Warum bin ich so schnell gereizt?
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- čas přidán 7. 09. 2024
- Gereiztheit, Ärger, Wut, Unfreundlichkeit treffen wir gefühlt in diesen Tagen immer häufiger. Was können wir selbst dafür tun, dass wir wieder freundlicher miteinander umgehen?
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Dr. Ilona Bürgel ist eine der führenden Vertreter der Positiven Psychologie. Sie zeigt Menschen, die viel leisten und sich selbst manchmal vergessen, wie sie besser für sich sorgen können. Denn nur so gut, wie Sie mit sich umgehen, können Sie mit anderen und jeder Lebenssituation umgehen.
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Danke für das Video! Das versuche ich zu beherzigen. Heute beispielsweise hatte ich eine unschöne Begegnung beim Einkaufen. Eine Frau ist mir fast vor den Einkaufswagen gelaufen, ich war kurz unsicher, wer von uns nun auf den anderen wartet und bin vorsichtshalber stehen geblieben, was diese mit einem genervten Stöhnen und Kopfschütteln quittiert hat. Ich habe demonstrativ "Dankeschön" gesagt und war urplötzlich supergereizt. Solche Kleinigkeiten gehen mir oft noch lange nach.
Vielen Dank für die Erinnerung daran, Gelassenheit zu üben und für uns selbst zu sorgen. Ein perfekter Zeitpunkt Deines Films direkt vorm Wochenende - Zeit und genügend Situationen für die Umsetzung wird es - wie auch im Alltag - geben, aber für mich ist das ein guter Impuls, ab jetzt das ganze Wochenende aufmerksamer/achtsamer zu sein - mit sich selbst und seinen Liebsten. Schauen wir mal, wie weit ich komme ....
ja genau, in der Theorie ist alles so einfach, die Praxis ist die Herauforderung
Ich muss jetzt einfach dazwischen schreiben, weil ich immer geblockt werde- WIR SCHAFFEN DAS- Cut -
Very heavy this to post- SORRY 👍😞
Wow vielen Dank für dieses Video das hat mir sehr geholfen 🥰
Vielen Dank für dieses gute Video 👍😊☀️🤗
Sehr schönes Video… ich war immer ein Mensch der andere mit ihrer guten Stimmung angesteckt hat aber zur Zeit bin ich sehr schnell gereizt und traurig und finde leider keinen Grund dafür :(
könnte es sein, dass Du bei der Suche nach einem Grund in der falschen Richtung suchst? Oft glauben wir, es gibt etwas konkretes, eine Person, Situation, Erlebnis. Viel öfter ist es so, das wir einfach von der Menge der Ansprüche an uns - und das oft über Jahre - keine Kraft mehr haben, zu wenig ausgleichen und deshalb dünnhäutig sind. Alles Liebe Ilona
@@ilonabuergel aber was kann man dann machen ?
einfach sich mal mehr Zeit nehmen und mehr Dinge zu unternehmen die einem gut tun oder wie ? weil bei mir ist es schon so krass dass ich ständig nur auf diesen Moment warte bis dieses Gefühl mal endlich wieder weg geht 😅
@@1DMseventeen7 Es sollte damit losgehen, sich erst einmal selbst zu verstehen. Was tut mir überhaupt gut, was kostet mich Energie obwohl ich glaube, es tut mir gut usw.. Wir irren uns da häufig oder übernehmen von anderen, was denen gut tut. Ich habe einen Film über die Energiebilanz gedreht, da zeige ich genau, wie das geht
super Video. Hilft mir sehr danke Ihnen!
Das freut mich!
Finde es so faszinierend wie unreal Gefühle manchmal sind. Wenn man so gereizt oder niedergeschlagen ist und sie dann stoppt und doch recht neutral sich selbst reflektieren kann. Danke für das Video.
ja genau das ist der Unterschied zu den Gedanken, Gefühle sind selten logisch und damit manchmal unheimlich
Danke mega nettes Video
Ich weiß zwar wo das Problem liegt, aber ändern kann ich momentan leider nicht🤷♀️.
Vielen Dank sie haben mir gerade gute Tipps gegeben 💚🌻
War in dem Video gereizt weil das Internet nicht mal auf 144p ohne stocken läuft aber es ist natürlich komplett dämlich im Gegensatz zu einem Autounfall oder so danke auf jeden Fall an sowas muss man sich immer wieder erinnern
das ist ein tolles Beispiel wie relativ alles ist, ich rege mich auch schnell auf wenn Technik nicht funktioniert. Wenn man bedenkt, dass Millionen von Menschen gleichzeitig online sind und so viel klappt relativiert sich einiges
Mit Kindern....Schulkindern, viel arbeitenden Mann und jetz in der Corona-Krise, wünschte ich mir, dass umsetzen zu können. Da fehlt mir noch ein wenig mehr an Tipps.
Trorzdem ist der Ansatz ganz gut. Danke
Danke für den Kommentar, magst Du mit uns teilen, was Du tust um aus Ärger rauszukommen?
@@ilonabuergel
Laute Musik ins Ohr und joggen im Feld. Putzen bei lauter Musik und offenen Fenstern und Türen.
Manchmal Yoga. Manchmal Meditation. Aber irgendwie bekomme ich hier keinen Rythmus mehr rein, der mir entgegen kommt.
Nur für die Kinder und den Mann im Schichtdienst.
Das klingt leider alles andere als toll gerade😅.
Aber manchmal wirds besser, wenn man es mal ausgesprochen hat.✌
@@Marie-is1et Das stimmt, wenn man etwas ausspricht, verliert es seine Kraft. Übrigens wird Putzen als Stressabbau immer unterschätzt. Wir können uns damit motorisch abreagieren!
Wow sie sind eine wunderschöne Frau. Muss ich einfach mal sagen 😉
Ich bin auf der Suche nach der Antwort warum ich so schnell gereizt bin. Es reichen schon Kleinigkeiten mich zu reizen oder zu nerven und überzogen zu reagieren. Zum Beispiel stoße ich was an oder eine Tätigkeit klappt nicht auf Anhieb lassen mich oft aggressiv werden. Ich sage sowas wie: "meine Fresse" oder "boooaarrr" in einer aggressiven weiße. Bei Personen werde ich oft dann auch noch zusätzlich Patzig.
Ich bin mir dessen bewusst aber habe keine Zeit vernünftig zu reagieren bevor das genervt Gefühl hoch kommt.
Wie wäre es, wenn Du einmal überprüfst, wie gut Du für Dich sorgst? Häufig überfordern wir uns mit unseren Zielen und Aufgaben weil wir ihnen nicht genug Ruhe, Schlaf, frische Luft etc entgegen stellen, über die Jahre entsteht ein großes Defizit. Du kannst das erkennen, wenn Du einmal Situationen gegenüber stellts, wo Du schneller bzw. intensiver gereizt bist und wann bis Du es nicht? Vielleicht bist Du es weniger am Morgen, wenn Du gut geschlafen hast oder nach einem guten Essen? Das spräche dafür, Dir mehr Fürsorge zu schenken. Alles Gute wünscht Ilona
@@ilonabuergel ja werde ich machen. Auch schon überlegt ob ich Mal ein Bluttest mache ob mir Vitamine oder andere Stoffe fehlen. Ich bin auch Recht oft müde und Antriebs Los.
Das ist ein megatolles Video!!!
Ich glaube, dass sehr viele von uns genau das verlernt haben, was Sie beschrieben haben. Und ich habe den Eindruck, dass das mit dieser covidsituation zusammenhängt.
Vielen lieben Dank für das Video. Was mir auch auffällt in meinem Leben ist, wenn ich Erwartungen habe an mich habe ich natürlich auch an andere Erwartungen und da bin ich dann auch gereizt, manchmal auch unbewusst wenn diese nicht erfüllt werden.
genau, danke für Deine Erfahrung, wenn wir das merken ist es der erste Schritt zur Veränderung, alles Gute wünscht Ilona
👏🏻
Ich hätte das Video nicht aufgerufen, wenn ich mir nicht bewusst wäre, dass ich ab und zu gereizt bin.
Es geht mir gut, ich habe keinen Hunger, keinen Durst, ich friere nicht, die Sonne scheint, mein Mann ist nett und ich bin trotzdem gereizt. Nicht immer, aber manchmal.
Danke für die Reflektion, das ist ein wertvolles Beispile dafür, dass wir nicht alles erklären können und manches einfach ist, wie es ist
Immer das gleiche Geschwafel. Gereiztheit hat meist mit den Bedürfnissen zu tun, die wir nur mit anderen Menschen stillen können, bei fast allen Menschen, die an Gereiztheit über die Maßen leiden, wurde hier schon in der Kindheit nicht adäquat gekümmert. Daher, sich was Nettes gönnen, oberflächliche Relativierungen, völlig am Ziel vorbei.
Danke für Deine Meinung, was kannst Du uns aus dieser Sicht für einen Alltagstipp mitgeben?