al Dr. Durán gracias y dos inquietudes: ¿Recomienda un método diferente al CPAP para la apnea de sueño (no tengo sobrepeso ni ronquido), y ¿en qué casos sugiere uso de melatonina? Muchas gracias por todo🤗 .Se puede dejar correo para recibir respuestas 🤔
Estoy en las mismas, soy delgado, no tengo ronquido y me dijeron que tengo apnea del sueño, como te ayudaste al fin?
Excelente excelente!!!!! No sueño nunca y estaba preocupada, Dr. Pensé que era muy malo no recordar nunca un sueño. Duermo de un tirón SIEMPRE!!! Pero mi pregunta es respecto a la luz. Yo necesito siempre dormir tipo cueva. Bien a oscuras... eso es bueno? Gracias¡!!!!!!desde 🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Interesantisimo la entrevista con el señor Durán... vivimos en otro meridiano y sí, seríamos mucho mejores si pudiéramos ajustar nuestro ritmo biológico al lugar donde vivimos.
Interesante. Mil gracias. Yo padesco de insonnio . Hase 5 anos me dio paralisis facial. ¿QUE AGO APARTE DE LO Q E ESCUCHADO. GRACIAS OTRA VEZ.
Hola, desearia preguntar
Tengo 68años y tengo trs. Del sueño cronico mas de dos años, de conciliacion y de continuidad!!! He activado todas las medidas de higiene del sueño, sin resultados positivos, estoy tomando inductores del sueño,hay noches que despierto a las 3 am. Y no puedo dormir haga lo que haga!! Ojala el especialista me pudiera indicar que mas hacer??
Yo tuve un sangrado después de una biopsia y lastimó el lóbulo frontal, parietal e insular
No se si esto está influyendo en mi calidad del sueño. Estoy Diagnosticada con un trastorno de ansiedad
Me gustaría me contestara gracias
Como saber si duermo pero no descanso, es por culpa de la ansiedad o apnea del sueño y cual seria el mejor tratamiento.
Hola. ¿Cómo podemos acceder a esas preguntas y respuestas q dices al final del vídeo?
Que especialización sería?
Exceso de ansiedad?
Gracias a los 2 🙏🏻, me pareció que Gustavo tenía sueño jjjjj
Interesantes conversaciones! A uno le da ganas de saber mas.
Queria preguntarle al Doc sobre el suplemento con melatonina mezclada con Zn y Se, en Italia se ha investigado sobre esta combinacion sinergica con aparentemente buenos resultados. Si el Doc puede comentar algo sobre melatonina y melatonina+Zn+Se. Gracias
Yo me despierto varias veces en la noche y no recuerdo los sueños. Sólo los recuerdo si me acuesto llena.
el sueño es un problema que en la cultura y la economia esta en ultima posicion soy de Colomnbia y en los ambitos educativos / laborales -es decir las jornadas de los mismos_ son extremadamente extensas y demandantes... donde el que duerme lo minimo 6 -7 horas es duramente señalado como poco eficiente / comprometido. es algo a lo qu e hay que hacerle foco
Cuando era joven mi madre me privaba de sueño cuando salía de noche,era como un castigo, que mala persona
Qué maravilla de charla!!!! Me habéis ayudado muchísimo! Gracias 🙏
Que indingente más erudito!
Yo si que duermo siesta. Todos los días. Mejor invento que hay. Parte el día en dos. Y no estar todo el día erre con erre.
Si el moderador se peinara, estaría súper bien da desconfianza.
LOS SERES VIVOS.....
EN ESTE PLANETA.... NECESITAN DORMIR....
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El sueño para mí es un placer grandísimo.Muchos me dicen que como le hago para dormir tan bien.
Cuenta el secreto
@@HBmusic99 muy simple siempre has lo correcto y da lo mejor de tí,no esperes que los demás lo noten tu lo sabes y ya .Esto trae paz a tu vida
@@remedios189 gracias por compartir esto conmigo de veras, hace años que vengo durmiendo mal y me he dado cuenta que quizás sea por darle atención a los malos pensamientos y justo lo que dices es algo que he estado practicando, el pensar bien de los demas
Te gusta tu barba larga..alguna vez te la has quitado.,? guapo
Cuidado con la hipnosis, cuando cedes tu conciencia a otra persona pierdes tu identidad .