രണ്ടുമൂന്നു ദിവസമായി നടുവിന് ഉളുക്കിന്റെ വേദനയായിരുന്നു ഒരു ദിവസം ചെയ്തപ്പോൾ തന്നെ നല്ല മാറ്റം ഉണ്ടായി ഡോക്ടർക്ക് ഒരുപാട് നന്ദി അറിയിക്കുന്നു ജസാക്കല്ലാഹ് ഖൈർ
സർ ഇന്ന് എനിക്ക് ജോലിക്ക് ഇടയിൽ വെച്ച് നടു ചെറുതായി ഒന്ന് ഞെട്ടി ഒരു ചെറിയ മിന്നൽ പോലെ അതിനു ശേഷം പിന്നെ ആകെ വേദന നിക്കാനും വയ്യ ഇരിക്കാനും വയ്യ അങ്ങനെ റൂമിലേക്ക് ഡ്രൈവ് ചെയ്തു വന്നിട്ടാണ് youtubil serch ചെയ്തത് ഞാൻ എക്സസൈസ് സാറിന്റെ നിർദേശ പ്രകാരം വീഡിയോ നോക്കിക്കൊണ്ട് തന്നെ ചെയ്തു ഓഹ് എന്തൊരു ആശ്വാസം വേദനക്കും നല്ല കുറവുണ്ട് ഇത് ഞാൻ എഴുതാൻ കാരണം സാറിന്റെ നിർദേശങ്ങളിൽ എനിക്ക് പൂർണ്ണമായും സംതൃപ്തി കിട്ടി enwy Thank u sir tnku സൊ much❤❤
സാർ ഒരു പാട് നന്ദിയുണ്ട്🙏 ഡിസ്ക് ന്റെ പ്രശ്നം കൊണ്ട് കിടപ്പിലായിരുന്നു. സാറ് പറഞ്ഞു തന്ന എകസർസൈസ ചെയ്ത് ഒരുപാട് മാറ്റമുണ്ഇപ്പോൾ നടക്കാൻ സാധിക്കുന്നു വേദന കുറവുണ്ട്🙏
Thanks doctor for valuable tips. 2ദിവസം ആയി നടുവ് ഉളുങ്ങിയ വേദന കൊണ്ട് ഇരിക്കാൻ പോലും ബുദ്ധിമുട്ട് ആയിരുന്നു. ഡോക്ടർ പറഞ്ഞ ഈ ടിപ്സ് ഒരു തവണ ചെയ്തപ്പോൾ തന്നെ വളരെ മാറ്റം ഉണ്ടായി. Thanku so much...
Dear Dr. വളരെ കുറഞ്ഞു ഇന്ന് വൈകിട്ട് ആണ് പറ്റിയത് ഒരു key കുനിഞ്ഞു eduthathu ആണ് ഹോ ശ്വാസം പോലും എടുക്കാൻ പറ്റുന്നുണ്ടായില്ല dr പറയുന്നത് പോലെ ചെയ്തപ്പോൾ ആശ്വാസം കിട്ടി 🙏🙏🙏പടച്ചോൻ Dr നു ദീർഘയുസും ആരോഗ്യവും തരട്ടെ.വളരെ നന്ദി.
സ്ഥിരമായി ഊര ഞെട്ടുന്ന ഒരാളാണ് ഞാൻ.. ഹോസ്പിറ്റലിൽ അഡ്മിറ്റ് ആയി ഫിസിയോ തെറാപ്പി ചെയ്തതിനേക്കാൾ ആശ്വാസം ഈ എക്സൈസ് ചെയ്തപ്പോൾ എനിക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടു..താങ്ക്യൂ ഡോക്ടർ ,,,👌🌹
ആദ്യം വേദനയുടെ രൂപത്തിൽ പിന്നീട് കാലിലേക്കിറങ്ങി ഭയങ്കര കടച്ചിലും വല്ലാത്ത വലിച്ചിലും ആയിരുന്നു ഡോക്ടർ പറഞ്ഞതുപോലെ എക്സൈസ് ചെയ്തപ്പോൾ തന്നെ നല്ലൊരു ആശ്വാസം ഉണ്ടായി ഡോക്ടർക്ക് വളരെയധികം നന്ദിയും കടപ്പാടും അറിയിക്കുന്നു
Thank you very much Dr 👍 I got a sprain on the left side of my back ( lumbar region ) while exercising. Nadakkan pattunnilla...just you tube open cheithu...dr nde video correct samayathu. Cheithu nokkeettu result parayam
Doctor.. Footbal കളിച്ച ശേഷം എന്റെ നടുവിന്റെ right sidil നല്ല pain ഉണ്ട്. കുനിയുമ്പോ ഒകെ നല്ല pain ആണ്.. ഇത് ചെയ്ത മതിയോ?? Pain കൊണ്ട് കുനിയാൻ പോലും പറ്റാത്ത അവസ്ഥ ആണ്. Pls help
ഞാൻ ഒരു ഡ്രൈവർ ആണ് ഡോക്റ്റർ ഞാൻ ഒന്ന് ഇരുന്നു ഇന്നലെ എഴുന്നേറ്റപ്പോൾ നടു ഉള്ക്കി പിടിച്ചു ഹോസ്പിറ്റലിൽ പോയി.വലിഞ്ഞു പോയത് എന്ന് പറഞ്ഞു. 2 ഇഞ്ചക്ഷൻ എടുത്തു.ടാബ്‌ലെറ്റും ഉണ്ട്.വേദന കുറവുണ്ട്. പക്ഷേ ശരിക്ക് നിവർന്നു നിൽക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല ഈ എക്സൈസ് ഫലം ചെയ്യുമോ.. Rashid Kuwait Please replay
നടു ഉളുക്കിയതിനു ശേഷം കാണുന്നവരുണ്ടോ 🤦♂️
Yes 😢
Ok aayo ith cheythappo
Yes
Yup
യെസ്
2024 ൽ നടു ഉളുക്കി കാണുന്നവർ ഉണ്ടോ? പറഞ്ഞത് പോലെ ചെയ്തോളു നല്ല മാറ്റം ഉണ്ട്
നടു ഉളുക്കി കാണുന്ന ഞാൻ 😂
Me2😢
ഇന്ന് എന്റെയും ഉളുക്കി
ഉണ്ട് 😭😭😭 എനിക്ക് മൂന്നു ആഴ്ച ആയി തുടങ്ങീട്ട് കുറേ മെഡിസിൻ കഴിച്ചു ഭേദം ഇല്ല.. ഇനി ഇതൊന്നു ചെയ്തു നോക്കട്ടെ
Yes
രണ്ടുമൂന്നു ദിവസമായി നടുവിന് ഉളുക്കിന്റെ വേദനയായിരുന്നു ഒരു ദിവസം ചെയ്തപ്പോൾ തന്നെ നല്ല മാറ്റം ഉണ്ടായി ഡോക്ടർക്ക് ഒരുപാട് നന്ദി അറിയിക്കുന്നു ജസാക്കല്ലാഹ് ഖൈർ
Ee exercise 1 pravashiam cheythappol maarippoy thank u doctor. God bless u abundant
2024 ഓഗസ്റ്റിൽ നടു ഉളുക്കിയവരുണ്ടോ?
Yes 5days aay😢
😅 Today
Innu😌
Todayv
Today
സർ ഇന്ന് എനിക്ക് ജോലിക്ക് ഇടയിൽ വെച്ച് നടു ചെറുതായി ഒന്ന് ഞെട്ടി ഒരു ചെറിയ മിന്നൽ പോലെ അതിനു ശേഷം പിന്നെ ആകെ വേദന നിക്കാനും വയ്യ ഇരിക്കാനും വയ്യ അങ്ങനെ റൂമിലേക്ക് ഡ്രൈവ് ചെയ്തു വന്നിട്ടാണ് youtubil serch ചെയ്തത് ഞാൻ എക്സസൈസ് സാറിന്റെ നിർദേശ പ്രകാരം വീഡിയോ നോക്കിക്കൊണ്ട് തന്നെ ചെയ്തു ഓഹ് എന്തൊരു ആശ്വാസം വേദനക്കും നല്ല കുറവുണ്ട് ഇത് ഞാൻ എഴുതാൻ കാരണം സാറിന്റെ നിർദേശങ്ങളിൽ എനിക്ക് പൂർണ്ണമായും സംതൃപ്തി കിട്ടി enwy Thank u sir tnku സൊ much❤❤
എത്ര ദിവസം ചെയ്യണം
സാർ ഒരു പാട് നന്ദിയുണ്ട്🙏 ഡിസ്ക് ന്റെ പ്രശ്നം കൊണ്ട് കിടപ്പിലായിരുന്നു. സാറ് പറഞ്ഞു തന്ന എകസർസൈസ ചെയ്ത് ഒരുപാട് മാറ്റമുണ്ഇപ്പോൾ നടക്കാൻ സാധിക്കുന്നു വേദന കുറവുണ്ട്🙏
സഹിക്കാൻ പറ്റാത്ത വേദന ആയിരുന്നു. ഇത് cheythpo മാറി😊
Thanks doctor for valuable tips. 2ദിവസം ആയി നടുവ് ഉളുങ്ങിയ വേദന കൊണ്ട് ഇരിക്കാൻ പോലും ബുദ്ധിമുട്ട് ആയിരുന്നു. ഡോക്ടർ പറഞ്ഞ ഈ ടിപ്സ് ഒരു തവണ ചെയ്തപ്പോൾ തന്നെ വളരെ മാറ്റം ഉണ്ടായി. Thanku so much...
Hope its works
നടുവ് ഉളുക്കി യ ഞാനും ചെയ്യുന്ന ടിപ്സ് താങ്ക്സ് dr
Effected ആണ് dctr,നടൂ മിന്നി മൂന്ന് ദിവസം ആയി,പ്രവാസി ആണ്,വേദന സഹിക്കാൻ വയ്യാതെ ഇരുന്നതാണ്. Just utubil നോക്കിയപ്പോൾ video കണ്ട്,thanks dr❤
Dear Dr. വളരെ കുറഞ്ഞു ഇന്ന് വൈകിട്ട് ആണ് പറ്റിയത് ഒരു key കുനിഞ്ഞു eduthathu ആണ് ഹോ ശ്വാസം പോലും എടുക്കാൻ പറ്റുന്നുണ്ടായില്ല dr പറയുന്നത് പോലെ ചെയ്തപ്പോൾ ആശ്വാസം കിട്ടി 🙏🙏🙏പടച്ചോൻ Dr നു ദീർഘയുസും ആരോഗ്യവും തരട്ടെ.വളരെ നന്ദി.
ഇന്ന് സംഭവിച്ചു ഇപ്പോൾ ഇതു പോലെ ചെയ്യുന്നു പ്രാർത്ഥിക്കുക
Ippo sambavichu ippo cheyyunnu 😊😊
Thankyou സർ, നടു ഉളുക്കി എന്ത് ചെയ്യും എന്ന് അറിയാതെ ഇരിക്കുവായിരുന്നു, വളരെ ഉപകാരമായിരുന്നു
ഏന്റെ നടു ഇത് സഭവിച്ചു ഞാൻ ഇത് ചെയ്യുതു നോക്കിനല്ലാ മാറ്റം ഉണ്ട് സാർ നന്ദി ഉണ്ട്
ഒരാഴ്ച മുൻപ് എന്റെ നടു മിന്നിപ്പിടിച്ചു. വെയിറ്റ് പൊക്കിയപ്പോൾ അന്ന് ഈ വീഡിയോ ഉണ്ടായിരുന്നു എങ്കിൽ എനിക്ക് ചെയ്യാമായിരുന്നു. താങ്ക്സ് dr 🙏👍😍
ഞാൻ ഒരു പാട് ബുധിമുട്ടി sir 🙏🙏🙏പറഞ്ഞു തന്നതിന് വളരെ അതികം നന്ദി 🥰🙏🙏🙏🙏
അള്ളാഹു സാറിന് ഇനിയും ഇതുപോലത്തെവളരെ ഉപകാരപ്രദമായ video ചെയ്യാൻ സഹായിക്കട്ടെ
Allahu sir🔥🔥
Nadu vetti kaanunna njan
ഇന്ന് രാവിലെ എനിക്ക് ഉളുക്കി വൈകിട്ട് u tube നോക്കി thanks
താങ്ക്സ് ഡോക്ടർ
Better അഡ്വൈസ് 🙏🌹
ഡോക്ടർ എനിക്ക് ഇപ്പോൾ നടു ഉളുക്കി പിടിച്ചിരിക്കുവാ ശ്വാസം എടുക്കാൻ പോലും പറ്റുന്നില്ല ഇരിക്കാനും കിടക്കാനും വയ്യ
ഉയ്യോ ഭയങ്കരമായ വേദനയാണ് ആദ്യത്തെ ചെയ്തു രണ്ടാമത്തെ ചെയ്യാൻ പറ്റുന്നില്ല😓😓😓
Me
എനിക്കും കുറവുണ്ട് thank you.. Dr..
Masha allah... Success 👍
Thank u sir.. Thank u soooo much.. Jazakallahu khair🙌
Thank you doctor naduvu vetti kuttiye polum edukkan pattathe irunna timil aanu ee vdeo kandath cheyitha udane result kitti thankyou so much
Correct message thank you doctore sir
ഒരു പാട് നന്ദി 🙏🙏🙏
ബാക്കി പിന്നെ പറയാം 😍😍
Thank you so much sir 🥺❤️ unbearable pain
നൈസ് പരുപാടി ആയിരുന്നു... വേദന നല്ല മാറ്റം ഉണ്ട്.. ❤️🔥
വേദന ഇല്ലാത്തോൽക്ക് ഇതൊക്ക ചെയ്യാൻ കഴിയും 😭
Shariyanu
Valare correctanu. Njanonnu cheyyan noki vedhanayullappol, pakshe kaalu poki cheyyan poyit onnu anakumbozhekum kili pokunu
@@vysakhpallathery8580 ഉളുക്കിയപ്പോഴാണോ
@@rajulasalam6280 athe athe.ulukkuka,naduvettuka ennoke parayunna polathe item thanne
@@vysakhpallathery8580 എനിക്കറിയാം എന്റമ്മോ എന്തൊരു വേദന ഇപ്പോൾ അനുഭവിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുന്നു സ്ട്രോങ്കിൽ ഇല്ല
സ്ഥിരമായി ഊര ഞെട്ടുന്ന ഒരാളാണ് ഞാൻ.. ഹോസ്പിറ്റലിൽ അഡ്മിറ്റ് ആയി ഫിസിയോ തെറാപ്പി ചെയ്തതിനേക്കാൾ ആശ്വാസം ഈ എക്സൈസ് ചെയ്തപ്പോൾ എനിക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടു..താങ്ക്യൂ ഡോക്ടർ ,,,👌🌹
കഠിനവേദന വന്നാൽ ഒരു എക്സർസൈസും എടുക്കാൻ കഴിയുകയോ തോന്നുകയോ ഇല്ല.പിന്നെ പറ്റിയ ഒരാൾ സഹായത്തിനുണ്ടായാൽ കുറേക്കൂടി പറ്റും.
ആരും പറഞ്ഞു തന്നിട്ടില്ലത്ത ടിപ്സ്.
Thank u
Thank you doctor 🙏
Thank you so much dr
Ee video kand ith pole ചെയ്തു inn 3 days ayi
Koode oru ulukk tablet koodi vangi കഴിച്ചു
Thank you Dr very useful
രണ്ട് ദിവസം ആയി നടുവിന് വേദന ഡോക്ടർ പറഞ്ഞത് പോലെ ചെയ്തു നല്ല മാറ്റം ഉണ്ട്. അൽഹംദുലില്ലാഹ്.
Thank you Dr. 🙏❤️ Naan ippzhanu vedio kandajthu. Ente nadui ulukiyirikuvanu. Cheythu nokuvanu.
Enik 26 vayass enik nadu ukukkipidich nalla vedhana undayirunnu e exercise cheyth vedhana poornamayum mari
Dr enik ippo നില്കാൻ നടക്കാൻ പോലും പറ്റുന്നില്ല കരച്ചിൽ വരുന്നു 🥺പണിയെടുക്കുമ്പോൾ പെട്ടന്ന് ആയതാ
നല്ല ആയുർവേദ ആശുപത്രിയിൽ പോയി തിരുമി കിഴി ഒക്കെ പിടിച്ചാൽ കുറയും
Bro ippo engage und para
Kuravundo bro
ഇപ്പോയൊക്കെ മാറിയിട്ടുണ്ടായേക്കും ലെ.... 👀
Alhamdulillah valare adhigam Nandi und
എനിക്ക് ഇത് സ്ഥിരം ആണ് എന്ത് ജോലി ചെയ്താലും ഉടനെ ഉടനെ നടുവെട്ടൽ ഉണ്ടാവുന്നു. ഇത്തരം നടുവെട്ടൽ ഉണ്ടാവാതിരിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ട്രീറ്റ്മെൻറ് ഉണ്ടോ
Thanks❤❤❤ effective 🔥🔥🔥🔥
ആദ്യം വേദനയുടെ രൂപത്തിൽ പിന്നീട് കാലിലേക്കിറങ്ങി ഭയങ്കര കടച്ചിലും വല്ലാത്ത വലിച്ചിലും ആയിരുന്നു ഡോക്ടർ പറഞ്ഞതുപോലെ എക്സൈസ് ചെയ്തപ്പോൾ തന്നെ നല്ലൊരു ആശ്വാസം ഉണ്ടായി ഡോക്ടർക്ക് വളരെയധികം നന്ദിയും കടപ്പാടും അറിയിക്കുന്നു
Doctor, eanikkea naduvea ulukkiyittea malarnnu kidakkaanpolum pattunnilla.
Super
thank You Dr.
ഇപ്പോൾ നടു ഉളുക്കി കിടക്കുന്ന ഞാൻ 😰ഇന്ന് തന്നെ ചെയ്യും ഞാൻ
Thank u Doctor sir... Very useful video
Thank you Doqtar valare kurvunde
നന്ദി ഡോക്ടർ എനിക്ക് വേദന വന്ന് രണ്ടുദിവസം കഴിഞ്ഞാണ് ഇത് കണ്ടത് ഞാൻ ഈ എക്സസൈസ് ചെയ്തു എനിക്കും നല്ല ആശ്വാസം കിട്ടി
Thanku sir.... ❤️🥰❤️🥰❤️🥰👍👍👍
Sir, it works🥰. Thanks
Thank you so much. We have just tried and got a better result. I reserve my gratitude 🙏 💕
Sugar patients ..foot blood circulation increase cheyyendathinu kazhikenda food um exercise um onnu parayamo
Tnx sir
Thanks
Aw so good ,I just feel the relief thanks dr
Enkiu nalla result undayi.thanku dr
Ippo ulukkiuathe ollu veruthe onnu nokkiyathaa poyi cheythevhum vaaram😊
Thank you sir,
Enikyu undavarundu thanks
Thanks dr. ❤
Nalla arive anikkum ulukirunnu idhupolechaidhappol mari
Dr enik 3 week ayi thudangit Dr kandu koluthiyathanna paranje 1 weekayi medicine kazhikkunnu kurvilla ithepole exercise edutha mathiyo
16-08-24 best video.plz skip -ve try this 89%effective
Very useful, thank you very much Sir
Thank you very much Dr 👍
I got a sprain on the left side of my back ( lumbar region ) while exercising. Nadakkan pattunnilla...just you tube open cheithu...dr nde video correct samayathu. Cheithu nokkeettu result parayam
Sure.. you will get good result very soon 👍
@@drsajidkadakkal3327 innu kuravundu Dr. Correct samayathu video ittu 👍 Thank you
🙏 Thank you so much sir 🙏
Gymil waight lift cheythappol onnu nadu ulukki. Ippol nadu vedana poi but vedana naduvil ninnu maari thazheku vedana vannu kidappundu. Maran entha vazhi?
Very Helpful 😊
Very effective Thànk you
Doctor.. Footbal കളിച്ച ശേഷം എന്റെ നടുവിന്റെ right sidil നല്ല pain ഉണ്ട്. കുനിയുമ്പോ ഒകെ നല്ല pain ആണ്.. ഇത് ചെയ്ത മതിയോ?? Pain കൊണ്ട് കുനിയാൻ പോലും പറ്റാത്ത അവസ്ഥ ആണ്. Pls help
എന്റെയും.. Bronte mariyo
Same 🥲🥲🥴
Brode മാറിയിരുന്നോ ഇത് ചെയ്തിട്ട്
C section kayinj 21 day ayittollu bayankara pain an naduvinte idath side kolathi pidikkukayan ee exercise cheyyunnath kond problem undo
Thanks ഡോക്ടർ
Thank you 🙏
ഒരു പ്രാവശ്യം ചെയ്‌തപ്പോയെക്കും നല്ല മാറ്റം ഉണ്ട്. എനിക്ക് ഇടക്ക് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇങ്ങിനെ ഉളുക്കി കഴിഞ്ഞാൽ നേരെ നിവർന്നു നിൽക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.....
Thanks doctor 😇
Alhamdhulillah.. thank u😍
Sir,enthukondanu engane edakidaku undakunathu enu paranju tharumo? engane varathirikan enthoke precautions edukanam?
Doctor this same exercise can be applied to spondylolisthesis patient (anterlolisthesis). !
Disc thettipoyi dr. Kooduthal time nilkan kazhiyunilla. Belt recommend cheyyamo. Ee exercises njan cheyyarund.
Maariyoo
Great doctor
Dr. Enthu karanam kondanu ingane ulikki pidikkunnath. Enthenkilum roga lekshana mano. Enik nattellinu adutha samayathu akalcha vannu. Chikilsayilanu. Theymananavum und. Ee samayath ee exercise cheyyan pattumo. Ulukkinte vedana sahikkaan pattunnilla
Thankyou sir🙏🙏
ഇപ്പോ ഉളുക്കി പണ്ടാറം അടങ്ങിയതിനു ശേഷം കാണുന്നു 😩
Mee too
6 months pregnant aaya oralkku ee exercise cheyyamo?
Great doctor.....❤❤...
Ohhh tqqq ji 🌟
Ķazhethu ulukèyal wnthu chèyyam
Thankyou🙏👍doctor👌
എനിക്ക് ok ആവുന്നില്ലല്ലോ 😔
ഞാൻ ഒരു ഡ്രൈവർ ആണ് ഡോക്റ്റർ
ഞാൻ ഒന്ന് ഇരുന്നു ഇന്നലെ എഴുന്നേറ്റപ്പോൾ നടു ഉള്ക്കി പിടിച്ചു ഹോസ്പിറ്റലിൽ പോയി.വലിഞ്ഞു പോയത് എന്ന് പറഞ്ഞു. 2 ഇഞ്ചക്ഷൻ എടുത്തു.ടാബ്‌ലെറ്റും ഉണ്ട്.വേദന കുറവുണ്ട്. പക്ഷേ ശരിക്ക് നിവർന്നു നിൽക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല
ഈ എക്സൈസ് ഫലം ചെയ്യുമോ..
Rashid Kuwait
Please replay
😍 thank you sir
വളരെ നല്ല വ്യയാമം. എനിക്ക് വേദന വളരെ കുറവുണ്ട്.
😂
അങ്ങനെ എനിക്കു ഒരു ദിവസം ആയി അപ്പോൾ എങ്ങനെ sir. ഇങ്ങനെ കിടന്നു ചെയ്യാൻ പറ്റുക അപ്പോൾ irikaano. കിടക്കാനോ പറ്റാത്ത ഒരു അവസ്ഥ ആയിരുന്നു. എനിക്കു sir.
കിടന്നാണ് ചെയ്യേണ്ടത്
Thanks Sir
എനിക്ക് ഇടയ്ക്കിടക് ഈ അവസ്ഥയുണ്ടാവാറുണ്ട് ഷുഗർ കൂടുമ്പോഴാ എനിക്ക് ഇങ്ങനെയുണ്ടാവാറുള്ളത്
Thank you Doctor very much for your valuable information
Thanku dr
Good information...👍
Thank you👍👍👍👍💗
Enik idak idak uluk varuunnund