這本書影響我15年，快樂是自己能決定的事！ | 《真實的快樂》| 艾爾文
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- čas přidán 15. 11. 2018
- 當年完全走出失戀還有面對課業壓力時，就是這本書幫到了我，後來裡面的觀念一直影響我看待生活挑戰的方式。
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#閱讀心得 #真實的快樂 #艾爾文說書
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我覺得真正的快樂是不受外界干擾，知道自己想要什麼，盡一切努力實現它。不管夢想成真與否，至少嘗試努力過。結果如何讓老天決定，如此不強求，積極向上，每天進步的狀態。
深有同感
同感，一個心境上的穩定。
+1認同
Dear艾爾文，還記得我在書店裡一邊看著你的書『你，很好』是一邊掉淚的，我知道我正處於人生的谷底，謝謝你書裡的每一字每一句，給了我無比的力量，就像當年你在人生谷底時看到『真實的快樂』一樣，謝謝你寫了這麼一本書，當我看完是充滿著希望與快樂走出了書店，當然手上也一同外帶了這本書。Thank U:)
Venus Hou 咪兔
長期的快樂：
1.提昇人際關係
2.找到成就感
3.讓情緒往正向發展
對過去釋懷
對未來樂觀
對現況滿足
憂鬱的時候 這些書都看過 都知道 但都沒有用.
有一天 你告訴自己 "不想再憂鬱了"
才是真的
不需要为别人的事难过，如果开始发现自己的心，有莫名的伤心，就开始去运动。希望可以帮到
您說的真到位！
運動是好方法
想问一下你们的youtobe能够下载视频吗？
這是真的，不要再哭泣了...
眼睛好痛，哭受傷了不是更糟嗎?
哭到視力衰退不是更慘嗎?
眼睛好腫、好痛...
所以~~~
決定不哭了...
讓漂亮的眼睛休息一下，
我們都要好好的！🙂
快樂不等於慾樂，物質或感官的快樂是短暫的，維持不久。真正的快樂是心靈的平靜安定。
但誘惑總是太多 如何達到心靈平靜 是要常久學習的
越簡單其實越容易幸福 舉賺錢為例 人生最好的經濟模式
就是你只有錢 卻發現除了生活必需 甚麼都不需要了
真的
外在條件與內在心理的平衡, 也就是讓理想與現時相接近, 接受自己, 過適合自己的生活, 這就是快樂,
中肯！👍
谢谢艾尔文。我的孩子生病10天还没康复。我10天没办法工作。但是看了你的影片，我觉得我不应该不开心，保持乐观，孩子在慢慢康复，钱可以之后再努力，继续出发前进，加油！
我一位醫師朋友為了做人工受孕整整休息了兩個月醫師的薪水這麼高 但是後來孩子也順利地著床又雙胞胎覺得也值得了！兩個月的代價是$600,000
加油💪！
加油 祝福
喜樂的心是良藥！ 祝福妳和妳的孩子！
读了些书后我清晰了这一点，快乐是一个副产品。是我在作一个对社会对别人有正面价值的有用的人时的副作用，副产品。快乐还是我找到了自己后不再容易被别人的观点所左右的自由。
我覺得艾爾文一定是一個很有愛的人~散播歡樂散播愛~散播有助於人的事~散播正確的觀念~看待事情的角度~相對你也會得到快樂^^
就是一種知足跟感恩的心態，快樂不會長久，本就是一種情緒，長時間覺得快樂的人還是來自心態的轉變
看到普遍性就想到宥嘉的歌、林夕的詞
「不一樣的血肉之軀在痛苦快樂面前 / 我們都是平起平坐」
「有那麼多人在寂寞 / 就沒有人寂寞」
謝謝埃爾文原意幫有需要的人，快樂是對過去給釋壞，中學欺凌錯事同學不理，傷害了自己，看了思覺失調，
關係中只有女朋友沒有朋友男性或女性，生活一星期只出兩天街，但喜歡聽Cd,
終於找到回覆健康想法 ，做法
提升人際關係及找出短暫內在外在快樂，不在於加薪，雖然這十年沒有除0到沒有
很謝謝你分享的書心得和你個人的觀感
我是一位視障者，我很喜歡用聽的來學習，也很喜歡聽你的頻道，看書對我來說太吃力了，謝謝你
加油！
你超棒
有時候一本書真的可以讓人完全轉念！
現在的人生活都有種匱乏感，看到社群上大家都比自己好，開始比較，比較讓自己產生了不珍惜當下的思考模式
馬勒第一
并且无形增加了焦虑感。
我远离了社交媒体一段时间，整个人都变平静了
其實大家在社群上只會放美好的一面 通常不會放真正在煩惱跟擔心的事 試著不要被單方面的訊息影響自己的生活 自己的人生自己掌握 不需要去羨慕別人的 想讓自己變得更好 就去追求內心真正想要的
我现在都很少去交流
希望這篇也能影響我15年，謝謝
釋懷過去，樂觀未来，滿足現在。努力💪做到
niny liu 沒錯👍🏻👍🏻
那妳覺得如何從失去的感情中找回快樂
少見的內容充實youtuber ❤️
快樂幸福是我們自然的天性，只是我們已被外在物慾的快樂淹沒了自性中真正的幸福快樂！
我觉得一个人不开心甚至轻度抑郁症多少是积累了很多负面的情绪和想法。而这些介于潜意识层面和意识层面之间甚至完全存在于潜意识，默默的影响着我们。
我的话，过去的确有烂人会影响到我的情绪，对现在状况也不是很满意对未来也没什么太好的期望。我能感受到这些负面情绪隐藏在我心里。
有时候喝完酒这些负面情绪会浮出水面。只有通过正面的想法战胜每一个负面的想法才能变的快乐些吧。
要時時抱有感恩的心，不管是我們經歷過的好的人和事或不好的人和事！因為很多時候回頭看不好的人和事才是讓我們成長和增加智慧的源頭。
對於「改變說話的角度」這點很認同! 周遭有朋友說話是以「否定」出發，看待事情角度較為悲觀，我都會以樂觀的角度告訴她不一樣的看法!
為現有的獻上感恩，看別人的好、欣賞自己的特點，可以延長快樂的時間。
一、什么是快乐？1:24
快乐分为内在、外在、短期、长期，我们应该追寻长期的内在快乐
长期快乐3方法
1.提升你的人际关系
2.寻找做事情的成就感
3.必须拥有正向情绪
二、 快乐的公式 2:12
H（快乐时长）=S+C+V
三、如何有效提升快乐 4:04
S（快乐范围）： 温度计（快乐往中间值靠拢） 跑步机（快乐是增量而不是存量，快乐有耐受性）
C（现有环境）：提升人际关系+赚更多的钱（效果甚微）
V（自己控制因素）：对过去释怀；对现在感到满足（感恩心）；对未来保持乐观（改变我们看事情的角度，暂时/永久 特定/普遍 转换视角）
謝謝
艾爾文，謝謝你，我應該是大概在三四年前就開始看你的影片了，太久已經忘了。那時候的自己就能夠做到這段影片所說的「對過去釋懷」、「對未來樂觀」、「對現況滿足」。即使生活中遇上困難，我仍然堅強地面對一切，改變角度去思考事情的發生，令我有力氣面對這些困難。但是隨著時間歲月的過去，在感情和學業路上遇到曲折，令我從原本「對過去的釋懷」重新添加了一段難以釋懷的過去，「對未來產生了迷惘」。謝謝你這段影片，令我重新提醒自己，希望早日能找到心結的出口與答案，真正地對過去釋懷，擁抱充滿希望與快樂的未來。重新認識自己，知道自己想要的到底是什麼。
我之前學過一個理論，一個人要快樂要同時達到在四個領域 事業／人際／健康／文化（興趣）上的成就感，人生好難lol
到後來只能盡可能鎖定幾個了。😂
看艾爾文影片快樂
這四個領域應該是偏物理層面上地達成，影片提到的三個層面應該是偏心理層面上地達成快樂
怎麼快樂呢？還是需要幫忙
了解；
先照顧好健康、金錢、人際三門基本功課的分數後，再來修習"內心的熱情或興趣"這門進階課
謝謝艾爾文的分享，這個影片有幫我釐清關於對快樂的範圍這一塊的知識。關於對過去釋懷，我推薦「冥想」(推薦《不思考的練習》)，幫助我很多，真的可以斬斷對過去的掛懷。依照我個人的經驗，先對過去釋懷，很自然的就可以對現在產生滿足感跟感恩，大大提升生活品質。
當下所發生的人事物，不論壞的事、不能改變的事，並”不代表“你這個人就是錯的，只要保持感激的思想去轉換思考模式並加上改變就能立刻得到快樂感❤
加薪雖然是短暫的快樂
但如果一直加薪、每天加薪
我也是不排斥會變成長期的快樂喲 XDDDD
有些留言完美闡明了「無知就是快樂」這個道理。
然而，人之所以不同於動物，就在於能夠向上提升的思考，為了追求快樂（或者只是害怕痛苦？）而放棄思想的高度，是一種捨本逐末。
沒有批評其他人的意思，只是不希望痛苦的價值被否定；畢竟快樂不等於幸福，幸福也不見得快樂，人為何過度追求快樂，才是問題所在。
我認為真正的快樂其實不難發現，物質上的不說，見到你想見的人，做一件期待已久的事，體會到他人對你的善意⋯等等，只是所有的快樂都很短暫，想要維持快樂的狀態，除了「知足」沒別的方法。
感覺真正的快樂是來自，完全不去傷害一切生命，
用感恩善意去看待一切人事物，然後容易滿足單純的生活，
這樣真的會比較快樂，晚上也會比較好睡喔，因為沒有愧對於天地~❤🙏😘
心理學，我有在學習與練習，健談外向的我在內心深處也憂鬱無奈，追求目標很努力也提醒不要迷失自我，常常捫心自問為什麼要努力，如何努力、實踐什麼努力，天秤座的樂觀跟悲觀是並行的，樂觀很好悲觀不好這並非絕對，光明也需要黑暗來襯托，對貝
人際關係我很重視也還不差，說好還差得遠，說差也還有一段，我會收集艾爾文的書來閱讀，閱讀來觸動心靈
快樂是支撐著我們在事情上有所動力的一項物質~要如何有效地提升並且持續快樂，是很重要的!
謝謝，越來越喜歡你的頻道，而且重複聽感受都不同。
謝謝啦。
人還是要平衡，
1.幸福（請一定要珍惜你所擁有的，但不要摳）
2.滿足
a.人要懂得滿足 vs
b人要有進取心
（我覺得滿足要平衡難在他人的冷言冷語，還是要專注自己的想法比較重要）
3.快樂
其實情緒是比較出來的，難過的情緒是必然的，而快樂也是，所以我覺得不用去壓抑，快樂總是順其自然的
謝謝艾爾文❤ 提供這麼好的能量在這個平臺。理解不開心是有方法改善的 ，因此減少很多焦慮感 。
《真實的快樂》
1.什麼是快樂？
我們要追求的應該是長期內在的快樂，有3個方向你必須去專注，第一個是提升你的人際關係，第二個是尋找你做事情的成就感，第三個是你必須擁有正向的情緒。
2.快樂的公式是什麼？
快樂的公式：
H＝S+C+V，其中H：快樂持續長度（分成短暫和長期） S：快樂的範圍（分成快樂的溫度計（人的快樂程度會有天生高低範圍，但大部分時間會往中間靠攏）和快樂的跑步機（當你習慣一個快樂的感覺之後，那個快樂對你影響的感覺就沒了）），C：現有的環境（改變環境能提升快樂，但要付出很多努力），V：自己控制因素
3.如何有效提升自己的快樂和幸福感？
對過去能夠釋懷，對未來保持樂觀，對現況感到滿足，就是你提升快樂和幸福感最好的方法。
一個人是否快樂，取決的不是那件事情發生，而是你如何看待那件事情的發生。＜by艾爾文＞
每次艾爾文的影片感覺困難的事情都可以找到答案~收獲很多😊
對過去釋懷
對現在滿足
對未來樂觀
Absolutely
對現況感到滿足或許是讓自已能快樂的方法之一，但也要小心太過於滿足所謂的小確幸讓人喪失了一些積極的狼性。
又像有些人太過於不滿足現況或追求一些事物卻又無法如意時，造成自已或家人的情緒或關係緊張，真是過於不及都不好。
怎麼拿捏也還是一門學問呢。
沒錯，不用停在現況。滿足周圍擁有的，也樂觀期待未來變更好。
同意，要有進取心
對過去能夠釋懷
對未來保持樂觀
對現況感到滿足
其实核心快乐就是来自于感谢，学会感谢一点，抱怨少一点，快乐就多一点 。
jasmine yeow 对呀
對過去感到釋懷，對未來保持樂觀，對現況感到滿足。很棒的人生方向。
能夠意識到自己想要的快樂跟程度感覺踏實，也能幫助自己在生活中調整情緒，謝謝分享！
感謝你願意提供這麼多方法來幫助大家尋找追求快樂，因為現在這個社會，這個年代，這個環境真的充滿了憂鬱跟傷感與不公平。
每週都很期待艾大出的新影片，真的是我的心靈導師
谢谢艾尔文， 看了你的影片以后，对着三句话很感激，谢谢你的提醒，“对过去能够释怀 “ ”对未来保持乐观“ ”对现况感到满足“
萬事起頭難！
而我們已經跟艾爾文，一起正向的學習，踏出快樂的第一步
加油～
心中讓愛填滿，也就是不恐懼的生活，就是極樂。謝謝艾爾文分享。
这段视频对越来越物质化的现代人很有用！谢谢分享！
謝謝艾爾文、我完全被你圈粉～最近正在看（別讓現在的壞事 趕走未來的好事），獲益良多！
說的真好，快樂是生活的一部份，持續快樂生活就會美滿幸福
謝謝艾爾文，讓我的星期一感到活力滿滿，你充滿正向力的影片真的影響了許多人
感恩您的分享，会一直向你学习♥
加油！艾爾文🙆
謝謝艾爾文每次不同主題的分享，都有滿滿的收穫唷
好棒的一本書，好棒的介紹，感謝你將快樂用簡單的公式呈現，好理解也好練習，我相信會幫助許多人更快樂！
贊!向正能量學習.讓自己对未來有信心.非常喜歡!
看再多的youtube搞笑影片也比不上找到一個真正能夠快樂的方式，謝謝艾爾文!
對現況感到滿足真的很難，如果像小確信的背後內心對未來以及過去應該還是會有一些不滿足感，所以就像艾爾文說的最後3點如果都能達成，才算真正的快樂，以達到真正的幸福。艾爾文大您好，好幾年前買過你的下班後賺更多，沒想到現在還能受到你的啟發，真是感謝!!
要試著找到自己真實的快樂感，而不是在社群網站製造快樂的假象
你每次分享的內容都讓我感到神奇，對我來說都非常的生活化也很受用~
尤其是「希望最後你也能帶走這段話」，
總是非常的貼切實際……
感謝您總是消化過後再分享給我們，真的太太太……棒了😁
感谢，内容对我很有帮助。看待过去，未来和现在的心态是掌握快乐的关键点^^
美國前總統羅斯福：「比較是偷走快樂的小偷。」
有道理
非常欣賞艾爾文的中肯呈現。
真實的快樂這書我覺得太客觀太有條理，太淺不夠深入。
越剖析自己是否快樂，越在乎自己快不快樂，會落入自愛的陷井。
(有人的快樂是放縱/是野心/是慾望)
利他/助人/解決問題/挑戰自我，都可以增加快樂。
我們並不是在追求個人越來越大的享樂；而是在每日的辛勤中，淺嘗片刻安歇(家人美食兒女寵物)
在自己與眾努力之下，創造社會的價值與幸福流動與循環
一日之所需，百工斯為罷。感謝社會，原諒別人，也原諒自己。
一年前看过这影片，原来快乐的模式。
一年后的今天再次用心观看，再次分辨自己快乐。
我总是对未来和现况都感到信心和满足，这一切都因为过去的自己被绑住。过去的痛恨自我感觉自卑，所以现在不断努力成长不要再发生痛恨去伤害自己。
最近又陷入了过去，幸好这只影片又帮助了我。感激艾尔文🙏
（借分享你的“一句话”）
我一邊看一邊點頭，謝謝你的分享，最近有覺得比以前快樂，才發現你說的內容是我正在經歷的，提升人際關係和對過去能夠釋懷這兩個方向，還有我有持續在存錢，為的是想買到我喜歡的東西，離目標越來越近的感覺真的很好~✌
謝謝艾爾文的分享，我會努力嘗試改變思維，讓自己更快樂！
謝謝艾爾文老師
每次對於人生很迷惘時
就會想來看老師的影片
來解惑👍👍
每次都很期待艾爾文的影片～^^
艾爾文加油！希望未來可以看到更多你的影片！！！
看完影片 這對我現況 還滿有幫助的 會持續看您的影片 謝謝艾爾文
這個真的是目前為止最有收穫的影片，非常感謝！
艾爾文的影片對我影響很大，真的幫助我很多，感謝給我正面的能量！
一起學習變好！
在這時代裡人很容易追求短暫的快樂，自己也容易被想法綁架，謝謝艾爾文詳細的分析&分享。（還好我對現在還蠻滿足的，感激ing）
艾爾文的影片都值得看個三五次，收穫每次重看都不同
跟被討厭的勇氣2有點像～決定快樂的人是自己
謝謝艾爾文製作這部影片，讓低潮的我改變了對待事情的角度，這是一部非常有能量的影片👍
会纠结过去，是因为我们对人生保持着完美主义，现在我释怀了，即使回想过去，我是拿来幽默地吐槽
，感謝艾爾文清楚邏輯的分享，比一些現在滿坑滿谷，持有心理師牌照的專家還更多了些同理心以及邏輯力，這影片我看了兩次都覺得很棒，謝謝
艾爾文每次介紹的書都會讓我很想去借來看
是个很棒的事。谢谢您的努力。感恩有您的分享。帮助了心情舒畅，真的爱上这个平台。不介意的话。谢谢老师的雨露。希望老师继续往上发展。
每天都会找时间去看更多之前和更新的视屏，有些还会重复好几次看，受益良多。。。
你的分享让我在生活找到更多的动力，满满的正能量，感谢你在忙碌至于还抽空分享那么多有益的东西给我们
以前是有興趣的，但持續做了幾年，發現自己沒什麼進步，還被罵基礎的都做不好！然而滿意現況，對未來有信心，是我可以做的！我也很怕去做了幾年其他事情以後，又沒有更精彩的發展，我又失去了目標與方向！我想“我做不到”這句話，真的是我的做大心魔！我很想得到真實的快樂！
每次看完你的視頻就很快樂，想通了很多東西，謝謝你！
謝謝你的分享，有時候簡單的觀念，卻不知不覺忘記了，今天看過後，突然也讓我轉念了，很感恩有你在網路上分享好的東西，帶給大家正向的能量。
快樂公式: 快樂 = 感恩 + 惜福 + 哇哈哈哈哈 ~~~ XDD
這段影片是艾爾文你這頻道中我最喜愛的影片了, 聽完後大有裨益啊!
每日推荐推送了好多次，今天终于点进来看了！！非常感谢这只影片！！收获很多。。感谢艾尔文~QAQ
感謝 看你的影片已經變成習慣 希望能讓更多人快樂^^
很棒的分享~快樂是取決於如何看待那件事的發生!
謝謝你，艾爾文。在你身上學到很多。
目前生活很多不如意的狀況題纏在我身上，也努力地在尋求解決方法，難免心情會有點影響，每次看艾爾文的影片，不自覺就想去翻翻看艾爾文的部落格及他的著作書籍，總而言之我要說的是，謝謝你，艾爾文。
謝謝分享! 內容實用!聽著聽著也有療癒的感覺
每次看艾爾文的影片都好療癒(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
😎
解釋得很詳細,不過我覺得有時不用太執迷於什麼是快樂,追求快樂之類的,反正就是做你想做的事,想一些太哲學的事情有時會陷入太深,反而更容易得到憂鬱症吧，除非你的工作就是需要這樣的思考，聽個音樂轉換一下心情，把該做的事做好，人生不過如此
Angela Huang 非常同意👍🏻
同意
Angela Huang 快樂非快樂是為快樂！簡單來説放下執著，沒有痛苦，心靈平靜！比快樂更能持久！
@@user-54321pan 好深奧,這個境界太高了,以我凡人的身分只能當成座右銘,我列的一堆座右銘就是目前做不到 ,未來也可能做不到^__^
很喜歡一句話叫做"複雜過後的簡單，才是真簡單。"
要達到這樣的心境，真不是一種三言兩語的轉換。
共勉之.
個人小筆記：（歡迎補充）
我們要追求的是長期內在的快樂，有3個方向應該去專注：
1. 提升你的人際關係 2. 尋找你做事情的成就感 3. 必須要有正向的情緒
快樂的公式：H = S + C + V
H = 快樂持續長度 （長期內在的快樂）
S = 快樂的範圍 （ 先天性快樂的範圍）
C = 現有的環境 - 改善方法：1.提升人際關係 2.賺更多的錢
V = 自己控制因素 -
提升快樂感的方法：
1. 對過去能夠釋懷
2. 對未來抱持樂觀
3. 對現況感到滿足
感謝你的文字筆記
跟喜歡的人一起過這美好時光去過一次全球最乾淨的海邊做一些沒做過的事發自內心的爽就是快樂
謝謝艾爾文，因為我學會了很多很多正向觀念，當中包括：理財，時間管理，情緒管理..等等，也因為你，我也愛上了理財和閱讀。可惜的是，如果我可以一早知道這個艾爾文，我相信我可以擁有更好的未來；不過，我依然會活好未來的每一天，珍惜現在，把握未來。謝謝你
加油
這集內容很棒，很受用，謝謝!!
太棒了，謝謝艾爾文😍
終於等到新影片了，最近創業的路上真的走得很低落，因為不如想象中那麼順利地就直接成功了，然後也覺得自己不夠努力，但是這兩天也有點想開，因為創業是一個長期戰，不應該讓它來支配我的心情，剛好打開CZcams就看到這個新的影片，也快樂起來了
努力還沒有效果，不代表努力沒有用呀！持續累積。💪
艾爾文 嗯，我努力讓自己心態是保持正面看待
過程越痛苦 成功以後就越開心
Smith fake sam 加油！我跟你狀況很相似，我們一起加油，也祝福你成功！
哇！ 最期待週五的晚上可以點精油＋ 聽聽你的頻道了，真的很舒服。希望你(艾爾文兄)也是越來越快樂，還有一起收聽頻道的夥伴們，晚安。 👏👏 😊😊
謝謝祝福！😃
感恩分享🙏🏻