네네! 설명이 많이 부족해서ㅠ 다시 설명 드려욧~!! 맛있는걸 좀 야무지게 먹고싶다는 생각이 들땐 1일1식을 한적도 있었지만. 그래도 그렇게 먹었는데에도 밤에 배가 고프면 닭가슴살로 저녁을 해결했구요ㅎㅎ 대체적으론 아점은 제가 좋아하는 음식을 제한두지 않고(고칼로리 음식 불포함) 양만 조절해서 먹었구요. 저녁에는 샐러드, 닭가슴살 위주로 식사를 했습니다. 먹는 시간은 일어나자마자 허기가 엄청지는 스타일이라, 오전 10-11시에 첫끼를 먹고. 충분히 소화가 되고 배가 못참을만큼 고프면(주로 8-9시) 밤에 적은양의 샐러드나 닭가슴살(200-300g)를 먹어줬습니다 ㅎㅎ 그러다가 정체기가 오는거같으면, 10-11시에 먹던 첫끼를 꾹 참아서 공복운동하고 1-2시 정도에 먹어주고 이렇게 먹는시간, 운동시간에 변화를 주며 정체기도 해결할수있었어요 ㅎㅎㅎ💕💕💕
![찌운만큼 돈이 된다?! 특수분장급 뱃살 탑재하고 돌아온 몸매 퀸&킹! | [배틀그램] Ep.1 하이라이트](http://i.ytimg.com/vi/_uuZQOKG8og/mqdefault.jpg)
![찌운만큼 돈이 된다?! 특수분장급 뱃살 탑재하고 돌아온 몸매 퀸&킹! | [배틀그램] Ep.1 하이라이트](/img/tr.png)
이언니 뭔가 공부도 잘할꺼같다
개웃기네ㅋㅋㅋㅋ 같은 Estp로 너무 공감되고 뭔말인지 알것같아서 간결한데 현실적이고 웃겨서 좋음 ㅋㅋㅋ❤❤❤
완전 떡상하실듯...!!! 화장도 잘하시는것 같은데 겟레디윗미도 존버해봅니다🩵
화장법 너무 좋은뎅 겟레디윗미도 나중에 찍어쥬세용🤩
드디어어어~~~~~~!!! 감격이고... 뿌까 머리 짱귀시네여...
소영히메를 위해 열시미 편집했읍니다…. 즐겨주세요 🧚🏻♀️🧚🏻♀️
@@yedonykim 호오오옥 예도니님~~~ 황송하옵니다.... 감량 노트? 넘 배려쟁이시고.. 제가 지금 딱 적게 먹고 감량 중인데 나중에 운동할 때 정체기가 오면 알려주신 방법대로 루틴을 바꿔봐야겠어용~! 다음 영상도 기다릴게용홍ㅎㅎㅎ 쨩입니댱..!! ★
너무좋아요 최애유튜버바로등극…
진짜 사랑스럽다
사랑스러운 사람이네요❤
징짜 매력적이야,,,언니 팬 할게요 기억해요 언니
예동언니 대단해...
혹싀 미국에서 식단관리하기 힘들까요..?? 이제 몇년 있어야하는데 다들 미국가면 살찐다해서 걱정이에요ㅠㅜ
알고리즘으로 왔는데 왤ㅇ케 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뿌까머리하고 두부같은 피부랑 말투도 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어머낫~ 알라뷰~❤️🔥❤️🔥
72에서 55까지빼고 요새갑자기입맛돌아서 62로컴백해서 다요트해야지하는데 이영상이알고리즘에뜨네용ㅎㅎㅎ나이드니까 빼기힘든거시여~~
어떻게 빼셨나요???
@@user-md1wz2uc8e 1일1식하고 30분거리까지는매일걸어다녔어용 출퇴근포함!! 퇴근하고 1시간~1시간반씩걷고 7-8개월 걸렸네용 완전안먹진않고 일주일에많으면두세번씩 술도먹긴했어욤,,건강엔안좋지만 안주거의안먹공ㅜㅜ적당히 먹어가면서 러닝만해도 괜찮을거같아요!!약속없는날은 4시이후금식했어용
립 정보 알수 있을까요!!ㅎㅎ
모야기욥따ㅋㅋㅋ
60일때도 몸매가 예뻐.... ㅜ
이 언니 넘 귀엽다 ….
혹시 엠비티아이가 enfp혹은infp이신가요..??
헣홓ㅎ estp랍니다~🧚🏻♀️🧚🏻♀️
초반에 다이어트하실 때는 하루에 한번씩 운동하신 거지요~????
네네 ㅎㅎ 유지기때나 다이어트중때나 하루에 한번넘게 한적은 없습니다~!🧚🏻♀️🧚🏻♀️
@@yedonykim 감사합니다 💗💗💗💗💗
제니 원본좌인가요? ㅎㅎ
ㅋㅋㅋ꿀팁 감사해요! 금데 먹는시간을 조절 한다는게 두끼를 드시능데 첫끼를 일찍먹고 그다음 끼니사이를 넓게 둔다는건가요???
네네! 설명이 많이 부족해서ㅠ 다시 설명 드려욧~!!
맛있는걸 좀 야무지게 먹고싶다는 생각이 들땐 1일1식을 한적도 있었지만. 그래도 그렇게 먹었는데에도 밤에 배가 고프면 닭가슴살로 저녁을 해결했구요ㅎㅎ
대체적으론 아점은 제가 좋아하는 음식을 제한두지 않고(고칼로리 음식 불포함) 양만 조절해서 먹었구요. 저녁에는 샐러드, 닭가슴살 위주로 식사를 했습니다.
먹는 시간은 일어나자마자 허기가 엄청지는 스타일이라, 오전 10-11시에 첫끼를 먹고. 충분히 소화가 되고 배가 못참을만큼 고프면(주로 8-9시) 밤에 적은양의 샐러드나 닭가슴살(200-300g)를 먹어줬습니다 ㅎㅎ
그러다가 정체기가 오는거같으면, 10-11시에 먹던 첫끼를 꾹 참아서 공복운동하고 1-2시 정도에 먹어주고 이렇게 먹는시간, 운동시간에 변화를 주며 정체기도 해결할수있었어요 ㅎㅎㅎ💕💕💕
@@yedonykim 오왓 친절한 설명 감사드려용!!ㅎㅎㅎㅎㅎ저도 따라하면서 저함테 맞는 방법을 찾아바야겟어요!!😆😊
잼이따요
베몬 치키타 닮았어용 예뻐요
그전에도 그냥 보통몸ㅁ매 아녀..?
흑흑 무섭게도 인바디 경도비만이었던 그시절 이었읍니다….🧚🏻♀️