8 Вещей, Которые Не Стоит Делать С Утра (Очень Плохие Привычки)
Vložit
- čas přidán 16. 05. 2018
- 8 вещей, которые НЕ стоит делать с утра
Утром у нас есть огромная возможность создать хорошие привычки. Но часто наше утро заполнено ВРЕДНЫМИ, а не полезными привычками.
Сегодня я разберу 8 распространённых привычек, от которых лучше избавиться.
1. Проверять социальные сети сразу после пробуждения. Лучше подожди и сделай это попозже, иначе фокусироваться будет очень сложно, да и нервы можно защемить.
2. Нездоровый завтрак. Нужно обязательно завтракать чем-то питательным и закидывать в себя достаточное количество жиров и белков.
3. Нажимать кнопку «Отложить» на будильнике. Лучше вставай сразу, как только будильник прозвенит. Так и времени меньше потратишь, и настроишься на правильный лад.
4. Жалобы. Серьёзно, перестань жаловаться! Лучше от этого явно никому не будет! И да, мысли материальны!
5. Уборка рабочего места. Не сказать, что это плохо, но куда лучше будет сделать это накануне. Так ты не будешь тратить время на то, чтобы сделать это с утра и сможешь сразу же погрузиться в работу. А там и до состояния потока недалеко.
6. Планирование дня. Всё из той же оперы. Нет ничего плохого, но эффективнее это будет сделать перед сном.
7. Начинать день с плохих новостей. Долой негатив! Фильтруй свою новостную ленту, хватит уже портить себе настрой с самого утра!
8. Каждый день вставать в разное время. В идеале нужно выделить конкретное время, когда ты будешь ложиться и вставать, потому что это влияет на циркадный ритм и биологические часы. Но всё не так радикально и страшно: не думаю, что мир расколется надвое, если вдруг ты поспишь на час дольше в выходные.
-----------
Ещё интересные видео:
Как просыпаться раньше и сделать это привычкой: • Как просыпаться раньше...
Как создать офигительный утренний ритуал: • Как правильно начать с...
-----------
Наш сайт: frontways.ru
Мы Вконтакте: frontways
Мы в Твиттере: / frontways_team
Канал автора: / @thomasfrank
Сайт автора: collegeinfogeek.com/
Оригинал видео: • 8 Things to STOP Doing...
Также, рекомендуем:
Наши другие каналы: frontways.ru/youtube.html
Перевод материалов от лучших западных авторов: frontways.club/biblioteka
Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: frontways.ru/blog/online-platf...
Лучшие книги по личностному росту: frontways.ru/blog/self-growth-...
Лучшие бизнес-книги: frontways.ru/blog/business-books
Тайм-коды:
0:27 1) Вещь которую не стоит делать утром
0:41 1 Причина по которой не стоит делать 1 Вещь
1:09 2 причина по которой не стоит делать 1 Вещь
1:54 2) Вещь которую не стоит делать утром
3:19 3) Вещь которую не стоит делать утром
4:25 4) Вещь которую не стоит делать утром
5:03 5) Вещь которую не стоит делать утром
5:52 6) Вещь которую не стоит делать утром
6:28 7) Вещь которую не стоит делать утром
7:25 8) Вещь которую не стоит делать утром
Какие РАЗНООБРАЗНЫЕ таймкоды получились)
Большое спасибо
Смотрю это видео с телефона, только проснувшись
Красавчик. А я перед сном залипаю 😆😁
Тони Текилла axxaxaxa
Спускался в коменты то же самое писать
Ненавижу:
1. СПИСКИ
2. ИРОНИИ
3. ТЕКСТА, НАПИСАННЫЙ КАПСОМ
Ска! Вставай
"...но в итоге уходит минут двадцать" нет, уходит часов двадцать
16, а потом опять хочется спать. :)
Тут же в оригинале слышно , что там не было 20 минут , 30 или 40. Хз откуда автор взял 20.
HideDJeker
прекрасно слышно "твонти минутс"..
без преувеличения, лично час уходит(
Я капитан Шепард и это мой любимый турианец на Цитадели
С утра нельзя вставать не с той ноги, лучше с вечера приклеить нужную ногу к полу, чтобы утром их не перепутать
Dogs Quark 😂😂😂
А если нетушнюю оторвать?
Но если ты приклеешь ногу к полу, то ты не встанешь утром с ней так как она уже будет на полу ...
😂😂😂👍
Блин,парень ,где ты был все это время
8 вещей, которые могу испортить ваше утро:
1. Проверка телефона
2. Нездоровый завтрак
3. Отложить будильник
4. Нытье. Жалобы
5. Уборка рабочей области
6. Планирование дня
7. Плохие новости
8. Нестабильные циркадные ритмы
Спасибо, чел! Лучший
7. Не читайте до обеда советских газет
Пасиб!
Спасибо!!! 🙏
Благодарю 😊
Встать сразу,ок,Встал и упал
Это смешно))))
После прочтения десятка комментариев, появляется мощнейшая мотивация их не читать и работать над собой.
Это ты ещё в твиттер не заходил
Так вообще можно от интернета отказаться))
Это и в правду нельзя хватать телефон в руки сразу после пробуждения потому, что после этого весь день насмарку раз и уже час дня😂😂😂😂
Inner Peace боже, какая же это правда
Не могу избавиться от этой зависимости 😞бесит аж
Julia Zanko советую медитировать
Mihail Shornekov медитации в телефоне, приложения(
У меня сегодня такое было😒
3:54 вскочил также, голова закружилась, потерял сознание, чуть не умер
За время службы выработался условный рефлекс на фразу «рота подъем» 🤪 Уже 10 лет как не служу, но если нужно проснуться, говорю вслух и работает безотказно 😃
Надо Алису попросить чтобы говорила или будильник. Я старался до команды вставать чтобы нормально умыться и потом спокойно успеть одеться
хороший пёсик)
У меня стоит на будильнике гимн Советского Союза, постоянно вскакиваю с постели по утрам))
Петля на шее, Союз Нерушимый... Не фальшивит?
У меня так на звонке стоял, сразу учишься либо быстро реагировать, либо чекать кто когда звонил)
Хорошо,что хоть кровать не развалилась
АХАХХАХХА
От таких страшных вещей не то, что вскочить, инфаркт можно получить.
У меня давно уже отключена кнопка повтора будильника. Условия просты: не вскочила сразу - пропускаешь автобус на работу или просто теряешь тихое утро, если выходной. С осознанием этого мне гораздо проще заставить себя тут же встать. И немножко погордиться собой за это 🌻
Спасибо за текст , я прочитала его за минуту , и мне достаточно чтобы ознакомиться с информацией !
Не жалуюсь по поводу работы, тупо не иду туда и всё.
0:33 и кремния! а то выходит имплант какой-то
silicon - кремний
silicone - силикон
Это было слишком интересно и неожиданно) спасибо за перевод ❤️
Огромное спасибо, эти видео реально помогли мне изменить многие аспекты моей жизни
Спасибо за перевод!!!
Очень хорошие советы! Спасибо автору за его труды))
Спасибо, буду соблюдать твоим советам.
Я один смотрю телефон в кровати лежа на спине держа мобилу на груди?
*привет, второй подбородок*
Когда не помнишь, как ты выключаешь будильник
Самое интересное, это то, что в его планах на день есть : " плакать "
Анастасия Карайман действительно считаю нужным, чтобы не показать людям свою слабость и не ныть, как бывает часто случайно, по каждому поводу.
Анастасия Карайман
"...
- Написать текст к новому видео
- "Провалиться" (дословно) с текстом
- Поплакать... "
MON, провалиться - значит сфейлить, проиграть, недоделать, сделать неправильно, сделать неудачную попытку.
MON, do taxes - означает что-то вроде "разобратся с налогами" (посчитать, заполнить декларации и т.п.). taxes - налоги. В США часто шутят над тем, насколько трудно посчитать свои налоги
Спасибо!
Утром смотрю и спасибо за информацию
Полезно!!
Как можно согласиться с тем, что у организма нет разницы между выходными и буднями? Например, я знаю, что завтра воскресенье и мне никуда не надо идти. В субботу я могу лечь хоть в 4 утра и проснусь бодрым в 7 или 8. В будни, когда надо идти на работу, такой номер не пройдёт. И это так работает, по крайней мере у меня и работает всегда. Как так?
Аналогично: в выходной просыпаюсь ни свет ни заря, а в рабочие дни голову от подушки после уймы звонков будильника оторвать не могу 🤭
Аааа, я ускорила в 2 раза, и всё равно медленно и кууча воды. Это видео на 3 минуты!
Дело в том, что многим людям нужно показывать примеры и раскладывать по полочкам. Думай про других)
Посмотрел это видео утром, сразу после того как проснулся.
Спасибо
Спасибо! Попробую внести некоторые изменения. Конечно с утра встаю и первым делом в телефон. Так могу потратить легко утренний час =(
Я встаю и пью стакан воды, а вы?
Лучший заработок в интернете + помру, если не выпью
Я встаю и идут ссать. А вы?
О, я тоже)) заряд бодрости и хорошего настроения на весь день, причём ничего сложного в этом нет)
@@etjierutjink8062 спустя 3 месяца начал добавлять вакуум перед стаканам воды. Тоже хорошая привычка
+
Не ставлю будильник на повтор, а заранее включаю три разных будильника))😂
Я всегда использую несколько повторов.
Будильник звонит и я еще немного лежу в постели, постепенно просыпаюсь.
Более того я встречала мнение что резкое просыпание и вскакивание с кровати -не полезно. Поэтому эта популярная тема про не откладывание будильника - сомнительна. Возможно если речь идет про то чтобы не засыпать еще на пять минуточек, тогда да. Но про то что нужно сразц вылезать из кровати - не понимаю почему на этом все помешались...
Не смотреть соц сети,потом же следует утренний твит лол...
Имелось ввиду, что он делает твит с отложенным временем публикации на утро следующего дня.
К тому же он это делает через специальное приложение, а не твиттер, а в проге на новости не залипнешь 😅
You are wonderful)
Молодец !
100% правильно говорит,к каждому из пунктов я приходил ранее но по отдельности ,и в итоге переставал каждому из них следовать !
Все отлично, спасибо. Только можно все-таки перевод проверять. "Последовательное" время пробуждения - такого не может быть в русском языке. Понятно, что consistent так может переводиться. Но не в данном случае. И еще что-то такое было? насчет "прошлой ночью", когда имелся в виду предыдущий вечер. Опять из той же серии ошибка. Короче, если кто-то, у кого русский - первый язык, будет просматривать перевод - станет вообще зашибись) А так - люблю целую!
Круто чувак! Это все работает так же как и циклы сна и з другого видео! Мне очень помогает. Так как встаю в 4 утра 7 дней в неделю!
Чуствую себя победителем, ничего из этого списка не делаю по утрам
Ребят, спасибо за канал! Без вас бы и не наткнулся на Томаса. Классные у него видео.
Осталось только побороться с разным временем пробуждения)
Хорошее видео
пытаться убрать сильный стояк это и есть самая большая ошибка
Очень сильный?
Я уверен, что не ем фастфуд утром, ведь в пределах сотни километров у меня в селе нету заведений быстрого питания!
дополнение к пункту три:возми громкий будильник поставь в соседнею комнату где будет слышно. помогает
Проснулась утром и смотрю это видео перед школой 🤦
Хотя прошло 3 года, как Вы это написали..
Но все равно хочу сказать:
Вы умница! Саморазвиваетесь.
С пользой провели время 😊
Cool👌
Привет!
Очень хотел прочитать твою книгу, но никак не мог найти ее на вашем сайте.
Не мог бы ты пожалуйста скинуть на нее ссылку.
Заранее спасибо.
Доброе утро
Смотрю это утром....
А я тут наткнулся на канал, на котором ты озвучиваешь ролики, но инфы никакой про это не видел раньше) Спортивный гений, хех))
удивительно, но делаю все!!! :) Будильник на 5 часов, ложусь в 20-21, бывает сам просыпаюсь в 4:30. Даже в выходные :)
Оооу, братишкин, у меня все точно также. Только ближе к лету я засыпаю в 23 + сиеста днем)
Моё утро выглядит так :
Лечь спать 🛏
Встать
Чистка зубов и тд
Здоровый завтрак
Смотрю что с заказами (если их нет я думаю что поделать )
Все
И это видео я смотрю утром))
Самое смешное, что смотрю данный ролик только проснувшись..
Я ложусь по будильнику рано! Встаю как проснусь. Чай с медом и медитация. Одеваюсь и еду на работу. Жратва и гимнастика в первый час после пробуждения - не моё(
а мне нравиться с утра зайти в соцсети минут на 5. легче просыпаешься. но только на 5 минут :) для этого захожу только в одну соцсеть где долго смысла сидеть нет, например авито.
great
У меня всего лишь 2 пункта! Вставать в разное время и нужно планировать день, но бывает и первый)
3:53 чё пацаны онеме?
@@endlessvd хаха онемэшник
respect 👍
Из пластика и кремния*
Насчёт завтрака....
Лучше его вообще убрать
И перенести как пернекус на часов 10-11
Завтрак клонит в сон
Утром это не лучшая идея
Я привык к отсутствию завтра за пол месяца
Потом можно судить о полезности метода
Считаю стоит попробовать, если утром вы хотите спать
👍👍👍
👍
насчет перевода - по-английски silicon == кремний, а silicone == силикон. В телефоне нет силикона, но есть кремний.
👍🏼
Следить за событиями в мире НЕ важно. Это абсолютно бессмысленно (ты на это не повлияешь) и может вызвать только негативные эмоции, а а положительные события в новости не попадают, тем более мирового значения.
Моё любимое юмористическое шоу!
Встаю без будильника - главное пораньше лечь. С утра полчаса валяюсь и проверяю все уведомления на мобиле. Еду нельзя готовить заранее, иначе в ней будут микробы. Рабочее место убираю до начала работы. В конце дня заношу невыполненные задачи в планировщик.
я ничего не делаю ...
продолжаю спать
Сегодня я решила начать такое утро,вечером перед утром я поставила будильник ,а оч хотела встать и почему ту проснулась в 7 утра и дальше встала
Черт, всегда втыкаю в телефон, и не знал про то что нервы нарушатся
«Из пластика и силикона»
Частая ошибка, Silicon переводится как кремний, а Sillicone как силикон. Из кремния делаются материнские платы для компьютеров и телефонов и много других компонентов))
Помню этот канал когда на нем было 6к подписчиков, а уже почти сотка)
В который раз пересматриваю видео, но только сейчас дошла мысль, не использовать телефон с выходом в интернет как будильник и просто убрать его подальше на ночь
Кнопка повтора на будильнике великолепна.
Мой первый и последующие ОСы так и получились.
перелистывание новостной ленты помогает мне , когда очень тяжело вставать
Пить с утра - плохая привычка! Весь день на смарку
То чуство когда смотришь это утром
👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌
Смотрю ролиик с утра :D
6 утра, скоро вставать, а я и не ложилась спать
Кстати всех с Новым Годом!!
да ) я знала, что кнопка повтора будет в списке =)
Мне вот интересно эти умники советуя хорошие привычки сами их придерживаются все время? (интересует телефон по утрам, ну это беда прям )
Вы можете приготовить яйца так,как нравится мне и моей девушки.
Извините,а где рецепт?
спросила Анна 👀
Берёшь яйца и готовишь их
С утра всегда сую руки под горячую воду
А у меня с утра не СТОИТ делать что-то кроме этих восьми вещей.
рутина -рутина.... РАСПОРЯДОК здесь правильный перевод.
6:08 это cry в конце плана на день?😅😥
перестал заходить в соц сети по утрам... удалил соц сети xD остался фб чтоб на сайтах логиниться ибо другого применения этому, не буду говорить чему, найти нельзя
Слово routine далеко не всегда переводится как "рутина", а в этом видео, по-моему, вообще ни разу)
Встаньте резко с кровати и получите инфаркт микарда вот с таким рубцом!
Телефон можно положить на стул около двери, чтобы точно встать, чтобы выключить.
Привычка убирать за собой рабочее место - это необходимая привычка.
Планировать мне больше нравится накануне вечером. Утром пробовала - не зашло.
Я делаю так: у меня четко прописана утренняя рутина. Вечером я выключаю wi-fi, и включаю его ТОЛЬКО после завершения "утреннего ритуала". Такое правило. Я также все уведомления на телефоне выключила. Следующим шагом будет заходить в соц сети в определенное время на какой-то интервал времени. Может это будет 3 раза в день, может чаще, я еще не решила. Тело запоминает что и как утром делать, и потом само все делает автоматически. Человек - раб привычки - это суперсила. Ну и в итоге пока проснулся - все уже сделано. Завтрак я подобрала экспериментально по объему, чтобы не переесть и не засыпать. И НИ В КОЕМ случае не ем сладкое, иначе весь день будет вялый.
Нарушать режим сна в выходные я не люблю, мне проще держать планку, чем потом восстанавливать. Вообще расписание - это прям огонь! Очень хорошо 20% времени отводить на непредвиденные события, случайности и так далее. Мне не нравится, что столько времени уходит на это, но, пока для меня это 20%. Размышляю КАК это сократить в рабочие будни, но пока эта железная цифра.
Завтрак богатый жирами и белками это куриные яйца, надо по 6-8 штук хавать, как Денис Ципленков!)
Не делаю ничего из этого, но всё-равно чувствую себя пустым изнутри.
Зарядил
а приложение то какие приложения то надо скачать для этого с утра???