7 Ontspanningsoefeningen voor meer rust! | MindTuning.nl

7 Ontspanningsoefeningen voor meer rust! - MindTuning
Coaching: mindtuning.nl/
Online training: mindtuning.nl/...
Facebook: / mindtuning
Instagram: / frijtersmindtuning
LinkedIn: / pieterfrijters
Pieter Frijters en Lindy Bremer delen in deze video 7 ontspanningsoefeningen die je helpen om tot rust te komen.
Ontspannen is heel belangrijk, maar hoe doe je dat? Wanneer je last hebt van paniek, angst of stress helpen deze oefeningen enorm.
Alle oefeningen hebben één ding met elkaar gemeen, compleet in het NU zijn.
Bekijk de video of er een ontspanningsoefening tussen zit die bij jou past.
1. Observeer zonder dingen te benoemen
2. Activeer je zintuigen
3. Luisteren naar stilte
4. Lichaamsscan
5. Het ervaren van rust in lichaam
6. Beweeg op muziek
7. Concentreer je 100%
Laat je ons je ervaring weten? Of deel wanneer je een toevoeging hebt!